Haben Sie jemals einen dieser Momente in Ihrer Karriere erlebt - Sie kennen den, in dem alle Augen auf Sie gerichtet sind. Vielleicht ist es eine riesige Präsentation vor Kunden, vielleicht sind es Leistungen für Ihren Chef, vielleicht ist es Ihr erster Schultag neuer Lehrer. Unabhängig von den nervenaufreibenden Momenten, denen Sie in Ihrer Karriere begegnen, wissen Sie, dass Sie Arbeitsplatzangst bekämpfen können. Vertrauen Sie uns, wir glauben an Sie und Sie sollten es auch tun! Mit ein paar Tricks können Sie Ihr Vertrauen in das Büro verbessern und Ihre Leistung und Ihren Karriereerfolg beeinflussen.
Sogar die Experten sind sich einig! William Arruda, ein persönlicher Branding-Experte und Autor von Ditch. Wagen. Tun! sagt, dass Vertrauen wichtig ist, weil es das attraktivste persönliche Markenattribut ist. Wenn jemand Vertrauen ausstrahlt, wollen wir mit ihm arbeiten. Wir werden eher ihrer Führung folgen. Vertrauen ist das Nebenprodukt des persönlichen Branding-Prozesses. Denn beim Branding entdecken Sie, was Sie außergewöhnlich macht, und nutzen Sie, um Karriereentscheidungen zu treffen und herausragende Werte zu erzielen. (Quelle: Forbes.com)
Lesen Sie weiter für Arbeitsplatz-Tipps, wie Sie am meisten zuversichtlich sind!
Regel Nr. 1: Streben nach Kompetenz
Die erste (und wohl auch!) Wichtigste Regel, um sich am Arbeitsplatz sicher zu fühlen, ist kompetent in Ihrer Rolle. Erinnern Sie sich an den Just-do-it-Satz: Fälschen Sie ihn, bis Sie ihn schaffen. Nun, wir sagen: Finden Sie es heraus, damit Sie es gut machen (und dann schaffen Sie es!). Bleiben Sie auf dem Laufenden, was sich im Büro und in Ihrer Branche abspielt. Einrichten von Google-Benachrichtigungen für Ihr Unternehmen und seine Konkurrenten; Abonnieren Sie Fachpublikationen und Zeitschriften; Behalten Sie den Überblick über Projekte in anderen Abteilungen Ihres Unternehmens. Bleiben Sie dem Spiel voraus, indem Sie neue Fähigkeiten erlernen.
Einer unserer Lieblingstricks im Make it-Spiel Üben, üben, üben. Perfekt, merken Sie sich die Bereiche, in denen Sie Schwierigkeiten haben, und lernen Sie eine neue Fähigkeit, die für Ihr Unternehmen, Ihr Team oder Ihren Chef von Wert ist. Und wiederholen. Forschungskurse oder Seminare können Ihnen dabei helfen, Ihre Rolle zu verbessern, und oftmals, wenn Sie es Ihrem Chef vorlegen und ein Argument vorbringen, warum es wertvoll ist, werden Ihnen die Kosten erstattet. Je mehr Sie wissen und anbieten können, desto sicherer fühlen Sie sich, wenn Sie Ihre Meinung äußern, Ideen präsentieren und die Führung eines Projekts übernehmen.
Regel Nr. 2: Freunde sein! Mit allen!
Beziehungen sind für die Aufrechterhaltung des Glücks und die Stärkung des Vertrauens in und außerhalb des Arbeitsplatzes unerlässlich. Eine giftige Arbeitsumgebung kann dazu führen, dass Sie jeden Tag ins Büro gehen. Welches ist das Gegenteil von Lieben, was Sie tun, so dass Sie starke, positive Beziehungen zu Ihren Kollegen, Chef, Kollegen aus der Industrie usw. eingehen. ist bedeutsam. Wir sagen, es ist am besten, mit allen befreundet zu sein, um nicht in eine Clique zu geraten (eine traurige Realität vieler Ämter, von denen wir wünschen, dass sie in der Mittelschule zurückgelassen wurde). Wenn du zu allen nett bist, werden die Leute wieder nett sein. Die goldene Regel und alles. Leider sind Büros für Klatsch berüchtigt. Es macht doch Sinn - Fremde (ish) in kleinen Vierteln, mit wenig zu diskutieren außer der Staffel der Game of Thrones-Saison vier und einem anderen -und-so's Promotion oder wer auf einer unternehmensweiten Präsentation floppte.
