Wenn Sie dies lesen, haben Sie wahrscheinlich eine Trennung durchgemacht - und das ist scheiße. Abgesehen von diesem beständigen Sinnengefühl in Ihrer Brust gibt es keinen spezifischen Zeitrahmen, in dem Sie heilen werden und keine spezifischen Schritte, die Sie befolgen müssen, um sich dort zu treffen. Es spielt keine Rolle, wie oft Ihre besten Freunde sagen, dass Sie jemanden finden, der Sie verdient. Sie können nicht anders, als zu besessen, was schiefgegangen ist und warum es so passiert ist.
Unter den Trennungen, die wir überlebt haben, gibt es immer noch Menschen, die wir scheinbar nicht überwinden können. Wenn Sie aufwachen, bleiben Ihre Gedanken bei ihnen und Ihre Augen wandern in jeder schwach beleuchteten Bar nach ihnen. Diese Momente scheinen ewig zu dauern - es sind Monate (oder Jahre) und Sie können die Erinnerungen nicht erschüttern. Obwohl Zeit und Akzeptanz der Schlüssel zu jeder Trennung sind, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie es für sich selbst schwerer machen können (und wie man durchkommt)..
1. Sie prüfen Social Media
Nichts wird Sie an Ihren Ex erinnern, als wüssten Sie buchstäblich Bilder von Smileys auf Instagram und das Lachen von Snapchat. Wir alle haben die Gründe dafür gehört, warum Exe sich in den sozialen Medien aufeinander folgen - sie wollen keine Brücke brennen, sie wollen Freunde bleiben usw. Die Wahrheit ist, es kann eine Erleichterung sein, zuerst ein Foto zu sehen , aber die Besessenheit davon, wo sie sind und mit wem sie zusammen sind, wird immer im Hintergrund sein - und sie wird viel länger dauern als die Erleichterung. Du rennst der Situation auf keinen Fall aus, du schirmst dich einfach davor ab, mehr potenziellen Verletzungen ausgesetzt zu sein. Wenn du dies tust, hast du mehr Zeit und Energie, um dich auf jemanden zu konzentrieren, der wichtiger ist: dich selbst.
Tipps:
- Entfernen Sie sie aus Ihren Konten
- Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie keine Screenshots mehr senden sollen
- Bleib stark bei deiner Entscheidung, nicht zu schnüffeln
2. Du hast Angst, loszulassen
Die Tatsache, dass es nicht zu einer Trennung kommt, ist, dass das Gefühl des Wohnens immer noch eine Form des Festhaltens ist. Obwohl es verlockend ist, die Person in Ihrem Geist leben zu lassen, ist dies nicht die Lösung, wenn Sie nicht in Ihrem Leben sind. Veränderung ist furchterregend und manchmal besteht unsere Verteidigung darin, uns an die Vertrautheit zu klammern - und in diesem Fall klammern wir uns an die Erinnerung an jemanden, der nicht mehr da ist. Den Mut zu finden, jemanden gehen zu lassen, ist zwar leichter gesagt als getan, aber er ist einer der ersten Schritte, die erforderlich sind. Sie können nicht erkennen, dass Sie nicht bereit sind, die Beziehung loszulassen, aber es könnte ein Grund dafür sein, warum die Erinnerung daran nicht zu verlassen scheint.
Tipps:
- Bewerten Sie erneut, warum Sie Angst haben - und akzeptieren Sie es dann
- Gib dir Zeit, dich zu trauern
- Holen Sie sich ein Hobby und genießen Sie Ihre neue Freizeit
3. Du vergleichst das
Egal, ob Sie sich selbst vergleichen (und wie es Ihnen so viel besser geht oder vielleicht andersherum) oder ein neues Datum für sie, Sie setzen sie immer noch ins Bild. Es ist komisch, wie Menschen in unseren Köpfen immer so viel größer erscheinen, als sie in unserem Leben waren - aber es ist auch unfair von uns, die besten Teile der Person als Maßstab für uns selbst oder für jemanden anderen zu verwenden. Es gibt einen Grund, warum die Beziehung so endete, dass sie sich in Ihrem gegenwärtigen Leben einmischt. Es ist eine giftige Energie, bei der Sie sich verärgert, frustriert fühlen und nicht in der Lage sind, Ihrem Verstand (und Ihrem Herzen) eine Pause zu geben.
