Sie wissen, wie es geht - wir arbeiten hart an Bewegung, arbeiten hart daran, richtig zu essen, und dennoch leiden wir für viele von uns unter starkem Aufblasen und Bauchfett, das sich einfach nicht beseitigen lässt. Abgesehen von unserem Aussehen möchten wir uns auch gut fühlen, und mit ständigen Aufblähungs- und Verdauungsproblemen können wir uns nicht wirklich am besten fühlen. Manchmal werden Diät und Bewegung allein nicht dazu beitragen, so dass Sie ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen.
Geben Sie Folgendes ein: Flat Tummys 30-Tage-Detox-Programme. Sie hören viel Begeisterung über Detox-Tees und dünne Smoothies, was ziemlich machbar klingt. Ich meine - einen Shake zum Frühstück trinken, etwas Tee trinken, und Ihr aufgebläht ist weg! Hört sich zu gut an, um wahr zu sein. Um zu sehen, ob es war oder nicht, haben drei unserer Redakteure Shake it Baby Meal Shake und Flat Tummy Tea ausprobiert.
Ein Beitrag, den FLAT TUMMY CO (@flattummyco) am 3. August 2018 um 14:59 PDT geteilt hat
Flat Tummy Co. ist berühmt für seine Detox-Tees, mit denen Sie bloatя loswerden können. Die Mahlzeitersatz-Shakes werden mit hochwertigen Zutaten (wie 20 g Protein auf Pflanzenbasis, 50 Früchten und Gemüse sowie 22 Vitaminen und Mineralien) gefülltin einer Portion). Das Programm muss nichts ersetzen - es ist lediglich eine gesunde Bereicherung Ihres Lebensstils, die Ihnen einen zusätzlichen Schub gibt. Der Detox-Tee ist eine einfache Ergänzung zu den Shakes. Der morgendliche Tee beginnt mit dem Stoffwechsel und der Nachttee wirkt reinigend.
Ein Beitrag, den FLAT TUMMY CO (@flattummyco) am 27. Juli 2018 um 6:02 Uhr PDT geteilt hat
Drei unserer Redakteure haben das Programm getestet, um zu sehen, ob es zu schön ist, um wahr zu sein. Vier Wochen lang (Montag bis Freitag jede Woche) tranken wir zum Frühstück einen Shake mit dem Morgentee und dann alle 2-3 Nächte den Nachttee. Folgendes ist passiert:
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Aktueller Lebensstil
Es ist eine Geschichte, die so alt ist wie die Zeit - ich war jung und aktiv, mit den Bauchmuskeln einer griechischen Göttin (sie hatten große Bauchmuskeln, nehme ich an). Ich hielt meinen festen Bauch für selbstverständlich - ohne wirklich zu merken, dass es ein Segen der Jugend, Volleyball-Training und ein Körper war, der noch nie Alkohol getrunken hatte. Schneller Vorlauf bis jetzt - ich bin immer noch ziemlich aktiv (ich trainiere sechs Tage in der Woche, und Sie werden mich selten finden, mein 12k-Schritt-Ziel NICHT zu erreichen), und ich schätze meinen Körper aufrichtig und wie hart wir zusammen arbeiten. Aber leider - der superflache Bauch meiner Jugend ist jetzt eine ferne Erinnerung (was wahrscheinlich ein bisschen mit dem Alter zu tun hat und viel mit meiner Liebe zu Essen und Alkohol - ich kann es zugeben!).
Warum Sie das 30-Tage-Flat Tummy-Programm ausprobieren wollten
Ich bin auf einer ziemlich konstanten Mission, um herauszufinden, wie ich meinen aufgeblähten Zustand am besten besiegen kann und darum kämpfen kann, den Ton (und die Energie!) Wiederzuerlangen, den ich hatte, als ich jünger war. Und obwohl es natürlich keinen Ersatz für gesundes Essen und Bewegung gibt, war ich wirklich aufgeregt, etwas auszuprobieren, das beide Dinge ergänzen würde.
Ich hatte vorher das zweiwöchige Flat Tummy Shake-Programm ausprobiert und war ein großer Fan. Ich war total aufgeregt, die extra Meile (die zusätzlichen zwei Wochen Shakes) zu gehen und den Tee hinzuzufügen. So ging es weiter.
