Ich hasse es zu laufen.
Verstehe nicht die Idee, dass ich wirklich gerne laufe, denn es ist im Moment angesagt zu sagen, dass du nicht trainierst und nur Pizza isst, aber trotzdem irgendwie gebessert und fit aussiehst. Ich esse wirklich nur die Pizza. Ich kann keine Meile laufen. Ich kann kein Gespräch führen, wenn ich die zwei Treppen zu meinem Bahnhof hoch gehe.
Aber ich denke, es ist etwas nuancierter als das. Wenn ich sage, dass ich Laufen hasse, möchte ich, dass Sie lesen:
Ich hasse es, wie ich mich fühle, wenn ich renne.
Ich hasse es, dass ich all das zusätzliche Gewicht auf meinem Körper spüren kann, das mich verlangsamt.
Ich hasse es, dass ich nicht atmen und außer Kontrolle geraten kann.
Ich hasse es, dass ich mich schwach fühle.
Ich hasse das, so sehr ich selbstbewusst bin wie ich, und dass ich beim Laufen (in meinem eigenen bösartigen Selbstgespräch) fett und erbärmlich bin.
Wenn ich renne, hasse ich mich.
Sie können sich also meine unkluge Antwort vorstellen, als mir mein Redakteur sagte, damals in einer großen M & Ms-Tasche in Untergröße, würde ich für einen Nachmittag mit den Nike Windrunners trainieren. Alles, was mit Nike zu tun hat, würde mich so unwahrscheinlich betreffen, also mit dem Kickass zu trainieren Macht das sind die Windläufer Oh, nein.
Dieses Jahr ist das 30-jährige Jubiläum des berühmten Just Do It-Slogans von Nike, und um die Jahrzehnte zu erinnern, in denen sich die Art und Weise verändert hat, wie wir Sportler und körperliche Aktivität sehen, haben sie im ganzen Land Erfahrungen und Programme ins Leben gerufen. In Chicago, wo der Just Do It-Rallyeschrei laut und stark ist, brachte Nike 13 der Top-Läuferinnen der Stadt zusammen und beförderte sie mit einem spezialisierten Coaching von zwei ihrer Master-Trainern, erstaunlicher Ausrüstung und einer Gruppe von anderen Frauen, die alle trainierten Für Marathons, die, wie ein Windrunner es ausdrückt, die gleiche Art von Verrücktheit sind. Am nächsten Tag steht der Bank of America Chicago Marathon am 7. Oktober an.
Diese Frauen Lauf. Es ist ihr Sport, ihre Leidenschaft, etwas, das sie nicht nur der Zeit widmen, sondern dem gesamten Lebensstil anpassen - frühere Bettzeiten, spezielle Diäten, Training zu merkwürdigen Stunden des Tages, um diese Liebe zu ihrem ganz normalen Zeitplan für Arbeit und Familie zu passen. Du weißt schon, das Leben. Für einige ist dies der erste Marathon, für andere ist es nur ein weiteres Rennen - aber für jeden von ihnen sind ihre Träume das, was sie antreibt, und ihr reiner Splitt bringt sie dorthin
Jeder, der eine ganze Woche vor dem Training mit mir gesprochen hat, würde Ihnen sagen, ich war ziemlich besorgt. Ich arbeite nicht gern mit Leuten zusammen, denen ich vertraue und denen ich vertraue - ich war während des gesamten letzten Jahres des College nicht im Fitnessstudio, weil ich so nervös war, dass ich jemanden sah, den ich kenne, und, schlimmer noch, sie würden mich wegen des Fettes sehen und eine erbärmliche Person, die ich wirklich bin - ganz zu schweigen von diesen Fremden, die buchstäblich Kreise um mich herum machen könnten. Ich war bereit, mich schämen zu lassen und das ganze verdammte Ding hinter mich zu bringen.
Aber ein Teil von mir war auch neugierig und aufgeregt, die Windrunner zu treffen - wie kann etwas sein, das mir so viel Unsicherheit bringt so ermächtigend Was vermisse ich? Wer sind diese Frauen?
