Ah, Selbstversorgung. Es ist meine Droge der Wahl. In meinem Buch gibt es nichts Besseres nach einer langen, nervigen Woche, als auf eine Gesichtsmaske zu knallen, ein gutes Buch zu schnappen und Burrito-Stil zu einer massiven Daunendecke zu kräuseln. Aber zu oft wird die Selbstsorge delegiert, um bei uns zu bleiben Krieg und Frieden-Größe To-Do-Liste. Schuldig.
Hier skizziere ich elf Dinge, die Sie für sich selbst tun können, die praktisch keine Zeit in Anspruch nehmen (d. H. 15 Minuten, die vereinbarte Zeit, die Sie als keine Zeit bezeichnen können!). Sie können mir später danken
Morgen
Quelle: Die Anna Edit
1. Versuchen Sie es mit Strom.
Beginnen Sie den Tag mit einem selbstbewussten Fuß, indem Sie zwei oder drei Minuten vor dem Aufstehen die Power-Pose - im Grunde wie Wonder Woman stehend - ausprobieren. Umarmen Sie das Unbeholfene, erkennen Sie, dass niemand Sie in diesem Moment filmt (ich verspreche es) und seien Sie mutig in Ihrer Haltung. Sie könnten sogar ein Mantra rezitieren, wenn Sie an diesem Morgen wirklich Gung-ho fühlen. (Zu dumm ich, ein registrierter Sarkastiker, verstehe das völlig.)
2. Setzen Sie sich und trinken Sie ein volles Glas Wasser.
Gießen Sie sich einen großen Drink mit (wirklich, wirklich kaltem) Wasser, setzen Sie sich und trinken Sie das ganze Glas. Sie müssen es nicht wie ein Tequila-Schuss zuschlagen (es sei denn, Sie befinden sich so in Wasser), aber versuchen Sie, nichts anderes zu tun, d. H. Instagram zu überprüfen, während Sie es trinken. Es ist ein Moment des Nachdenkens, der auch etwas von Ihrer endlosen To-Do-Liste stürzt. Angenommen, mehr Wasser zu trinken steht auf Ihrer To-Do-Liste, da es auf meiner steht, direkt unter dem Rand von Kit Harington. Sie wissen, normale, normale Menschenaufgaben.
3. Machen Sie ein Faux Get Make with Me Makeup-Tutorial für sich selbst (und Ihre Haustiere, weil sie ~ genietet werden)
Normalerweise wache ich schon mindestens 30 Minuten hinter dem Zeitplan auf, daher ist es am besten Slapdash-Make-up. Aber ich freue mich auf die Zeiten, in denen ich mich wirklich für jeden Schritt einsetzen kann. Am nächsten Morgen laufen Sie misstrauisch zu früh. Versuchen Sie, Ihren Make-up-Vorgang so zu durchlaufen, als ob Sie Ihr tägliches Make-up-Tutorial präsentieren würden (weil Sie bekommen haben) so viele Anfragen). Es ist ein kleiner Anfall von Launen, der Sie für den Rest des Morgens auf einen hohen Stand bringen wird und Stellen Sie sicher, dass Ihr Make-up fehlerfrei ist.
4. Führen Sie eine schnelle Gesichtsmassage durch
Die Gesichtsmassage ist gut für Ihre Haut - sie entwässert Ihre Lymphknoten (eklig aber notwendig) und entlastet Sie insgesamt. Sie können eine ausgefallene Rolle wie diese kaufen oder einfach Ihre normalen Finger verwenden. Dieses Tutorial ist Asse und sehr einfach zu folgen.
Mittag
Quelle: Lorenzo Basile
5. Versuchen Sie in Ihrer Mittagspause eine geführte Aufzeichnung.
Ich bin ein Stift-auf-Papier-Mädchen, also spricht das Journaling direkt zu meiner Seele. Eine geführte Zeitschrift (dieses ist ein Mörder) ist perfekt für Ihre Mittagspause, da Sie keine Zeit darauf verwenden müssen, darüber nachzudenken, worüber Sie schreiben müssen. Sie können eine Seite öffnen, der Aufforderung folgen und von dort abheben. Es ist auch eine große Entspannung, wenn Sie sich über eine nervige Arbeitssituation hinwegsetzen müssen - Sie können das ganze schlechte Mojo in ein Tagebuch stecken und zur Arbeit zurückkehren, um es hinter sich zu lassen (oder zumindest ein falsches Lächeln durch den Rest des Internetauftritts) Nachmittag - du bist nur ein Mensch).
