Wir werden niemals die legendäre Schlussszene von Sex and the City vergessen, in der Carrie sagt, Die herausforderndste, aufregendste und bedeutendste Beziehung ist diejenige, die Sie mit sich selbst haben. Und wenn Sie jemanden finden können, der Sie liebt, das Sie lieben, ist das einfach fantastisch. Wir konnten mit diesen Empfindungen nicht mehr übereinstimmen. Daher dachten wir, dass es hilfreich sein könnte, die wichtigste Beziehung zwischen allem, was wir zu uns selbst haben, auszuloten. Acht Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer gesunden Beziehung zu Ihnen befinden, sowie Tipps, wie Sie Bereiche verbessern können, in denen Ihre Selbstliebe fehlt.
Sie nutzen soziale Medien, um zu teilen, nicht zu überprüfen.
Hier ist der Unterschied: Wenn Sie an einem guten Ort mit sich selbst sind, teilen Sie sich, um mit anderen in Kontakt zu treten. Wenn Sie an einem nicht so guten Ort sind, verwenden Sie soziale Medien, um Validierung zu finden, sich auf eine Art und Weise zu vergleichen, die nicht gesund ist, oder etwas zu beweisen, das den Leuten, deren Meinungen eigentlich keine Rolle spielen sollten, etwas beweist.
Selbstliebe-Tipp: Bevor du etwas postest, bewerte dein Motiv. Wenn es ein Moment ist, den Sie teilen und erinnern möchten, poste es. Wenn du so postest, dass sich dein Ex-Freund schlecht fühlen wird, weil er dich abgeladen hat oder weil du dich heute nicht hübsch fühlst und möchtest, dass ein paar Freunde dein Foto auf andere Weise kommentieren, halte ab.
Sie üben sich selbst.
Wenn Sie jemanden lieben, möchten Sie sich natürlich um ihn kümmern, sei es durch Kochen, Massagen, Mitgefühl oder finanzielles Helfen. Aus irgendeinem Grund zahlen wir uns nicht immer die gleiche Höflichkeit. Sich um sich selbst zu kümmern, was auch immer das für Sie bedeutet - angemessener Schlaf, Schönheits- und Wellnessanwendungen, ruhige Zeit, Bewegung - ist ein sicheres Zeichen, dass Sie eine gute Beziehung zu Ihnen haben.
Selbstliebe-Tipp: Gönnen Sie sich mindestens einmal die Woche etwas Verwöhnendes, auch wenn es sich nur um eine $ 3-Blatt-Maske und ein heißes Bad handelt.
Du bist sexpositiv, was auch immer das für dich bedeutet.
Menschen, die sich in Bezug auf sich selbst gut fühlen, beschämen sich nicht, wenn es um ihr Sexualleben geht, und sie opfern auch nicht ihre eigenen Bedürfnisse oder Grenzen, um andere zu befriedigen. Stattdessen wissen sie, dass Sex ein gesunder Impuls und eine sehr individuelle Entscheidung ist, und sie behandeln ihn wie jeden anderen Aspekt ihres persönlichen Wohlbefindens.
Selbstliebe-Tipp: Bewerten Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen, und sagen Sie dann selbst, dass sie gültig sind, unabhängig davon, was Ihr Partner oder jemand anderes denkt. Erinnere dich oft daran.
Du setzt dich an die erste Stelle.
Eine der härteren Wahrheiten des Lebens ist, dass sich niemand um Sie kümmern kann. Menschen können dich lieben, Menschen können dir helfen, aber keine andere Person weiß, was du brauchst, was du erlebst oder was du willst. In diesem Sinne möchten wir Sie dazu ermutigen, sich immer an die erste Stelle zu setzen, wie Menschen, die in gesunden Beziehungen zu sich selbst stehen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich für Netflix entscheiden, anstatt Ihren Angehörigen im Krankenhaus zu besuchen, aber es bedeutet, dass wenn Sie einen Angehörigen im Krankenhaus haben, Sie wissen, wie Sie das Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Pflege für Sie und für sich selbst finden können zur selben Zeit.
Selbstliebe-Tipp: Sehen Sie sich alle Ihre Beziehungen an und verwurzeln Sie diejenigen, in denen Sie Ihre Gesundheit oder Ihr Glück opfern, um die Gesundheit oder das Glück eines anderen zu gewährleisten. Wenn Sie diese problematischen Beziehungen identifiziert haben, erstellen Sie eine Aktionsliste mit Möglichkeiten, wie Sie bessere Grenzen setzen können.
Sie kümmern sich um Ihre Finanzen.
