Läuft Ihre After-Work-Routine etwa so:
Du machst einen Schritt nach innen, ziehst deinen BH sofort aus und ziehst dir die bequemsten Schweißausbrüche an, bevor du dich vor dem Fernseher niederlässt und das Mitbringsel #Same bestellst. All meine großen Pläne, der Arbeit einen Schritt voraus zu sein, Wäsche zu waschen und ein fantastisches Instagram-würdiges Abendessen zu kochen, das Betty Crocker zum Schreien bringen würde, als würde er aus dem Fenster auf dem Weg nach Hause fliegen.
Die Lösung Überarbeiten Sie Ihre After-Work-Routine. Wenn Sie morgens und abends die Nase vorn haben, sollten Sie sich die Zeitspanne zwischen 17 und 19 Uhr ansehen, um Ihre Zeit zu maximieren und ein weniger stressiges Leben zu führen.
Erster Schritt: Alles weglegen
Das Aufhängen der Schlüssel und das Platzieren der Tasche an einer dafür vorgesehenen Stelle ist mit dem gleichen Aufwand verbunden wie das Ablegen auf dem Boden. Vermeiden Sie die morgendliche Panik, indem Sie alles an den richtigen Ort bringen, sobald Sie nach Hause kommen.
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Jetzt einkaufenZweiter Schritt: Erstellen Sie gesunde Gewohnheiten
Egal wie viele gesunde Rezepte ich beim Pinterest anhebe, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, bin ich müde, leidenschaftlich und werde eine Menge Doritos einschälen, die jeden Teenager beschämen würde. Holen Sie sich in Ihrem wöchentlichen Lebensmittelgeschäft ein paar gesunde Snacks, auf die Sie sich freuen, bis zum Abendessen festzuhalten. Streuen Sie Zimt auf Apfelscheiben oder schnappen Sie sich einen Müsliriegel mit so viel Eiweiß wie möglich.
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Quelle: Soulberri
Dritter Schritt: Dekomprimieren Sie mit etwas Selbstsorge
Wenn Sie von einem stressigen Tag nach Hause kommen und eine produktive Nacht haben möchten, müssen Sie sich etwas Zeit nehmen, um zu dekomprimieren. Treffen Sie sich mit Ihren Mitbewohnern, machen Sie einen langen Spaziergang mit Ihren Hunden oder verbringen Sie ein paar Minuten mit Ihrem Tagebuch, um etwas Dampf abzulassen. Das Ziel ist es, sich ohne ein komplettes Schlafenszeitprogramm zu entspannen, gerade genug, um die Batterien aufzuladen.
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Quelle: wtfrenchie
Schritt vier: Mach dich morgen für den Erfolg bereit
Wenn ich für jedes Mal, wenn ich mit meinen Schuhen und meinem Schmuck aus der Tür rannte, einen Dollar hatte, weil ich meine Morgenroutine nicht geplant hatte, müsste ich nicht jeden Tag zu einem Job eilen! Nehmen Sie sich jeden Abend die 10 Minuten, um Ihre Kleidung für den nächsten Tag auszuwählen, packen Sie Ihre Mittag- / Arbeitstasche und stellen Sie Ihren Wecker auf die richtige Zeit ein, die Sie zum Aufstehen benötigen (nicht das if-I-Hit-Snooze-Fünffache) Zeit).