Abigail, die Herausgeberin von Everygirls Social Media, und meine hypewomanische / pageant-Mutter für die Nacht, und ich kam zu On Your Mark Coaching and Training, wo wir mit Clubbesitzer und Nike-Master-Trainer, Emily Hutchins und sechs der Windrunners zusammenkamen. Mit der Ermutigung dieser mächtigen Frauen und etwas mörderischer Nike-Ausrüstung plapperte ich in der nächsten Stunde plump, hüpfte, stürzte los und machte im Grunde alles, außer mit diesen Athleten zusammenzulaufen. Hier ist alles, was ich als selbsternannter Neuner-Läufer aus dem Training mit den Windrunnern von Nike gelernt habe (und Spoiler-Alarm: Mein Leben hat sich nur ein wenig geändert):
Wir alle beginnen irgendwo
So fit, schnell und schlecht wie diese Frauen jetzt auch waren, erinnerten sie mich schnell daran, dass sie alle irgendwo angefangen hatten. Als ich aufwuchs, war ich in meiner Freundesgruppe immer die kürzeste, ungeschickteste und am wenigsten sportliche Person. Ich war ein Kind des B-Teams, Tara M. hat es uns erzählt. Für Kate F. war Laufen ein Weg, um Gewicht zu verlieren - Ich nahm ein Intro für die Jogging-Klasse in meinem letzten Jahr am College, als ich 40 kg schwerer war.
Da ich während dieser halbstündigen Trainingseinheit kaum mithalten konnte, fühlte ich Erleichterung und sogar Kameradschaft, da ich wusste, dass auch sie genau da waren, wo ich bin. Der Unterschied zwischen uns Sie haben nicht aufgehört - sie verkörpern einfach einen Abschlag
Meistert Trainer Emilys Lieblingsteil des gesamten Trainingsprozesses ist der allererste Tag: jemanden zum ersten Mal in Bewegung zu setzen - es ist wie eine Art Hirschhirsch; Erstens wissen sie nicht, was zu erwarten ist, und zweitens ist es einfach interessant, wie die Menschen nicht im Einklang mit ihrer Art und Weise sind, wie sie sich bewegen sollen und funktionieren. Ihnen beizubringen, wie man besser wird, ist der lustige Teil.
Große Ausrüstung hilft tatsächlich
Kurzer Ehrlichkeitsmoment: Ich bin ein großer Sportliebhaber und so ziemlich 100% meiner aktuellen Trainingskleidung sind für Looks gemacht und das war's auch schon. Als ich im Fitnessstudio ankam, wartete ein komplettes Outfit - Schuhe, Laufhosen, Sport-BH, die Arbeiten - auf mich. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, dass ich alle meine trendigen Sportartikel verbrenne, seit ich etwas getragen habe, das eigentlich dazu gedacht ist, dass mein Körper optimal funktioniert.
Laufen fühlt sich für mich viel zu schwer an, weil meine Sport-BHs nicht so unterstützend sind, wie ich es brauche. Sie haben einen großen Job zu erledigen, und als ich den Nike Alpha Sport-BH anbrachte und im Umkleideraum joggte, wusste ich, dass dies anders sein würde. Ich musste mir keine Sorgen machen, dass ich irgendetwas korrigieren musste oder dass mein Rücken später schmerzte. In den Worten von Kate, nichts bewegt sich.
Ich habe schon immer Nike Sneakers getragen und mein altes Paar, das ich seit vier Jahren hatte. Sicher, sie hatten keine Tonnen von Meilen, aber ich war bereit für ein Upgrade - und ein Upgrade, das ich bekam. Der Metcon 4 LM bot das perfekte Kissen und die perfekte Passform - Nike Schuhe sind Beccas Lieblingsstück von Nike-Ausrüstung - ich fühle mich leicht an meinen Füßen, stütze mich aber auch gut. Außerdem sehen sie ziemlich cool aus.
