Das Erleben von Veränderungen ist in jedem Kontext unvermeidlich - vom Übergang von einer Jahreszeit in die andere oder von der Verlagerung von Führungspositionen in unseren Bürojobs. Plötzlich werden vertraute Gesichter der Vergangenheit angehören und emotionale Bindungen, die wir einmal an unsere Umgebung hielten, werden gedrängt, das loszulassen, was einst war. Auch wenn Veränderungen manchmal beängstigend sein können, ist dies eine Chance Wachsen Sie durch das, was Sie durchmachen und auf der anderen Seite etwas stärker herauskommen als zuvor. Unser Leben ist am stärksten in den Zeiten des Wandels und des Übergangs betroffen.
Als ich mich kurz vor dem Abitur befand, lebte ich mein ganzes Leben um diesen erwarteten Moment, in dem Moment, an dem ich sicher am Abschlusstag über die Bühne spazieren ging, um 8 x 11 Karten zu erhalten, die meine berufliche Leistung bestätigen würden. Rückblickend hätte mich nichts auf den Übergang vorbereiten können, der nach Abschluss des Studiums stattfinden würde, wenn die Realität zuschlägt: die Haufen endloser Rechnungen und die Ungewissheit dessen, was Nächster. Ob sich Ihr bester Freund entfernt oder Sie sich zwischen den Jobwechseln hinreißen, finden Sie hier einige bewährte Methoden, mit denen Sie zurechtkommen können:
Sei flexibel.
Ja, ich weiß, es ist absolut leichter gesagt als getan (besonders wenn Sie wie ich sind und in eine Typ-A-Persönlichkeit fallen). Aber Flexibilität ist der Schlüssel, um Veränderungen mit einer lehrbaren Mentalität zu überwinden. Da wir bereit sind, belehrbar zu sein, sind wir bereit, mit den Veränderungen umzugehen, und wir geben den neuen Umgebungen auch eine Chance. Trotz der Wahrnehmung kann diese Veränderung eine sein schlechte Sache, es kann tatsächlich viele gute Gelegenheiten bringen. Eine Veränderung der Landschaft oder eine Veränderung der Gemeinschaft kann der Katalysator sein, der uns unseren Träumen näher bringt. Seien Sie wie jedes neue Glas Wein bereit, die Dinge auszuprobieren. Oder besser noch, hoffen Sie auf das Beste, wenn Sie voll und ganz in die Erfahrung einsteigen. Das Leben ist wirklich das, was wir so machen, dann müssen wir bereit sein, einige unserer Pläne beiseite zu schieben, um zu genießen, was auch immer an unserer Tür klopft.
Schatzkonsistenz.
Egal, ob es um Ihre Freundschaften zum Mitnehmen geht, Ihr lokales Fitnessstudio oder auch Ihre tägliche Make-up-Routine mit Ihrem Lieblings-Kylie Lip Kit - Sie können sich weiterhin mit den Dingen umgeben, die Sie normal und zu Hause fühlen lassen. Es gab eine Saison in meinem Leben, in der Führungskräfte aus den Rollen im Büro gewechselt wurden, und dies hat alles beeinflusst - von der Teamdynamik bis zur Belastung unserer Arbeit. Die beste Reaktion, die mir dabei half, wieder auf die Beine zu kommen, bestand darin, mich vollständig in meine kreative Arbeit zu vertiefen und sich auf Dinge wie meinen Basecamp-Projektmanager oder meinen Google-Kalender zu verlassen, um mich durch die richtigen Fristen zu führen. Auch wenn die Veränderungen uns eher beunruhigen lassen, erhöht die Konsistenz unsere Anpassungsfähigkeit an jede gegebene Situation. So können wir vorankommen, ohne uns dabei so festzusetzen war früher.
Quelle: @itsdemib
Stellen Sie Ihre persönlichen Ziele wieder her.
Dies ist eine große Erinnerung an uns, dass es ein größeres Bild im Leben gibt, und obwohl wir vor Veränderungen stehen, sind wir motiviert, unseren Träumen zu folgen. Oft erstellen wir schöne Stimmungsbretter und wählen ein Wort des Jahres aus, das widerspiegelt, was wir im neuen Jahr aus dem Leben streichen wollen, aber Veränderungen können dazu führen, dass wir uns auf die Unterschiede konzentrieren, anstatt unsere Gedanken auf unsere Ziele zu beschränken. Vielleicht erleben Sie eine schlimme Trennung oder Sie haben offiziell angekündigt, dass Sie sich im ganzen Land bewegen, um eine neue Stelle zu finden. Was auch immer der Fall sein mag, erzähle dir noch einmal, was du aus der nächsten Saison herauskommen möchtest! Wenn ein Kapitel endet, beginnt ein neues, und nur wir können entscheiden, wie wir auf eine andere Umgebung oder einen anderen Lebensstil reagieren. Das Setzen von Zielen ist der perfekte Weg, um aus Selbstgefälligkeit herauszukommen und zu beginnen (in den Worten von Ariana Grande) es aufheben, aufheben.
