Sind Sie ein Perfektionist? Wenn dies der Fall ist, können Sie gewissenhaft sein, wenn Sie die Regeln befolgen und das Richtige tun. Vielleicht sind Sie stolz darauf, ordentlich, zuverlässig und detailorientiert zu sein. Sie können Ihre perfektionistischen Tendenzen sogar wie ein Ehrenzeichen tragen, indem Sie andere scherzhaft wissen lassen, dass Sie ein kleiner OCD sind (das ist Zwangsstörung)..
Auf der anderen Seite könnten Sie Angst davor haben, Fehler zu machen, und versuchen, die Mängel auszugleichen, indem Sie die Kontrolle über das, was Sie von sich selbst (und anderen) erwarten, streng beherrschen. Wenn Sie bei Ihrer PowerPoint-Präsentation einen Fehler gemacht haben, spielt es keine Rolle, dass Sie insgesamt gute Arbeit geleistet haben. Sie haben Stunden und sogar Tage damit verbracht, den Fehler aufzuwischen, wenn Sie sich stärker vorbereitet hätten. Wenn Ihr Vorgesetzter Sie mit konstruktiver Kritik und Verbesserungsmöglichkeiten bei Ihrer jährlichen Bewertung versorgt hat, ist es unerheblich, dass Sie alle für dieses Jahr festgestellten Ziele erreicht haben. Sie können einfach nicht das nörgelnde Gefühl erschüttern, dass Ihre Leistung nicht gut genug war. Und wenn Ihr Kollege in diesen Bereichen besser abschneidet als Sie, waren Sie insgeheim nachtragend und finden es schwer, für Ihren Kollegen glücklich zu sein, weil Sie genauso unglücklich mit sich selbst sind.
Klingt wie du Wenn ja, dann könntest du ein Perfektionist sein. Dies darf nicht mit dem Wunsch verwechselt werden, Ihr Bestes zu sein, oder gar das Streben nach Perfektion. Beides kann uns dabei helfen, unser höchstes Potenzial zu erreichen. Vielmehr ist Perfektionismus ein mit Angst verbundenes Merkmal und tritt bei Personen mit ausweichenden, abhängigen und zwanghaften Persönlichkeitsstörungen auf, die alle von Angst und Sorge getrieben werden. Perfektionismus steigert unsere Angst und treibt uns ironisch von unserem perfektesten Ich. Während niemand nach Unvollkommenheit strebt, gibt es einen Unterschied zwischen denjenigen, die Unvollkommenheiten nutzen, um sich selbst zu verbessern, und denen, die sie verwenden, um tiefer liegende Unsicherheiten zu bestätigen. Hier sind fünf Gründe, Perfektionismus aufzugeben.
1. Wir erwecken ein Gefühl der Freiheit.
Wenn Freiheit ein Superheld wäre, wäre Perfektionismus sein Erzfeind. Unsere perfektionistischen Tendenzen halten uns als Geisel und können so unerbittlich sein, dass wir uns vielleicht an jedes Missgeschick erinnern, das wir je gemacht haben. Dies ist kontraproduktiv und verhindert, dass wir uns auf unsere Erfolge konzentrieren. Während niemand gerne Fehler macht, müssen wir lernen, sie zu akzeptieren und zu wissen, dass dies unseren Wert oder unser Selbstwertgefühl nicht verändert. Wenn wir das können, haben wir die Freiheit - die Freiheit, gut zu sein, die Freiheit, Unordnung zu schaffen, und die Freiheit, daraus zu lernen, ohne Fehler zulassen zu können, die uns definieren.
Es fördert Wachstum.
Wenn wir perfektionistisch sind, gibt es nur Erfolg und Misserfolg, nichts dazwischen. Daher gibt es keinen Raum zum Lernen und Wachstum, da dies die Möglichkeit des Scheiterns mit sich bringt. Deshalb arbeiten wir nur innerhalb unserer Komfortzone und entwickeln keine neuen Fähigkeiten. Andererseits, wenn wir nicht von Versagensängsten getrieben werden, beschränken wir uns nicht auf das, was wir wissen, dass wir gut machen können, und riskieren eher Risiken, die das Lernen und das Wachstum fördern.
3. Wir lernen den Prozess zu schätzen.
Bei aller Fairness würden die meisten von uns es vorziehen, die Kämpfe und Herausforderungen des Lebens nicht zu durchlaufen. Tatsächlich entwickeln wir perfektionistische Tendenzen, um uns vor diesen negativen Erfahrungen zu schützen. Das heißt, wenn wir perfekt sind, können wir die emotionale Verletzung vermeiden, die diese Erlebnisse begleitet. Das Problem ist, um unser bestes Selbst zu sein, müssen wir Kämpfe erleben, weil sie uns authentisieren. Es ist unsere Fähigkeit, unvermeidliche Herausforderungen zu meistern, die uns dabei unterstützen, uns zu gestalten und emotional stärker zu machen, als wenn wir nicht herausgefordert worden wären.
4. Wir können glänzen.
Wenn wir tatsächlich perfekt wären, was würde das bedeuten? Dass wir niemals einen Fehler machen würden? Wir haben nie etwas anderes als den Status Quo gemacht. Ich bin mir nicht sicher, wie das aussehen würde, und ehrlich gesagt klingt es etwas beängstigend ( denken Sie an Stepford Wives). Wenn wir perfektionistische Tendenzen beherbergen, machen uns unsere Ängste vorsichtig, und dies kann sich verstärken, wenn es gelingt, Fehler zu vermeiden. Gleichzeitig unterdrücken wir aber auch einzigartige Aspekte von uns, jene Eigenschaften, die uns zum Leuchten bringen oder hervorstechen. Nehmen wir an, wir beide möchten ein ähnliches Geschäft besitzen. Wenn wir uns treu sind, wären Ihr und mein Geschäft sicherlich anders. Ansonsten würden wir exakt die gleichen Dienste auf die gleiche Weise anbieten, und das wäre höchst uninteressant. Unsere Eigenheiten und Fehler unterscheiden uns von anderen.
5. Es verringert das Risiko, an Angststörungen oder angstbedingten Störungen zu erkranken.
Wir können für bestimmte Störungen prädisponiert sein, die auf unserem genetischen Aufbau, unseren psychologischen Funktionen und unserer Umgebung beruhen. Obwohl der Wunsch, perfekt zu sein, keine per se Störung sein kann, kann er sich zu einer Angststörung entwickeln, wenn er nicht angesprochen wird. Das ständige Barrieren, perfekt sein zu müssen, Angst vor dem Scheitern zu haben und zu ängstlich zu sein, um neue Dinge auszuprobieren, ist eine Belastung, die unsere emotionale Energie erschöpft. Wir müssen mit gesunden und genauen Gedanken zu uns selbst freundlich sein, auch wenn es sich als widersinnig anfühlt, dies zu tun, weil dies den Seelenfrieden bringt.
Wenn Sie mit perfektionistischen Tendenzen zu tun haben, die Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen, gesunde Beziehungen aufrechterhalten oder in anderen wichtigen Bereichen Ihres Lebens Fortschritte machen, möchten Sie vielleicht einen Therapeuten treffen, der sich auf die Behandlung von Angstzuständen spezialisiert hat.
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