Gute Freunde leben stellvertretend durcheinander, feiern und umarmen die Erfolge des anderen und bieten Trost, wenn es schwierig wird. Das Gefühl, dass unsere Freunde ein echtes Interesse an unserem Leben haben, ist ein großer Teil dessen, was unsere Freundschaften so unglaublich validiert.
Wie bei jeder Beziehung geht es um Balance. Und zum größten Teil haben Freunde keine Schwierigkeiten, sich abwechselnd über die Lebenserfahrungen des anderen auszutauschen. Wenn sich dieses Gleichgewicht jedoch verschiebt, weil ein Freund zu sehr auf sein Leben fokussiert ist, kann es uns unangenehm, ärgerlich und sogar unsicher werden.
Es ist nicht leicht, einen Freund mit seiner Neigung zu konfrontieren, sich von sich selbst zu überzeugen. Obwohl es schwierig ist, ein Gleichgewicht zwischen Durchsetzungsvermögen und Respekt zu finden, ist dies definitiv nicht unmöglich. Hier sind ein paar Strategien, die es einem Freund erleichtern, ihn wissen zu lassen, dass er ein wenig zu sehr mit seinem eigenen Leben beschäftigt ist:
Verstehe, warum es dich stört
Bevor Sie sich entscheiden, wie Sie mit der Situation umgehen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, warum es Sie stört. Die meisten von uns würden es schwer haben, mit einem Freund in Kontakt zu kommen, der sich selbst in sich selbst versinkt, aber die Gründe, warum wir es so aufregend oder frustrierend finden, können andere Gründe haben. Ist es eine Frage der Gleichheit oder Fairness? Oder haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht die Unterstützung erhalten, die Sie brauchen? Vielleicht ist es ein persönlicher Akkord, wenn Sie sich minderwertig oder wettbewerbsfähig fühlen Es lohnt sich zu sprechen - und der beste Weg, um Ihre Botschaft authentisch und respektvoll zu vermitteln.
Geben Sie einen sanften Schubs
Ein guter Anfangspunkt ist zu sehen, ob ein subtiler Hinweis oder eine Neuausrichtung sinnvoll ist. Führen Sie Ihre Gespräche behutsam zu Themen, über die Sie auch sprechen möchten oder zu denen Sie beitragen können (z., Oh, das erinnert mich an oder Eigentlich ist mir in der letzten Woche ein ähnliches passiert ) kann Ihnen Raum geben, um Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen. Wenn dies nicht funktioniert, kann es ein subtiler Weg sein, Ihrem Freund mitzuteilen, dass Sie etwas teilen möchten, wie zum Beispiel Ihre Wochenendpläne oder wie sich Ihr neuer Job entwickelt, dass Sie das Gefühl haben, das Gleichgewicht sei aus.
Es hilft auch, auf die Momente zu achten, in denen Sie Ihre Ansichten teilen oder über sich selbst sprechen können. Wie schön es ist, einen Beitrag zu leisten und dieses Gleichgewicht zu haben (z., Danke, dass Sie nach meiner letzten Reise gefragt haben! oder Ich liebe es, über Orte sprechen zu können, an denen wir beide waren.) macht es wahrscheinlicher, dass Ihr Freund Ihnen die Möglichkeit gibt, in Zukunft über sich selbst zu sprechen.
Behaupte dich
Manchmal ist Subtilität einfach nicht geeignet. Und der beste Weg, um mit dieser Situation umzugehen, ist, sie direkt anzugehen. Durchsetzungsfähig werden Sie dabei helfen, Ihre Botschaft auf eine Weise zu vermitteln, die Ihren Freund aufnahmebereit macht und Ihnen ein gutes Gefühl dafür vermittelt, wie Sie mit der Situation umgegangen sind.
Vermeiden Sie das Schuldspiel.
Anstatt sich auf die Neigung Ihres Freundes zu konzentrieren, selbstsüchtig zu sein, konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Gefühle und Reaktionen (z., Ich habe das Gefühl, ich habe nicht die Möglichkeit, mit Ihnen über mein Leben zu sprechen, ich habe das Gefühl, dass Sie sich nicht für mein Leben interessieren). Es kann auch hilfreich sein zu teilen, dass Sie dies zur Sprache bringen, weil Sie ihren Rat wertschätzen und sicherstellen möchten, dass Sie ihre Perspektive einnehmen oder Ihre Situation und Ihre Erfahrungen einnehmen.
Konzentriere dich auf das Verhalten.
Wenn Sie mit Ihrem Freund sprechen, halten Sie sich an die Art und Weise, wie er sich benimmt oder handelt, und nicht, wer er als Person ist. Überspringen Sie die Etiketten wie selbstsüchtig oder selbstzentriert und halten Sie sich an das, was sie tatsächlich sagen oder tun. Indem Sie vermeiden, dass Sie Aussagen sind, werden Sie eher durchsetzungsfähig als aggressiv wirken. Und es als kollektives Problem einrahmen (Ich fühle mich wie wir am Ende viel über Ihr Leben sprechen) macht es wahrscheinlicher, dass Ihr Freund bereit ist, die Dinge zu ändern.
Habe einige Schlüsselbeispiele.
Die Chancen stehen gut, dass dein Freund nach konkreten Beispielen fragt, also hilft es, vorbereitet zu sein. Aber Sie wollen definitiv nicht mitgerissen werden und alle Situationen auflisten, in denen Sie das Gefühl hatten, Ihr Freund wäre von sich selbst besessen. Wenn Sie sich auf einige konkrete Beispiele konzentrieren, wird Ihr Freund verstehen, mit was Sie tatsächlich kämpfen, ohne sich angegriffen zu fühlen.
