Sie kennen die Leute, die auf magische Weise jeden Tag acht Wasserflaschen durchblasen. Diejenigen, die die Flüssigkeitszufuhr durchdringen, sind einfach nicht in Limonade. Ja, ich gehöre nicht zu diesen Leuten. Stattdessen bezahle ich hier 5,95 $ für meinen Ein-Pump-Karamell-Mokka und blase durch eine halbe Tasse Wasser pro Tag. Vielleicht weniger.
Ich kenne. ICH KENNE. Es gibt unzählige Artikel darüber, wie sehr Ihr Körper Wasser brauchtяElixierяdes Lebens, aber ich kann einfach nicht über acht Gläser Wasser pro Tag (ich meine, wer würde) jazzed werden. Ich habe schon den Salat zum Mittagessen, was willst du mehr von mir Welt!
Aber als ich um 10:00 Uhr früh anfing, Limonaden zu knacken, wusste ich, dass es Zeit für eine Änderung war. Es ist wahr, was sie über Ihren Körper verlangen, der nach Zucker verlangt - je mehr Soda ich hatte, desto mehr wollte ich es. Ich war vom Fizz begeistert und brauchte eine Intervention. Ich musste Wasser trinken, das besser schmeckte als Wasser hätten ein geschmack überhaupt.
Eingebettetes Wasser. Bekannt für ihre Null-Diät-Süßungsmittel (wir sehen uns in der Hölle, Zucker hinzugefügt), Null-Konservierungsmittel und Nicht-GVO-Früchte, hörte ich ursprünglich einen Hinweis, als ich durch die Gänge meines lokalen Lebensmittelgeschäfts lief. Einfach zu greifen und loslegen und mit ...-Geschmack und eigentlich noch Wasser! Melden Sie mich an.
Mein Ziel Ich verbringe eine Woche damit, die vorgeschlagene Wassermenge zu trinken und nichts anderes (was kann ich sagen, das Leben dreht sich darum, in extremen Verhältnissen zu leben). Ich behalte meine normalen Essgewohnheiten (yay für Pasta!), Um zu sehen, wie das Wasser mich beeinflusst, wenn ich nichts anderes verändere. Die empfohlene tägliche Wassermenge beträgt die Hälfte Ihres Körpergewichts in Flüssigunzen, in meinem Fall also um vier Hinweiswasserflaschen. Herausforderung angenommen.
Fertig machen
Glücklicherweise hat es eine Reihe von Optionen, die sich viel besser anhielten, als täglich 54 Unzen normales Wasser zu trinken (nein, danke). Die drei Optionen, die sie anbieten, sind:
Andeutung von Wasser und Fruchtwasser mit Aromen wie Birne, Brombeere und Himbeere.
Hinweis fizzяя- sprudelndes Wasser mit Aromen wie Kirsche, Wassermelone und Grapefruit.
Hinweis Kick-koffeinhaltiges Wasser in den Aromen von Apfelbirne, schwarzer Himbeere und Zitronencayenne.
Als jemand, der von etwas Kohlensäure lebt, entschied ich mich sofort für einen Hauch Fizz (Kirsch- und Brombeergeschmack), um mich in diesen Übergang zu bringen - siehe Soda, ich brauche dich nicht. Nun, da ich die Wasserflaschen gekauft hatte, war es Zeit, sie alle zu trinken. Lasst die Reise beginnen!
Tage 1-3
Das Verlangen nach Zucker ist hart, und ich gebe zu, der erste Tag war ein Kampf. Ich musste jeden Tag kaum einen Schluck Wasser trinken und es ohne Unterbrechung trinken, und es fühlte sich an, als würde ich ALL THE TIME trinken. Ich wurde so viel schneller satt, weil ich meinen Körper mit Wasser auffüllte - was eigentlich eine gute Sache ist, es hat nur eine Sekunde gedauert, um sich anzupassen. Ich wäre über die schwierige Zeit, die ich hatte, entsetzt gewesen, aber ein Hinweis Fizz machte das ganze Szenario mit seiner Karbonisierung (Gott segnen) und seinem erfrischenden Geschmack viel weniger überwältigend. Die Karbonatisierung war subtil und ich erkannte schnell, dass ein Hauch von Fizz Cherry mein Favorit war.
Eine weitere sofort spürbare Änderung, die ich brauchte, um die ganze Zeit (aber ernsthaft) auf die Toilette zu gehen. Am ersten Tag fühlte es sich unbequem an - ich hasste es, mitten in etwas stehen zu müssen, um wieder zu pinkeln -, aber nach dem zweiten Tag war ich schon daran gewöhnt. Ich schätzte sogar die nicht ganz so subtile Erinnerung, jede halbe Stunde oder so aufzustehen und sich zu bewegen. Ich habe tatsächlich meine Beine während eines Arbeitstages benutzt und gleichzeitig genug Wasser bekommen - #winning.
Insgesamt waren die ersten drei Tage eine Kombination aus ständigem Erinnern an mich, Wasser zu trinken und gleichzeitig mein Leben zu leben (und aufzuholen) Die Bachelorette). Trotzdem hielt ich mich an die Menge Wasser, die ich trinken musste - ein Tipp war hier eine große Hilfe, der Wassermelonengeschmack war das perfekte Gegenmittel für 80 ° Tage und es schmeckte tatsächlich nach Wassermelone und nicht nach der klebrigen, süßen synthetischen Wassermelone, die Sie in Jolly Ranchers und finden Schmatzer Lippenbalsam.
