Eine gesunde Beziehung bedeutet, dass zwei Menschen zusammenwachsen - und nicht ineinander. Der Zweck dieser Verbindung besteht zwar darin, jemanden zu finden, der mit Ihren eigenen Eigenschaften kompatibel ist. Es ist jedoch schwierig, diesem Konzept zu folgen, wenn Sie aufgrund der Angst vor dem Ende der Beziehung Ihre Überzeugungen in Frage stellen.
Auch wenn viele von uns eine Beziehung erlebt haben, in der wir uns etwas unwohl fühlen, ist es eine toxische Verbindung, die man als koependente Beziehung bezeichnen kann, wenn Sie sich selbst aus den Augen verlieren (und sich auf Ihren Partner verlassen, um Ihren Wert zu bestimmen).
Was bedeutet es, gemeinsam zu sein?
Wenn Sie in einer abhängigen Beziehung sind, werden Sie feststellen, dass Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Sinn und Zweck auf der Zustimmung Ihres Partners basiert. Während Sie Ihr Leben um Ihren Partner drehen, treten Sie in einen dysfunktionalen Kreislauf ein, in dem Sie ständig sein oder ihr Wohlergehen über sich selbst stellen und sich selbst für das Glück eines anderen opfern (während Sie im Gegenzug wenig dafür erhalten)..
Es ist sicher zu sagen, dass es ein gewisses Maß gibt, wie wir unser Leben mit dem unseres Partners zusammenbringen, aber es ist unumgänglich anzunehmen, dass wir aufgeben müssen, wer wir sind, um die Form von jemandem zu finden, der uns sein will. Um zu bestimmen, ob Sie möglicherweise Teil dieses Zyklus sind, lesen Sie weiter, um sechs rote Flaggen zu entdecken, die Sie möglicherweise nebeneinander ablegen, und was Sie tun können, um nicht mehr in der Nähe eines anderen Menschen zu leben - und die Reise beginnen, für sich selbst zu leben.
1. Sie können Ihrem Partner nicht nein sagen
Egal, ob es Ihr Partner ist, der Sie an Ihrem freien Tag um Besorgungen bittet oder in der Mittagspause sein neues Telefon bestellt, Ihre Antwort ist "Ja" und Ihr persönlicher Zeitplan leidet darunter. Während Kompromisse in Beziehungen gemacht werden müssen, müssen Sie nicht alles in Ihrem Leben fallen lassen, um den Wünschen Ihres Lebensgefährten gerecht zu werden. Indem Sie die Bedürfnisse eines anderen ständig als wichtiger betrachten als Ihre eigenen, verbessern Sie das Leben Ihres Partners auf Kosten einer Verringerung der Qualität und der Bedeutung Ihres Partners.
Was ist zu tun:
- Erkennen Sie, dass Nein zu sagen nicht selbstsüchtig ist und dass ein Partner, der Sie glücklich sehen möchte, sich nicht so fühlen wird
- Entdecken Sie Ihre Grenzen - und halten Sie sich daran
- Erstellen Sie eine tägliche Aufgabenliste und verpflichten Sie sich zur Erledigung der Aufgaben
- Seien Sie ehrlich - lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie sich jetzt auf die Verantwortlichkeiten in Ihrem Leben konzentrieren und möglicherweise nicht alles tun können, was Sie einst für ihn oder sie getan haben
2. Sie haben ständig Angst
Angst - die übliche Erklärung dafür, dass man von jedem, der nicht Sie selbst ist, um Zustimmung bittet. Aber wie können Sie dieses Gefühl der Erschütterung nicht spüren? Wenn Sie jemandem die Kontrolle über Ihre Gefühle über sich selbst geben, ist dies ein Muster der ständigen Entlastung, wenn Ihr Partner positiv und überwältigend panisch reagiert, wenn Sie feststellen, dass er oder sie nicht zufrieden ist.
Neben der Frage, ob Sie gut genug sind (und in der Hoffnung, dass Sie auf Eierschalen laufen), werden Sie höchstwahrscheinlich durch das, was Sie wollen, verwirrt - aufgrund der Tatsache, dass Sie sich so sehr auf das konzentrieren, was Ihr Partner braucht. Obwohl Beziehungen ihre Höhen und Tiefen haben, sollte ihr allgemeiner Zweck Ihren Wert stärken, anstatt Sie in Frage zu stellen.
Was ist zu tun:
- Machen Sie einen Schritt zurück und stellen Sie fest, woher diese Angst kommt
- Vertraue deine Gefühle einem geliebten Menschen an
- Überlegen Sie Ihre Beziehung wirklich und entscheiden Sie, ob sie es wert ist, gerettet zu werden (ist die Angst selbstbestimmt oder wird Ihr Partner Sie unter Druck setzen)
- Beschäftigen Sie sich mit den Verantwortlichkeiten in Ihrem eigenen Leben
- Erkenne, wenn sich die Angst einstellt und die negativen Gedanken filtern
3. Sie ändern sich, um die Erwartungen Ihres Partners zu erfüllen
Neben dem ständigen Versuch, Ihren Partner durch Handlungen zu erfreuen, können Sie sich angewöhnen, Ihren Partner durch persönliche Anpassungen zu überzeugen. Vielleicht sind Sie beide extrem religiös - aber Sie sind derjenige, der Religionen bekehrt hat, um sich Ihrem Partner näher zu fühlen. Infolgedessen ist ein moralisches Opfer, wie dieses, daran schuld, dass Sie Ihr Leben nicht unter Kontrolle haben; Es ist schwierig, deine Realität zu erfassen, wenn du sie um jemanden drehst.
