Eines unserer wichtigsten Bedürfnisse als Menschen ist es, zu lieben und geliebt zu werden. Da wir von dem Moment an, in dem wir die Welt betreten, auf Beziehungen eingestellt sind, wäre es ein Leichtes, Partner zu finden, die zu uns passen. Aber die Wahrheit ist, dass viele Menschen immer wieder den falschen Partner wählen und sich in ihrer Beziehung unglücklich (und vielleicht schmerzhaft) fühlen. Für manche ist es einfach, sich von einer Beziehung zu entfernen, wenn es nicht richtig ist, aber für andere nicht so einfach. Viele Menschen bleiben in Beziehungen und sind sich sogar ihres Unglücks bewusst, da sie wissen, dass ihr Partner nicht der richtige ist.
In meiner Psychotherapiepraxis sind zwei der häufigsten Themen, die ich unter meinen Klienten höre, wenn sie über romantische Partnerschaften sprechen: Warum wähle ich immer den falschen Partner und warum bleibe ich in Beziehungen, die mich unglücklich machen? Dies sind wichtige und komplexe Fragen, die nur sein können antwortete, wenn wir einen genauen Blick darauf werfen uns selbst. Es gibt mehrere Gründe, warum wir unsere Partner wählen und warum wir in Sackgassen-Beziehungen bleiben - einige dieser Gründe sind bewusst, während andere bewusstlos sind. Um zu verstehen, was unsere Entscheidungen motiviert, müssen wir bereit sein, an uns zu arbeiten und Bewusstsein um unsere Muster zu schaffen.
Ich möchte auf einige der Faktoren eingehen, die uns zu unglücklichen Partnerschaften führen können und was uns daran hält. Wenn wir erst einmal ein Gefühl dafür haben, warum wir uns für die Art und Weise entscheiden, wie wir uns entscheiden, sind wir in der Lage, bewusste Entscheidungen zu treffen und unsere negativen Muster zu verschieben. Dies wird uns dabei helfen, eine gesunde Beziehung zu finden.
Grund Nr. 1: Angst
Wir können uns alle darauf beziehen, aus Angst Entscheidungen zu treffen: zu entscheiden, ob Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten oder nicht, jemanden zu konfrontieren, über den wir uns ärgern, und sehr häufig, in einer Beziehung zu bleiben, die wir (auf einer bestimmten Ebene) kennen uns. Angst ist einer der schlechtesten Entscheidungsträger bei der Auswahl eines Partners. Als sofortige Befriedigungssucher leben wir von der Fantasie der glitzernden Lebenserfahrungen - der großen Verlobung, der Hochzeit, des Hauses und der Babys. Wir werden uns erst später mit dem Rest (dh unseren Beziehungskämpfen) beschäftigen.
Die Angst sagt uns, dass wir einen Partner lieber schnell festmachen oder wir sind für immer alleine. Dies veranlasst uns zu Obsessia und sendet uns die Nachricht, dass es zu spät ist, um sich zu trennen und von vorne zu beginnen. In unserer Kultur möchte niemand der letzte alleinstehende Freund oder der wirklich alte Elternteil sein oder dafür beurteilt werden, dass er noch alleinstehend ist. Was wir jedoch am meisten fürchten sollten, ist, den Rest unseres Lebens unglücklich mit der falschen Person zu verbringen. Eine Lösung für die Arbeit mit der Angst ist, sich in sie hineinzulehnen, so unbehaglich sie auch sein mag, und mit uns selbst real sein, wie wir uns in unserer Beziehung fühlen, gerade jetzt. Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie bei Ihrem Partner sind, weil Sie Angst haben, zu gehen (aus welchem Grund auch immer), versuchen Sie, sich der Tatsache bewusst zu werden, dass Sie sich jetzt entscheiden, unglücklich zu sein, weil Sie Angst haben, später unglücklich zu sein.
Es gibt einen Punkt, an dem wir eine Entscheidung treffen müssen: Wir entscheiden uns entweder dafür, unseren eigenen Wert zu schätzen, oder wir tun es nicht. Ihr Partner kann diese Lücke nicht füllen.
Grund Nr. 2: Sie schätzen sich nicht
Wir gehen alle durch hohe und tiefe Gefühle. Ich denke, es ist hilfreich, sich das Selbstwertgefühl als ein Kontinuum vorzustellen, das im Laufe unseres Lebens schwankt. In Beziehungen stört jedoch nichts die Fähigkeit einer authentischen, wechselseitigen Partnerschaft wie chronisch niedriges Selbstwertgefühl. Dies kann dazu führen, dass Sie Beziehungen sabotieren oder sich mit einer Beziehung zufrieden geben, in der Sie schlecht behandelt werden, was letztendlich Ihren Überzeugungen von sich selbst entspricht. Es gibt so viele triftige Gründe, warum wir das tun.