Ich war auf der Suche nach klarer Haut, mehr Energie und allgemeiner Gesundheit (natürlich alles, was in sieben Tagen passieren kann, richtig).
Tage 4-7
Wie alle Gewohnheiten, die wir bilden, gibt es eine Schwelle, an der wir plötzlich einfacher werden. Der vierte Tag war für mich die Schwelle. Ich würde gerne sagen zu können, dass ich mit Carrie Underwoods voluminösem Haar und Jessica Albas makelloser Haut aufgewacht bin, aber auch in der Lage bin, eine 5-minütige Meile zu laufen und keine zusätzliche Stunde in den sozialen Medien zu verbringen, bevor ich ins Bett gehe. habe ich recht). Stattdessen bin ich als ich selbst aufgewacht, nur dass ich mich so viel besser fühlte. Ich könnte bequem eine ganze Flasche Wasser trinken - HALLELU. Und es gab ein subtiles Glühen - es war, als hätte ich den ganzen Tag ein unsichtbares Schönheitslicht über meinem Gesicht schweben lassen. Lass mich dir sagen, es war einerernst Selbstvertrauensschub.
Im Laufe der Tage bemerkte ich offensichtliche Veränderungen in meinem Alltag. Ich trank die notwendige Menge Wasser, ohne darüber nachzudenken, und wachte so energiegeladen auf, dass ich meinen Morgenkaffee (und die darauf folgenden Kopfschmerzen) wegzog * keuch *. Die koffeinhaltige Version von Hint - And - Kick endete damit, meinen Morgenschub zu ersetzen, und ich fühlte mich so. unglaublich. gesund. Ich tat es tatsächlich - ich trank (Tonnen Wasser) und hasste mein Leben nicht. Die Fruchtaromen - Äpfel, Himbeeren und Wassermelonen waren letztendlich meine Favoriten - waren ein Lebensretter und hielten meine Routine abwechslungsreich. Anstatt 14 Stunden lang normales Wasser zu trinken, trank ich bei jedem Zug verschiedene Geschmacksrichtungen - und mischte auch etwas Wasser. Ohne diese Variation hätte ich Schwierigkeiten gehabt, meine Quote zu erreichen.
Es stellt sich heraus, wenn Sie Ihrem Körper das geben, wonach er verlangt - in diesem Fall nach Wasser - es belohnt Sie. Es scheint wie ein Moment zu sein, aber es ist oft schwer, über die sofortige Befriedigung dieses Sodas oder Kaffees oder Schokoriegels hinauszusehen. Sobald Sie dies tun, sehen Sie und Gefühl die Ergebnisse. Ich hatte Energie (mein üblicher Einbruch um 14 Uhr war nirgends zu finden), meine Haut fühlte sich weniger fettig an und ich aß insgesamt weniger - was zu weniger Bauchschmerzen und nach dem Mittagessen Reue führte. Der Mittagssalat fühlte sich tatsächlich erfüllend an. Ich wollte nicht die Seite von Mac & Cheese, weil das Wasser mich stützte. Sobald Sie die mentale Blockade von I BEWEGEN DIESEN MAC N 'CHEESE I WORK HARD DAMMIT hinter sich gelassen haben, sind Sie an einem Punkt angelangt, an dem Sie feststellen, dass Sie es gar nicht wollen. Wenn dies Wasser für mich tun könnte, wollte ich mehr. Ich war schließlich an etwas gesehnt, das eigentlich für meinen Körper gesund war. Komisch, aber auch ziemlich verrückt cool.
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Für mich war diese Erfahrung eine Augenöffnung. Vorher habe ich Geld für jedes Getränk ausgegeben - der 5-Dollar-Kaffee jeden Morgen summiert sich SCHNELL zusammen - und ich habe Schwierigkeiten, den Tag ohne ein Nickerchen zu überstehen. Wer hätte gedacht, dass das Trinken von ausreichend Wasser bei den meisten dieser Probleme helfen würde?
Obwohl ich immer noch mehr als sonst auf die Toilette gehen musste, waren die Verbesserungen, die ich in den letzten sieben Tagen gesehen hatte, ausreichend, um zu wissen, dass ich weiterhin Trinkwasser zu einer Gewohnheit aufbauen musste. Es dauert angeblich nur 21 Tage. Mit einem Hinweis an meiner Seite fühle ich mich der Herausforderung gewachsen. Sicher, ich kann nicht so sehr auf das Trinken konzentriert sein genau Vier Flaschen am Tag danach, aber ich spürte den Unterschied, den Trinkwasser ausmachen kann, und ich bin gespannt, wie diese Unterschiede und Verbesserungen wachsen und gedeihen, während ich meinem Körper weiterhin das benötigte Wasser schenke. Nicht schlecht für meine erste Intervention.
Dieser Beitrag war in Partnerschaft mit einem Hinweis, aber alle Meinungen sind die der Redaktion.