Die meisten von uns haben irgendwann an Sodbrennen gelitten, und es scheint manchmal so üblich, dass es kein Heilmittel dafür gibt. Es ist unwahrscheinlich, dass Sodbrennen länger als ein paar Stunden dauert. Wenn Sie jedoch wiederkehrendes Sodbrennen verspüren, können Sie das Gefühl haben, ständig unter Schmerzen zu leiden. Wenn Sie einige natürliche Wege zur Linderung von Sodbrennen versuchen möchten, können Sie damit beginnen, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Hier sind 10 der besten Lebensmittel, die Sie probieren können, wenn Sie Sodbrennen haben und es schnell loswerden möchten.
Bananen
Bananen gehören zu den beliebtesten Früchten der Welt. Sie lindern Sodbrennen, da sie nur geringe Mengen an sauren Eigenschaften haben. Bananen können helfen, ein Futter zu bilden, das verhindert, dass Sodbrennen sich verschlimmert, und mit der Zeit kann es vollständig entfernt werden. Wenn Sie möchten, dass es noch schneller arbeitet, zerdrücken Sie eine Banane zuerst, bis sie eine matschige Paste ist, und essen Sie sie dann entweder alleine oder streuen Sie sie auf einen leichten Cracker oder ein Stück geröstetes Brot.
Milch
Das erste, was Menschen tun, wenn sie Sodbrennen haben, ist die Reichweite eines Glases Milch. Dies ist eigentlich keine "alte Ehefrau", da sie tatsächlich dazu beitragen kann, die Symptome zu lindern. Da Milch alkalisch ist, hilft sie, Säuren im Magen und in der Speiseröhre entgegenzuwirken und Probleme für Sie zu verursachen. Sie müssen auch keine Milch trinken - Sie können sich für Mandelmilch, Kokosmilch oder sogar für Reismilch entscheiden. Für diejenigen, die nicht gerne Milch trinken, mischen Sie sie mit Banane, Avocado oder einer kleinen Anzahl Erdbeeren zu einem Smoothie.
Grünes Gemüse
Der Schlüssel zur Linderung von Sodbrennen besteht darin, Lebensmittel zu essen, die wenig Säure enthalten. Die Ursache von Sodbrennen sind säurehaltige Nahrungsmittel. Aus diesem Grund bemerken Sie wahrscheinlich, dass Ihr Sodbrennen auftritt, nachdem Sie bestimmte Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte, Fruchtsäfte oder zuckerhaltige Nahrungsmittel gegessen haben. Brokkoli, Grünkohl, Karotten und Spargel sind ohnehin nicht nur gute Nahrungsmittel, sondern auch die alkalischen Eigenschaften, die dazu beitragen, die Magensäure auszugleichen.
Hafer
Das Erstaunliche an Hafer ist, dass man sie auf viele verschiedene Arten essen kann. Sie können sie mit Joghurt und Obst bestreuen oder mit Milch zu einem leckeren Brei füllen. Da Milch auch eine großartige Möglichkeit ist, um Sodbrennen zu beseitigen, könnte eine Schüssel mit Brei genau das Richtige für Sie sein. Vermeiden Sie es, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, die Haferflocken wie Flapjacks enthalten, da diese bei der Sodbrennenentfernung viel weniger wirksam sind.
Aloe Vera
Unter den vielen hervorragenden Eigenschaften von Aloe Vera können Sie auch Sodbrennen beseitigen. Während einige Leute zögern, Aloe Vera zu konsumieren, da dies am häufigsten in Cremes und Gelen zu sehen ist, können Sie tatsächlich Aloe Vera Gel und andere Aloe-Produkte konsumieren, ohne Ihren Körper zu schädigen. Am besten suchen Sie nach der reinen Aloe Vera - Sie können entweder kleine Mengen davon trinken oder zu einem Smoothie, Müsli oder anderen Mahlzeiten hinzufügen.
Lakritze
Nicht jeder wird zustimmen, dass Süßholz gegen Sodbrennen hilft, aber viele Menschen haben festgestellt, dass es die Symptome sicherlich lindert. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie reines Lakritz und nicht Süßholz essen, das in Süßwarengeschäften zu finden ist, da diese mit Zucker gefüllt sind und nicht gut für Sie sind (und sicherlich nicht dazu beitragen, Ihr Sodbrennen zu lindern!). Reine Lakritzstäbchen selbst helfen, Sodbrennen zu beseitigen, aber Sie können auch feststellen, dass die Kaubewegung dazu beiträgt, mehr Speichel zu bilden, und dies wiederum kann dazu beitragen, Ihr Sodbrennen noch schneller und effektiver abzutöten.
Backsoda
Dies ist definitiv nicht die leckerste Option auf der Liste, aber Backpulver kann schnell helfen, das Leiden, das Sie unter Sodbrennen verspüren, innerhalb weniger Minuten zu lindern. Wenn Sie dies versuchen wollen, um Ihr Sodbrennen zu töten, sollten Sie zuerst eine kleine Menge probieren und sehen, wie Ihr Körper darauf reagiert. Der Grund, warum Sodbrennen so wirksam ist, um Sodbrennen zu beseitigen, liegt darin, dass es Eigenschaften enthält, die schnell den pH-Wert in Ihrem Magen ausgleichen und jegliche Säure, die von den anderen Nahrungsmitteln, die Sie zuvor gegessen haben, zurückhält.
Ingwertee
Wenn Sie ein Fan von Kräutertee sind, werden Sie sich freuen zu wissen, dass eine warme Tasse Tee die Antwort sein kann, um Ihr Sodbrennen zu beseitigen. Insbesondere Ingwer-Tee wirkt effektiv bei der Senkung von Sodbrennen-Symptomen. Sie können entweder Ingwer-Teebeutel in Ihrem Supermarkt kaufen oder sich Ihren eigenen grünen Tee zu einer echten hausgemachten Alternative zubereiten und gegen Sodbrennen heilen. Sie können dies sehr einfach tun, indem Sie eine kleine Menge Ingwer in eine Tasse reiben und dann mit kochendem Wasser füllen. Lassen Sie es einige Minuten einwirken, damit das Wasser mit dem Ingwer infundiert wird.
Kaugummi
Der Grund, warum Kaugummi wirksam ist, um Sodbrennen loszuwerden, liegt darin, dass Sie beim Kauen so viel verspüren. Es ist nicht unbedingt die Minze selbst, die dazu beiträgt, sie loszuwerden, und in mancher Hinsicht stellen Sie möglicherweise sogar fest, dass Minze Ihr Sodbrennen verschlimmert. Die Produktion Ihres alkalischen Speichels führt jedoch dazu, dass die Säure in Ihrem Magen weggespült wird.
Essig
Es mag seltsam erscheinen, anzunehmen, dass Essig bei Sodbrennen hilft, aber manchmal haben Sie Probleme, weil Sie keine haben genug Säure im Magen anstatt dass Sie zu viel haben. Es ist schwer zu sagen, was die Ursache für Ihr Sodbrennen ist, aber Sie sollten keinen Malzessig trinken. Mischen Sie stattdessen 1-2 Teelöffel reinen Apfelessig mit etwas kaltem Wasser.