30 Tage Programm
Zuallererst sind die Shakes DELICIOUS. Ich trank das Vanillearoma und mischte es mit ungesüßter Mandelmilch, um anzufangen. Im Laufe der Wochen begann ich zu experimentieren und fügte Obst, Nussbutter, Kollagen und Chiasamen hinzu. Es ist großartig, dass Sie die Flexibilität haben, Zutaten zu Ihren Shakes hinzuzufügen - ich bin nie müde geworden, da ich nicht zu oft versucht hatte, dasselbe Rezept zu trinken.
Die Shakes schmecken nicht nur gut, sie tun auch den Trick - ich habe sie jeden Morgen nach dem Training und vor der Arbeit getrunken, und sie waren das perfekte Frühstück für unterwegs, um mich bis zum Mittagessen (oder zumindest bis zu meinem Essen) satt zu halten 11 Uhr Mandeln). Wenn Sie befürchten, dass ein Shake Ihren Appetit nicht stillen könnte, lassen Sie mich Ihnen sagen - ich bin kein leichter Fresser und diese haben mich satt gemacht.
Der Tee ist natürlich auch großartig - ich halte mich nicht für einen Teetrinker, aber ich habe mich sehr an das Ritual des Tees gewöhnt (einmal jeden Morgen, dann auch alle 2-3 Nächte) ). Es ist ein leckeres Minzaroma - ich musste definitiv nicht kämpfen, um es zu trinken.
Was ich sagen möchte ist, dass dieses Programm nicht unbedingt für schwache Nerven gedacht ist - wie Sie sich vorstellen können, bringt eine vollständige Entgiftung Ihres Körpers einige Nebenwirkungen mit sich. Ich fand mich viel mehr als normal im Badezimmer, besonders an den Tagen nach dem Nachttee. Es war etwas gewöhnungsbedürftig, aber das machte mir wirklich nichts aus - mehr Zeit im Bad bedeutete einfach, dass das Programm seine Arbeit machte. Ich habe mich nie krank oder unbehaglich unwohl gefühlt - ich musste mich einfach darauf vorbereiten, dass ich die Toilette mehr als normal benutzen würde.
Alles in allem war ein überaus aktiver Magen ein geringer Preis, um die Auswirkungen des Entgiftungsprogramms zu spüren. Ich bekam eine erhöhte Energie, weniger Blähungen und den starken Wunsch, die Shakes und den Tee mit einer gesunden Lebensweise zu ergänzen. Ich verbrachte viel Zeit im Fitnessstudio und habe extra nahrhafte Mahlzeiten gewählt - wenn ich mich für einen Monat der Entgiftung festlegen wollte, wollte ich mich wirklich dazu verpflichten.
Das Ergebnis
Insgesamt würde ich dieses Programm absolut jedem empfehlen, der nach einer Entgiftung sucht. Das Schöne daran Wenn Sie nicht mit dem vollen Programm verkauft werden, können Sie einfach Stücke auf einmal machen. Auf der Suche nach mehr Energie und einem guten Start in den Tag Shakes sind für Sie. Auf der Suche nach einem beruhigenden Ritual, das aufgeblähten Tee für Sie bekämpfen wird. Bereit, das verdammte Ding im Becca-Stil zu machen und alles zu tun, würde ich mit dem vollen Programm gehen - Sie werden es nicht bereuen.
P.S. Ich hatte meine Periode sowohl am Anfang als auch am Ende des einmonatigen Programms, daher war es wirklich einschüchternd, diese Bilder zu machen. Ich kann ehrlich sagen, dass ich mich in der zweiten Runde sicherer gefühlt habe - das Programm half sogar bei dieser gefürchteten monatlichen hormonellen Blähung!
Lieblingsding
Ehrlich gesagt, ich liebte die Routine dieses Programms - es fühlt sich so gut an zu wissen, dass Sie jeden Tag etwas Gutes für Ihren Körper tun. Die Shakes sind so sättigend und lecker, dass der selbsternannte Gewohnheitstier einen wirklich glücklichen Start in den Tag hatte.
