Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber mit all der Live-Musik, den Mittagsterminen und den späten Abenden wurden meine Trainingsziele in diesem Sommer auf Eis gelegt. Die Tage, an denen ich meine Schritte nachverfolgt und meinen müden Körper am Montagmorgen in die Turnhalle geschleppt habe, sind vorbei. Ich habe das Training mit der Wiederholung von myfavorite Netflix-Shows ersetzt und herausgefunden, wie oft ich wöchentlich mit Chips und Guac essen kann. (Wenn zuviel Guac zu essen falsch ist, möchte ich nicht recht haben.)
Deshalb ist IяbenötigtDiese Liste von Badassfrauen, die mir helfen, mich inspirieren und motivieren zu lassen, um den ganzen Sommer über zu bewegen. Wenn ich nur ihre Beiträge in meinem Feed sehe, möchte ich einen Workout-Partner nehmen und so schnell wie möglich ins Fitnessstudio gehen.
Quelle: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Annehmbar und aufrichtig ist Sarahs Motto: Hören Sie auf Ihren Körper. Halten Sie Ausschau nach ihren Instagram Live-Workout-Sitzungen, um mit einem virtuellen Workout-Kumpel ins Schwitzen zu kommen.
Ein Fitness-Tipp direkt von Sarah: ESSEN SIE MEHR der RECHTEN NAHRUNGSMITTEL. Wenn Sie Ihren Körper bestrafen, indem Sie Kalorien einnehmen oder sich selbst verhungern, wird nur Ihr Stoffwechsel geschädigt und die körperliche Leistungsfähigkeit des Trainings wird optimiert!
Quelle: @toneitup
2. @toneitup
Karena und Katrina gründeten eine Instagram-Community, die von ihrer Leidenschaft getragen wird, Frauen dazu zu befähigen, Workouts zu finden, die für sie funktionieren. Besuchen Sie die Website, um die neueste Bikini Series Challenge zu finden.
Unser Lieblingsbeitrag aus dem Ton It Up Blog: яDer Leitfaden zur Auswahl von Weightsя (Wer wusste, dass es eine Formel gab!)
Quelle: @ dynamisjessamyn
3. @ dynameisjessamyn
Jessamyn ist der Inbegriff von Kraft und Begeisterung. Ihr ursprünglicher Hashtag #Everybodyyoga ermutigt Frauen, sich selbst zu beschämen.
Jessamyns Worte der Weisheit: Es gibt viel zu viele von uns, die die Meinung völlig fremder Personen höher einschätzen als unsere eigenen Meinungen und Emotionen.
Quelle: @blogilates
4. @blogilates
Cassey baute ihre gesamte Fitness mit Blut, Tränen und buchstäblichem Schweiß auf. Dieser Pilates-Lehrer kombiniert Videos, Kalender und Ernährungsherausforderungen, um einzigartige Wege zu finden, wie das Training schneller abläuft.
Cassey über ihre Wellness-Transformation: Ich war dort - dünn und gebräunt. Aber ich war elend. Ich konnte in anderen Bereichen meines Lebens nicht auf meinem optimalen Niveau arbeiten. Deshalb beschließe ich mich heute dafür, mit diesem Körper glücklich zu sein, während ich mit all den anderen coolen Dingen, die ich in Business, Beziehungen und Kreativität verwirklichen kann, zufrieden bin. Mein Körper ist so viel mehr als er aussieht. Ich liebe meinen Körper für das, was er tun kann.
Quelle: @Basebodybabes
5. @ basebodybabes
Das Coolste an diesem Konto ist theяSTUNNINGяSport treibt den Schwestern Sport an und trainiert dabei intensiv. (Ist es schlimm, dass ich alles aus ihrem Schrank will!)
Wir sind besessen über: Ihre grünen Smoothieschüsseln! Perfekt für ein Wochenende nach dem Übergießen.
Quelle: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Wie viele Trainer haben ganze Dokumentationen über ihren einzigartigen Fitnessstil gefilmt? Massys Fähigkeit, sich mit ihrem Publikum zu verbinden, ist unglaublich. Außerdem bloggt sie nach Herzenslust über ihre Lieblingsprodukte!
Wissenswertes über Massy: Sie ist zweisprachig!
Quelle: trainingsmithextrafries
7. @Exercisewithextrafries
Die Park-Schwestern sind total witzig. Folgen Sie ihnen, während sie durch den Hunger-Morgen und das heftige Verlangen nach Pommes frites navigieren, während Sie immer noch Zeit finden, um eine Wiederholung der Ausfallschritte durchzuführen.
Der Lieblingssommer der Schwestern: яDiese Fruit + Veggie Popsicles!
Quelle: @ amandabisk
8. @ amandabisk
Amanda ist eine Pole Vaulterin, die an den Commonwealth Games 2010 teilgenommen hat. Seitdem kämpft sie gegen chronische Ermüdungsstörung und hat eine Nische gefunden, die Frauen dabei hilft, ihre Flexibilitätsziele zu erreichen!
Amanda Workout-Philosophie: Ich bin fest davon überzeugt, dass wir spontan Sport treiben und Bewegung in unsere täglichen Aufgaben integrieren. Gehen, anstatt zu fahren, Treppen zu nehmen, in ein Fahrrad zu investieren oder sich mit Freunden über etwas Aktives wie eine Yogastunde oder einen Spaziergang im Park zu treffen. Unsere Körper danken uns dafür, dass wir uns mit der Veröffentlichung von Wohlfühl-Endorphinen bewegt haben. Also, geh raus und fühle dich gut!
Quelle: @rrayyme
9. @ rayyme
Remi betont, dass es wichtig ist, Ihr Sommertraining mit sauberem Essen zu ergänzen. Sie könnten sogar dazu angeregt werden, Ihre täglichen Chipotle-Läufe durch eine ihrer Makro-Schüsseln zu ersetzen!
Remi On Workout-Wiedergabelisten: Erstellen Sie eine neue Wiedergabeliste mit energiegeladener Musik, die Sie LIEBEN und es kaum erwarten können, sie anzuhören. PUMP YOU UP. Für mich ist das alles Hip Hop und 90's.
10. @lanaectorfit
Dieser zertifizierte Personal Trainer ist auf Gewichtsabnahme und Gruppentraining spezialisiert. Sie ist das Gehirn, die Schönheit und die Kraft hinter Gymnetics Fitness, einem Trainingsprogramm, das sie zusammen mit ihrer Mutter besitzt!
Lanas Spitzname: Das Fitness-Füchsin!
Quelle: @kaisafit
11. @ kaisafit
Fitness-Videos von Kaisa Keranen sind Instagram-Videos ALLES. Habe ich schon erwähnt, dass sie Ihnen zeigt, wie Sie mit einem Bürostuhl trainieren können? Eine völlig neue Bedeutung für No Excuses!
Der einzigartigste Ort, den sie beim Training gesehen hat: Der Flughafen!
Quelle: @ Kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Kaylas Schöpfer des BBG-Programms ist voller Bilder von echten Transformationen realer Frauen. Ihre Kommentarteile sind voll von Frauen, die sich gegenseitig ermutigen. Sprechen Sie über Mädchenpower!
Was wir von Kayla gelernt haben: яWie Sie weiter trainieren, auch wenn Sie einen Jetlag haben!