Machen Sie eine Nummer eins Priorität.
Niemand kann so auf dich aufpassen wie du, Mädchen. Wenn Sie sich durch Veränderungen irgendwie gefühlt haben, investieren Sie die richtige Zeit in sich! Ziehen Sie Ihr Lieblingspaar Adidas an und gehen Sie wöchentlich mit einem Freund auf den Wanderweg, um Bitterkeit, Frustration oder Traurigkeit auszusprechen. Wenn ich unerwartete Nachrichten erfahre, hat das Joggen des Sees mir geholfen, die Nerven zu lösen und meinen Körper mit positiver Energie zu verjüngen. Wenn ich nach Hause komme, kann ich mich von meiner Enttäuschung lösen und mich vom Schock der Veränderung neu formieren. Tanken Sie frisches Obst, Gemüse und Wasser, um sicherzustellen, dass Sie in Ihrer Ausfallzeit die richtigen Snacks erhalten. Bemühen Sie sich, etwas früher einzuschlafen, um sicherzustellen, dass Sie den Rest erhalten, den Sie für den nächsten Tag benötigen. Eine ausgewogene Ernährung und Selbstliebe können dazu beitragen, den Körper während der Stress- oder Übergangszeit stabil und stabil zu halten. Während Diamanten schön sind, sind Vitamine wirklich die beste Freundin eines Mädchens. Sie sind die zusätzliche Zeit wert und Sie sind die zusätzliche Investition wert!
Quelle: @ kate.lavie
Trennen Sie von der Negativität.
Obwohl wir uns alle mit den Gram- und Twitter-Feeds beschäftigen, erhöhen sie manchmal die psychische Gesundheit unnötig. Eine Unterbrechung während einer Übergangszeit kann dazu beitragen, den Druck zu reduzieren, ständig über die Lebensereignisse anderer Menschen informiert zu sein, und uns auf den Umgang mit dem konzentrieren, was uns persönlich gegenübersteht. Mentale Prozessänderung ist nicht immer ein Prozess, der über Nacht stattfindet. Es erfordert Selbstreflexion und Zeit, die wir beide verdienen. Halten Sie sich von Dingen fern, die zu ungesundem Stress führen, und lassen Sie sich stattdessen ein bisschen langsamer. Einige Social-Media-Plattformen wie Facebook verfügen über eine Deaktivierungsoption, mit der Sie Ihr Konto entfernen können, ohne es tatsächlich zu löschen. Auf diese Weise müssen Sie keine Freunde oder professionelle Verbindungen verlieren. Sobald Sie bereit sind, Ihre Social-Media-Pause zu beenden, melden Sie sich einfach mit demselben Benutzernamen und Kennwort an, um Ihr Konto zu reaktivieren.
Anstatt das Unbekannte zu fürchten, nimm es an.
Oft, wenn wir mit dem, was anders ist, konfrontiert werden, machen wir uns ängstlich, weil wir uns nicht bereit fühlen, die Welt anzunehmen, oder weil wir Angst haben, etwas ganz Besonderes für uns zu verlieren. Veränderungen können viele Fragen mit sich bringen, aber lassen Sie sich nicht von den Fragen überwältigen. Es ist absolut in Ordnung, nicht alle Antworten herausgefunden zu haben. Lass die Angst los und ersetze sie mit Vorfreude auf das, was kommen wird. Wenn wir Veränderungen mit der richtigen Einstellung akzeptieren, können Veränderungen tatsächlich dazu führen, dass wir aus unserer Komfortzone herauskommen, um als Kreative, als Profis und als Frauen stärker zu werden. Es ist nie einfach, aber es ist eine Gelegenheit zu wachsen und ein tieferes Verständnis der Menschen um uns herum zu entwickeln.
Hebeländerung. Lass dich nicht niederreißen. Auf der anderen Seite des Wandels ist eine neue Chance, zu wachsen und ein besserer Mensch zu werden. Du schaffst das!