Wir haben die Welt in Reichweite. Dank unserer handlichen elektronischen Geräte haben wir sofort Zugriff auf eine Fülle von Ressourcen und Informationen und können an einem Tag so viel mehr erledigen als je zuvor. Vorbei sind die Zeiten, in denen lange Warteschlangen oder Parkplatzstaus warten mussten, um das zu bekommen, was wir brauchen. Wir können einen Hochschulabschluss machen und einen Vollzeitjob behalten, ohne den Komfort eines Zuhauses zu verlassen. Selbst in diesem Moment kann ich meine Rechnungen bezahlen und online einkaufen, das Abendessen vorbereiten und noch immer den größten Teil des Tages haben, um diesen Beitrag zu schreiben. Völlig effizient, richtig Aber ich kann mich auch in den sozialen Medien verirren, durch endlose Seiten von Shopping-Websites scrollen oder meinen Posteingang obsessiv checken (ich habe ihn schon dreimal überprüft) und nicht einmal merken, wie viel Schreibzeit ich verschwendet habe. Kurz gesagt, ich muss meinen Drang zur Divergieren unter Kontrolle bringen, oder er kann sehr schnell außer Kontrolle geraten. In einer Welt, in der wir Zugang zu fast allem haben, kann leicht vermieden werden, was getan werden muss.
Es ist genauso einfach, Vermeidung mit Geschäftigkeit zu legitimieren. Ich meine, wer ist heutzutage nicht beschäftigt? Das Konzept von so viel zu tun und so wenig Zeit ist wie ein gesellschaftliches Mantra, und beschäftigt wird oft als eine wertvolle Eigenschaft wahrgenommen, die unsere Bedeutung bestätigt.
Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen beschäftigt sind, und es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen jemandem, der sich legitimerweise mit sinnvollen Beschäftigungen beschäftigt, von jenen zu unterscheiden, die geschäftlich tätig sind, um Angst oder Angst auszugleichen. Vielleicht ist es die Angst, nicht genug zu sein oder zu übersehen oder sich Herausforderungen zu stellen. Was auch immer der Grund sein mag, wenn man es nicht unter Kontrolle hält, kann Geschäftigkeit ein richtiger Weg zur Erschöpfung sein und die Angst und Angst verstärken, die man zu vermeiden versucht. Nachdem ich ein wenig nachgeforscht und gelesen hatte, was einige der Gelehrten dazu zu sagen hatten, habe ich eine Liste von fünf Dingen zusammengestellt, die die giftige Geschäftigkeit tun, die Sie dazu bringen wird, die Art, wie Sie Ihre Zeit verbringen, neu zu überdenken.
Geschäftigkeit tötet Kreativität.
Wenn Sie kein 6-jähriges Kind sind, werden Ihnen die Worte, die mir langweilig sind, wahrscheinlich selten in den Sinn kommen (obwohl ich es sehr gern hätte, wenn ich ein Kind bin). Von dem Moment an, in dem wir aufwachen, sind die meisten von uns mit Anforderungen und Erwartungen an die Arbeit, Familie und Freunde überflutet. Und weil wir sofort Zugang zu den Dingen und einander haben, ist es leicht, überwältigt zu sein und das Gefühl zu haben, dass alles letzte Woche erledigt werden muss. Wenn wir nicht aufpassen, kann die Hälfte des Tages für die Beantwortung von E-Mails und die andere Hälfte für wohltätige, aber energiesparende Meetings verwendet werden. Wir werden mit den go-get-'um- und you-can-do-it-Meldungen bestärkt, die scheinbar wenig tun, um den Burnout zu beheben, der wahrscheinlich auftritt, wenn wir weiterhin das Bedürfnis verspüren, alles in unseren Tag zu stopfen. Unser Körper wurde einfach nicht dafür konzipiert, den ständigen Stress, den unsere Kultur fördert, zu bewältigen. Wenn Sie jemals Psychologie 101 in Anspruch genommen haben, wissen Sie vielleicht, dass wir alle einen Kampf- oder Fluchtmechanismus haben, der uns hilft, bei Gefahr oder in Situationen mit hohem Stress am effizientesten zu reagieren.
Wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen, wird unser ausführendes System (das ist der kreativere und flexiblere Teil des Gehirns, der es uns ermöglicht, Entscheidungen zu treffen, unsere Zeit zu steuern und unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren) heruntergefahren, und wir haben einen hohen Autopiloten neigen dazu zu tun, zu kämpfen oder zu flüchten, wir brauchen kein Denken höherer Ordnung. Auf diese Weise erhält der Körper Energie, um zu überleben. Und es ist gut, wenn es in Schüben auftritt. Wenn wir jedoch ständig unter Stress stehen, belastet dies unseren Körper und reduziert unsere Fähigkeit, klar zu denken und Entscheidungen zu treffen. Folglich sind wir weniger kreativ und neigen eher dazu, auf Mittelmäßigkeit zurückzugreifen. Klingt furchtbar, nicht wahr. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, Informationen zu filtern und uns von Zeit zu Zeit abzuschalten, damit wir uns auf das konzentrieren können, was uns wirklich wichtig ist. Es ist an uns, die Informationen, die bei uns ankommen, zu kontrollieren und zu überwachen. Und wir können dies tun, indem wir Prioritäten priorisieren, was wichtig ist, und unser Verhalten ändern, um diese Prioritäten widerzuspiegeln.
Geschäftigkeit verhindert sinnvolle Verbindungen.
Auf wie viele Arten haben die Leute Zugang zu Ihnen? Ich kann mindestens 10 von unserem Kopf aus zählen, und das zählt nicht persönlich. Und obwohl es aufregend sein kann, mit der Welt in Verbindung zu stehen (im wahrsten Sinne des Wortes), kann es sicherlich anstrengend sein, insbesondere wenn wir das Gefühl haben, dass wir auf jeden Kommentar oder jede Anfrage eingehen müssen. Dank einer kleinen Hilfe von Dopamin, einer Wohlfühlchemikalie, die uns ständig suchen und suchen lässt, können sich die meisten von uns eine Zeit vorstellen, in der wir wie Fliegen mit Erdnussbutter auf unsere Bildschirme geklebt wurden und unzählige Bilder durchblättern. E-Mails und Texte. Vielleicht, um zu vermeiden, etwas zu verpassen, eine Gelegenheit oder etwas, das uns mehr von dem gibt, wonach wir suchen.
Mehr ist dieses nebulöse Wort, das oft mit unserer Wahrnehmung von Glück verbunden ist.
Obwohl wir wissen, dass Glück nicht auf äußeren Werten beruht, ist es schwierig, nicht so zu tun, als wären mehr Freunde, mehr Möglichkeiten, mehr Geld glücklich, zum Teil weil wir die beiden Faktoren miteinander verbinden. So bleiben wir auf der Suche nach mehr. Und obwohl wir mehr durch Technologie verbunden sind, fühlen wir uns von sinnvollen Verbindungen weniger getrennt. Eine Möglichkeit, dieses Gefühl zu bekämpfen, besteht darin, selektiv zu sein und Zeit mit denen zu verbringen, die Sie emotional ernähren. Und wenn dies bedeutet, Schatten auf alles und jeden anderen zu werfen, der Sie entwässert, dann sei es so. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Menschen richten, bei denen Sie sich wirklich engagiert fühlen, ist es unerlässlich, Sie wieder zu beleben, damit Sie die geistigen und emotionalen Ressourcen haben, die Sie zum Erfolg brauchen.
Busyness verewigt den Mythos des Multitaskings.
Ich glaube gerne, dass ich fünf Dinge gleichzeitig tun kann. In der Tat würde ich sagen, dass es ziemlich ermutigt ist. Wie kann man besser zeigen, dass wir das Zeug haben, um die Arbeit zu erledigen, als Multitasking? Das einzige Problem ist, dass das Ausführen mehrerer Dinge auf einmal wirklich kein Multitasking ist. Es ist eine schnelle Abfolge von Aufgaben, die wie Multitasking aussehen. Wenn ich versuche, Rechnungen zu bezahlen, während ich fernsehe, wäre meine Fähigkeit, an einer dieser Aktivitäten teilzunehmen, eingeschränkt. Ja, ich denke vielleicht, dass ich mit dem, was im Fernsehen läuft, auf dem Laufenden ist, aber ich mache wahrscheinlich nur Rückschlüsse, basierend auf dem, was ich sehe, weil keine der Aktivitäten meine volle Aufmerksamkeit auf sich zieht.