Stattdessen! Ermutigen Sie Ihre Kollegen und gratulieren Sie ihnen. Die Menschen schätzen echte Freundlichkeit und Unterstützung und werden meistens erwidern. Das, was um Sie herum geht, kommt herum, also kann ein Ego-Boost bei einer kleinen Leistung Ihre Energie und Ihr Selbstbewusstsein für Ihr nächstes Projekt stärken. Und zum Schluss lächle! Niemand mag es, in der Nähe der Person zu sein, die sich ständig beschwert, richtig. Sie werden ein Hauch frischer Luft sein, die andere zu schätzen wissen. Und das wird sich ziemlich gut anfühlen.
Regel Nr. 3: Sei stolz auf deinen Auftritt
Apropos Lächeln, Sie müssen sich sicher fühlen, dieses Perlweiß regelmäßig vorzuführen. Es ist jedoch nicht so einfach zu tun, wenn Sie zum Mittag einen Grünkohl-Caesar-Salat verschlungen haben und sich während des Kliententreffens am Nachmittag noch etwas Grünes an den Zähnen hängen. Peinlich! Bewahren Sie einen kompakten Spiegel, eine Zahnbürste, ein Mundwasser und Zahnseide in Ihrer Schreibtischschublade auf. Oder noch besser: Behalten Sie eine kleine Kosmetiktasche voller Dinge des täglichen Bedarfs. Sie sind stundenlang im Büro, Sie können auch die nötigen Gegenstände bereithalten, um sich frisch zu fühlen: Concealer oder Puder, Mascara, Lipgloss, Deodorant und eine kleine Bürste oder ein Kamm können sich als nützlich erweisen Boost.
Jetzt geht es nicht nur ums Äußere, es ist jedoch wichtig, Zeit und Energie in Ihre persönliche Präsentation zu investieren. Wenn Sie sich gut fühlen (Neue Korallenrötung auf den Wangen! Neues Outfit! Neues Haar! Perliges Weiß!), Kann dies zu einem Gesamtbewusstsein führen, das Ihre tägliche Arbeit bei der Arbeit beeinflusst. Kompetenz, Persönlichkeit und Erscheinungsbild werden am Arbeitsplatz umgesetzt. Nun wissen wir, dass der Umgang mit einer körperlichen Unsicherheit emotional lähmend sein kann.
Wenn Sie einer dieser Personen sind, die mit einer körperlichen Unsicherheit zu kämpfen haben, sollten Sie überlegen, ob die Reparaturkosten Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihr allgemeines Vertrauen drastisch verbessern werden. Wenn Sie sich beispielsweise bezüglich Ihres Gewichts nicht sicher sind, suchen Sie nach einer möglichen Fitness-Mitgliedschaft oder melden Sie sich für Fahrradkurse an (viele Unternehmen bieten ermäßigte Mitgliedschaften an). Es ist erstaunlich, was Fitness-Engagement für Ihre Energie und Ihr Vertrauen leisten kann! Wenn Sie mit Erwachsenen Akne zu tun haben, konsultieren Sie einen Dermatologen. Wenn Sie über Ihre Zähne unsicher sind und lächeln; Besuchen Sie einen Zahnarzt oder Kieferorthopäde und fragen Sie nach klaren Zahnrichtern wie Invisalign, einer Serie von praktisch entfernbaren Zahnrichtern, die die Zähne mit der Zeit schrittweise verschieben. So bemerkt kaum jemand, dass Sie sich in Behandlung befinden.
