Angst ist etwas, das wir alle erleben, aber am wichtigsten ist, wie wir darauf reagieren. Angst ist eine notwendige evolutionäre Antwort auf physische oder emotionale Gefahren. es hilft uns zu überleben und uns vor wirklichen Bedrohungen zu schützen, die in dieser Welt existieren. fearWenn Angst uns beschützt, kann sie uns auch zurückhalten, weil wir manchmal Dinge fürchten, die eigentlich keine Bedrohung sind.
Angst hat drei Hauptreaktionen: Kampf, Flucht oder Einfrieren. Jede dieser Reaktionen kann einen Moment bewirken, in dem sie uns wirklich gut tut, wenn sie tatsächlich gefährlich ist. Wenn es sich jedoch nicht um einen Lebens- oder Todesmoment handelt, kann die Angst uns ohne guten Grund zurückhalten. Manchmal ist Angst ein erlerntes Verhalten beim Anschauen (vielleicht hatte jemand in Ihrer Familie Angst vor dem Fahren, so dass Sie auch diese Angst entwickelt haben); und manchmal haben wir eine angstreaktion aus unseren eigenen schlechten erfahrungen. Wir müssen manchmal an diesen Dingen vorbeiziehen, um das Leben in vollen Zügen zu leben und die Angst uns nicht zurückhalten oder kontrollieren zu lassen.
Wir hatten alle Momente, in denen unsere Reaktion auf Angst erfroren war, und obwohl es sich in der Instanz richtig anfühlt, hilft es nicht, die Dinge auf den Weg zu bringen. яWir können weglaufen und fliegen, aber das wird auch nicht erledigt. Wir können kämpfen, und wenn wir die Angst bekämpfen, könnte dies eine produktive Option sein - aber zu oft kämpfen wir gegen das, wovor wir Angst haben.
Ich ging kürzlich zu einem Gespräch mit Cleo Wade, dem Autor des Buches Heart Talk: Poetische Weisheit für ein besseres Leben, und ihre Liebesbotschaft ist ein Leuchtfeuer durch die Angst, die wir alle erleben. Sie erinnerte uns an ein Zitat aus Mark Twain: Courage ist nicht die Abwesenheit von Angst. es handelt trotzdem.
Sprechen wir also über eine vierte Option: die Angst zu umarmen und es trotzdem zu tun.
1. Denken Sie daran, dass Sie durchkommen werden!
Dinge, die wir fürchten, sind fast nie so schlimm, wie wir uns das vorstellen. Oft wird das Schlimmste, das wir uns vorstellen, niemals zum Erfolg führen. Wir haben sehr mächtige Vorstellungen, die uns im Leben gut tun können, aber unglücklicherweise auch, wenn wir es zulassen. Apokalypsen, wie ich es gerne nenne, ist, wenn Ihr Geist das absolut Schlimmste ist, was passieren kann, oft ohne Rücksicht darauf, was eigentlich vernünftig ist. Ja, Flugzeuge können abstürzen, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, in ein Flugzeug zu steigen und die Welt zu sehen.
Es besteht immer die Möglichkeit, dass etwas schief geht. Sie können alles planen, was Sie sich vorstellen können, und dann lernen Sie, dass Mutter Natur mehr Phantasie hat als Sie. Anstatt dich von der Möglichkeit abhalten zu lassen, dass Dinge schief laufen, halte dich für so viel Zeit, wie du kannst, und nimm den Rest, wie er kommt.
2. Sie werden sich immer fragen, was wäre wenn
Bedauern ist ein schreckliches Gefühl. Es stimmt zwar, dass Sie nie zu alt sind, aber es ist nicht wahr, dass es nie zu spät ist. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, dass Sie an Ihr Lebensende gelangen und zurückblicken und denken, ob es ein ist ein schreckliches Gefühl, vor allem, wenn Sie nur sich selbst zurückhalten. яAlles ist möglich, wenn Sie sich darauf konzentrieren. Ja, einige Dinge erfordern mehr Ressourcen, Möglichkeiten oder Mühe, aber wenn Sie es glauben, können Sie es erreichen. Manchmal genügt es, um Hilfe von Ihren Mitmenschen zu bitten. Keiner von uns schafft es alleine, es braucht einen Stamm, um das Leben aufzubauen, das wir wollen.
3. Sie können keinen Erfolg ohne Erfolg haben.
Ich weiß nicht, wie hoch Ihre durchschnittliche Erfolgsquote ist, aber ich schätze, dass meine bei rund 20% liegt, was bedeutet, dass etwa jeder fünfte Versuch, den ich unternehme, zum Erfolg führt oder planmäßig verläuft. Dies bedeutet, dass ich aufhören sollte zu versuchen, erfolgreich zu sein. Nein, es bedeutet nur, dass ein Misserfolg eintreten wird und Sie ohne ihn keinen Erfolg haben können. Keiner von uns ist perfekt und es ist unmöglich, es zu 100% richtig zu machen.
4. Du solltest glänzen.
Angst kann eine behindernde Emotion sein, wenn Sie es zulassen. Angst kann uns glauben machen, dass wir nichts tun können oder dass wir kein unglaubliches Leben verdienen. Wir alle sind es wert, ein unglaubliches Leben zu führen und erstaunliche Dinge zu tun. Wir alle haben einen Zweck und einen Platz in dieser Welt. Lassen Sie sich nicht durch Furcht davon abhalten, herauszufinden, was dieser Zweck ist.
5. Es braucht Zeit und Übung, um es richtig zu machen!
Es gibt nur sehr wenige Menschen, die die Dinge beim ersten Mal richtig machen. Denken Sie daran, dass Beyonce so viel von einem Boss ist, selbst wenn sie immer noch Firsts hat (wie Beychella), also machen Sie es einfach! Sie müssen ein paar Mal versuchen und werden es wahrscheinlich falsch verstehen, bevor Sie es herausfinden wie man es richtig macht (besonders wenn man etwas Neues versucht). Geh raus, probier es aus und versuche es weiter, bis du es so bekommst, wie du es willst (dann mach es noch ein bisschen mehr).
6. Die Welt braucht dich und die Dinge, die nur du anbieten kannst.
Es gibt nur einen - Sie haben nur eine Person, die Ihre Gedanken, Ihre Erfahrungen und Ihr Leben hat. Jeder von uns hat einen Zweck in dieser Welt. Ja, es gibt wahrscheinlich Tausende von Menschen auf der Welt, die in dem Job arbeiten, den Sie wollen, aber das bedeutet nicht, dass es keinen Platz für einen weiteren gibt. Die Welt braucht deine Stimme. Selbst wenn Sie die Welt nur für eine Person verbessern, hat sich das gelohnt! Sie sind es wert.