Aktueller Lebensstil
Als College-Absolvent, der zufällig mit allen Dingen Gesundheit und Wellness besessen ist (ich mache es nur ungefähr)irgendetwasGwyneth Paltrow sagt mir, ich solle nur das Gleichgewicht halten. Ich liebe es, einen Teelöffel Maca in meinen Smoothie zu werfen und einen super grünen Salat für das Mittagessen genauso zu hacken wie die nächste Nuss, aber ich habe auch keine Angst, am Nachmittag in ein Stück Käse zu schleichen (und durch ein Stück Käse, Ich meine ein ganzes Brierad mit Marmelade und Baguette. Als pensionierter Tänzer (abgesehen von Karaoke-Bars und meinem Schlafzimmer) liebe ich es, zu trainieren (ich weiß, das ist das Ärgerlichste, was jemand sagen kann, es tut mir leid) und wechselt zwischen Yoga, Orange Theory und Barre so oft ich kann, was etwa fünfmal pro Woche bedeutet.
Warum Sie das 30-Tage-Flat Tummy-Programm ausprobieren wollten
Lass uns echt sein - College ist es nicht geradeLiteraturklassen und Themenpartys (obwohl das ziemlich viel davon ist). Ich habe gelernt (auf die harte Tour), dass es auch ein beständiger Bierbauch ist, der schwer zu beseitigen ist - ein Bierbauch, der mich jahrelang mit billigem Bier und Limonade, gemischt mit dem verfügbaren Alkohol, ätherischem Domino's Pizza und, verzaubert hat fettiges Speisesaal Essen. Sagen wir einfach, in dem Moment, als ich diesen Mai meinen Abschluss gemacht habe (wir reden so - als ich mein Diplom auf der Bühne erhielt und für den Fotografen gestellt wurde), wusste ich, dass es Zeit für eine Entgiftung war.
Ich habe Gesundheit und Fitness (mit dieser gelegentlichen Domino-Pizza hier und dort / 4 Mal pro Woche) immer geliebt und bemühe mich, so frisch und sauber zu essen, wie ich nur kann. Aber in den letzten Jahren hatte ich immer Magenblasen, die ich gerade hatte kann nicht scheinen loszuwerden, egal wie viele Salate ich esse! (So funktioniert es, richtig) Als ich also von Flat Tummys Detox-Programm hörte, war ich bereit, alles zu unternehmen.
30 Tage Programm
Nennen Sie mich einen Verlierer, aber ich liebe und sehne mich nach Routine. Gib mir 30 Tage, um irgendetwas zu tun und ich werde es tun! Ich habe es geliebt, wie einfach es war, jeden Morgen einen Tee, einen Smoothie zu trinken und jeden Abend den Nachttee vor dem Schlafengehen zu trinken. Es war besonders aufregend, dass das Hinzufügen dieses Programms mein Leben nicht so sehr verändert hat oder zu viel zusätzlichen Aufwand erfordert Anstrengung. Ich werde fast immer einen Smoothie zum Frühstück von Montag bis Freitag haben (und wenn nicht, dann nur, weil die Arbeit auf wundersame Weise abgebrochen wird und jemand mich zum Brunch lockt - ich sage nicht Nein zum Brunch), also liebte ich das Dieser Mahlzeitenersatz wirkte wirklich nur an Stelle meines typischen Proteinpulvers.
Ich habe Smoothies mit dem Flat Tummy Pulver, einigen Grüntönen und gefrorenen Blaubeeren zubereitet, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten, und da ich bis zum Mittagessen viel Zeit zum Auffüllen brauche, begann ich, auch Mandelbutter hinzuzufügen, was schockierend blieb Ich bin den ganzen Morgen voll. Es war genau wie mein gewöhnlicher Smoothie, aber mit besonders gutem Material, da dieses Pulver so voll mit Nährstoffen ist. Ich wählte das Matcha-Aroma (gelesen: besessen von Gesundheitstrends), das wirklich sehr lecker schmeckte und eine gute Wahl für mich war übliche nicht aromatisierte Proteinpulver, die ich zuvor verwendet hatte. Ich trank diese Shakes jeden Tag auf dem Weg zur Arbeit oder nach meinem morgendlichen Workout religiös.
Lass uns das auch einfach raus bringen - die Tees sind eigentlichköstlich. Ich freute mich wirklich auf sie und bin ein wählerischer Teetrinker. Viele der vorherigen Detox-Tees, die ich ausprobiert habe (und ich habe viel ausprobiert), schmeckten zu fruchtig oder süß oder einfach nur ekelhaft und ich konnte mich nicht dazu durchringen, die Entgiftung zu beenden. Diese Tees schmecken jedoch lecker und fast schon minzig und erfrischend. Ich würde sie nur für den Geschmack trinken, wenn nichts anderes (ehrlich!). Am Tag nach den nächtlichen Tees konnte ich sofort Ergebnisse erkennen, was mich dazu brachte, die Entgiftung zu spüren und zu erleben (wenn Sie wissen, was ich meine).
