Heutzutage können Sie nicht um die Ecke gehen, ohne die Vorteile von Yoga zu lesen oder zu hören: weniger Stress, erhöhte Flexibilität, mehr Geduld, erhöhte Kraft und bessere Durchblutung. Als erfahrener Praktiker und Yogalehrer unterstütze ich sicherlich viele dieser Behauptungen, aber ich weiß auch, dass Yoga ein schmutziges kleines Geheimnis hat: Es ist teuer.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber in meinem Hinterhof gibt es leider keinen Geldbaum. Und wenn man bedenkt, dass eine einzige Drop-in-Klasse zwischen 15 und 35 US-Dollar pro Pop kosten kann und die Mitgliedschaften zwischen hundert Dollar und einem coolen Grand sind, ist es kein Wunder, dass Yoga oft nur ein Luxus für diejenigen ist, die Geld verdienen.
Aber es muss nicht so sein! ЯLesen Sie nach, wie Sie sich Ihre Yoga-Praxis leisten können, ohne die Bank zu sprengen.
Fragen Sie nach Sonderangeboten und Rabatten.
Als Kind erinnere ich mich, wie ich jedes Mal errötete, als meine Mutter nach einem Gutschein in die Tasche ihres Geldbeutels grub. Ich habe seitdem gelernt, dass Mütter normalerweise immer recht haben - in jedem Geschäft gibt es normalerweise eine Art Sonderangebot oder Rabatt, und Yoga-Studios sind keine Ausnahme, aber man muss fragen.
Fragen Sie, ob Sie irgendwelche Angebote für neue Bewohner haben, dass Sie ein paar kostenlose Kurse erhalten und sagen, dass ich noch nie in diesem Studio gewesen bin, könnte dies zu einer kostenlosen Wochenkarte führen. Darüber hinaus bieten viele Studios freitags Happy Hour-Kurse mit einer reduzierten Drop-In-Rate oder Community-Kurse zu niedrigeren Zeiten und Wochentagen an. Einige Studios bieten spendenbasierte Kurse an, bei denen Sie das Beste bezahlen, um das Studio oder eine örtliche Wohltätigkeitsorganisation zu nutzen, oder sogar kostenlose Kurse anbieten, die von neueren Lehrern geleitet werden. Schließlich könnten Sie durch Ihren Beruf auch Geld sparen: Es ist nicht ungewöhnlich, dass Studios Unterrichtsstunden oder Mitgliedschaften für Lehrer, Studenten und militärisches Personal gewähren oder einen Firmenrabatt oder eine Wellness-Erstattung für Ihren Arbeitsplatz erhalten.
Wenn Sie nach möglichen Möglichkeiten zur Kostensenkung fragen, sind Sie nicht billig, sondern schlau! Wie meine Mutter sagen würde, ist die schlechteste Antwort, die Sie erhalten können, nein. Normalerweise habe ich festgestellt, dass die meisten Yoga-Studios versuchen, ihren Schülern ein paar günstigere Vorteile und Vorteile auf den Tisch zu bringen.
Quelle: Jessamyn
Untersuchung der Arbeits- und Handelsmöglichkeiten.
In vielen Studios gibt es heutzutage ein Work / Trade-Arrangement, bei dem ein Student eine festgelegte Anzahl von Stunden pro Woche (normalerweise mindestens 3 Stunden) als Trade für freies Yoga arbeitet. Die Aufgaben reichen von der Reinigung der Fußböden über das Abwischen der Badezimmerspiegel bis zur Anmeldung von Personen an der Rezeption vor dem Unterricht.
Größere Yoga-Studio-Ketten haben aufgrund ihrer Beliebtheit möglicherweise eine Warteliste für Arbeits- und Handelsmöglichkeiten. Kleinere, in Privatbesitz befindliche Studios verfügen zwar möglicherweise nicht über ein formales Programm, das bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht in der Lage sind, Teilzeithilfe gegen kostenlose oder ermäßigte Kurse zu tauschen. Und wenn Sie zufällig ein Profi im Bereich Marketing oder Website-Design sind, sollten Sie feststellen, ob es eine Chance gibt, dass Ihre Fähigkeiten brandneue Studios in Ihren Bereichen durch Pro-Bono-Arbeit im Austausch für Kurse unterstützen können.
Durch Work / Trade-Arrangements können Sie eine Menge Geld sparen, während Sie häufiger üben und tiefer in Ihre Yoga-Gemeinschaft eintauchen. Nochmals: Es tut nicht weh zu fragen.
Suchen Sie nach lokalen Veranstaltungskalendern.
Unabhängig davon, ob Ihre Stadt eine aufstrebende oder etablierte Yogaszene hat, sollten Sie unbedingt die Community-Kalender für kostenlose oder ermäßigte Preisklassen auf Festivals, Großveranstaltungen und lokalen Einrichtungen prüfen. Ihre Handelskammer oder die Parkabteilung sind gute Startplätze, aber es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Yoga im Rahmen spezieller Veranstaltungen für Restaurants, Geschäfte, Museen, Brauereien, Geschäftseröffnungen, Bauernmärkte und junge Berufsorganisationen angeboten wird.
