Sie streckt sich, als sie aufwacht. Die erstaunliche Art von Schmerz bei einem Killertraining macht sie heiß heiß. Sie hat die ganze Woche kein Training verpasst, und als sie den Spiegel im Badezimmer passiert, prüft sie stolz ihren Hintern - die Arbeit zahlt sich aus. Sie weicht nicht zum ersten Mal seit Jahrzehnten ihrem Spiegelbild aus. Als das Badezimmer aus der Dusche nieselt, macht sie einen geistig fröhlichen Tanz, vorsichtig Schritte auf die Waage, die Engel singen, und die Zahl blinkt zurück. Prüfe das. Engel schreien jetzt WASA !! Nun wissen wir alle zu gut, wie diese Geschichte enden kann. Sie hat entweder ein Pfund, sie ist nur ein halbes Pfund oder die Waage hat sich nicht einmal bewegt. Sie erwartete eine andere Zahl als diese schreckliche Maschine, die ausspuckte. Sofort gerät sie in Panik. Sie überarbeitet ihre ganze Woche.
Aber wie könnte das sein? Wie sich herausstellt, ist sie ein Wir! Wir alle kennen diese Geschichte. Sie machte gestern einen 45-minütigen Spin-Unterricht nach der Arbeit, der sie nach Luft schnappen ließ und absolut schweißnass war. Sie hat 36 Stunden lang kein Getreide oder ein Stück Obst in den Mund genommen. Sie denkt wütend nach, wie um alles in der Welt ein Pfund zugenommen hat! Aber warte. Erinnere dich zurück an 1 Minute, bevor sie diese Skala erreichte. Sie bewunderte sich heimlich im Spiegel und bemerkte den Fortschritt. Sie fühlte ein gewisses Gefühl der Zufriedenheit, dass sich die harte Arbeit auszahlt! Was ist mit diesem Gefühl passiert? Es ist jetzt nur magisch gelöscht, weil eine dumme kleine Maschine eine Zahl ausgespuckt hat, die Sie, ich meine, sie wollte nicht sehen!
Erlaube mir ein kleines Geheimnis. Diese Zahl ist nur eine Zahl und hat nichts zu bedeuten. Es definiert Sie nicht, es stellt nicht Ihren Wert dar, und hier ist der beste Teil: Niemand sonst wird jemals wissen, was diese Zahl ist, wenn Sie ihnen nicht sagen. Nach allem, was Sie wissen, könnten andere Leute denken, Sie wiegen 10 Pfund weniger als Sie tatsächlich tun! Und wenn doch, wäre das wichtig? Nein! Es würde dich nicht magisch dazu bringen, 10 Pfund weniger zu wiegen. Es ist nur eine Wahrnehmung. Wie Sie sich fühlen, sollte nur das sein, worauf es ankommt. Richtig. Passen Sie Ihre Kleidung an. Sind Sie gesund? Fühlen Sie sich sicher in Ihrer Haut? Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantworten, aber aus irgendeinem verrückten Grund steuert diese gefürchtete Zahl, wie Sie Ihren Fortschritt messen Dann, vielleicht, sollten Sie sich von der Waage zurückziehen. Was wäre, wenn Sie sich gerade eine Woche frei von dem morgendlichen Ritual genommen hätten, sich zu wiegen, oder nach Luft schnappen, 30 Tage oder noch verrückter ist, wenn Sie die Waage wegwerfen
Hier ist die Sache, meine Damen. Unser Gewicht (die tatsächliche Anzahl von Pfund, die wir an einem bestimmten Tag wiegen, wird von mehr Faktoren beeinflusst, als Sie sich vorstellen können, dass weniger zu kontrollieren beginnt. Vielleicht haben Sie sich beim Spin-Kurs den Hintern abgetan und ein diszipliniertes Essverhalten in den letzten Tagen beibehalten, aber Sie waren auch über die bevorstehende Präsentation, die Sie vor Ihrem Chef machen müssen, die Ihren Cortisol-Spiegel in die Höhe schießen und der Reihe nach dazu geführt hat, extrem gestresst abrupt jeden Gewichtsverlust Erfolg gestoppt. Vielleicht hast du Eisprung. Vielleicht behalten Sie Wasser, weil diese Sojasauce bei Ihrem fantastischen Sushi-Abendessen für eine ganze Woche ausreichend Natrium hatte. Unabhängig davon, was es ist, gibt es mehr Dinge, die Ihr Gewicht beeinflussen, als Sie kippen Kontrolle als Dinge, die Sie können Steuerung. Warum also nicht einfach loslassen und einen neuen Weg finden, um Ihren Fortschritt zu bewerten. Wie wäre es, wenn Sie sich selbst mit einem guten altmodischen Maßband messen? Lassen Sie mich Ihnen sagen - diese Zahlen sind echt.
Oder wie wäre es, einfach nur sauber zu essen und zu trainieren und zu lernen, den Körper zu lieben, den man bekommen hat. Ihr Körper tut viel für Sie. Sie können es in Ihrer Yogastunde töten, lange Sonntagsspaziergänge unternehmen und so viel mehr. Anstatt Ihre Oberschenkel zu hassen oder von mehr durchtrainierten Armen zu träumen, können Sie sich etwas Zeit nehmen, um Ihrem Körper für alles zu danken, was er tut. Eines Tages werden Sie zurückschauen und wünschen, Sie wären dankbar gewesen, wie Sie ausgesehen haben. Eines Tages werden Sie denken, Whoa, ich wünschte, ich hätte die Tage genossen, die kurze Shorts trugen. Weil, verdammtes Mädchen, hast du gut ausgesehen! Aber Sie waren zu beschäftigt damit, sich zu besinnen, wie viel Sie gewogen haben, um die Früchte Ihrer Arbeit tatsächlich zu genießen.
Fazit: Wir sind so unglaublich hart für uns. Lassen Sie uns Wege finden, um sich zu entspannen. Wege, dankbar zu sein und uns selbst zu vergeben. Vielleicht ist der erste Schritt für Sie, einen neuen Weg zu finden, um Ihre Gesundheit zu messen. Wer weiß, was folgen wird Vielleicht werden wir uns irgendwann verzeihen, dass wir all unsere Samstagsbotengänge in unseren schweißnassen Trainingskleidung erledigt haben und leider immer noch diejenige treffen, die mit seiner neuen Freundin durchgekommen ist. Na ja, vielleicht nicht. Lass uns nicht verrückt werden.