Es ist wahr, dass wir möglicherweise Multitasking-Aktivitäten durchführen können, die für uns relativ einfach sind, aber nur mit den Aktivitäten, die nicht unsere volle Aufmerksamkeit erfordern. Je mehr wir unseren Teller hinzufügen, desto mehr wird unsere Aufmerksamkeit geteilt. Und wenn uns die Geschäftigkeit überwältigt, opfern wir Qualität, um die Arbeit zu erledigen, und die Ergebnisse leiden darunter. Eine Lösung für dieses Problem ist die Verpflichtung, wichtigen Aktivitäten unsere volle Aufmerksamkeit zu widmen. Obwohl wir vielleicht nicht so viel erreichen, wie wir möchten, können wir uns zumindest einigermaßen befriedigen, wenn wir wissen, dass wir uns mehr engagiert haben, als wenn wir uns entschieden hätten, einfach beschäftigt zu sein.
Geschäftigkeit macht Sie hoffnungslos produktiv.
Ich habe immer danach gestrebt, eine produktive Person zu sein. Es ist eine gewisse Befriedigung zu wissen, dass Sie etwas Greifbares geschaffen haben, das Ihre harte Arbeit bestätigt.
Wir haben immer das Bedürfnis zu produzieren, fühlen uns aber nie produktiv, weil wir die Messlatte für das, was genug ist, anheben
Produktiv zu sein kann jedoch problematisch sein, wenn wir Dinge produzieren, um schwierigere, wichtige Aufgaben zu vermeiden oder unseren Selbstwert unter unzähligen anderen zu beweisen, die mit der gleichen oder einer höheren Geschwindigkeit produzieren als wir. Das heißt, wir werden hoffnungslos produktiv, fühlen uns immer das Bedürfnis zu produzieren und fühlen uns nie so produktiv, wie wir möchten, weil wir die Messlatte für das, was genug ist, anheben. Vielleicht möchten wir also, anstatt mehr zu produzieren, versuchen, zu produzieren Arbeit, die sinnvoll ist, aber für uns einzigartig ist. Auf diese Weise wären wir mehr als produktiv und vielleicht weniger mit dem beschäftigt, was alle anderen tun.
Geschäftigkeit hält Sie stimuliert, nicht zufrieden.
Wir sind umgeben von Sachen. Unsere Häuser und Geschäfte sind bis zum Rand damit gefüllt. Und wir verbringen viel Zeit damit, es loszuwerden (Hallo Flohmärkte und Flohmärkte). Es gibt genug Sachen, um uns ein Leben lang zu unterhalten. Aber es gibt einen Nebeneffekt für diesen Überfluss. Obwohl ich es nicht selbst getestet habe, bin ich mir ziemlich sicher, dass es eine negative Korrelation zwischen dem, was wir schätzen, und dem Zeug gibt. Je mehr Zeug wir haben, desto unwahrscheinlicher werden wir es bewerten. Stattdessen scheinen wir mehr Wert auf Neuheit und Spannung zu legen.
Betrachten Sie meinen vierten Schüler, der das Videospiel nur haben musste, aber bis nächste Woche ist das keine große Sache. Geschäftigkeit ist so etwas wie dieses Videospiel: Es hält uns aufgeregt, aber irgendwann lassen die Neuheit und Aufregung nach. Wenn wir uns mit Aktivitäten beschäftigen, die weder Tiefe noch Bedeutung haben, können wir versuchen, dies mit größerer Geschäftigkeit zu korrigieren, was dazu führt, dass wir einen Zyklus flacher, flüchtiger Erfahrungen erleben, die uns nicht erfüllen werden. Es ist wie der Unterschied zwischen einem actiongeladenen Film und einem langsamen, charaktergesteuerten Film. Der eine wird uns stimulieren, der andere ermutigt uns, tiefer zu denken und zu fühlen. Wie bei diesen langsamen Filmen fühlen wir uns eher befriedigt als stimuliert, wenn wir uns an Aktivitäten beteiligen, die zum Nachdenken anregen und unsere tief verwurzelten Werte und Überzeugungen stärken.
Foto von Connie ChangяforяThe Everygirl