Wir kennen den Bohrer. Sie kommen spät nach einem langen Tag nach Hause, kochen das Abendessen und schmelzen im Grunde direkt im Bett. Ihr Partner wünschte natürlich andere Pläne. Während die meisten von uns dies mit Stress oder Erschöpfung abschütteln (was auch immer der Fall sein kann!), Gibt es andere Gründe, warum Sie nicht so aufgeregt sein könnten, heute Abend mit dem Geschäft zu beginnen. Es ist normal, nicht ab und zu in der Stimmung zu sein (ich meine, manchmal wollen wir einfach nur schlafen!); Wenn es jedoch zu einem konsistenten Ereignis wird, könnte etwas tieferes passieren.
Eine niedrige Libido ist wirklich scheiße, aber die meisten von uns werden es irgendwann durchmachen. Anstatt sich mehr zu belasten, haben wir alle Gründe untersucht, aus denen Sie gerade jetzt im Schlafzimmer nicht viel machen möchten - abgesehen vom Schlaf.
1. Stress
Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, nach Hause zu kommen immer noch habe eine To-Do-Liste. Egal, ob Sie Arbeit, Schule oder persönlichen Stress erleben, es ist leicht, das in Ihren Kopf zu bekommen und Sie davon abzuhalten, sich zeitlich mit Ihrem Partner zu beschäftigen.
Versuchen Sie es mit einer dieser Möglichkeiten - ich möchte hinzufügen - wundervolle Möglichkeiten, Ihren Alltagsstress zu reduzieren, damit Sie und Ihr Partner wieder darauf zurückgreifen können. Sie könnten auch anfangen, etwas Selbstpflege zu Ihrer Routine hinzuzufügen, oder wenn Sie sich ~ scharf fühlen, gönnen Sie sich etwas Zeit für mich. Wir versprechen Ihnen, dass Sie sich erneuert fühlen.
2. Bestimmte Medikamente
Antidepressiva, einige Medikamente gegen Angstzustände, Blutdruckmedikamente und mehr können als Nebeneffekt einen geringen Sexualtrieb haben. Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen haben, schauen Sie sich die Liste der Nebenwirkungen an, die Ihnen Ihr Apotheker gegeben hat (die Sie wahrscheinlich wegwerfen wollten, und dachte wieder daran, dass dies möglicherweise wichtig ist). Wenn Sie denken, dass dies Ihr Leben oder Ihre Beziehungen beeinflusst, können Sie mit Ihrem Arzt über eine andere Option sprechen. я
3. Schwangerschaft oder Stillzeit
Schwangerschaft und Stillzeit verursachen viele Veränderungen in Ihrem Körper. Ihre Hormone toben, was Schwankungen in Ihrem Sexualtrieb verursachen kann. Eines Tages möchten Sie vielleicht wie Kaninchen, und an einem anderen sind Sie überhaupt nicht interessiert. Verstehen Sie, dass dies nur eine Veränderung in Ihrem Körper ist und nicht ewig andauern wird.
Abgesehen von Ihren Hormonen können die anderen Nebenwirkungen der Schwangerschaft Sie vom Sex abhalten. Übelkeit und Müdigkeit im ersten Trimester machen den Sex unangenehm - wer will es, wenn es ihm schlecht geht? Dann, wenn Ihr Körper wächst und sich verändert (woohoo! A baby!), Können sich traditionelle Sexstellungen etwas unbeholfen fühlen, und Frauen können sich mit ihrem schwangeren Körper manchmal selbstbewusst fühlen. Sei nett zu dir selbst, du bist dabei einen anderen Menschen in die Welt zu bringen!
4. Mangel an Schlaf
Neben Stress verstehen wir vollständig. Ob Sie einen Arbeitsbericht um 8 Uhr morgens hatten, Sie hatten einen gruseligen Traum (ich schaue zu viel AHS), oder du hast weitergelesen (#guilty), letzte Nacht hast du deine vollen acht Stunden nicht voll bekommen. Und das ist okay! Wenn Sie ständig auf den Schlaf verzichten, bemerken Sie eine stetige Abnahme Ihrer Libido.
Versuchen Sie etwas Lavendelöl in Ihrem Diffusor, schalten Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen Ihre Elektronik aus, oder machen Sie sich einen persönlichen Favoriten. Gönnen Sie sich bis Samstag einen guten Samstagmorgen.
5. Negatives Körperbild
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder Ihren Körper nicht akzeptieren, ist es schwer zu wünschen, dass jemand anders Sie nackt sieht. Anhaltende Angst und Selbstbewusstsein beim Sex sind genug, um nie wieder etwas tun zu wollen. Yoga, Meditation oder der Kauf eines niedlichen neuen Dessous-Sets sind Beispiele dafür, wie Sie anfangen können, ein wenig Selbstvertrauen zu gewinnen (und sich vielleicht auch ein bisschen sexier fühlen!).
Quelle: @ eberjey
6. Fragen der psychischen Gesundheit
Wenn Sie mit Depressionen (saisonale affektive Störung) oder Angstzuständen zu kämpfen haben, kann dies Ihren Sexualtrieb erheblich beeinträchtigen. Dies kann mit Medikamenten, Problemen mit Vertrauen, Angst und Sorge um Ihren Partner zu tun haben - die Liste geht weiter. Da es so viele Möglichkeiten gibt, wie eine psychische Erkrankung Ihre Libido beeinflussen kann, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu besprechen, wie Sie diese entweder zurückbringen oder sich selbst leichter machen können.
7. Beziehungsfragen
Sie und Ihr Partner haben sich kürzlich in einen Kampf verwickelt, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie ihm nicht trauen können. Es gibt viele verschiedene Probleme, die bei Ihnen und Ihrem Partner auftreten können, die Ihre Libido verringern können. Wenn Sie Konflikte erleben, sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner. Der Konflikt mag anfangs stressig und schwer zu bewältigen sein, aber Sie werden dankbar sein, wenn er vorbei ist und Sie und Ihr Partner sich näher als je zuvor fühlen.
8. Bedingungen, die Sex schmerzhaft machen
Vulvodynie und Endometriose sind dafür bekannt, schmerzhaften Sex zu verursachen, der Sie nicht wirklich aufgeregt machen kann, wenn Sie in den Sack geraten. Wenn Sie unter diesen Erkrankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen. Sie können auch mit Ihrem Partner über verschiedene Positionen sprechen, die Schmerzen reduzieren oder vermeiden können. Sie verdienen es, sich beim Sex gut zu fühlen, nicht unangenehm!
9. Geburtenkontrolle
Wieder mit den Hormonen! Antibabypillen können manchmal die Hormone in Ihrem Körper senken - wie Testosteron -, bei denen Sie Sex haben möchten. Zum Glück gibt es Alternativen wie nicht-hormonelle IUDs, Kondome und Diaphragmen. Sie können auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Sie eine andere Pille oder eine andere Option zur Geburtenkontrolle, wie den NuvaRing, ausprobieren möchten.