Die Strumpfhose Sculpt Lux ist möglicherweise die neueste Liebe meines Lebens. Sie sind hoch tailliert, komprimierend und schweißableitend. Wenn sie einmal an meinem Körper waren, musste ich nicht über sie oder meinen Bauch nachdenken oder sie wieder hochziehen. Abgesehen davon, mich im Spiegel zu überprüfen und darüber nachzudenken, wie schrecklich ich in meinem schlanken All-Black ausgesehen habe (hey, es ist irgendwie mein Ding).
Nicht alle Ziele sind gleich
Ich habe erfahren, dass die 13 Frauen verschiedene Marathonläufe durchführen. Da sie alle aus unterschiedlichen Hintergründen stammen, haben sie alle einzigartige Ziele für sich und ihre Rassen. Ich versuche, diesen Marathon in weniger als drei Stunden und fünf Minuten zu absolvieren. Das wäre eine PR für mich, sagte Kate, die den New Yorker Marathon läuft.
Becca, der Mitte September den Berliner Marathon gelaufen ist, hatte eine völlig andere Einstellung: Ich komme von Ultramarathons und versuche, an meinem Tempo zu arbeiten - und auch diese Verletzung zu überwinden! Mein Ziel ist es also, diesen Marathon so gesund wie möglich zu überstehen.
Als ich ins Fitnessstudio ging, war es mein Ziel, mich nicht zu blamieren. Ich wollte mich nicht vor Anstrengung übergeben und in der Öffentlichkeit nicht weinen, wenn mein negatives Selbstgespräch zu laut wurde. Vage Ziele wie diese sind ein Rezept für Urteil und Angst. Was als peinlich gilt Das ist ein völlig äußerliches Ziel, das ich fast nicht kontrollieren kann. Ich wollte meine gesamte Sitzung nicht überdenken, um mich zu überlegen, was die anderen Frauen von mir hielten, und beschloss, winzige, erreichbare Ziele zu setzen.
Als wir die Leiterübungen durchführten, wollte ich sicherstellen, dass meine letzte Wiederholung 100% war. Was auch immer in den Wiederholungen vor der letzten angehalten wurde, würde ich tun. Manchmal bedeutete das, langsamer zu gehen, um das Muster zu lernen, oder mein gesamtes Rep in eine Wiederholung zu stellen, nur um es durcheinander zu bringen und ein bisschen dumm auszusehen. Aber jedes Mal traf ich das zu 100% und ich war ziemlich stolz auf mich, unabhängig von den kleinen Fehlern auf dem Weg.
Ziele zu setzen, die unerreichbar oder undefiniert sind, bedeutet, sich auf Schmerz und Versagensgefühle einzustellen (vertrauen Sie mir, ich weiß). Aber ich setze mir so hohe Ziele, wie perfekt zu sein, denn das ist oft einfacher, als sich auf etwas Greifbares festzulegen. Wenn ich es nicht benennen kann, kann ich es nicht vollständig versuchen, und deshalb kann ich nicht versagen.
Kate äußerte sich zu diesem Gefühl, als sie ihre Marathon-Zeitziele offiziell aufgeschrieben hatte: Ich musste fragen: Möchte ich das wirklich zu Papier bringen und sich dazu verpflichten? 'Und dann jubelten alle ihre Windrunner, ja! da Auch wenn sie unterschiedliche Ziele haben, arbeiten sie gemeinsam auf sie zu. Es gibt immer ein neues Ziel oder einen neuen Traum, den es zu jagen gilt, und für jeden der Windrunner ist der Preis fest verankert. Mit der Unterstützung anderer kann es einfacher sein, zu versagen, weil Sie wissen, dass Sie eine Armee von Leuten haben, die sich um Sie kümmern und bereit sind, Sie weiterzuentwickeln
Es geht um die harte Arbeit und den Fokus
Ich habe natürlich erwartet, dass diese Frauen hart arbeiten, aber ich habe sie trotzdem unterschätzt. Ich hatte bereits das Ziel, dass sie 26,2 Meilen laufen wollten, aber die Monate und Monate des Trainings beinhalten viel mehr als nur Laufen.
