Eine riesige Präsentation in einem Raum mit beeindruckenden und versierten Fachleuten, ein großes Treffen mit Ihrem Chef, ein Treffpunkt, um Geld für Ihr neues Geschäft zu erhalten; Ein Netzwerk-Event voller Menschen, die Sie unbedingt treffen wollten. Was haben diese Situationen gemeinsam?
Nun, das sind alles Fälle, in denen Sie am sichersten sein wollen. Aber es gibt nur ein Problem: Sie sind wacklig, schweißtreibend und lächerlich eingeschüchtert. Sie fragen sich, wie Sie sich jemals behaupten werden, wenn der Raum so unglaublich erschreckend wirkt.
Natürlich möchten Sie sich als cool, ruhig und gesammelt präsentieren. Es ist jedoch nicht unbedingt einfach, Ihre Haltung und Ihr Selbstvertrauen zu bewahren, wenn Ihr Mund trocken ist und Ihr Herz aus Ihrer Brust schlägt.
Zunächst einmal tief durchatmen. Sie können definitiv selbstsicher wirken, auch wenn Sie sich völlig eingeschüchtert fühlen. Verwenden Sie diese drei schnellen Tipps, und niemand wird jemals über Ihre Jitter Bescheid wissen.
1. Gönnen Sie sich ein kurzes Gespräch.
Wir alle wissen, dass es viel zu einfach ist, in den Kopf zu kommen, wenn Sie von einer nervenaufreibenden Situation besessen sind. Anstatt sich aufzupumpen, enden Sie am Ende alle (unwahrscheinlichen) Dinge, die möglicherweise schief gehen könnten.
Egal wie einschüchternd diese Leute wirken mögen - jeder ist ein Mensch.
Dann ist es Zeit, einen Schritt zurückzutreten und sich selbst zu unterhalten. Erinnern Sie sich daran, dass - egal wie einschüchternd die Menschen wirken mögen - jeder Mensch ist. Sie sind immer noch nicht fehlerfrei und es spielt keine Rolle, wie viele beeindruckende Dinge sie erreicht haben. Setzen Sie sich also nicht unter Druck, fehlerlos zu sein. Es ist einfach nicht nötig.
Sich selbst einen schnellen Vertrauensschub zu geben, ist eine weitere großartige Idee, bevor Sie in eine schwierige Situation geraten. Ganz gleich, ob Sie ein paar Ihrer LinkedIn Empfehlungen lesen oder einen Freund oder Ihre Mutter anrufen möchten. Wenn Sie etwas Mut machen, das Ihren Mut zusammenbringt, werden Sie sich selbstbewusster fühlen.
2. Fragen stellen.
Obwohl dieser Tipp in allen einschüchternden Situationen nicht so gut funktioniert, kann er in Szenarien, die eher auf Konversation basieren, definitiv lebensrettend sein.
Wenn Sie sich überwältigt fühlen, kann es schwierig sein, Ihre Seite eines nachdenklichen Gesprächs zu tragen - einfach weil die Gedanken wirbeln und Ihr Magen sich immer wieder dreht. Wenn Sie also Fragen an Ihren Gesprächspartner stellen, können Sie zeigen, dass Sie interessiert und engagiert sind, ohne dass Sie Ihre eigene beredte Prosa erstellen müssen.
Auch hier gilt dies nicht für Situationen wie Vorstellungsgespräche oder Präsentationen. Wenn es um Meetings und Networking-Events geht, ist dies eine effektive Methode, um Beziehungen herzustellen und Ihre Nerven zu beruhigen!
3. Denken Sie an Ihre Körpersprache.
Sie haben es schon einmal gehört, aber es gilt zu wiederholen: Ihre nonverbalen Hinweise können oft mehr sagen als die Worte, die aus Ihrem Mund kommen. Sie können das ausgefeilteste und am besten eingespielte Spiel haben, aber wenn Sie alles sagen, während Sie sich auf die Lippe beißen, auf den Fersen hin und her schaukeln und den Boden anstarren, wird Ihr Körper sonst etwas vermitteln. Es wird keine überzeugende Nachricht senden.
Unabhängig davon, wie nervös Sie sich fühlen, geben Sie Ihr Bestes, um den Augenkontakt aufrechtzuerhalten, mit den Beinen schulterbreit auseinander zu stehen und Handbewegungen von Ihrem Körper weg zu lassen, anstatt sich zu bewegen. Und wenn es die Situation rechtfertigt, denken Sie daran, zu lächeln! Es dient nicht nur dazu, dass Sie selbstbewusster aussehen, sondern auch zugänglicher werden.
Lächeln! Es dient nicht nur dazu, Sie selbstsicherer, sondern auch zugänglicher zu machen.
Wir müssen alle mit Situationen umgehen, in denen wir uns unglaublich eingeschüchtert fühlen. Selbst wenn Ihre Nerven zerrissen sind, heißt das nicht, dass Sie möchten, dass alle es wissen. Vielmehr möchten Sie diese Gefühle lieber beiseite schieben und sich selbstsicher und gelassen präsentieren.
Obwohl es unmöglich erscheinen mag, ist es definitiv machbar. Verwenden Sie diese drei Tipps und Sie sind auf gutem Weg!