Ich habe am Cornell College Psychologie studiert, aber als ich in der Schule war, gab es keine Klasse für Positivität - Positivitätspsychologie war ein neuer Begriff für mich. Es ist derzeit eine der beliebtesten Klassen in Harvard, und ich habe davon von Cleo Wade, dem Autor von, erfahren Herz reden: Poetische Weisheit für ein besseres Leben,Auf einem Panel, das ich auf der Women Empower Expo moderierte, war sie die Hauptrednerin. Als ich sie sprechen hörte, nahm ich ihr Buch in die Hand. Als ich zu Polics and Prose ging, einer meiner bevorzugten lokalen Buchhandlungen in Washington, DC, war ich damit fertig, es zu lesen. Es gibt einige Leute, mit denen ich befreundet wäre, wenn wir die Gelegenheit hätten, Zeit miteinander zu verbringen, und ich gebe zu, das gesamte Panel bestand aus einer Gruppe von Frauen, die ich haben würdegeliebtmit zu Abend essen. Während des Gesprächs erwähnte Cleo die Harvard-Klasse und sie teilte etwas, was bei mir stecken blieb: Der Schlüssel zum Glück liegt darin, sich selbst zu vergeben. Es klingt so einfach, aber wie viele Dinge im Leben ist es leichter gesagt als getan. Hier sind einige wichtige Punkte, an die Sie denken sollten, wenn Sie daran arbeiten, sich selbst zu vergeben:
Gib zu, wie du es falsch verstanden hast
Sie können keine Wiedergutmachung leisten, wenn Sie nicht glauben, dass Sie etwas falsch gemacht haben, und übernehmen Sie das, was Sie getan haben. Sie müssen damit umgehen, sich dem stellen, was Sie getan haben, und der Situation, die durch das, was Sie getan haben, geschaffen wurde. Wir sind alle Menschen und wir werden alle Fehler machen. Denken Sie daran, dass nichts, was Sie tun, das Geschehene verändern wird und dass Sie mit den Tools, die Sie damals hatten, das Beste getan haben, was Sie konnten. Sag es mit mir, ich kann die Vergangenheit nicht ungeschehen machen. Sag es immer wieder, bis du es glaubst.
Sie können das Geschehene verarbeiten, sich bessere Werkzeuge für die Zukunft geben, es in eine Kiste packen oder es in Ihrem Kopf umschreiben, aber Sie können die Vergangenheit niemals ändern. Sie können den Schmerz der Vergangenheit loslassen und die Lektion lernen, die die Vergangenheit zu bieten hat. Was dir nicht helfen wird, ist es, dich immer wieder dafür zu verprügeln.
Sie haben also etwas falsch gemacht, aus Versehen oder möglicherweise besser wissen. Was getan wird, tun wir jetzt mit den Gefühlen, die Sie um sich herum aufgebaut haben, und vergeben Sie sich.
Bereiten Sie sich auf einen Neustart vor und versuchen Sie es erneut
Wir sind alle unsere eigenen schlimmsten Kritiker, aber wenn wir uns selbst schlagen, hilft es uns nicht, in unserem Licht zu leben und unser bestes Selbst zu sein. Sich für die Vergangenheit zu bestrafen, blockiert dich nur von deinem eigenen Glück in der Gegenwart. Du darfst wachsen und ein besserer Mensch werden. Der Vergleich ist der Dieb der Freude. Sehen Sie sich nichts anderes an, als besser als gestern zu sein. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, werden Sie sich so viel besser fühlen, als wenn Sie sich nur Sorgen machen, was andere Menschen haben. Um jeden Tag besser als der letzte zu leben, müssen Sie aufhören, rückwärts zu schauen.
Machen Sie sich mit anderen und sich selbst wieder gut, behalten Sie das Gelernte und lassen Sie den Rest los.
Denken Sie darüber nach, was passiert ist, und finden Sie heraus, welche einschränkenden Überzeugungen Sie über sich selbst aufgebaut haben. Oft gehen wir zu den schlimmsten Gedanken über eine Situation - wenn Sie vier Jobs hatten und zwei verloren haben, glauben Sie vielleicht, dass Sie keinen Job behalten können, trotz der gegenteiligen Beweise in den beiden anderen Jobs, die Sie behalten haben. Nur weil Sie in der Vergangenheit Arbeitsplätze verloren haben, heißt das nicht, dass Sie niemals eine Arbeit behalten können. Nur weil Sie keine passende Beziehung gefunden haben, heißt das nicht, dass Sie für immer alleine sein werden.
Der einzige Weg, wie diese Dinge wahr werden, ist, wenn Sie anfangen, ihnen zu glauben, dass sie geschehen. Die Dinge, an die du glaubst, haben Macht, weil du ihnen glaubst. Lass diese negativen Überzeugungen los, um dir Raum zu geben, um zu wachsen.
Ein Neustart ist keine Wiederholung
Es ist wichtig, sich selbst zu vergeben, es gibt jedoch zwei Dinge, die Sie beachten sollten: Andere halten möglicherweise weiter, weil Sie nicht kontrollieren können, wie jemand anderes denkt oder fühlt, und Vergebung keine Erlaubnis ist, es noch einmal zu tun. Sie können die Vergebung nicht erzwingen, und nur weil Sie sich entschuldigen, bedeutet das nicht, dass die Person, die sich verunglimpft fühlt, dies akzeptiert; Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich weiterhin für das, was passiert ist, bestrafen müssen. Die Welt ist ein besserer Ort, wenn wir alle Platz haben, um bessere Menschen zu sein, als wir es gestern waren. Um als Menschen zu wachsen, müssen wir aus unseren Fehlern und unserer Vergangenheit lernen. Wir müssen uns selbst vergeben, auch wenn andere dies nicht tun. Vergebung ist ein wichtiger und notwendiger Teil, um eine liebevolle und vertrauensvolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Aufrichtigkeit zu zeigen, ist, als Person weiter zu wachsen und die beste Version von sich selbst zu sein. Sie (und die Welt!) Verdienen das Beste, was Sie anbieten können. Was vorher passiert ist, wird sich nie ändern - aber Sie können es. Wir entwickeln, verändern und wachsen ständig. Das Einzige, was uns am Wachstum hindert, sind unsere eigenen begrenzenden Überzeugungen. Ein alter Hund kann definitiv neue Tricks lernen - es kann etwas länger dauern, aber wenn Sie es glauben, können Sie es erreichen. Glauben Sie also, dass Sie wundervoll, wertvoll, brillant und so geliebt sind - denn warum verschwenden Sie Ihre Zeit damit, etwas anderes zu glauben. Wenn Sie jetzt nur sich selbst lieben, ist dies ein wunderbarer Ausgangspunkt, denn Sie können anderen Menschen beibringen, wie Sie auch geliebt werden müssen.