Top 6 besten Diäten, die wirklich funktionieren

Die Hälfte aller Amerikaner versucht, jederzeit abzunehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Zu schnelles Fahren kann gefährlich sein. Wenn Sie entschlossen sind, mehrere Kilogramm schnell zu entfernen, gibt es einige Diäten, die Sie übernehmen können und Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Die meisten Diäten fördern einen schnellen Gewichtsverlust, den Sie in wenigen Tagen sehen können. Wie dem auch sei, es ist nicht ratsam, aus gesundheitlichen Gründen länger als ein paar Tage auf einer Diät zu bleiben. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper den zusätzlichen Stress aufnehmen kann. Hier sind sechs sehr beliebte Diäten mit kurzen Anweisungen, die behaupten, dass sie schnell abnehmen.

1 - Die einfache Wasserdiät.

Diese Diät trinkt täglich insgesamt etwa 64 Flüssigunzen kaltes Wasser zu bestimmten Zeitpunkten.Trinken Sie vor jeder Mahlzeit und vor jedem Snack ein Glas Wasser, um den Appetit zu töten, indem Sie das Gefühl haben, dass Sie sich voll fühlen. Fügen Sie Ihrem Wasser keinen Zucker oder Aroma hinzu. Ersetzen Sie die Mahlzeiten nicht durch Wasser, essen Sie normal. Nehmen Sie Vitamine, um die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen durch häufiges Wasserlassen.

2 - Die Saft-Detox-Diät.

Diese Diät ist schnell und dauert nur 1 bis 3 Tage.Sie dürfen nur Obst- und Gemüsesäfte auf diese Art von Diät trinken. Sie nehmen große Mengen an Vitaminen zusammen mit den Säften und nehmen nur 1 Mahlzeit pro Tag zu sich. Die Säfte helfen Ihrem Körper, Giftstoffe zu entfernen und Ihr Körpergewicht zu beseitigen.

3 - Die Master Cleanse Lemonade Mixture Diet.

Diese Diät ist eine Flüssigkeit nur Diät und ist auch eine Körperreinigungsdiät.Trinken Sie täglich 5 bis 13 Gläser einer speziellen Mischung aus Limonade, Cayennepfeffer, Wasser und Ahornsirup. Diese Diät ist ein kurzfristiges Abnehmprogramm und dient auch als Körperreinigung und nicht nur als reine Gewichtsabnahme-Diät auch eine optionale Salzwasserspülung, die in diese Diät aufgenommen werden kann.

4 - Die Kohlsuppendiät.

Diese Diät sagt, dass Sie 10 Pfund in 1 Woche verlieren können.Es beinhaltet eine extrem fettarme und ballaststoffreiche Ernährung. Essen Sie eine spezielle Art von Kohlsuppe sowie Obst und Gemüse. Mindestens 4 Gläser Wasser und eine tägliche Vitamin-Kapsel. Diät besteht aus nur 1 Woche (7 Tagen) und wird nicht empfohlen als langfristige Lösung für den Gewichtsverlust, da es an Nährstoffen mangelt.

5 - Die salzfreie Diät.

Diese Diät hilft Ihnen dabei, Wasser zu verlieren, indem Sie die Wassereinlagerungen aus Ihrem Körper entfernen.Sie können kein Salz mit normalem Speisesalz haben. Bereiten Sie natriumfreie Produkte zu Hause vor und vermeiden Sie zu 100% verarbeitete Lebensmittel. Trinken Sie täglich bis zu 10 Tassen Wasser, um Flüssigkeit aufzufüllen. Die Salzdiät sollte nicht länger als 1 bis 2 verwendet werden Diese Diät ist effektiv für Menschen, die Wasser behalten. Wenn Ihre Schuhe nach einer salzigen Mahlzeit enger werden, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper salzempfindlich ist.

6 - Die HCG-Diät.

Diese Diät kombiniert Injektionen oder Ergänzungen von humanem Choriongonaotropin mit einer eingeschränkten Nahrungsaufnahme.Die Kalorieneinschränkung bei dieser Diät allein (500 bis 900 Kalorien) führt bei den meisten Menschen zu Gewichtsabnahme. Diese Diät kann bei vielen Menschen unangenehme Nebenwirkungen haben. Diejenigen, die sich auf diese Diät einlassen, nehmen in der Regel nach dem Stoppen wieder an Gewicht zu.