Ich liebe. Babys Auch wer tut nicht liebe babys
Mit 30 Jahren bin ich jedoch babyfrei und lebe ein Leben voller leckeren (oftmals geschachtelten) Weins, Dattelnächten mit meinem Freund und einer etwas ungesunden, aber erfüllenden Einkaufssucht. Das leben ist gut.
Nach dem Abitur konzentriere ich mich jetzt auf den Berufseinstieg. Babys scheinen jedoch immer in meinen Gedanken zu sein. Ein Teil davon ist möglicherweise darauf zurückzuführen, dass ich von mehreren schwangeren Freundinnen umgeben war. Der andere Teil ist vielleicht mein Interesse, in den nächsten Jahren selbst ein Baby zu haben, und der letzte Teil kann nur deshalb sein, weil ich alles studiert habe und von allen besessen bin sachen mütterliche und kindliche gesundheit.
Einer der größten Imbisse meines Studiums an der University of Minnesota ist der eher neue Schwerpunkt auf etwas, das man genannt hat vorgefasste Gesundheit. Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) definieren die Gesundheit vor der Empfängnis als die Gesundheit von Frauen und Männern in ihren reproduktiven Jahren, also den Jahren, in denen sie ein Kind haben können (2014)..
Das ist jetzt so.
Quelle: Rohes Pixel
Der Gesundheit von Frauen während der Schwangerschaft wurde so viel Gewicht beigemessen, aber die Angehörigen der Gesundheitsberufe haben begonnen, sich eingehender mit dem zu befassen, was vor der Empfängnis geschieht. Das heißt, sie betrachten Frauen und Männer, ihre Gesundheit und ihre Gewohnheiten und die Auswirkungen auf die Gesundheit eines Babys. Studien zeigen, dass die Gesundheit von Frauen und Männern zum Zeitpunkt der Empfängnis eine große Rolle für Schwangerschaft und Geburt spielen kann.
Diese neue Forschung weist darauf hin, wie wichtig es ist, sich in einer Topform zu befinden, wenn und sogar bevor Sie begreifen. Dieses Konzept war für mich als Student des öffentlichen Gesundheitswesens sowohl neu als auch überraschend. Umso überraschender ist auch die Gesundheit des Mannes (und seiner kleinen Männer, wenn Sie so wollen). Dr. Andrew Prentice, Professor für öffentliche Gesundheit an der London School of Hygiene und Tropenmedizin, hielt einen Vortrag über die Bedeutung der Ernährung vor und während der ersten 1000 Tage. Dr. Prentice erklärt, dass nicht nur der Gesundheitszustand einer Frau zur Gesundheit des Embryos beiträgt, sondern auch der Ernährungszustand eines Mannes eine große Rolle spielt.
Er erklärte weiter, dass sich die Gesundheit der Eltern zum Zeitpunkt der Empfängnis auf das spätere Krebsrisiko eines Kindes, die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit und sogar die Anfälligkeit für virale Infektionen und Erkrankungen auswirkt (Prentice, 2016)..
Die Forschung ist neu, aber es scheint, dass unsere Gesundheit zusammen mit der unseres Partners vor und bei der Empfängnis die Gesundheit der Frau, die Schwangerschaft und die zukünftigen Ergebnisse eines Kindes ernsthaft beeinflussen kann.
Was machen wir also mit diesen Informationen? Öffentliche Gesundheitsexperten schlagen vor, dass wir uns mindestens drei Monate vor der Empfängnis auf unsere Gesundheit konzentrieren oder, wenn nötig, sogar länger, um die Voraussetzungen für eine gesunde Familie zu schaffen.
Frauen werden ständig an die Wichtigkeit unserer körperlichen Gesundheit erinnert, aber für diejenigen, die in Betracht ziehen, selbst ein Kind zu haben, kann unsere Gesundheit nicht nur unseren Körper beeinflussen, sondern auch unser zukünftiges Kind.
Wenn Sie darüber nachdenken, in das nächste Lebensstadium der Elternschaft einzutreten, sollten Sie und Ihr Partner sich auf einige Dinge konzentrieren.
Quelle: Rose Elena
Seien Sie ganz oben auf Ihrem Gesundheitsspiel
Sie kennen die Übung und haben alles schon einmal gehört - außer, dass es nicht nur darum geht, in diesen Röhrenjeans gut auszusehen. Eine erstklassige Diät ist besonders wichtig in den wenigen Monaten vor der Empfängnis oder wenn Sie tatsächlich schwanger werden möchten. Natürlich sind ernährungsreiche Lebensmittel großartig, und wenn es jemals eine Zeit gab, organisch zu gehen, hormonfrei oder sogar fleischfrei * zu sein, ist die Zeit jetzt gekommen. Allerdings scheinen sich die Experten für öffentliche Gesundheit vor allem darauf zu konzentrieren, auf Alkohol zu verzichten und schließlich diese schlechte Gewohnheit des Rauchens aufzugeben. Alkohol und Rauchen sind nicht nur schlecht für Ihre körperliche Gesundheit, sie können sich auch negativ auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken.