Das Ergebnis
Ratet mal, was sich aus dem Verstecken heraussprang, nachdem ich die Detox - Bauchmuskeln beendet hatte! Ja, wirklich, die Bauchmuskeln, von denen ich dachte, sie würden sich nie entwickeln, waren jetzt Beweise - winzige kleine Bauchmuskeln, die ich nicht hatte, seit ich ein Teenager war, mit einem Metabolismus, der schneller war als alle gegrillten Käsesorten und die Beutel von Dorritos 'Alkohol. Alles in allem würde ich die Reinigung unbedingt wiederholen, denn es hat wirklich funktioniert, und manchmal brauchen wir alle einen kleinen zusätzlichen Schub, um zu dem Körper zu gelangen, von dem wir wissen, dass er unter all dem aufgebläht ist.
Ich hatte auch wirklich viel weniger Magenprobleme, und dies kommt von einem Mädchen, das hatkonstantBauchschmerzen, Verdauungsprobleme und - ähm - bestimmte Dinge, die sich nicht regelmäßig bewegen. Aber viele meiner Verdauungsprobleme ließen nach, und ich war ausnahmsweise regelmäßig (TMI)..
Lieblingsding
Die Tatsache, dass die Reinigung warSojaleicht zu schaffen. Es ist nicht die Art von Reinigung, die Ihnen sagt, drei Tage lang wie ein Kaninchen zu essen oder Pillen zu verdauen, von denen Sie wissen, dass sie nicht gut für Sie sind. Es war eine Reinigung, dass ich mich wirklich von innen heraus entgiftet fühlte, meinen Magen- und Verdauungsproblemen eine Pause machte, mein chronisches Aufbläschen auslöste und einfach darin bestand, ein paar leckere Tees zuzusetzen, während ich sowieso schon ein warmes Getränk trinke. und ein Smoothie-Pulver für ein anderes austauschen. Oh, und habe ich schon die Bauchmuskeln erwähnt?
Aktueller Lebensstil
Vor anderthalb Jahren habe ich beschlossen, jemand zu werden, der trainiert. Ich war noch nie ein sportliches Kind oder junger Erwachsener. Aktiv - ja Athletisch - Hölle nein. Ich wäre lieber mit meinen Hunden gewandert oder spazieren gegangen, als in eine Trainingsklasse zu gehen oder * keuch * in einen Gruppensport gezwungen zu werden. Aber das alles änderte sich, als ich in den Spiegel sah und realisierte, dass ich 20 Pfund glückliches Beziehungsgewicht gewonnen hatte, was keine große Sache ist (weil Sie so glücklich sind), bis keiner Ihrer Kleidungsknöpfe mehr dran ist. Was seit dem als Gewichtsverlust begonnen hat, hat seitdem begonnen verwandelte sich in eine Liebe zum Training und eine Aufregung, Kraft und Veränderung in meinem Körper zu sehen. Ich versuche, mindestens jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio zu gehen - nicht wegen Gewichtsverlust -, sondern weil es mir hilft, mit Stress umzugehen, besser zu schlafen und weil ich mir gerne eine Stunde Zeit für meine Gesundheit verschaffe.
Letzten Monat bin ich meine erste 10-minütige Meile (meines 28-jährigen Lebens) gelaufen und habe gerade angefangen zu weinen, als ich die Zahlen auf dem Laufband sah. Ich hätte nie gedacht, dass ich ein Läufer sein würde, aber langsam und stetig habe ich Veränderungen in meinem Körper gesehen und gelernt, mich nicht zu kategorisieren. Wenn Sie es weiter versuchen, ist alles möglich. Dies kommt von dem Mädchen, das seitliche Krämpfe bekommen würde, so dass Sie mir glauben können, wenn ich es sage.
Und lassen Sie mich Ihnen sagen - diese 10-Minuten-Meile fühlte sich besser an als jede Zahl, die ich je auf einer Skala gesehen habe.
