Die Gleichung für mehr Erfolg und mehr Geldglück addiert sich nie, egal wie Sie Ihre Zahlen stapeln. In der Tat haben die Mittel für ein glücklicheres Leben nichts mit wie zu tunviel du hast. Es ist eher so Dankbarkeit verwenden, um das, was Sie bereits haben, in einen Überfluss zu verwandeln.Diese Theorie ist auch legitim, weil Harvard sagte. Ich fing an, mehr Dankbarkeit in mein Leben zu bringen, als sich meine Tage sehr wiederholten und die Bewegungen durchlaufen waren anstrengend. Durch das Streben nach Dankbarkeit bemerkte ich kleine, entzückende Momente. Wenn ich mir die Zeit nahm, nur einen dieser Momente zu bemerken, stellte ich fest, dass andere schöne Momente häufiger auftraten. Nachdem ich aufgehört hatte, durch das Leben zu hasten, wurden meine Tage erfüllender und weniger hektisch. Wenn sich das nach etwas anhört, was Sie für Ihr Leben brauchen, nehmen Sie täglich eine (oder alle!) Dieser greifbaren Handlungen, um Ihre Dankbarkeit zu fördern.
1. Starten Sie ein Dankesjournal
Durch Aufzeichnungen darüber, was Ihren Tag aufhellt und Ihrem Leben einen Mehrwert verleiht, können Sie sich dankbar dafür einsetzen. Schreiben Sie vor dem Zubettgehen mindestens drei spezifische Dinge auf, für die Sie an diesem Tag dankbar waren. Sie können so klein sein wie ein guter Latte, sonniges Wetter oder ein aufschlussreiches Gespräch mit einem Freund. Sie können sie in einem Papierjournal aufzeichnen oder Ihre Gratitudes auf Ihrem Telefon verfolgen. Vermerken Sie Ihre Eingaben, während Sie gehen, und wenn Sie einen schlechten Tag haben, überprüfen Sie Ihr Tagebuch. Dies wird Sie daran erinnern, wie sehr Sie dankbar sein müssen und dass ein schlechter Tag Ihre Identität oder Ihr Leben nicht bestimmt.
Quelle: @life_of_louise_
2. Seien Sie von Anfang an dankbar
Wenn Sie jeden Tag als Segen anstatt als Belastung betrachten, werden Sie glücklicher. Sobald Ihr Wecker am Morgen ausgelöst wird, erinnern Sie sich, dass Sie dankbar für das Aufwachen sind, indem Sie ihn als dankbar kennzeichnen! oder indem Sie eine Notiz an Ihr Bett legen. Versuchen Sie, sich nicht auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, sondern wie Sie es tun erhalten Leben erleben und Kollegen, Familie und Freunde für einen weiteren Tag sehen. Am Leben zu sein ist buchstäblich ein Wunder - selbst am schlimmsten Tag!
Quelle: @madewell
3. Danke jemandem
Sei bedacht, deinen Mitmenschen zu danken. Schauen Sie Ihrem Barista in die Augen und bedanken Sie sich bei der Kaffeeübergabe. Schreiben Sie einen Dankesbrief an einen Mitarbeiter, der Sie bei einem Projekt unterstützt hat. Senden Sie einem Freund oder Familienmitglied einen Text, in dem er sich dafür bedankt, dass Sie für Sie da sind, wenn Sie ihn brauchen. Selbst wenn Sie an jemanden denken, für den Sie dankbar sind, wird dies einen Unterschied machen! Indem Sie die Menschen in Ihrem Leben bewusst wertschätzen, werden Ihre Beziehungen zu ihnen gedeihen.
Quelle: @lavendaire
4. Verschieben Sie die Linse
Wenn Sie das nächste Mal mit Schwierigkeiten konfrontiert werden, fragen Sie sich, was Sie aus der Situation lernen werden. Überlegen Sie, wofür Sie dankbar sein werden, wenn Sie auf diese Zeit in Ihrem Leben zurückblicken. Alles, was Ihnen in den Sinn kommt, kann als Gelegenheit genutzt werden, um sich weiterzuentwickeln und mehr über sich selbst zu erfahren. Es kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken in Ihrem Dankesjournal zu Papier zu bringen. Was auch immer Sie schreiben, muss nicht perfekt oder publikationswürdig sein, es ist einfach eine therapeutische Praxis, um Ihre Perspektive umzudrehen.
Quelle: @mikiash
5. Meditieren
Nehmen Sie sich etwas Zeit in Stille und Stille, um Ihre Segnungen zu erkennen. Seien Sie sich Ihres Körpers bewusst und danken Sie ihm dafür, wie er Sie durch das Leben trägt und darum kämpft, dass Sie gesund bleiben. Seien Sie auch dankbar, indem Sie einige Bestätigungen aus unserer Liste verwenden. Denken Sie an bestimmte Gründe, auf die Sie stolz sind, und wiederholen Sie sie intern. Bedenken Sie insbesondere, wie stark Sie sind, um Ihre Schlachten zu ertragen und Ihren Schmerz in einen Triumph zu verwandeln. Sei dafür sehr dankbar.
Du bist stark, du verdienst Freude und du hast so viel zu dankbar.