Während es gut ist, offen für die Hobbys und Interessen Ihres Partners zu sein, müssen Ihre Überzeugungen dazu nicht gekreuzt werden. Im Allgemeinen sollte das, was Sie von Ihrem Partner unterscheidet, ein Grund sein, warum er oder sie sich zu Ihnen hingezogen fühlt - anstelle eines Zeichens, das Sie ändern müssen, um genau gleich zu sein.
Was zu tun ist: я
- Erkenne und priorisiere deine Überzeugungen
- Stehen Sie zu Ihren Sitten und erkennen Sie, dass jemand, der Sie liebt, Sie niemals dazu bringen würde, sie aufzugeben
- Unterscheiden Sie zwischen dem Ändern von wer Sie sind und den Hobbies ändern
- Lassen Sie sich von Ihren Lieben beraten
4. Sie verbringen Ihre gesamte Freizeit mit Ihrem Partner
Die Stunden Ihres Tages, die für die Arbeit vorgesehen sind, sind bereits für Ihren Lebensgefährten bestimmt, und die Freizeit, die Sie dazwischen haben, ist nicht anders. Während es verständlich ist, Zeit mit der Person verbringen zu wollen, mit der Sie in einer Beziehung sind, ist es schädlich, wenn diese Person die Quelle Ihrer Verwirrung darstellt.
Wenn Sie bereits die Gewohnheiten eines Partners mitverantwortlich darstellen, behandeln Sie natürlich Ihren Lebensgefährten als Zentrum der Aufmerksamkeit, und Ihre gesamte Zeit mit ihm zu verbringen, wird nur dieses verkrüppelnde Verhalten füttern. Am Ende sind Sie Ihre eigene Person und verdienen es, in einer Beziehung zu sein, die ein gesundes Gleichgewicht ist, um sich auf Ihren Partner und sich selbst zu konzentrieren.
Was ist zu tun:
- Planen Sie im Voraus mit Ihren Angehörigen und machen Sie mit ihnen weiter
- Bestimmen Sie die Zeit während des Tages, um mit Ihren Freunden zu checken
- Nehmen Sie an einem neuen Hobby teil (und melden Sie sich für diese Art von Klassen an)
- Erstellen Sie eine Routine, in der Sie sich selbst die Zeit nehmen, den Netzstecker zu ziehen und eine Aktivität auszuführen
5. Sie handeln glücklich, unabhängig von der Situation
Es ist egal, ob Ihr Partner Sie für etwas verantwortlich gemacht hat, das Sie völlig außer Kontrolle geraten. Sie haben sich entschuldigt und das verschlungen, was Sie eigentlich sagen wollten. Und es ist kein Problem, dass Ihre Familie Ihre erniedrigende Haltung gegenüber Ihnen bei einem Abendessen erwähnte. Ihr bedeutender anderer hatte einen schlechten Tag bei der Arbeit. Ihre Liste der Entschuldigungen für das unangemessene Verhalten Ihres Partners ist so lang und breit wie das Lächeln, das Sie Ihrem Gesicht zaubern, wie Sie es sagen.
Obwohl Ihre Fähigkeit, Ihre wahren Gefühle zu übersehen, eine positive Eigenschaft sein kann, ist es derzeit eine Schuld, die an dem sinkenden Gefühl in Ihrem Magen und den hilflosen Gedanken in Ihrem Kopf schuld ist. Während jede Beziehung negative Emotionen hat, sollte Ihre Reaktion, so zu tun, als würde Ihre nicht passieren, ausreichend sein, um darüber nachzudenken, warum.
Was ist zu tun:
- Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen
- Schauen Sie in sich hinein, um herauszufinden, woher dieses Bedürfnis kommt, um die Menschen zu erfreuen
- Akzeptiere, dass du nicht immer glücklich sein musst - du bist ein Mensch und es ist nichts Falsches dabei zu handeln
6. Du fühlst dich gefangen
Zu einem bestimmten Zeitpunkt während Ihrer Beziehung hatten Sie höchstwahrscheinlich einen Moment der Klarheit, in dem Ihnen die Idee des Verlassens in den Sinn kam - genauso schnell wie die Angst, allein zu sein, es wegwischen. Wenn Sie nicht von vorn anfangen möchten, Ihren Partner nicht im Stich lassen zu wollen, sind Ihre Gründe, in dieser Beziehung zu bleiben, von der Annahme umgeben, dass der Umgang mit jemandem besser ist, als mit niemandem zusammen zu sein.
Es ist zwar furchterregend, einen Schritt ins Unbekannte zu unternehmen, aber es ist noch schlimmer, wenn Sie Ihr Leben in den Zäunen verbringen, die jemand anderes für Sie geschaffen hat. Einige unserer großartigsten Momente kommen von unseren kühnsten Entscheidungen - Ihr Leben ist für Sie bestimmt, weil Sie die einzige Person sind, die garantiert nie verlässt.
Was ist zu tun:
- Listen Sie Ihre Prioritäten auf und entdecken Sie, wo diese Beziehung auf der Liste steht
- Entdecken Sie die zugrunde liegenden Probleme, warum Sie sich gefangen fühlen
- Wenden Sie sich an professionelle Hilfe, wenn es schwierig wird, Ihre Gedanken zu ordnen
- Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 17. Dezember 2017 veröffentlicht.