Wenn wir über aggressiv nachdenkenVerhalten, es ist ziemlich einfach zu zeigen. Denken Sie: Handlungen, die kraftvoll, aufdringlich, antagonistisch und einfach feindselig sind. Wenn sich jemand so ausspieltAggressionen, Wir wissen, dass sie unangemessen handeln, um eine andere Person herabzusetzen oder anzugreifen. Aber was ist mit Mikroaggressionen?
Der Begriff Mikroaggressionen wurde ursprünglich von Chester M. Pierce, einem Psychiater und Professor an der Harvard University, geprägt, um die schädlichen, alltäglichen Beleidigungen zu beschreiben, die schwarze Menschen von nicht-schwarzen Menschen erfahren, die das seelische und emotionale Wohlbefinden einer Person belasten. Heute wurde der Begriff Mikroaggressionen erweitert, um die subtilen Beleidigungen und nachfolgenden unangenehmen Gefühle zu erfassen, die alle Farbigen, LGBTIQ-Personen und andere Randgruppen in alltäglichen Interaktionen erfahren.
Haben sie das wirklich gesagt?
Was meinten sie damit?
Lese ich zu viel in dieses Thema?
Mikroaggressionen können schwer zu lokalisieren sein, aber ihre schädlichen Wirkungen können genauso schlimm sein wie geradezu Aggressionen. Aufgrund dieser negativen Interaktionen können Sie schnell an sich selbst, Ihren Fähigkeiten und Ihrer Überempfindlichkeitsreaktion zweifeln. Da sie subtiler in der Natur sind, können Sie sich fragen, obdu bistdie Situation überdenken.
Hier ist jedoch das Ding: Wiederholte Mikroangriffe, яinsbesondereBei der Arbeit kann dies zu einer erniedrigenden und feindseligen Umgebung führen, in der Sie sich weniger fühlen. Und das ist nicht der Ort, an dem Sie jemals sein wollen.
Was genau sind Mikroangriffe
Kurz gesagt, eine Mikroaggression ist ein Kommentar oder ein Verhalten, das eine Person aus einer marginalisierten Gruppe dazu bringt, sich unwohl zu fühlen oder ungerechtfertigt durch ihre Identität angegriffen zu werden, sagt Joy Harden Bradford, eine Psychologin und Gründerin von „Therapy for Black Girls“, per E-Mail. Abgesehen von der subtilen Form der Natur können Mikroaggressionen auch bewusste oder unbewusste Aktionen sein. Das Endergebnis ist jedoch dasselbe: Sie machen es schwierig, Arbeitsbereiche und andere Einstellungen für Personen aus Randgruppen zu navigieren.
Wenn es bei Bewusstsein ist, besteht die Absicht darin, die Person aus der marginalisierten Gruppe zu "anderen" zu machen und eine Hierarchie festzulegen, nach der die Person aus der marginalisierten Gruppe auf einer niedrigeren Ebene gesehen wird, sagt Harden Bradford. Diese Art von Interaktionen, vor allem bei der Arbeit, kann ein unglaublich feindseliges und stressiges Arbeitsumfeld für Randgruppen schaffen. Die Anforderungen an einen Job sind ausreichend, aber wenn man das mit rassistischen und sexistischen Kommentaren und Gesten kombiniert, kann dies unerträglich werden, sagt Harden Bradford
Schreiben inяPsychologie heute,Derald Wing Sue, Professor für Psychologie und Pädagogik an der Columbia University, argumentiert, dass Mikroaggressionen nicht nur auf marginalisierte Personen abzielen, sondern letztendlich die gelebten Erfahrungen einer Person zunichte machen. In vielen Fällen könnten diese verborgenen Botschaften sie auf persönlicher oder Gruppenebene erniedrigen, sie als weniger menschliche Wesen ausdrücken, andeuten, dass sie nicht zur Mehrheitsgruppe gehören, sie bedrohen und einschüchtern oder sie in einen schlechteren Status und eine schlechtere Behandlung verbieten, schreibt Wing Sue . Das heißt, sie können auch alle Frauen bei der Arbeit betreffen, wenn ihre Umgebung Elemente von gelegentlichem Sexismus aufweist.
