Es gibt nicht viele Dinge, die ein Mädchen auf einmal für ihre emotionale, geistige und körperliche Gesundheit tun kann. Schokolade und beste Freunde decken die ersten beiden Basen ab; Ein Laufband-Training wird für Ihren Körper Wunder bewirken. Yoga verbindet jedoch alle drei Aspekte der Gesundheit, indem es Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Angesichts der Vorteile von Yoga ist es keine Überraschung, dass sich die Menschen im ganzen Land für traditionelle Kurse, heißes Yoga, Krafttraining, Yoga im Park und alles dazwischen angemeldet haben. Wie in den meisten Trainingskursen kann der Eintritt in ein Studio durchaus sein teuer, und wir wissen aus eigener Erfahrung, dass ein Yoga-Neophyt mehr als ein wenig einschüchternd sein kann.
Glücklicherweise haben uns die in Florida ansässigen Yogis Nicole Kaney und Melanie Kasper von Society Wellness einen Pose-by-Pose-Leitfaden für grundlegende Yoga-Moves zur Verfügung gestellt, die Sie in Ihrem Apartment, im Park oder an einem anderen Ort, an dem Sie ein Pastell ausrollen können, üben können Matte Die sechs Posen können in Ihr tägliches tägliches Training integriert werden oder als großartiger Ausgangspunkt für Ihre Yoga-Praxis verwendet werden. Diese Reihe von Bewegungen dauert nur wenige Minuten, aber in dieser kurzen Zeit werden Sie sich stark und energiegeladen fühlen. Betrachten Sie diesen Teil von The Everygirls Intro to Yoga.
Lesen, posieren und Namaste.