Es gibt jedoch einen Punkt, an dem wir eine Entscheidung treffen müssen: Wir entscheiden uns entweder dafür, unseren eigenen Wert zu schätzen, oder wir tun es nicht. Ihr Partner kann diese Lücke nicht füllen. Keine Beziehung zu jemand anderem kann jemals den heimlichen Glauben kompensieren, dass Sie es nicht verdienen. Abhängig von Ihren Lebensumständen kann sich das Konzept der Wertschätzung als unmöglich erweisen. Ich bekomme es - aber es ist auch möglich. Es geht darum, klein anzufangen und sich dazu zu verpflichten, freundlich zu uns zu sein und zu erkennen, dass wir wertvoll sind, selbst wenn wir glauben, dass wir es nicht verdienen. Es ist ein Prozess, es wird Zeit brauchen und es wird dein Leben verändern.
Grund Nr. 3: Der Druck ist real
Sagen wir es einfach: яSociety gibt uns schreckliche Ratschläge für die Entscheidungsfindung bei der Auswahl eines Partners. Man sagt uns Dinge über das Schicksal, geh mit deinem Bauch und hoffe auf das Beste. Wir werden mit Bildern auf Social Media bombardiert, die uns im Leben hinterherhinken lassen. Wir sind indoktriniert mit dem Glauben, dass wir einen Lebenspartner finden müssen, bevor wir zu alt sind und je nach Wohnort zwischen 21 und 35 Jahren alt sein können. Dieser Druck führt dazu, dass sich viele mit Partnern zufrieden geben, von denen sie wissen, dass sie auf lange Sicht falsch sind.
Es ist wahr, dass der Druck reichlich ist. Denken Sie daran, dies ist Ihr Leben, über das wir sprechen. Wie der Schriftsteller Tim Urban zutiefst erklärt hat: Wenn Sie sich für einen Lebenspartner entscheiden, wählen Sie viele Dinge aus, darunter Ihren Elternteilpartner und jemanden, der Ihre Kinder, Ihren Essensbegleiter für etwa 20.000 Mahlzeiten, Ihren Reisebegleiter für sehr stark beeinflusst 100 Ferien, Ihr primärer Freizeit- und Altersfreund, Ihr Karriere-Therapeut und jemand, dessen Tag Sie ungefähr 18.000 Mal hören werden. Genug gesagt.
Grund Nr. 4: Sie glauben, dass Ihre Beziehung Sie abschließen wird
Es gibt einen großen Fehler, den viele Leute machen, wenn sie einen Partner suchen. Es ist der Glaube, dass eine romantische Beziehung der Schlüssel zum Glücklichsein ist. Es ist nicht wahr. Tatsächlich sabotiert diese Denkweise tatsächlich Ihre Erfahrung, einen Partner zu finden. Hier ist der Grund: Andere Menschen können es fühlen, wenn Sie Angst haben, Liebe zu finden. Wenn Sie sich aus einem Gefühl der inneren Leere heraus einer Beziehung nähern, spüren die Menschen, mit denen Sie sich ausgehen, es und es fühlt sich für sie nicht gut an. Wenn Sie zuversichtlich sind, wird die Energie, die Sie abgeben, vermitteln, dass Sie in einer Beziehung sind Wahl, kein dringendes Bedürfnis. Wenn Sie dieses grundlegende Gefühl haben, aus Angst heraus eine Beziehung finden zu müssen, kann sich Ihre gesamte Atmosphäre von ruhig und angesammelt zu unsicher und von Selbstzweifeln durchdrungen verändern.
Die Wahrheit ist, dass nur Sie Sie vollenden können, und damit meine ich, dass die Aufgabe, die eigene Leere zu heilen, nicht unseren Partnern übergeben werden kann. Dies ist eine persönliche Arbeit, die Sie von einer Beziehung zur nächsten verfolgen wird, wenn sie nicht bearbeitet wird.
Viele von uns wählen Partner aus, die uns dabei helfen, in unserer Komfortzone zu bleiben, selbst wenn sich diese Zone als weniger wünschenswert herausstellt.