Warum Sie das 30-Tage-Flat Tummy-Programm ausprobieren wollten
Ich begann das Programm 30 Tage vor meinem Bachelorette-Wochenende. Obwohl ich noch nie jemand in einem Badeanzug war, bestand ich auf einem Urlaub, der im Wesentlichen ein Wochenende am Pool war. Ja, es sind nur meine engsten Freunde und ich weiß, dass sie sich nicht um meinen Bikinikörper kümmern (newsflash: Niemand kümmert sich so sehr um Ihren Bikinikörper wie Sie), aber ich wollte mich in meiner Haut wohl und sicher fühlen. Ich mag es nicht, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, also dachte ich, die 30-tägige Entgiftung würde mir den zusätzlichen Schwung geben, den ich brauchte. Seit ich meine Waage aufgegeben habe und mich auf mehr greifbare NSV-Siege konzentriert habe, wollte ich nur, dass meine Kleidung (und Badeanzüge) etwas besser passen.
30 Tage Programm
Ich habe die Meal Replacement-Shakes schon einmal ausprobiert und hatte sie vor dem Beginn dieser Herausforderung tatsächlich noch einmal bestellt. Sobald mein 30-tägiger Vorrat erschienen war, sah mein Vorratsraum wie eine rosafarbene Bonanza aus. Es war wundervoll.
Mein Lieblingsgeschmack für Shakes ist die Vanille, und mir wurde klar, dass ich sie am besten vor meinem 6-Uhr-Training mischen kann, um sie in meine Routine zu integrieren. Meine Kombination ist ungesüßte Mandelmilch + das Pulver + eine Kugel Erdnussbutter. Ich nehme sie mit in einen isolierten Halter und nehme sie später auf der Heimfahrt. Ich habe festgestellt, dass es mich vor dem Absturz nach dem Training bewahrt, dass ich am Morgen Zeit sparte und dass es großartig ist, weil ich innerhalb von 30 Minuten nach einem intensiven Training die benötigte Proteinmenge bekomme. Es hilft auch, meine teure Sucht nach Whole Foods einzudämmen, da mein Frühstück bereits auf mich wartet.
Ich liebe diese Shakes wirklich, weil sie meinen Tag mit dem richtigen Start beginnen und wenn ich sie trinke, merke ich eine deutliche Veränderung in meinem Verlangen nach Zucker. Und das kommt von einem zertifizierten Süßigkeiten-Süchtigen. Es ist so einfach zu wechseln und unglaublich bequem für meinen Lebensstil.
Ich tauschte meinen Morgenkaffee gegen den Tee aus, während eine halbe Zitrone hineingedrückt wurde. Ich dachte, mein Eiskaffee am Morgen würde mich zu einem wütenden Monster machen, aber in der Tat fühlte ich mich besser und vermied den Crash um 1 Uhr, bei dem ich normalerweise zu meiner Speisekammer gehe und verschlang alles was ich sehe Der bedtime Tee war nicht so leicht zu merken (da Sie ihn nicht jede Nacht machen), aber als ich daran dachte, ihn zu trinken, bemerkte ich am nächsten Tag einen deutlichen Unterschied in meinem Magen. Es ist auch eine sehr befriedigende * ähm * Reinigung - wenn Sie wissen, was ich meine. Nach zwei Wochen hatte ich eine Erinnerung auf meinem Handy, damit ich es nicht vergesse.
Das Ergebnis
Sie können oben sehen, dass ich wegen meines unteren Bauchhundes so unsicher über diesen Badeanzug war. Nach dem 30-tägigen Programm fühlte ich mich leicht und bemerkte, dass meine Kleidung anders passt. Mein Auge war nicht sofort von meinem Unterleib angezogen. Ich verbrachte meine gesamte Bachelorette bequem in all meinen eng anliegenden Kleidern und sogar * SERIOUS SHOCKER * wollte Fotos in meinen Badeanzügen machen. So eine drastische Veränderung gegenüber dem Mädchen, das einen Badeanzug anziehen und sofort seinen Unterkörper unter Wasser verstecken wollte.
Ein zusätzlicher Vorteil war auch nach den 30 Tagen, als wir in Palm Springs landeten, meine Freunde beschwerten sich darüber, dass sie aufgebläht und verstopft waren, nachdem sie so lange geflogen waren, ohne zu anschaulich zu werden - der flache Bauch hinderte mich daran, eines dieser Dinge während der gesamten Reise zu sein. Ich kann es kaum erwarten, es bis zur Hochzeit noch einmal zu machen!
Lieblingsding
Die wirklich befriedigende Reinigung des Nachttees.
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Dieser Beitrag war in Partnerschaft mit der Flat Tummy Co., aber alle Meinungen sind die der Redaktion.