6. Gehen Sie mit Ihren Ohrhörern spazieren und tun Sie so, als wären Sie in Ihrem eigenen Film.
Filmmontagen sind das Beste auf der Welt. Ich habe jahrelang auf meinen Montage-Moment gewartet (ich warte immer noch), und so erstelle ich meine eigenen Mini-Musical-Momente, wann immer ich kann. Mittag- oder Mittagspause ist eine großartige Zeit, um aus dem Büro oder dem Haus auszusteigen und mit den Ohrhörern einen kurzen Spaziergang zu machen und ein kraftvolles Lied zu hören. Denkwürdige Filmmomente, von denen ich empfehle, sie neu zu erstellen: Die, die Sie mir nicht eigen machen, laufen ab Ende First Wives Club, das Epische) Natürlich blond Ich bin schlau, schau mir bei der Montage zu und die Eröffnung in New York fällt ab Sie haben Post.
7. Sehen Sie sich einen kurzen YouTube-Clip an, der Sie garantiert zum Lächeln bringt. я
Welpenvideos. Das ist alles.
Nacht
Quelle: Wit & Delight
8. Nehmen Sie 15 nicht verbundene Minuten.
Schalten Sie den Fernseher aus, legen Sie das Telefon ab und warten Sie nur 15 Minuten. Es ist (viel) härter als es klingt. Nach etwa fünf Minuten jucken Ihre Finger buchstäblich nach diesem Telefon. Widerstehen! Machen Sie einen Spaziergang und genießen Sie zur Abwechslung die Geräusche der Natur. Oder versuchen Sie es mit Meditation. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Technologie nirgendwo zu finden ist.
9. Pop auf eine Gesichtsmaske, bevor Sie duschen.
Ich bin eine Nachtdusche, und meine Methode der Selbstpflege ist immer eine Gesichtsmaske. Ich habe eine Gesichtsmasken-Kollektion, die jeden Beauty-Blogger mit sich bringt, und es gefällt mir, aus der ganzen Sache ein Spa-ähnliches Ritual zu machen. Schnappen Sie sich einen super weichen Make-up-Pinsel und bringen Sie Ihre Maske damit an, setzen Sie beruhigende Musik auf, zünden Sie eine Kerze an und schließen Sie einfach die Augen für ein paar Minuten. VÖLLIGE GLÜCKSEELIGKEIT.
10. Lesen Sie vor dem Zubettgehen eine Kurzgeschichte oder einen Aufsatz.
Ich liebe es, mich auf dekadent weiche Kissen zu stützen und vor dem Zubettgehen in eine wirklich gute Geschichte zu tauchen. Ich empfehle ein Buch mit Kurzgeschichten oder einen Aufsatz (dieser ist klassisch und so gut), um sicherzustellen, dass es einen Zeitplan und ein zufriedenstellendes Ende gibt, damit Sie nicht in Ihren Roman hineingezogen werden und Ihre Augenlider bei 4 offen aufstemmen bin zum letzten Kapitel zu kommen. Aus Erfahrung gelernt
11. Geschirr spülen (mir vertrauen).
Manchmal können selbst die geringsten Hausarbeiten ein Akt der Selbstpflege sein. Erstens erledigen Sie etwas, das Sie nur mehr und mehr beansprucht, wenn die Tage vergehen und die schmutzigen Teller, Schüsseln und Besteck zu einem riesigen Hügel aus stinkender Keramik verschmelzen. Zweitens können Sie den Prozess sehr viel mehr Spaß machen, indem Sie eine wirklich gute Playlist starten (ich empfehle diese), und den Hintern singen und tanzen. Verwenden Sie Ihre seifige Faust als Mikrofon, drehen Sie Ihre bestrumpften Füße vor der Spüle, schrubben Sie im Takt Ihres Herzens, was auch immer Sie zum Lächeln bringt. Lüg mich nicht an, ich sehe, dass du dort Spaß hast.