Das Training, an dem ich teilnahm, konzentrierte sich speziell auf die Stärkung des Kerns und auf schnelle Fußarbeit, und viele ihrer Sitzungen mit den Trainern - zweimal wöchentlich mit langen Läufen am Wochenende - sind Cross-Training. Cross-Training hat mir sehr geholfen: Ich würde Billard laufen und auf dem Laufband wandern, und diese Kraftkurse mit Emily und den Mädchen haben mir geholfen, meinen Verstand zu behalten, selbst wenn ich nicht rennen kann, sagte Becca. Ich habe sogar mit meiner Verletzung so viel mehr Kraft und Geschwindigkeit bemerkt
Eine Minute zu verlieren oder die Ausdauer zum Laufen zu bauenso lange so schnell Es erfordert mehr als nur Sand und dasselbe immer und immer wieder. Diese Frauen bringen ihren Körper jeden Tag und jede Sitzung an ihre physischen Grenzen - und Nike ist neben ihnen und sagt ihnen, was zu tun ist und dass sie mächtig genug sind, um es zu tun.
Läufer sind körperlich und geistig anfällig für Burnout. Wir denken so oft, dass wir immer besser werden, wenn wir nur mehr rennen - aber Verletzungen bringen Ihnen definitiv Geduld, sagte Tara. Es ist beides ein langes Spiel - Wenn Sie hart trainieren und intelligent trainieren, kann jeder eine lange Karriere machen, sagte Emily - und ein sehr kurzes Spiel. Jeder Lauf, jede Trainingseinheit zählt.
Ich habe es geliebt, dies in Aktion zu sehen. Nach jeder einzelnen Bewegung machte Emily ein Knie und fragte uns, was wir fühlten. Welche Muskeln funktionieren? Verstehen wir, warum das hilfreich ist? Nach einer langen Plankenserie, die unseren Leiterübungen folgte, fragte Emily, ob wir unseren Kern einsetzen, um uns aufrecht zu erhalten. Als wir ihr nicht die klingende Antwort gaben, die sie wollte, haben wir es wieder getan und unsere ganze Aufmerksamkeit und Energie auf unsere Bauchmuskeln konzentriert (oder deren Fehlen, wenn Sie ich sind).
Im Moment war es schwer für mich zu sehen, wie dies dazu führen würde, dass sie einen Marathon schneller und besser laufen ließen, aber als Teil eines tage- und monatelangen Programms werden sie durch die harte Arbeit, die sie heute leisten, gesund und gesund bleiben am Renntag und darüber hinaus schnell.
Aber wenn die Läufe lang sind und das Training mühsam wird (was oft der Fall ist), möchten die Trainer sie daran erinnern, anwesend zu sein: Denken Sie nicht an weh, dass Sie morgen sein werden oder wie Sie gestern so hart gegangen sind - nein. Auch wenn Sie nicht dasselbe tun wie das nächste Mädchen, seien Sie für alle anderen da und konzentrieren Sie sich auf jeweils eine Sache.
Da jeder von einem anderen Ort mit anderen Zielen kommt, ist die Definition von harter Arbeit und Fokus für jeden anders. Meine 100% sind bei weitem nicht die 100% von Becca, der Ultramarathonläuferin, aber ich kann ihre harte Arbeit erkennen und sie anfeuern, und sie kann dasselbe für mich tun.
Für Tara und Kate ist das Training mit einigen der besten amerikanischen Läuferinnen, das von Grund auf beginnt und hier ist, ein Beweis für ihr Engagement und ihre harte, harte Arbeit. Wenn Sie durch die Hölle gehen, machen Sie weiter. Das will nicht jeder Sportler hören, aber es stimmt. Emily sagt ihnen, wenn sie am Rande des Aufgebens sind. Head down, saug es auf, genieße die Reise
Das Weitergehen ist für mich schwer. Ich ignoriere völlig, wozu mein Körper in der Lage ist und was er derzeit zu Gunsten meiner Angst tut und was ich mir selbst sage - Sie können es nicht, Sie sind nicht stark genug, denn es tut weh, dass Sie aufhören sollten. Ich habe jetzt eine kleine Emily-Stimme in meinem Kopf - und auch in den Köpfen des Windrunners, sagten sie mir - und erinnerten mich daran, dass ich einfach nur ausgeflippt werde. Klar, ich kann keine Meile laufen, aber ich kann noch einen Block laufen, und das ist wichtig.
