Ich werde auf einen Artikel oder ein YouTube-Video klicken, das mir sagt, wie ich glücklicher sein kann. Ich nehme alle Tipps, die ich bekommen kann, um mich jeden Tag besser zu fühlen, aber ich neige dazu, die kleinen Lebenshacks zu vergessen, die ich angenommen habe und die genau das tun. Das Hinzufügen neuer Gewohnheiten kann manchmal etwas abschreckend wirken. Wir wissen, es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit aufzubauen oder zu brechen, wir bekommen es. Was wir meistens vergessen, ist, dass Gewohnheiten nicht immer eine riesige Veränderung des Lebens sein müssen. Es gibt so viele kleine Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben verbessern können, ohne den Alltag zu stören. Hier sind 10 Gewohnheiten, die Sie zu Ihren Routinen hinzufügen können, sodass Sie sich gestärkt und erfrischt fühlen.
1. Trinken Sie mehr Wasser
Dies ist mein Neujahrsvorsatz jedes Jahr und ich fange damit an, es tatsächlich zu erreichen! (Geh mich!) Der einfachste Weg, den ich für meine Wasseraufnahme gefunden habe, ist, die beste Wasserflasche für mich zu finden. Ich brauche etwas Leichtgewichtiges (damit ich es überall hin mitnehmen kann), einfach zu bedienen und es muss natürlich niedlich aussehen, wenn ich auf meinem Schreibtisch sitze. Hier kommen die Hydros-Karaffe und die Wasserflasche zum Einsatz. Dies ist wirklich das ikonischste Duo!
Beide enthalten die Hydros Fast-Flo-Technologie, die das Wasser fünfmal so schnell filtert wie normale Wasserfilterflaschen. Ich muss mein Wasser nicht in einen Behälter füllen, warten, bis es gefiltert wird, und es in meine Wasserflasche füllen. Die Wasserflasche macht alles für mich. Die Karaffe ist fantastisch, wenn ich unterhaltsam bin oder Gäste habe. Es enthält 40 Unzen Wasser, was für alle meine Gäste völlig ausreicht, und es sieht absolut fantastisch aus, wenn ich auf meinem Tisch oder in meinem Kühlschrank stehe. Diese checken alle meine Boxen aus und machen das letzte, was mich jeden Tag gestresst macht, hydratisiert.
Das Beste an den Hydros-Flaschen ist, dass sie völlig natürlich sind. Die Wasserfilter bestehen aus Kokosnussschalen-Carbon in einem BPA-freien Gehäuse. Sie sind alle unabhängig getestet und reduzieren über 90% Chlor und 99% Sediment. Wenn es etwas gibt, über das wir uns keine Sorgen machen müssten, dann ist unser Wasser sauber, insbesondere nachdem es gefiltert wurde.
Hydros
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Quelle: @elliedanver
2. Erstellen Sie eine Morgen- und Abendroutine
Jeder spricht über die Wichtigkeit einer Morgenroutine, und wir verstehen es. Den Tag mit einer Absicht zu beginnen und bereits einige Aufgaben erfüllt zu haben, ist erstaunlich. Was wir jedoch vergessen können, ist die Wichtigkeit einer Abendroutine. Sich auf den nächsten Tag vorzubereiten, ist eine großartige Möglichkeit zu planen und dabei trotzdem präsent zu sein. Machen Sie Ihre Hautpflege, lesen Sie 30 Seiten eines Buches, stecken Sie das Telefon eine Stunde vor dem Zubettgehen weg, spülen Sie das Geschirr ab - was immer Sie fühlen, für den kommenden Tag.
Quelle: Was ist Gaby Kochen?
