Kollagenpeptide Alles, was Sie wissen müssen / Wellness

In den letzten paar Monaten war Kollagen das Schlagwort in unserem Büro. Zum Teil, weil der Nährstoff der neueste Super-Inhaltsstoff ist, der unsere Instagrams, Kurkuma-Lattes und Hautpflegeprodukte übernimmt, und jeder, von Ihrem Lieblings-Beauty-Blogger bis zu Ihrem Bff, benutzt es auf die eine oder andere Weise, aber vor allem, weil ich einfach nicht aufhören kann, darüber zu sprechen Ich möchte mich bei meinen Kollegen dafür entschuldigen, dass sie nicht den Mund genommen haben. Ich habe Kollagenpeptide in meine Smoothies gegeben und seit Monaten Kollagen-Feuchtigkeitscremes bei Amazon bestellt, und ich kann nicht genug davon bekommen! Lassen Sie mich durch meine Besessenheit mit Kollagenpeptidpulver gehen (Hinweis: Das hat es eine Menge mehr dazu nicht nur ein Schönheitsnutzen).

Quelle: @vitalproteins

Was ist Kollagen?

Kollagen mag für das Halten der Haut faltenfrei und strahlend sein, aber es ist viel wichtiger als aus kosmetischen Gründen (obwohl auch diese Gründe wichtig sind!). Kollagen ist der am häufigsten vorkommende Baustein in unserem Körper und macht etwa 30% der Proteine in unserem Körper aus. Es ist das Protein, das für die Elastizität und Verjüngung des gesamten Bindegewebes verantwortlich ist - dazu gehören Knochen, Sehnen, Bänder, Knorpel, Blutgefäße, das Verdauungssystem und, wie Sie ahnen, Haut. Jedes Mal, wenn Sie sich bewegen, sei es ein Sonnengruß in der Yogaklasse oder ein Sprint, um den Bus zu erreichen, das ist dem Kollagen zu verdanken. In einfacheren, weniger wissenschaftlichen Worten ist es im Wesentlichen der Klebstoff, der Ihren Körper zusammenhält. Menschen und Tiere benötigen Kollagen, um funktionieren zu können.

Warum müssen Sie also Kollagenpräparate einnehmen?

Ja, Kollagen ist etwas, das unser Körper selbst macht. Mit zunehmendem Alter beginnt unser Körper jedoch natürlicherweise weniger Kollagen zu bilden (A). Etwa im Alter von 30 Jahren und in unseren 40er und 50er Jahren beschleunigen sich die Hautzellen, sie sind unausgeglichen und der Knochenumsatz ist unausgeglichen. Gelenke leiden unter Schmerzen und Beschwerden, alles aufgrund mangelnder Kollagenproduktion. Andere Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Sonneneinstrahlung und eine zuckerreiche Ernährung können unabhängig von ihrem Alter auch die Kollagenproduktion beeinträchtigen.

Wenn präventive gesundheitliche Gründe nicht ausreichen, stärkt die Einnahme von zusätzlichem Kollagen Haare, Haut und Nägel (und vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass die Einnahme von Kollagenpeptiden mich dazu gebracht hat, meine Stiftung ein für alle Mal loszuwerden). Kollagen hilft nicht nur beim Anti-Aging, es hilft auch bei Trockenheit, Verfärbung und sogar Akne. Die Einnahme von Kollagen soll auch dazu beitragen, undichten Darm zu heilen, Gelenke zu reparieren und den Stoffwechsel anzukurbeln, indem magere Muskelmasse hinzugefügt wird und dabei unterstützt wird, Nährstoffe zu absorbieren. Grundsätzlich ist Kollagen das Beyonc der Nahrungsergänzungsmittel.

Quelle: @hbfit

Wie solltest du eine Kollagen-Ergänzung nehmen?

Kollagen liegt entweder in Form einer Pulver- oder Knochenbrühe vor. Knochenbrühe ist eine erstaunliche Quelle für Kollagen, aber es ist nicht immer bequem, einen Krug Suppe zu tragen (schließlich haben wir ein arbeitsreiches Leben - wir brauchen Snacks für unterwegs, nicht in einer Schüssel!). Ein Pulver ist die einfachste und einfachste Quelle, und eine Form von Kollagen, da Kollagenpeptide leicht durch kaltes oder heißes Wasser absorbiert werden können. Dies bedeutet, dass Sie Ihrem morgendlichen Kaffee oder Ihrem Frühstücks-Smoothie eine Portion Kollagenpeptide hinzufügen können, um einen erstaunlichen Gesundheitsschub zu erzielen, den Sie nicht einmal wahrnehmen werden (das heißt natürlich, bis Ihre Haut zu glühen beginnt - Sie können nicht helfen aber beachte!.

Unser Körper benötigt Vitamin C, um die Nährstoffe im Kollagen vollständig zu absorbieren, weshalb Vitamin C in der Hautpflege so beliebt ist. Es hilft den Hautzellen dabei, mehr Kollagen zu produzieren, was zu glühender, feuchter und faltenfreier Haut führt. Das gleiche gilt für Ihren Körper. Versuchen Sie also, Ihr Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C-reichen Nahrungsmitteln wie Grünkohl, Kiwis, Zitronen oder Orangen zu sich zu nehmen.

Es kann schwierig sein, die richtige Ergänzung auszuwählen, da Kollagenpulver nicht alle gleich hergestellt werden. Achten Sie bei der Auswahl des richtigen Produkts auf möglichst wenige Zutaten. Kollagenproteinpulver solltenurumfassen Kollagenpeptide, Kollagenhydrolysat oder hydrolysiertes Kollagen. Sie sollten auch aromatisierte Pulver vermeiden (da diese normalerweise aus unnötigen Zuckern bestehen, die Ihr Verdauungssystem stören könnten), und überprüfen Sie die Zertifizierung. Da die FDA nicht viele Ergänzungen reguliert, prüfen Sie, ob eine glaubwürdige Gruppe (wie NSF oder USP) das Produkt vor und nach wie vor getestet hat. Wenden Sie sich an Ihren Arzt.