Wie könnten sie sich bei der Arbeit ausspielen?
Es gibt viele Beispiele für Mikroaggregationen im alltäglichen Umgang, aber wenn sie am Arbeitsplatz passieren, haben Sie wahrscheinlich den zusätzlichen Stressfaktor, wenn Sie mit einer Arbeitshierarchie umgehen. Gehen wir zum folgenden Beispiel. Angenommen, Sie sind mittags und bringen ein Gericht mit, das Sie aufgewachsen sind, aber plötzlich zeigt Ihr Kollege, dass es ein sehr ethnisches Gericht ist. Sie könnten sagen: Was ist das mit einem Kichern oder einem Anstoß von Ekel. Was den eigentlichen Wert angeht, könnte der Kommentar als bloße Neugierde interpretiert werden, aber das Kichern oder der dazugehörige Ausdruck lässt darauf schließen, dass sie Sie für das Essen eines ethnischen Gerichts verspotten. Etwas anderes.
Stellen Sie sich jetzt vor, ob dies Ihr Chef oder eine Führungskraft in Ihrem Unternehmen wäre. Wie würden Sie sich dadurch fühlen?
Nein, du bist nicht allzu empfindlich
Mikroaggressionen scheinen subtile Beleidigungen zu sein, die keinen Schaden anrichten sollen, aber das ist nicht der Punkt. Sie sindtunWenn sich jemand anders anfühlt, sind Rasse, Geschlecht, Herkunft, Kultur und Erfahrungen zweitrangig. Bei einer Mikroaggression kann es leicht sein, sich als einmalige Instanz oder als Missverständnis auf beiden Seiten abzuwenden. Die Tatsache, dass sie geschehen, ist ein Indikator für die vorgefassten Meinungen und Vorurteile, die wir haben. Sie sind ein Indikator, erklärt Harden Bradford, dass wir unsere Privilegien und unbewussten Neigungen besser untersuchen müssen, da sie sich oft auf sehr verletzende und für andere Menschen schädliche Weise ausspielen.
Um sie anzusprechen oder nicht
Wenn Sie sich am Ende einer Mikrozirkulation befinden, was tun Sie? Die kurze Antwort lautet, es liegt ganz bei Ihnen. Arbeit ist wichtig, aber nicht wichtiger als Ihre psychische Gesundheit, Harden Bradford sagt. In manchen Fällen kann es sich lohnen, angesprochen zu werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass es angemessen behandelt und nicht negativ auf Sie angewendet wird. Dies ist jedoch leider nicht der Fall. Das heißt, Sie können nicht immer erwarten, dass jeder, dem Sie begegnen, reif genug ist, um zu akzeptieren, dass er Sie verletzt hat.
Mikroaggressionen als einmalige Erfahrung abzustreifen, ein Missverständnis oder einfach ein Akt der Unwissenheit können leicht sein. Es ist jedoch wichtig zu wissen, ob dies wiederholt geschieht und sie nicht zu ignorieren, wenn sie sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
Schreiben fürAlltäglicher Feminismus, Anni Liu argumentiert, dass Sie dies nicht tunhabenUm mit dem Täter in Kontakt zu treten, kann das Öffnen eines Dialogs mit ihnen helfen, das Geschehene zu verarbeiten. Bevor Sie mit diesem Gespräch beginnen, fragen Sie sich, was Sie aus dem Gespräch gewinnen möchten, schreibt Liu. Wie Sie an sie herangehen, hängt davon ab, ob Sie versuchen, ihr Verhalten zu ändern, oder ob Sie nur Ihre Gefühle verbalisieren möchten.
Letztendlich, ob du bisttunDie Adresse der Mikroaggression (en) liegt bei Ihnen. Aber lass sie nicht ewig bei dir essen. Du musst deine Macht nicht preisgeben.
Dieser Artikel erschien ursprünglich am 24. Oktober 2018 auf Girlboss