Tipps:
- Denken Sie daran, dies ist Ihr Leben und die Entscheidungen, die Sie treffen, basieren auf Ihnen
- Seien Sie sich Ihrer Gedanken bewußt, wenn Sie sich vergleichen sehen
- Erinnern Sie sich, warum Sie weitermachen wollen
4. Du bist immer noch in Kontakt
Schuld daran, dass man die Schließung wünscht oder unter guten Bedingungen bleiben will, aber dies ist eine Stufe höher als bei den sozialen Medien. Anstatt ihr Leben über Ihr Telefon zu verfolgen, sprechen Sie tatsächlich mit ihnen und / oder senden Ihnen eine SMS. Wenn Sie kein Roboter ohne Gefühle sind (Sie sind es nicht und Ihre Seele ist nicht schwarz, auch wenn Sie immer sagen, dass dies der Fall ist), ist der Kontakt mit jemandem, den Sie scheinbar nicht überwinden können, ein Rezept für Verwundbarkeit und das ständige Frage, ob Sie wieder zusammenkommen werden oder nicht. Oder möchten Sie vielleicht nicht wieder zusammenkommen, sondern immer noch Kontakt haben - ganz gleich, der einfache Kontakt reicht aus, um zu zögern, zu vergleichen oder sich auf sie einzulassen, während Sie versuchen, weiterzumachen.
Tipps
- Umgeben Sie sich mit Ihren Liebsten und bemühen Sie sich, Zeit mit ihnen zu verbringen
- Seien Sie ehrlich und fragen Sie sich, warum Sie in Kontakt bleiben
- Stellen Sie fest, dass die Schließung auf Ihre Annahme und nicht auf die Antwort der anderen Person zurückzuführen ist
5. Sie wissen nicht, wie es passiert ist
Manchmal ist es nicht einmal die Person, die wir nicht überwinden können, sondern die Ereignisse, die zur Trennung geführt haben. Als Menschen spüren wir die Gefühle von Reue, Schuld und Schmerz auf verschiedenen Ebenen - aber bei manchen Beziehungen fühlen wir unsere Gefühle maximal. Ob Sie den Verrat, dass er Sie betrogen hat, nicht akzeptieren können, oder Sie können Ihrer eigenen Schuld nicht wegen eines Problems begegnen, das möglicherweise die Trennung verursacht hat. Dieses Gefühl könnte der Schuldige sein, warum Sie nicht loslassen können.
Tipps
- Verzeihen Sie sich und / oder der anderen Person
- Trösten Sie, dass daraus eine Lektion lernen wird
- Vertrauen Sie Ihren Gefühlen, was einem geliebten Menschen passiert ist
6. Du bist einsam
Es gibt einen Grund, warum wir unsere persönlichen Probleme zu vergessen scheinen, wenn unsere Zeitpläne voll mit der Arbeit, Freunden und dem neuen Pilates-Kurs sind. Trotz all dieser Aktivitäten haben Sie jedoch eine Ausfallzeit. Die Momente, in denen Sie mit Ihrem Partner verbracht haben, sind nun gefüllt mit Ihnen selbst und Ihrer Lieblingsshow auf dem Sofa zu sitzen - und manchmal wird das einsam. Daher ist es ganz natürlich, darüber nachzudenken, wann Sie in einer Beziehung waren. Es ist nicht so sehr die Person, die Sie vermissen, sondern die Vorstellung von dem Komfort, den die Beziehung mit sich brachte. Manchmal fangen unsere Gedanken an, sich darauf zu fixieren, und wir enden am Ende der Beziehung mehr als wir meinen.
Tipps:
- Bleiben Sie mit Ihrem Zeitplan beschäftigt
- Rufen Sie nachts Ihren besten Freund an
- Erkennen Sie, dass das Gefühl der Einsamkeit kommen und gehen wird - und das ist in Ordnung