Mit Terminen, Erledigungen, einer Baby-Dusche und einer Woche Mahlzeiten, die Sie zubereiten müssen, basiert Ihr Leben auf Verantwortung - und Ihr Stress ist hoch, weil Sie Ihre Termine immer einhalten. Schließlich sind Sie ein Erwachsener, der unter allen Arten von Druck arbeiten kann. Und wer kann Sie für diese Entschuldigung verantwortlich machen? In einer Gesellschaft, in der ein Extra von Espresso die Antwort auf Schlafmangel und zu spätes Arbeiten ist, ist der Schlüssel zum Weiterkommen. Manchmal ist es schwierig, den Unterschied zwischen Ihren Entschuldigungen und Ihrer Erschöpfung zu erkennen.
Obwohl das Ignorieren Ihrer Verpflichtungen keine praktikable Lösung ist, könnte eine Unterbrechung zur Selbstabholung genau das sein, was Sie benötigen, um effizienter zu werden. Wir kennen das Stigma, während das Durchsteuern einer bestechenden Episode in Ihrem Leben beeindruckend ist. Die Idee, mit einem mentalen Bruch zu reagieren, kommt als vollkommenes Gegenteil. Manchmal liegt die wahre Stärke jedoch darin, zu akzeptieren, dass Sie ein Mensch sind, der aufgeladen werden muss (anstelle eines Roboters, der dies nicht benötigt). Wenn Sie diese fünf Anzeichen beachten, dass es Zeit für eine mentale Pause ist, werden Sie in der Lage sein, sich im Moment auszuruhen und sich mit dem Unterschied zu belohnen, den es in der Zukunft ausmacht.
1. Wenn Sie ständig krank sind
Der vergangene Monat war ein rauer für Sie - zusätzlich zu der Nasennebenhöhlenentzündung, die in Ihrer arbeitsintensivsten Woche auftrat, haben Sie jetzt einen Husten, der nicht verschwinden wird. Sie können Ihr Immunsystem zwar nicht kontrollieren, aber es ist kein Zufall, dass Sie in äußerst ungünstigen Zeiten krank werden. Warum weil unsere lebenswichtigen Ereignisse einen Stress auslösen, der unseren Körper normalerweise belastet. Um diesen Dominoeffekt zu vermeiden, machen Sie Ihre mentale Pause und bereiten Sie sich auf überfüllte Wochen vor, indem Sie sich an einen Zeitplan halten, der Ihnen den Schlaf und die Ernährung gibt, die Sie benötigen, um sich besser zu fühlen und Ihr Bestes zu geben.
Quelle: Amber Interior Design
2. Wenn Sie sich zu sehr mit der Vergangenheit beschäftigen, um sich auf die Gegenwart zu konzentrieren
Wenn Sie die Bewegungen Ihres Tages durchgehen, können Sie nicht anders, als darüber nachzudenken, wie Sie bei Ihrem letzten Bericht einen Rechenfehler gemacht haben und seit zwei Wochen nicht im Fitnessstudio waren. Ihr Geist windet sich in die Art der Dunkelheit, wo Sie die Schwere Ihrer Schultern und den ständigen Angriff auf Ihren Geist spüren.
Diese Art von Overdrive beruht auf der Bewegung des Lebens, die sich vorwärts bewegt, und dem Stress, dass Sie zurückbleiben, um das zu behalten, was Sie als nicht erfolgreich erachten. Wenn Sie eine Pause machen, geben Sie Ihrem Geist die Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihre Gedanken, wann immer Sie möchten müssen aussortiert werden.
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3. Wenn Sie sich selbst vernachlässigen
Wenn sich aus Ihrem Zeitplan ein Zyklus ergibt, in dem Sie beim Abendessen aussteigen, um eine Aufgabe zu erledigen, und Ärztetermine übersehen, um Zeit zu sparen, ist es eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten. Auch wenn Ihre Verantwortung wichtig ist, ist Ihre Gesundheit obligatorisch - und wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, werden Sie mehr Stress verursachen, als Sie wahrscheinlich bereits fühlen. Neben der Entspannung für Ihren Körper ist eine mentale Pause eine großartige Gelegenheit, um einen Zeitplan zu erstellen, der Sie daran hindert, Ihre Gesundheit zu missachten, und Sie auf einen Weg zu mehr Lebensqualität führt.
4. Wenn Sie müde sind und nicht schlafen können
Wie kann man das Gefühl, krank zu sein wie eine gute Nachtruhe, besser bekämpfen? Nichts, deshalb ist es so frustrierend, wenn man ins Bett geht, um zu schlafen und am Ende zu liegen und wünscht, man könnte. Mit endlosen Gedanken rennt es in den Kopf und (was fühlt sich an) ) die Angst, die mit ihnen einhergeht, es ist nur verständlich, dass Sie alles fühlen, aber nicht in Frieden. Eine mentale Pause gibt Ihnen also die frische Luft, die Sie brauchen, und den Schlaf, den Sie verdienen.
Quelle: Südliche Locken & Perlen
5. Wenn du immer traurig bist
Manchmal werden Ihre Emotionen überwältigend und alles, was Sie denken können, ist, sie zu fühlen - lassen Sie sich also. Es ist doch keine Schande, etwas zu begrüßen, das beweist, dass man lebt. Obwohl es gut ist zu erkennen, wie Sie sich fühlen, wird es besorgniserregend, wenn ein Gefühl ständig traurig und unmotiviert ist. Wenn der Gedanke, zu Ihrer Lieblingsbarre-Klasse zu gehen, Sie zerreißt oder die Bewegung, Ihre nächste Mahlzeit zuzubereiten, plötzlich lähmt, akzeptieren Sie, dass Sie möglicherweise eine mentale Pause brauchen, um sich wieder auf Kurs zu bringen, um stärker zu werden als zuvor.
Haben Sie sich kürzlich erlaubt, eine geistige Pause einzulegen? Woher wussten Sie, dass Sie es brauchen? Hat es geholfen?
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 17. Oktober 2017 veröffentlicht.