Körperliche Aktivität ist verdammt kräftig
Jedes Gespräch, das ich mit einem Windrunner hatte, sagte mir dasselbe - das kann ich (du, ich, wir) tun so viel mehr als wir uns jemals vorgestellt haben, und es hört nicht auf dem Laufband auf. Beim Laufen habe ich mehr über mich und meine Fähigkeiten erfahren. Ich kann mehr als ich je gedacht hätte. Diese Art von Vertrauen wirkt sich auf Arbeit und Leben im Allgemeinen aus. Es lohnt sich, sagt Becca.
Ich war früher immer im B-Team, um Sport zu treiben, und ich definierte mich und mein Leben als immer nur im B-Team, sagt Tara. Aber jetzt habe ich die Kontrolle, ich bin im A-Team! Nach sportlichen Erfolgen fühle ich mich übermächtig und wirklich stolz auf mich.
Trainer Emily liebt auch diese Momente des persönlichen Wachstums und der Stärkung: Ich schaue gerne, wie andere Leute hervorstechen und ihnen helfen, die beste Version von sich selbst zu werden.
Für Kate hat ihre Geschichte andere Menschen gestärkt, was wiederum ihr Selbstbewusstsein auf und neben der Strecke stärkt: Dies begann für mich als Gewichtsabnahme und es geht darum herauszufinden, was für Sie funktioniert. Die Leute erzählen mir, dass meine Geschichte inspirierend ist, was mich dazu motiviert hat, alles, was ich tun möchte, auch außerhalb des Laufens wirklich zu sehen.
Der einzige Zweck des Laufens hat in meinem Leben gedient - ein ausgesprochen ungesunder, ich muss schnell zugeben - besteht darin, mich abnehmen zu lassen und mir das Gefühl geben, ich könnte nicht. Als ich Emily fragte, warum sie das Laufen für befähigend hielt, veränderte ihre Antwort meine Perspektive völlig: Weil jeder es kann. Egal ob sie ein oder zwei Beine haben. Es kann das Leben der Menschen verändern. Jeder Marathon hat viele verschiedene Leute. das an sich ist ermächtigend. Sie müssen kein Profi sein. Ich liebe es, dass jeder in jedem Alter ein Leben lang laufen kann. Sie und alle Windläufer sehen das Laufen als Segen, etwas, das sie dazu bringt, zu sagen, dass ich eher kann als mein ständiger Gesang, dass ich nicht kann.
In einem größeren Sinn hat Emily auf den entscheidenden Moment hingewiesen, in dem wir uns für diesen Sport befinden: Die amerikanischen Frauen, die gerade Rennen gewinnen, stärken die Zukunft des Sports. Ein Teil davon zu sein, ist super cool. Sich als Fan und Trainer zu engagieren, ist zumindest für mich eine Stärkung.
Sie sind super echte Leute
Ich glaube, dass meine Wahrnehmung von Sportlern immer noch in der Mittelklasse-Gymnastikklasse steckt, in der die Athleten viel zu hart mit dem Fußball angefangen haben und uns Athleten dazu gebracht haben, sich selbst ziemlich schlecht zu fühlen.
Diese Frauen waren äußerst freundlich. Von dem Moment an, als ich reinkam, waren ihre Gemeinschaft und die Fürsorge für einander offensichtlich und ich fühlte mich wie zu Hause. Sie lachten miteinander, als sie die Leiterbohrmuster nicht verstehen konnten - nichts, als zu sehen, wie Erwachsene in nichtlinearen Mustern rannten, scherzte Emily - sie stellten Fragen, beklagten sich und ermutigten einander und brauchten Wasserbrüche.
Wir sind so normale Leute, wir versuchen nur, das alles hinein zu passen. Ich habe am Wochenende Geburtstagsfeiern, und ich weiß nicht, wie ich das machen soll, und auch meine langen Läufe, sagte Kate. Wir durchlaufen die gleichen Kämpfe wie alle anderen und wir finden es heraus wie alle anderen.
