Ein kleiner freundlicher Wettbewerb ist eine Sache, aber was passiert, wenn der Wettbewerb mit einem engen Freund stattfindet? Mit der richtigen Menge kann es eine gute Möglichkeit sein, sich gegenseitig zu motivieren oder zumindest zu einem lustigen, verspielten Geplänkel führen. Der Wettbewerb kann jedoch auch destruktiv sein, insbesondere wenn er übermäßig groß wird oder wenn sich beide Freunde nicht auf derselben Seite befinden. Es kann uns einige der weniger wünschenswerten Seiten in jedem von uns bringen und eine gesunde Beziehung giftig machen. Deshalb ist das Management der Wettbewerbsfähigkeit in unseren Freundschaften so wichtig. Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Zeigen Sie Ihre Unterstützung.
So verlockend es auch ist, Feuer mit Feuer zu bekämpfen, der beste Weg, um mit dem Wettbewerb umzugehen, ist, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Unterstützung anzubieten. Wenn ein Freund übermäßig wettbewerbsfähig ist, kommt er oft aus Angst oder Unsicherheit. Deshalb kann es helfen, die Stärken eines Freundes zu bestätigen oder zu verstärken (z., Sie haben Recht! Sie sind wirklich großartig.) wenn Sie bemerken, dass sie wettbewerbsfähig sind. Eine wirklich unterstützende Wirkung kann nicht nur die Intensität der Konkurrenz verringern, sondern auch das Verständnis dafür, dass ihr Verhalten wahrscheinlich auf Unsicherheit zurückzuführen ist, kann dazu führen, dass Sie sich mitfühlend und verbunden fühlen, anstatt frustriert oder distanziert zu sein.
Stütze dich.
Es ist auch wichtig, darüber nachzudenken, aus welchen Gründen Sie in den Wettbewerb geraten oder warum Sie davon so betroffen sind. Ist es wirklich nur ärgerlich, oder könnte es einige Ihrer eigenen Schwachstellen oder Unsicherheiten berühren? Anstatt auf die Gefühle einzuwirken, die der Wettbewerb auslösen kann, wie Frustration, Neid oder Traurigkeit, versuchen Sie, sich selbst etwas Liebe und Mitgefühl zu zeigen. Denken Sie über die Dinge nach, die Sie an sich selbst mögen, Ihre Stärken und vor allem, wie hart Sie an Ihren Zielen arbeiten. Dankbarkeit zu üben kann auch dazu beitragen, dass Sie sich zufriedener und zufriedener fühlen. Wenn Sie sich auf diese Weise unterstützen, werden Sie sich sicherer und weniger durch den Wettbewerb betroffen fühlen, wenn es sich ankündigt. Das 5-Minuten-Journal ist eine meiner liebsten Möglichkeiten, Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren!
Konfrontiere deinen Freund.
Wenn Sie versucht haben, sich selbst und Ihren Freund zu unterstützen, und sich die Wettbewerbsfähigkeit insgesamt nicht geändert hat, ist es wahrscheinlich wert, direkter zu sein. Anstatt sich auf die Tendenz Ihres Freundes zu konzentrieren, übermäßig wettbewerbsfähig zu sein, stellen Sie ihn als Prozess zwischen Ihnen beiden auf. Und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Stück dieser Dynamik. Dies wird Ihrem Freund helfen, etwas aufgeschlossener zu sein, was Sie zu sagen haben, und im Idealfall dabei helfen, gemeinsam mit Ihnen nach möglichen Lösungen zu suchen. Teilen Sie einige wichtige Beispiele für Was Sie haben das Gefühl, dass Konkurrenz in Ihrer Freundschaft aussieht, Warum es stört dich und Wie du denkst, dass man damit umgehen kann. Es kann auch helfen zu betonen, dass Sie immer noch von den Erfolgen und Zielen Ihres Freundes erfahren möchten, aber Sie möchten sich so fühlen, als würden Sie sich gegenseitig unterstützen, anstatt zu konkurrieren.
Vermeiden Sie One-Upmanship.
Wenn Sie in Ihren Freundschaften mit dem Wettbewerb umgegangen sind, haben Sie wahrscheinlich schon gemerkt, wie einfach es ist, sich in One-Upmanship (oder One-Upwomanship) zu verlieren. Es ist nicht immer einfach, diesen Kreislauf auf gesunde Weise zu durchbrechen. Es kann jedoch hilfreich sein, sich auf die Möglichkeiten zu fokussieren, die man praktisch unterstützen und fördern kann. Stimmen Sie zu, um das Gespräch aufrechtzuerhalten und sanft darauf hinzuweisen, wenn einer von Ihnen übermäßig wettbewerbsfähig wird (z., Wir wollen beide das Beste für einander. Wie können wir uns dabei zusammenschließen und unterstützen?). Es ist sehr viel schwieriger, sich auf die Konkurrenzfähigkeit einzulassen, wenn Sie Support und Verbindung priorisieren.
Grenzen setzen.
Es kann auch helfen, Grenzen zu den Themen, die Sie besprechen, oder Aktivitäten, die Sie gemeinsam durchführen, zu schaffen. Dies kann besonders hilfreich (und notwendig) sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie um eine begrenzte Ressource konkurrieren, beispielsweise einen Job, ein Team außerhalb des Lehrplans oder sogar einen potenziellen romantischen Partner. Wenn es bestimmte Orte oder Einstellungen gibt, an denen einer von Ihnen übermäßig konkurrenzfähig ist (z. B. in der Klasse, im Fitnessstudio, in einer Gruppe von Freunden) oder in Konversationen, die einen von Ihnen immer dazu bringen, sollten Sie die Bedingungen anpassen Ihrer Freundschaft, zumindest zeitweise. Wenn Sie gemeinsam über Ihre Auslöser sprechen, bleiben Sie auch dann in der Nähe, wenn Sie sich entscheiden, Grenzwerte festzulegen. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie andere neue Bindungsmöglichkeiten finden, wird sichergestellt, dass Sie nicht zulassen, dass die Grenzen zu viel Abstand schaffen.
Kanalisieren.
Am Ende des Tages haben wir nur unser eigenes Verhalten unter Kontrolle. Und wenn sich nichts ändert, dann ist es das Beste, es zu kanalisieren. Konkurrieren mit sich selbst! Erkennen Sie, dass Ihre Fähigkeiten und Stärken ständig wachsen und sich entwickeln. Drängen Sie sich nicht um einen Wettbewerb zu gewinnen, sondern um sich der Person, die Sie sein möchten, und dem Leben, das Sie leben möchten, näher zu bringen. Und so wie wir uns entwickeln, so sind auch unsere Freundschaften. Sie sind dynamisch und unsere Interaktionen und Beziehungen zueinander können sich ändern. Die gute Nachricht ist, dass sich der Wettbewerb im Laufe der Zeit immer mehr ausbilden kann.