Größere Städte in den USA veranstalten regelmäßig mindestens einmal im Jahr Yoga-orientierte Festivals - wie Wanderlust, Telluride Yoga Festival, Hanuman Festival, Sedona Yoga Festival, Bhakti Fest Midwest und Yoga Journal LIVE -, aber auch kleinere Städte ihre eigenen Versionen. Im Allgemeinen neigen Sommermonate dazu, sich bei Outdoor-Yoga-Events stark zu beschäftigen. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, nach draußen zu gehen, neue Freunde kennenzulernen und Ihre Praxis in einer unterhaltsamen, einzigartigen Umgebung zu erkunden. (Und wenn Sie das Glück haben, in einem Teil der Welt mit jährlichem Sonnenschein und wärmeren Temperaturen zu leben, haben Sie möglicherweise Zugang zu einer größeren Anzahl dieser unterhaltsamen und kostenlosen Veranstaltungen für reguläre Veranstaltungen.)
Quelle: Irene Pappas
Nehmen Sie Privatstunden von neuen Lehrern.
Viele Lehrer, die gerade ihre 200-stündige Ausbildung abgeschlossen haben, suchen nach einer Sache: mehr Übung! Dies bedeutet, dass sie bereit sind, Privatstunden oder Kurse zu niedrigeren Kosten anzubieten, was für Sie ein finanzieller Gewinn sein kann und die Chance bietet, Einzelwissen zu erhalten.
Der beste Weg, jemanden zu finden, ist durch Mundpropaganda oder ein lokales Studio. Sie sollten die Anmeldeinformationen überprüfen, um sicherzustellen, dass Ihr Lehrer eine angemessene Ausbildung erhalten hat, eine Versicherung hat und eine CPR-Zertifizierung besitzt. Lehrer sollten Sie auch bitten, aus rechtlichen Gründen eine Verzichtserklärung zu unterzeichnen, um beide Beteiligten zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen gut beleuchteten, ziemlich offenen Ort zum Üben wählen, der sich für Sie sicher anfühlt - beispielsweise eine Fitnesseinrichtung und nicht Ihr Zuhause - oder zögern Sie nicht, einen Freund oder Kollegen in den Unterricht einzuladen. Jeder gute Lehrer, so neu er auch sein mag, sollte Sie sich wohl fühlen, Sie mit Respekt behandeln und mehr als bereit sein, diese Kästchen anzuhaken, bevor Sie mit einem Einzelunterricht beginnen.
Eine Einschränkung: Informieren Sie sich rechtzeitig im Voraus über die Preise, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem potenziellen Ausbilder auf der gleichen Seite sind. Viele Menschen, die Yoga in Vollzeit unterrichten, können höhere Gebühren für Einzelstunden in Rechnung stellen. Dies ist ein Weg, der schnell teuer werden kann, wenn Sie nicht transparent sind und die Kosten nicht im Voraus berücksichtigen.
Online-Optionen erkunden.
Ich werde oft gefragt: Was sind einige gute Online-Yoga-Kurse? Die Antwort: Auch wenn online viel Yoga zur Verfügung steht, kann es schwierig sein, die hochwertigen Optionen zu finden. Das bedeutet nicht, dass es sie nicht gibt, und Yoga praktizieren zu Hause nach einem Zeitplan, der zu Ihnen passt, ist unglaublich bequem.
Websites wie zBYoga Journal, YogaGlo, GaiamTV, The Cody App, Yoga-Download, Yoga mit mir und One O Eight TV sind unter anderem wunderbare Online-Ressourcen. Alle bieten mindestens ein paar kostenlose Kurse zum Einstieg an und weitere Yoga-Videos und -Tutorials mit einer erschwinglichen Online-Mitgliedschaft. Darüber hinaus bieten einige bekannte und etablierte Yogalehrer qualitativ hochwertige Videokurse über YouTube an. Meine persönlichen Favoriten sind Kino Yoga, Yoga mit Adriene und Yoga von Candace.
Beachten Sie beim Erkunden der Online-Optionen, dass Social-Media-Plattformen nur einen kleinen Einblick in die Feinheiten einer Pose geben und nicht auf das Gesamtbild. Diese schnellen Instagram-Videos eines Yoga-Flusses sehen cool aus, sind aber möglicherweise nicht die sicherste Methode, um zu verstehen, wie Sie Ihren Körper in eine bestimmte Position bringen oder die beste Art und Weise, Yoga zu lernen. Wenn Sie mit Yoga noch nicht so vertraut sind, sollten Sie darauf achten, dass Sie zunächst in ein oder zwei Studioklassen investieren möchten, um zu lernen, wie Sie Ihren Körper sicher durch die Grundhaltungen bewegen und dann die Online-Optionen ausprobieren.
Ignoriere alle trendigen Sachen.
Es ist verlockend zu glauben, dass eine Yoga-Übung alle speziellen Accessoires erfordert, aber Sie brauchen wirklich nur eine Sache: Ihren Körper. Ich weiß was du denkst. Aber was ist mit theя ___ Nein. Ernsthaft. Sie brauchen nur sich selbst, um Yoga zu praktizieren.
Jetzt, wenn Sie Wechselgeld für ausgefallene Extras sparen können, gehen Sie auf jeden Fall! Eine hochwertige Matte kann zum Beispiel die Stabilität Ihrer Posen verbessern, genau wie diese $ 90 Lululemon-Leggings eine praktische Investition für die täglichen heißen Yoga-Sitzungen darstellen können. Aber glauben Sie mir, die Trainingskleidung, die Sie bereits haben, ist gut, ebenso wie eine mäßig teure Matte von Target. Ebenso können Sie Geld sparen, indem Sie Ihre eigene Wasserflasche und ein Handtuch mitbringen, anstatt eines in einem Studio zu kaufen, und vermeiden Sie es, den grünen Saft nach der Klasse oder die super süßen Mala-Perlen auf der Theke zu vermeiden. Du brauchst sie nicht.