Bitte wissen Sie, dass wir nicht sagen, dass eines dieser Dinge behoben werden muss, aber für jeden, der mit körperlicher Unsicherheit zu tun hat, ist es wichtig zu wissen, dass es Optionen gibt. Und je eher Sie sich dafür einsetzen, dass Sie sich mehr fühlen, desto eher wird Ihr Selbstbewusstsein eine hohe Note erreichen!
Regel Nr. 4: Achten Sie auf Ihre Gesundheit (körperlich und geistig)
In unserem Zeitalter des Beschäftigten, des Beschäftigten, des Beschäftigten und des Multitaskings sind immer noch viele Male die Prioritätenliste Ernährung, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Es fehlt uns an Zeit, ein gesundes Frühstück oder Mittagessen zuzubereiten, und am Ende des Tages sind wir zu müde, um ein nahrhaftes Abendessen zuzubereiten. Unsere Brieftaschen und Taille leiden am Ende, wenn wir täglich eine schnelle Mahlzeit oder einen Bestell-Take-Out bestellen. Denken Sie daran, was Sie essen, ist wichtig und beeinflusst Ihre Leistung bei der Arbeit drastisch! Ein gesundes, proteinreiches Frühstück gibt Ihnen die Energie, sich auf Ihren Tag zu konzentrieren. Wenn Sie ein leichtes Mittagessen zu sich nehmen, können Sie dieses träge Nachmittagsgefühl verhindern (Sie wissen, wann Sie nur einen Abstellraum finden und ein Nickerchen machen möchten). Richtiges Essen hilft auch bei Ihren Schlafgewohnheiten, steigert Ihre Stimmung und Ihre Energie und sorgt dafür, dass Sie besser getrimmt werden (das Ganze fühlt sich in Bezug auf Ihr Aussehen gut an). Wenn Sie sich gut fühlen, sind Sie energischer und fokussierter bei der Arbeit, so dass Sie bessere Leistungen erbringen und sich sicherer fühlen können. Behalten Sie einen regelmäßigen Schlafplan bei, halten Sie gesunde Snacks bereit, trainieren Sie in der Mittagspause, hydrieren Sie den ganzen Arbeitstag und bleiben Sie zu Hause, wenn Sie wirklich krank sind!
Jetzt wissen wir, dass es nicht immer einfach ist, aber wenn Sie zur Arbeit gehen, prüfen Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und Emotionen an der Tür! Wenn Sie emotionales Gepäck zusammen mit Ihrer Laptoptasche im Büro mitführen, kann dies Ihre Leistung und Beziehungen beeinträchtigen. Wenn die Dinge besonders schwierig sind, schnitzen Sie sich etwas Zeit für den Journalisten, bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder genießen Sie eine Tasse Kaffee mit einer bevorzugten Zeitschrift. Sie werden von den Ergebnissen überrascht sein, die selbst ein paar Minuten Ruhe und Einsamkeit für sich selbst für den Rest Ihres Tages für den Rest Ihres Tages bedeuten werden. Nehmen Sie ein Mittagessen (ein richtiges Mittagessen!) Und gehen Sie, holen Sie sich frische Luft und nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Geist zusammen mit Ihrem Körper neu zu gruppieren. Wenn Sie in Ihrem persönlichen Leben auf etwas stoßen, das Sie einfach nicht bewältigen können, fragen Sie nach einem persönlichen Tag. Es lohnt sich nicht, ins Büro zu gehen, wenn Sie nicht konzentriert bleiben können und Ihre Arbeit unweigerlich darunter leiden wird. Wenn Sie Ihren Geist und Ihren Körper in der richtigen Zone halten, werden Sie erstaunliche Dinge für Ihr Vertrauen tun!
Denken Sie daran, Sie sind stark, klug, fähig und zuversichtlich. Morgen bei der Arbeit zeigen, wie es gemacht wird!
Hinweis: Dieser Artikel wurde von Invisalign gesponsert, aber alle hierin enthaltenen Meinungen sind die der Redaktion.