Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der beste Weg, um Ihren jugendlichen Teint zu erhalten, völlig frei war. Sie würden wahrscheinlich die unmittelbare Umgebung nach potenziellen Gaslecks durchsuchen, denn wer im Verstand so etwas sagen würde, meine ich, ein schneller Scan des Hautpflegesektion von Sephora würde diese verrückte Aussage sofort widerlegen, richtig
Überraschenderweise ist es tatsächlich wahr. Models wissen es, Schauspielerinnen wissen es, plastische Chirurgen und Dermatologen wissen es, und jetzt werden Sie bald dieses schwer fassbare fehlende Stück in dem Rätsel, das den Jungbrunnen enthält, besitzen. Es ist zwar möglicherweise kostenlos, aber es ist möglicherweise keine einfache Anpassung - aber die Beherrschung kann für den gesamten Körper und nicht nur für die Haut von Vorteil sein.
Machen Sie den Schalter
Hier ist das große Geheimnis: Schlaf auf dem Rücken. Das ist es. Auf dem Rücken zu schlafen hat eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre Haut und vieles mehr. Wenn Sie sich durch das anfängliche Unbehagen des Trainierens in eine neue Schlafposition durcharbeiten können, werden Sie Verbesserungen in Ihrem Körper feststellen, die über das Erscheinungsbild Ihrer Haut hinausgehen.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wird Ihr Körper in seiner natürlichsten Ruheposition ohne Wirbelsäulenverwerfungen ausgerichtet, wodurch der Druck auf Ihren Hals, den unteren Rücken und die inneren Organe durch gleichmäßiges Verteilen des Körpergewichts gemildert wird. Wenn Sie flach liegen oder ein Kissen unter den Knien tragen, um den unteren Rücken und die Hüften zu stützen, können sich Ihre Lungen im Schlaf vollständig ausdehnen und zusammenziehen, und die anderen lebenswichtigen Organe in Ihrem Körper erhalten Raum zum Ausruhen und Regenerieren richtig.
Der Druck, den Ihre Schlafposition auf verschiedene Körperteile ausübt, kann Ihre Organe, Ihre Wirbelsäule und vor allem Ihre Haut belasten. Abgesehen von all den Vorteilen, die das Rückenschlafen für den gesamten Körper hat, altern die Haut auf Ihrer Seite oder den Bauch wahrscheinlich schneller und kann der Auslöser hinter Ihren Ausbrüchen, Rötungen und Irritationen sein.
Quelle: @gerihirsch
Warum es für Ihre Haut wichtig ist
Das Konzept des Schönheitsschlafs wird oft als die Menge an Schlaf bezeichnet, die Sie jede Nacht konstant bekommen. Wir akzeptieren, dass wir uns zwischen 7 und 8 Stunden Ruhezeit gönnen sollten, um in Topform zu sein. Ihre Schlafposition hat jedoch genauso viel Einfluss auf Ihre Haut wie eine ausreichende Nachtruhe.
Wenn Sie nicht jede Nacht Ihre Kissenhüllen waschen, sind sie ein Nährboden für Probleme für Ihre Haut. Zwischen Ihren Haarpflegemitteln, Schweiß und Hautresten, die jede Nacht auf Ihre Kissenbezüge übertragen werden, drücken Sie Ihre Haut ständig gegen Bakterien und Poren verstopfende Mittel. Komedogene Haarpflegemittel und Schweiß mit Reibung und konstantem Druck kombinieren - Ihre Haut wird stark irritiert.
Wenn Sie auf dem Bauch oder an der Seite schlafen, wird Ihre Haut die ganze Nacht gegen faltigen Stoff gedrückt. Wenn Sie jemals mit Aufdrucken aus Ihren Kissen oder Laken auf Ihrem Gesicht aufgewacht sind, werden Sie feststellen, was schließlich feine Linien und Falten im Gesicht sein wird, wenn Sie auf diese Weise weiter schlafen. Durch Druck und Erwärmung der Haut kann Kollagen schneller abgebaut werden. Durch das unnatürliche Positionieren der Muskeln in Gesicht und Hals werden diese mit der Zeit geschwächt.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist die Lymphdrainage die ganze Nacht hindurch möglich. Wenn Sie mit geschwollenen Augen oder geschwollenen roten Wangen oder einer anderen Rötung aufwachen, wird das Problem der Flüssigkeitsansammlung durch Änderung der Schlafweise korrigiert.
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Quelle: @onclosetnine
Wie es geht
Trotz des gesündesten Schlafens fühlt sich das Schlafen auf dem Rücken für die meisten Menschen kaum natürlich an. Es ist durchaus möglich, sich zu einem Rückenschläfer zu erziehen. Sie müssen nur ein wenig Geduld mit dem Prozess haben. Hier sind ein paar Hinweise, die Ihnen den Einstieg erleichtern, sowie einige unserer beliebtesten Schlafprodukte.
Wenn sich Ihr Kopf zunächst ohne Unterstützung an Ihrem Kopfkissen anfühlt, schlafen Sie auf einer Steigung, indem Sie Ihre Kopfkissen stapeln, um nicht nur Ihren Kopf nach oben zu stützen, sondern auch Ihren Oberkörper. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, rollen Sie ein T-Shirt oder einen Pullover in ein kleines Stützkissen hoch und legen Sie es neben die Seite Ihres Gesichts, auf der Sie normalerweise schlafen würden.
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Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren, legen Sie ein Kissen hinter die Knie, um den unteren Wirbeln mehr Halt zu geben. Es ist auch hilfreich, sich ein wenig zu dehnen, bevor Sie ins Bett springen, damit Sie Ihre Beinbeuger und Hüftbeuger lockern können - beide werden wahrscheinlich steif, wenn Sie von einem Schreibtisch aus arbeiten. Vermeiden Sie es, eine Ganzkörperdehnung zu machen, steigen Sie einfach für ein oder zwei Minuten in den abwärts gerichteten Hund und strecken Sie Ihre Waden, Knöchel, Hüften und den unteren Rücken aus.
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Sandoval