3. Überladen Sie Ihre Smoothies
Ein Smoothie muss nicht mehr nur Spinat, Grünkohl und Bananen sein. Es gibt so viele Optionen auf dem Markt, um Ihren Smoothie für Sie arbeiten zu lassen und mehr als nur Ihre tägliche Dosis Obst und Gemüse bereitzustellen. Kollagenpeptide eignen sich nicht nur für Haare, Haut und Nägel, sondern bieten auch Unterstützung für Ihre Knochen. Maca-Pulver kann Ihre Energie verbessern, hat Vitamin C, Kupfer und Eisen und kann Ihren Hormonspiegel ausgleichen. Kokosnussöl fügt eine schöne Menge gesunder Fette hinzu, um Ihren Smoothie zusätzlich zu füllen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Wenn Sie mit dem Ersatz von fruchtigem, tropischem Geschmack für die Gesundheit in Ordnung sind, ist Spirulina-Pulver ein erstaunliches Superfood, das mit Omega-Fettsäuren und Eiweiß gefüllt ist. (Nur mit viel Obst kombinieren, um den Geschmack auszugleichen!)
4. Führen Sie wöchentliche und monatliche Lebensberichte durch
Jeden Sonntagabend führe ich eine wöchentliche Lebensbilanz durch. Ich setze mich mit einem Notizbuch zusammen und frage mich, was diese Woche funktioniert hat, was nicht und was ich verbessern möchte. Ich mache dies auch jeden Monat eingehender. Wir überprüfen ständig Schönheitsprodukte und Geschäftspläne, aber wann haben Sie sich zum letzten Mal gesetzt, um Ihr eigenes Leben zu überprüfen? So können Sie das tun, was Sie lieben, dh viel schreiben und dreimal pro Woche trainieren, um zu stoppen, was passiert Sie arbeiten nicht, z. B. zu viel Limonade trinken oder nicht genug Zeit mit Freunden verbringen und herausfinden, welche Gewohnheiten Sie ausprobieren möchten. Es ist erstaunlich, was Sie realisieren können, wenn Sie sitzen und herausfinden, was Sie aus Ihrem Leben wollen.
Quelle: @pinchofyum
5. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Mahlzeiten und eine Einkaufsliste
Nehmen Sie das Menü zum Mitnehmen heraus! Das Erstellen einer Liste von einfachen Mahlzeiten, die Sie genau kennen und die Sie lieben, ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben, wenn Versuchung, Stress und Beschäftigungen versuchen, die Kontrolle zu übernehmen. Meine Liste enthält Fettuccine-Zoodles mit Garnelen, Truthahn-Tacos und Sriracha-Fischrogen. Wow, ich habe Hunger.
Um das Leben noch einfacher zu gestalten, erstellen Sie eine begleitende Einkaufsliste, wenn Sie keine Zeit haben, neue Rezepte zu durchsuchen. Vergewissern Sie sich, dass diese Liste alles enthält, was Sie zum Zubereiten Ihrer Mahlzeiten sowie aller Küchengeräte benötigen.
HERUNTERLADEN: Unsere Printable Meal Planner & Einkaufsliste
Quelle: @charmedbycamille
6. Definieren Sie Ihren persönlichen Stil
Dies kann Ihren Kleidungsstil, Ihren Designstil oder wie Sie Ihr Leben leben möchten! Was Kleidung angeht, wissen, was Ihnen gefällt, was an Ihrem Körper wirkt und wie Sie Ihre Lieblingsstücke miteinander kombinieren, vereinfacht Ihren gesamten Alltag und macht es leichter, sich auf jede Gelegenheit vorzubereiten. Mein Stil lässt sich mühelos als trendy bezeichnen, aber Ihr Stil könnte klassisch oder vielseitig oder adrett sein. Zwar muss nicht alles, was Sie mögen, unter diese Parameter fallen, aber das Einkaufen, das Pairing und das Styling sind so viel einfacher. Wenn Sie wissen, was Ihnen gefällt, haben Sie mehr Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie lieben, und sich auf andere wichtige Bereiche Ihres Lebens zu konzentrieren.