Grund # 5: Familiärität я
Als Menschen ziehen wir uns auf eine unbewusste Ebene gegenüber dem Vertrauten. Die Erfahrungen, die uns zu dem machen, der wir sind, beeinflussen auch, wen wir als Partner wählen. Viele von uns wählen Partner aus, die uns dabei helfen, in unserer Komfortzone zu bleiben, selbst wenn sich diese Zone als weniger wünschenswert herausstellt. Wenn unsere Vergangenheit zum Beispiel mit einem Gefühl der Ablehnung oder Unzulänglichkeit gefüllt war, werden wir von Szenarien angezogen, in denen wir uns wie Erwachsene fühlen. Stellen Sie sich dieses Szenario vor: Sie werden zunächst von jemandem angezogen, der sich durch Ihre Aufmerksamkeit gut fühlt Aber irgendwann bemerken Sie, dass Ihr Partner nicht in der Nähe ist und abweisend ist. Dies löst wiederum Ihre Angst vor Ablehnung aus, bestätigt, dass Sie sich unzulänglich fühlen, und löst Angst aus.
Lassen Sie mich klar sagen, dass Ihre Angst vor Unzulänglichkeit nicht bestätigt wird, bedeutet nicht, dass Sie unzureichend sind. Was es eigentlich bedeutet, ist, dass Sie in die Lage versetzt werden, sich diesem Glauben zu stellen und von einem Ort des Selbstwertgefühls zu handeln. Ich möchte Sie auffordern, das nächste Mal, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung abgelehnt fühlen, anders zu reagieren. Beachten Sie, ob die Situation bekannt ist, und fragen Sie sich: Bin ich damit zufrieden? Ist es das, was ich in meiner Beziehung will? Wenn die Antwort nein ist, ist es Zeit zu handeln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht alleine handeln können, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen.
Grund Nr. 6: яIhr "Verwundetes Selbst" tut das Anziehen
Fühlen Sie sich von Menschen angezogen, die Sie reparieren möchten? Werden Sie von dem Projektaspekt einer Beziehung angezogen, in dem Sie Ihrem Partner helfen können, sich zum Besseren zu verändern? Wenn Sie mit Ja antworten, wählen Sie möglicherweise Partner aus Ihrem verwundeten Selbst. Das verwundete Selbst ist der Teil von Ihnen, der sich unvollständig oder beschädigt fühlt; Es ist der Teil, der Sie dazu bringt, Ihren Wert in Frage zu stellen, oder Sie denken, dass Sie auf irgendeine Weise fehlerhaft sind, und sich immer fragen, ob Sie es wert sind, geliebt zu werden. Wenn Sie Ihre Energie darauf verwenden, Ihrem Partner zu helfen, von seinen Problemen zu heilen, können Sie unbewusst darauf reagieren, wie Sie behandelt werden möchten.
Die Geduld, Liebe und Unterstützung, die Sie Ihrem Partner bieten, ist ein unbewusster Wunsch nach dem, wonach Sie sich in Ihren frühen Beziehungen gesehnt haben. Es wird unbewusst in der Psyche eingerahmt, als ob ich x dazu bringen kann, sich zu ändern, dann bin ich es wert, ich bin liebenswert. Für manche Menschen ist es einfacher, sich darauf zu konzentrieren, wie sich ihr Partner ändern muss, da sie es vermeiden müssen, sich die eigenen Sachen anzusehen. Es ist viel zu tun, wenn wir unsere Partner aus einem ungesunden Teil von uns auswählen. Wenn wir auf diese Weise in unserer Beziehung auftauchen, geben wir uns tatsächlich auf und vermeiden unsere tieferen Bedürfnisse. Dies ist ein Rezept für Unglück.
Jede Beziehung, der Sie in Ihrem Leben begegnen, beinhaltet Lektionen, die Sie lernen müssen und was Sie entwickeln müssen.
Einer der tiefgreifendsten und herausforderndsten Aspekte einer Beziehung ist, dass sie uns die Möglichkeit zum persönlichen Wachstum bietet, wenn wir dies zulassen. Jede Beziehung, der Sie in Ihrem Leben begegnen, beinhaltet Lektionen, die Sie lernen müssen und was Sie entwickeln müssen. Aber du musst will sich entwickeln. Und bis Sie dies tun, werden Sie immer wieder mit den gleichen Problemen konfrontiert. Wenn wir uns jede Beziehung als eine Gelegenheit ansehen können, zu untersuchen, wo wir stecken bleiben oder ausgelöst werden und an diesen Teilen von uns arbeiten wollen, dann können wir uns besser dazu entscheiden, gesunde, ganze Beziehungen zu wählen.