Sicherheit ist eine Form der Selbstsorge und ein Zeichen der Selbstliebe. Haben Sie das Gefühl, dass Sie es verdienen, Überfluss zu haben? Wenn nicht, könnte dies etwas zu erforschen sein, das die Ursache für einen Mangel in Ihrem Leben ist. Ein einfaches Mantra zu wiederholen, während ich meditiere, so wie ich reichlich bin, habe ich alles, was ich brauche, kann auch helfen. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie Kinder in Ihrer Obhut hätten, möchten Sie, dass sie alles haben, was sie brauchen, und sich finanziell sicher fühlen, nein. Sie sollten sich genauso fühlen wie Sie. Sobald Sie dies tun, werden Sie Ihre Dienstleistungen nicht mehr unterbieten oder sorglos sein, wie Sie Ihr Geld ausgeben.
Selbstliebe-Tipp: Stellen Sie sich vor, dass die finanzielle Situation eines geliebten Menschen wie Ihre aussah, und geben Sie sich den Rat, den Sie ihm geben würden. Wenn Sie nicht wissen, welchen Rat Sie geben, fragen Sie jemanden, der sich für Sie interessiert, um konstruktiven Input.
Du bist nett zu anderen.
Klatsch ist eine Technik, die wir entwickelt haben, um uns selbst besser zu fühlen. Wenn wir uns also bereits gut fühlen, werden wir nicht das Bedürfnis verspüren, schlecht zu reden oder unfreundlich mit anderen zu sein. Das Sprichwort sagt, verletzte Menschen verletzen Menschen - wenn Sie mit sich selbst an einem guten Ort sind, möchten Sie das Beste für andere.
Selbstliebe-Tipp: Wenn Sie nicht möchten, dass es zu Ihnen oder zu Ihnen gesagt wird, sagen Sie es nicht. Bewerten Sie die Gefühle, die hinter dem schmerzhaften Gefühl stehen, das Sie teilen möchten, da wahrscheinlich einige ungelöste persönliche Probleme dort lauern.
Sie akzeptieren Ihre Fehler.
Dies ist der schwierigste von allen. Wenn Sie wirklich an einem guten Ort sind, sind Sie mit der Art und Weise, wie Sie Ihre eigenen Erwartungen verfehlen, in Frieden. Anstatt in den Spiegel zu schauen und Gesicht und Körper zu kritisieren, können Sie Mitgefühl für Dinge empfinden, die nicht zu 100% unter Ihrer Kontrolle liegen - und Sie üben, sie so zu lieben, wie sie sind, anstatt sich selbst zu belästigen, weil Sie nicht mehr trainiert haben gnädiger altern. Als ein anderes Beispiel möchten Sie sich vielleicht weniger emotional fühlen und versuchen, Ihre Gefühle besser zu kontrollieren. Sie wissen jedoch auch, dass Sie so geboren wurden, wie Sie sind, und für jeden negativen Nebeneffekt dieser Eigenschaft gibt es einen positiven Effekt. Gesunde Menschen verbessern sich immer noch, nur von einem Ort der Selbstliebe und nicht von Selbsthass (z. B. möchte ich besser sein oder besser sein.).
Selbstliebe-Tipp: Machen Sie eine einmalige Liste Ihrer Fehler. Holen Sie sich einfach alles raus. Dann bewerte jede von ihnen so, als würdest du auf eine Liste schauen, die dir von einer geliebten Person über sie geschickt wurde, und sie unterdrücken jede entsprechend. Sehen Sie sich zum Beispiel an, ich bin dick und antworte wie auf einen Freund. Sie sind so schön und geliebt, wie Sie sind - Ihr Gewicht hat keinen Einfluss darauf, wie ich oder jeder, der Sie liebt, sich an Ihnen fühlt. Fühlt sich ziemlich gut an, richtig
Sie lassen sich nicht von externen Eingaben beeinflussen.
Menschen, die sich wirklich lieben, werden nicht von äußeren Meinungen beeinflusst, ob gut oder schlecht. Wenn Sie an die guten Dinge glauben, die die Leute über Sie sagen, sind Sie auch anfällig, wenn Sie an die schlechten Dinge glauben. Leider agieren die meisten von uns auf eine noch ungesündere Art und Weise, indem sie die positiven Aussagen der Menschen weitgehend außer Acht lassen und sich ausschließlich auf negative Kritik konzentrieren. Wenn Sie sich in einer soliden Beziehung zu sich selbst befinden, kann nichts, was Sie von außen ankommen, Ihre Gefühle verändern.
Selbstliebe-Tipp: Führen Sie eine Liste mit positiven Dingen, die Sie für andere erreicht haben, die Ihrer Persönlichkeit innewohnen. Dies sollte keine Komplimente von Außenstehenden beinhalten, sondern eher Dinge, die Sie auf tiefer, innerer Ebene gut finden.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 30. Januar 2017 in The Zoe Report veröffentlicht.
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