Stellen Sie das Gleichgewicht wieder her, indem Sie Lösungen anbieten
Wenn Sie teilen, was Sie stört, hilft es auch sicherzustellen, dass Sie konkrete Vorschläge oder Lösungen geben. Eine gute Strategie besteht darin, Ihren Freund wissen zu lassen, dass Sie immer noch etwas über sein Leben erfahren möchten, dass Sie jedoch ein bisschen mehr Gleichgewicht suchen - aber auf die spezifischen Themen aufmerksam machen, über die Sie mehr (oder weniger) sprechen möchten. und die Tatsache, dass Sie etwas zu den Aktivitäten sagen möchten, die Sie zusammen durchführen, ist besser. Wenn Sie proaktiv sind, zeigen Sie Ihrem Freund, dass Sie sich dafür einsetzen, dass Ihre Freundschaft funktioniert, und macht es wahrscheinlicher, dass sich die Dinge tatsächlich ändern werden. Es ist auch eine proaktive Möglichkeit, Ihre Stimme Gehör zu finden, wodurch Sie das Gefühl haben, dass das Gleichgewicht wiederhergestellt wird.
Erwarte etwas Widerstand
Unabhängig davon, wie Sie Ihre Nachricht übermitteln, möchten Sie vielleicht auf einen Pushback vorbereitet sein. Niemand möchte das Gefühl haben, etwas beschuldigt zu werden, und es besteht eine gute Chance, dass Ihr Freund die Dinge nicht auf die gleiche Art und Weise erlebt.
Es ist möglich, dass sie zu selbstversunken sind, um es zu sehen, aber es ist auch üblich, dass zwei Personen unterschiedliche Perspektiven hinsichtlich ihrer Freundschaft haben. Die Wahrheit liegt wahrscheinlich irgendwo in der Mitte. Wenn Sie dies berücksichtigen, können Sie mit ihrem Widerstand (oder Ihrer eigenen Verteidigung!) Umgehen..
Wenn sich Ihr Freund aufregt, bestätigen Sie, dass Sie ihn nicht angreifen, und bestätigen Sie seine Emotionen (z., Ich bin sicher, das ist schwer zu hören, ich würde mich auch aufregen) und offen sein für Rückmeldungen und deren Einstellung auf Dinge. Wenn wir über eine Situation frustriert sind, können wir manchmal Beispiele übersehen, die nicht ganz dem entsprechen, was wir denken oder fühlen. Wenn Sie sich an die Situationen erinnern und sie anerkennen, in denen Ihr Freund sich nicht selbst interessiert hat und Interesse an Ihrem Leben gezeigt hat, werden die Gespräche für Sie beide einfacher.
Erkenne, es hat sehr wenig mit dir zu tun
Auch wenn es Sie persönlich betrifft, besteht die Chance, dass es nicht persönlich ist. Wir können uns alle hinreißen lassen, wenn wir einen aufregenden Übergang durchlaufen, beispielsweise eine neue Beziehung oder eine neue Jobchance, oder eine schwierige Zeit, etwa einen Familienkonflikt. Darüber hinaus kommt es manchmal zu einem gewissen Grad an Selbstsucht, wenn wir anderen zeigen wollen, dass wir würdig oder erfolgreich sind. Selbst wenn Sie den genauen Grund für das Verhalten Ihres Freundes nicht herausfinden können, wird es Ihnen helfen, sich weniger an der Situation zu erinnern, wenn Sie sich daran erinnern, dass wahrscheinlich nur sehr wenig mit Ihnen zu tun hat.
Reflektiere dein eigenes Verhalten
Davon abgesehen kann es hilfreich sein zu überlegen, ob Ihr Verhalten auf kleine Weise zur Situation beitragen kann. Ist es möglich, dass Ihr Freund auf Ihr eigenes Verhalten reagiert oder wie Sie darauf stoßen? Haben Sie in letzter Zeit viel über sich gesprochen? Oder haben Sie Schwierigkeiten, sich selbst zu behaupten? Manchmal ist eine kleine Änderung Ihres Verhaltens der beste Ort für Sie Beginnen Sie, wenn Sie versuchen, die Ihrer Freunde zu ändern.
Sei geduldig
So frustrierend diese Situation auch sein mag, geben Sie ihr Zeit. Verhaltensänderungen finden nicht über Nacht statt, also ist es am besten, geduldig zu sein und sich daran zu erinnern, dass dies ein Prozess ist.
Stimmen Sie zu, miteinander zu überprüfen, wenn die Zeit vergeht. Und lassen Sie Ihren Freund wissen, dass er sich mit solchen Problemen befassen kann und sollte. Je ausgeglichener Sie beim Feedback sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das Gleichgewicht in Ihrer Freundschaft wiederherstellen.
Letztendlich sind Freundschaften dauerhafte, sich entwickelnde Beziehungen. Auch wenn sich das Gleichgewicht jetzt nicht mehr anfühlt, werden die Chancen schwanken. Wenn Sie offen sind und einen Dialog darüber anregen, was funktioniert (und nicht so gut funktioniert), können Sie sicherstellen, dass Ihre Freundschaft andauert und Sie beide aus Ihrer Beziehung bekommen, was Sie wirklich wollen und brauchen.