Schauen Sie sich außerdem den BMI-Rechner an, um zu sehen, was los ist und ob drastischere Änderungen vorgenommen werden müssen. Übergewicht oder Untergewicht ist ein Risikofaktor für eine Schwangerschaft und möglicherweise für die Geburt. Daher ist es ideal, um in diesen normalen Bereich zu gelangen. Dies dauert wahrscheinlich mehr als nur drei Monate. Denken Sie also daran, wenn Sie sich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten.
Schließlich ist stark die neue Skinny. Körperliche Aktivität und Wellness sind immer eine gute Idee und können nur helfen, wenn Menschen versuchen, schwanger zu werden. Bedenken Sie jedoch, dass sich die Bedürfnisse Ihres Körpers ändern können, wenn Sie schwanger werden. Seien Sie offen für die Umstellung Ihrer Routine und umarmen Sie sie. Hier in Minneapolis werden pränatale spezifische Klassen immer beliebter. Nehmen Sie an einem Yoga-Studio teil, in dem Sie vor und nach dem Baby trainieren können. Barre Studios sind auch eine großartige Option, da die meisten auf die Schwangerschaft zugeschnitten sind und auf die tiefen Muskeln abzielen, auf die Babys gerne Chaos anrichten. **
Bring auch deinen Mann an Bord!
Zum Tango braucht man zwei, Freunde. Vorurteil Gesundheit ist nicht alles für Sie, meine Damen! Stellen Sie sicher, dass Ihr Typ beteiligt ist, während Sie beide auf diese Reise gehen. Es ist 2018, und Elternschaft wird immer mehr zu gleichen Bedingungen. Gott sei Dank. Lassen Sie mich nicht in Elternzeit starten und beenden Sie ihn mit den Vätern, die ihre eigenen Kinder gebeten haben (Augenrolle einfügen)..
Machen Sie es 50/50 von Anfang an.
Was die Gesundheit der Vorurteile anbelangt, so ist die Rolle der Männer genauso wichtig wie die der Frauen. Schauen Sie sich die Seite "Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention" über die Gesundheit von Männern vor der Konzeption an und stellen Sie sicher, dass der Papa-to-be auch mit Empfehlung 1 an Bord ist, da deren körperliche Gesundheit zum Zeitpunkt der Empfängnis die Gesundheit Ihres Kindes wirklich beeinflusst ( Prentice, 2016). Parents.com hat sogar eine aufgeräumte kleine To-Do-Liste für Ihren Mann aufgestellt. Lassen Sie ihn es hier überprüfen.
Quelle: Andrae Ricketts
Bereite dich emotional vor
Ich hasse es, Blasen zu platzen, aber ein Baby zu haben ist schwer. Schwangerschaft und Elternschaft werden in unserer Gesellschaft oft verherrlicht, aber die kleinste Wahrheit ist nicht nur Blasen und Sonnenschein. Stattdessen sind es oft Magen-Darm-Probleme und Schlafentzug. Viele haben vom Baby-Blues gehört, einer sehr häufigen Erfahrung von Müttern infolge körperlicher und hormoneller Veränderungen nach der Geburt. Der Baby-Blues kann etwa sechs Wochen nach der Geburt dauern. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass die postpartale Depression die Komplikation der Geburt (Nummer 1) ist. Psychische Gesundheit ist ebenso wichtig wie körperliche Gesundheit, wenn es darum geht, ein Kind zu bekommen.
Ein großer Teil dieses Artikels konzentriert sich auf die körperliche Vorbereitung, aber es wäre für diejenigen von Ihnen, die die Elternschaft in Betracht ziehen, ein Nachteil, wenn sie nicht auch die Bedeutung der geistigen und emotionalen Gesundheit berühren. Ob dies bedeutet, ernsthafte Gespräche mit Ihrem Partner oder Ihrem Therapeuten (hoffentlich zusammen!) Zu führen, zu einem fabelhaften meditativen Retreat in Fidschi zu fahren oder die ruhige App auf Ihr Telefon herunterzuladen, um Ihre psychische Gesundheit vor, während und nach dieser Reise anzusprechen Elterndom ist wichtig.
Bereite dich und deinen Partner auf die Schwierigkeiten vor, die mit Empfängnis, Geburt und einem Menschen einhergehen, für den du für immer verantwortlich sein wirst! Tun Sie es für das Wohl Ihres Kindes, aber auch für Ihr eigenes.
Die Bedeutung der vorgefassten Gesundheit (körperlich und geistig) hat mir mehr Anreiz und auf jeden Fall mehr Motivation gegeben, früher als später gesund zu sein. Umso mehr Grund, diese Barre-Klassen hart zu schlagen und die Backwaren vielleicht zu entlassen.
Ich sagte vielleicht.
Michael Greger M.D. Wie man nicht stirbt
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