Ja, Sie arbeiten hart - und darauf sollten Sie sehr stolz sein. Sie setzen jeden Tag Ihre Nase auf den Schleifstein, um qualitativ hochwertige Arbeit zu liefern, die für Ihre professionelle Identität auf höchstem Niveau steht.
Sie können die Kerze jedoch nur so lange an beiden Enden verbrennen, bis Sie sich völlig leer fühlen. Wir sind wahrscheinlich alle ein wenig zu vertraut mit dem rauhen, erschöpften und verschwommenen Gefühl, das sich aus der Ergebenheit ergibt auch viel Zeit zur Arbeit, nicht genug Stunden für uns selbst.
Natürlich ist Arbeit wichtig. Aber so bleibt Ihre Vernunft erhalten. Wenn Sie also nach Wegen gesucht haben, um ein besseres Gleichgewicht zwischen Ihrer Karriere und Ihrem persönlichen Leben zu erreichen, suchen Sie nicht weiter. Hier sind sechs Tipps, die Ihnen helfen werden!
1. Lernen Sie, Prioritäten zu setzen
Es gibt nur so viele Stunden am Tag. Um sicherzustellen, dass Sie genug Zeit für Entspannung und persönliche Leidenschaften haben, ist die Priorisierung von Aufgaben und Aufgaben wichtig.
Oft denken wir, wenn wir an Priorisierung denken nur unserer arbeitsbezogenen Aufgaben. Wenn Sie sich jedoch bemühen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und persönlicher Zeit zu finden, müssen Sie lernen, die Dinge, die Ihnen wichtig sind, zu priorisieren wollen auch zu tun.
Ich fange jeden Tag gerne mit einer guten altmodischen To-Do-Liste an. Zuerst muss alles abgespeichert werden, was ich am Tag erledigen möchte. Dies umfasst sowohl professionelle Aufgaben (d. H. Beantworten von E-Mails, Fertigstellen von Schreibprojekten, Versenden von Rechnungen) als auch persönliche Ambitionen (d. H. Laufen, Nägel lackieren, einen Freund zum Abendessen treffen). Sobald ich meine Liste zusammengestellt habe, gehe ich durch und nummeriere die Artikel in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit.
In der Regel gibt es mehrere berufliche Aufgaben, die aufgrund von Zeitdruck und Terminen ganz oben auf der Liste stehen. Ich möchte jedoch immer sicherstellen, dass ich einen persönlichen Gegenstand unter den ersten fünf habe, der mich zwingt, meine persönlichen Bedürfnisse und meine beruflichen Aufgaben zu priorisieren. Es erscheint vielleicht uninteressant, frivole Aufgaben vor der Arbeit zu ordnen, aber zu lernen, was für Sie wichtig ist (arbeitsbezogen oder nicht), ist ein Schlüssel für ein erfolgreiches Gleichgewicht!
2. Planen Sie Ausfallzeiten ein
Priorisierung ist eine Sache. Aber das Geheimnis liegt in der Folge. Sie müssen sich an diese Prioritäten halten - egal wie verlockend es ist, Ihre persönlichen Bedürfnisse beiseite zu schieben, um die Arbeit fortzusetzen.
Die physische Planung persönlicher Zeit kann ein sehr hilfreiches Werkzeug sein, um sicherzustellen, dass Ihre Ausfallzeiten nicht nachlassen. Also, ob Sie abends mit dem Hund spazieren gehen oder an einer regelmäßigen Yogastunde teilnehmen möchten - setzen Sie ihn in Ihren Kalender! Dann ehren Sie diese Veranstaltung wie jedes andere berufliche Engagement oder Treffen.
3. Seien Sie über Ihre Einschränkungen ehrlich
Manchmal haben wir keine Zeit für uns, einfach weil wir anderswo zu viel Verantwortung übernommen haben. Sie müssen bezüglich Ihrer Verfügbarkeit und zeitlichen Einschränkungen ehrlich sein - sowohl bei Ihrem Chef als auch bei Ihren Kundenund mit sich selbst.
Ich weiß, dass es sich toll anfühlt, das richtige Mädchen zu sein, das jederzeit zur Verfügung steht, um mit Dingen zurechtzukommen. Aber Sie haben nicht immer Zeit, den Tag zu retten. Also, bevor Sie begeistert schreien, ja! Wenn sich das nächste Mal jemand mit einem Last Minute-Projekt an Sie wendet, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre aktuelle Arbeitsbelastung zu bewerten. Wird dies Sie über Ihre Belastungsschwelle hinausschieben? Wenn ja, möchten Sie vielleicht noch einmal raten, diese Arbeit zu Ihrer bereits vollen Platte hinzuzufügen.
4. Nehmen Sie sich Zeit für die Übung
Wenn unser Zeitplan voll ist, fällt Übung leider als eines der ersten Dinge aus dem Kalender. Unser wöchentlicher Pilates-Kurs oder die Zeit auf dem Laufband wird schnell durch ein Meeting oder eine andere berufliche Verpflichtung ersetzt. Es ist jedoch nicht nur für Ihren Körper wichtig, genügend Zeit zu haben, um aktiv zu bleiben, sondern auch für Ihren Geist.
Übung ist ein äußerst effektiver Stressreduzierer. Es setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung steigern und sogar zusätzliche Produktivität anregen können! Bemühen Sie sich daher, jede Woche mindestens einige Zeitblöcke zu reservieren, um sich zu bewegen. Dann fühlen Sie sich besser - ich verspreche es!
5. Trennen Sie die Verbindung
Es besteht kein Zweifel - ich liebe Technologie und soziale Medien. Ich denke jedoch, dass sich jeder einig wäre, dass es immer noch seine definitiven Nachteile hat.
Wenn wir ständig miteinander verbunden sind, geben wir den Ton an, dass wir immer erreichbar und leicht erreichbar sein sollten. Ob Tag oder Nacht, Sie fühlen sich gezwungen, E-Mails zu beantworten und auf Anfragen zu antworten.
Darüber hinaus können soziale Medien eine ziemlich große Zeitsauger sein. Zugegebenermaßen gibt es viele Momente, in denen ich mich geistlos durch Instagram scrolle, wenn ich diese Zeit mit einer anderen Aktivität verbringen könnte, die mir tatsächlich beim Entspannen und Aufladen hilft. Treten Sie also von Ihrem Handy und Laptop weg und geben Sie Ihren Augen eine wohlverdiente Pause vom Bildschirm!
6. Arbeit im Büro verlassen
Um auf den Punkt der ständigen Verbindung einzugehen, neigen viele von uns dazu, sich abends und am Wochenende zu nähern, als wären sie nur natürliche Erweiterungen unserer Arbeitstage.
Wir alle brauchen Zeit, um zu dekomprimieren und abzuschalten. Behandle die Zeit also nicht speziell beabsichtigt zu diesem Zweck als Gelegenheit, aufzuholen! Halten Sie sich stattdessen an einem festen Stillstand jeden Tag fest, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Stunden zum Entspannen nach einem langen Tag oder einer langen Woche haben.
Das Leben wird beschäftigt und die Aufrechterhaltung eines angemessenen Gleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben kann eine eindeutige Herausforderung darstellen. Es gibt eine feine Linie zwischen zu viel Arbeit und zu viel abspielen. Diese sechs Tipps helfen Ihnen jedoch, dieses glückliche Medium zu finden!
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