Ich habe in diesen Frauen so viel von mir selbst gefunden: Sie haben regelmäßige Jobs (alles von einem Animationsstudenten bis zu einem zweisprachigen Trainer) und Lieblingsspeisen (Kate und ich haben eine Vorliebe für gebratenen Reis) und sie werden müde und ausgebrannt. Sie machen es so, wie wir alle. Sie tun es einfach zufällig zusammen, eine Gruppe von Leuten, die genauso verrückt sind, wie Tara es ausdrückte.
Die Kraft ist weiblich
Nike wollte nicht nur 13 individuell erfolgreiche Sportler gründen - sie wollten eine Gemeinschaft, um aus einem Sport, der auf Einzelpersonen angewiesen ist, ein Team zu bilden. Und Junge, haben sie Erfolg gehabt?.
Es ist eine so engmaschige und einladende Gemeinschaft, die sich immer wieder aufbaut und unterstützt. Es ist wie ein langes Abenteuer mit deinen Freunden, Sagte Becca. Tara, die ihre erste Verletzung erlebt, sucht in Becca nach dem Umgang und dem Rest des Teams nach Unterstützung. Ich habe von diesen Frauen so viel gelernt, sagte Tara. Es gab mir eine Gruppe von Vorbildern, zu denen ich aufblicken kann, und von denen Menschen lernen können.
Kate war anfangs nicht sicher, was das Teamtraining angeht - ich dachte, Laufen sei eine Einzelsportart, warum sollte mir ein Team davon profitieren - aber nach monatelangem Training und Lachen und Rennen mit den Windrunners liebt sie ihre Gemeinschaft: Es ist so offensichtlich geworden Wenn ich Schwierigkeiten habe oder ein hartes Stück durchgearbeitet habe, gibt es all diese anderen Mädchen, die genau dasselbe durchmachen. Sie lernen von ihnen und ihren Kämpfen - und können die Siege der anderen völlig feiern! Wir können einander helfen, ihre Ziele zu erreichen. Es ist so toll.
Diese Gruppe von Frauen, die lernen, einander als Teamkollegen zu sehen, wirkt sich auf ihr Leben und den Sport im Allgemeinen aus - Kate erzählte uns, dass sie eine ihrer Freundinnen beim Lauftraining für ihr eigenes erstes Rennen und die immense Freude, die sie hatte, sah Ich hatte das Gefühl, diese Liebe mit ihren engen Freunden zu teilen.
Emily sieht darin einen weiteren Schritt nach vorne für Frauen beim Laufen. Sie [die Windrunner] vertreten Frauen im Sport und wie Frauen die Macht übernehmen, sagte sie mir. Sie sind alle so talentiert. Jeder von ihnen hat ein außergewöhnliches Potenzial, um auf einem noch höheren Niveau zu laufen, als es gerade jetzt ist. Sie stärken junge Athleten, die aufwachsen und beobachten, wie diese Mädchen auf einem extrem hohen Niveau spielen.
Ich verließ meine Stunde, als die Windrunners schweißnass waren und von Ohr zu Ohr grinsten. Ich war überrascht, was mein Körper tun konnte, obwohl mein Verstand mir sagte, dass ich es nicht konnte, über die Leidenschaft, die jede dieser Frauen für das Laufen hat, und wie verdammt ermächtigend es sich anfühlte, mich aus meiner Komfortzone zu befreien. verzeihen Sie das Wortspiel einfach.
Also, die große Frage: Lieben Sie es, jetzt zu laufen? Mm, nein.
Aber arbeite ich daran, mich trotz meines Unbehagens beim Laufen zu lieben? Ja.
Ich habe Emilys Stimme im Hinterkopf und sagte: Kopf nach unten, saug es auf und genieße die Reise. Die Windrunner lehrten mich, dass die Kraft in der Anstrengung liegt und die Ergebnisse folgen werden. Wenn du mich jetzt entschuldigst, habe ich einige Kilometer (so langsam) meine neuen Nike Sneakers anzuziehen. я
Dieser Beitrag war in Partnerschaft mit Nike, aber alle Meinungen sind die der Redaktion.