7. Finden Sie Wege, wie Sie gesunde Lebensmittel zum Laufen bringen können
Ich hasse gekochte Zwiebeln, aber ich gebe rohe rote Zwiebeln in jeden Salat, rühre Braten oder Taco, den ich mache. Ich weiß, es ist komisch, aber ich habe herausgefunden, wie ich mein Gemüse gerne esse, damit es für mich gut schmeckt. Vielleicht ziehen Sie es vor, Ihr Gemüse mit Kräutern zu braten, oder Sie können Spinat und Grünkohl nur in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie sie in einen Smoothie legen. Es kann ein paar Versuche und Irrtümer erfordern, aber Sie werden feststellen, wie Sie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung bringen können, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Quelle: @waityouneedthis
8. Bewerten Sie Ihre Verpflichtungen
Wir waren alle schon einmal dort. Sie warten auf ein Tanzabend, eine Geburtstagsfeier, eine Familienfeier usw. und es ist das letzte, was Sie jetzt wirklich tun möchten. Nun, ehrlich gesagt, es ist 2018 und wir sollten nichts tun müssen, was uns keine Freude macht. Egal, ob es sich um einen Buchclub handelt, mit dem Sie nicht schwören, oder eine Hochzeit, vor der Sie sich seit Monaten gefürchtet haben, prüfen Sie, ob diese Verpflichtungen Ihrem Leben etwas Positives hinzufügen, ob sie mit Ihren Werten übereinstimmen und warum Sie wirklich gehen wollen. Wenn die Antwort auf die letzte Frage in etwa so lautet: Ich habe das Gefühl, dass ich muss, ich habe bereits geantwortet, oder ich werde jemanden im Stich lassen, wenn ich nicht gehe. Es ist wahrscheinlich sicher, dass dies nicht etwas für Sie ist will wirklich tun. Es ist, als würde man deinen Kleiderschrank zerlegen. Sie fühlen sich leichter und es gibt Platz für mehr Veranstaltungen, die Sie wirklich begeistern.
Quelle: @kiantilton
9. Identifizieren Sie Bereiche mit Negativität
Dies sind die Geschichten, die Sie sich erzählen, die normalerweise unwahr sind und Sie in gewisser Weise einschränken. Es kann so klein sein, wie ich an öffentlichen Reden saugte, oder ich bin nicht gut in der Konfrontation, dass ich inkompetent bin oder ich werde nie einen Job bekommen, den ich mag. Es braucht etwas Selbstbewusstsein, aber anerkennen Sie diesen Glauben. Wahrscheinlich haben Sie sich diese Erzählungen schon eine Weile erzählt, es ist also leichter gesagt als getan, sie vollständig auszurotten.
Eine einfache Möglichkeit, diese herauszuziehen, besteht darin, einige Löcher in sie zu stoßen. Möglicherweise haben Sie nicht den letzten Job erhalten, für den Sie sich beworben haben, weil Sie zu spät zum Vorstellungsgespräch gekommen sind oder weil Sie so gestresst waren, dass Sie vergessen haben, einen Dankesbrief zu senden, und nicht, weil Sie an Bewerbungsgesprächen insgesamt scheißen.
Quelle: @ chelseasmessyapron
10. Beenden Sie die Zugabe von Salz
Von einem selbsternannten Natrium-Süchtigen stammend, war dieser schwer für mich. Es ist jedoch ein so einfacher Trick, der meine tägliche Natriumzufuhr so stark unterbindet. Es ist so einfach wie das Verwenden anderer Aromastoffe, wie heiße Sauce oder Pfeffer auf meinen Eiern am Morgen oder das Hinzufügen von Salz zu meinem kochenden Nudelwasser. Finden Sie andere Kräuter wie Kurkuma, rote Pfefferflocken, Rosmarin und Kreuzkümmel, die Geschmack verleihen, ohne das Salz hinzuzufügen.
Mit welchen Lebenshacks können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Glück auf Kurs halten!
Dieser Beitrag war in Partnerschaft mit hydros, aber alle Meinungen sind die der Redaktion.