Als ich drei Jahre alt war, tanzte ich mit einer Handvoll Mädchen in Trikotanzügen auf einer Bühne, und niemand fühlte sich beurteilt. Der Wettbewerb war nicht Teil unserer Leistung.
Schneller Vorlauf ein paar Jahrzehnte und Sie haben eine andere Geschichte.
Angesichts der Wettbewerbsfähigkeit unserer Kultur kann es schwierig sein, eine lohnende Karriere zu finden. Ein wichtiger Aspekt dieser Herausforderung besteht darin, eine unterstützende Haltung zu pflegen und den Erfolg anderer zu feiern. Dies ist nicht intuitiv, aber es kommt Ihnen tatsächlich zugute. Ihre Leistungen sind oft das Ergebnis einer Teamarbeit. Aber wie entwickelt man diese Einstellung?
Ein Blick auf unsere Wettbewerbsfähigkeit ist hilfreich.
Stellen Sie sich diese Fragen:
- Welche Gedanken kommen mir in den Sinn, wenn andere Erfolg haben
- Welche Geschichte erzählst du dir selbst?
- Entstehen negative Gedanken Wenn ja, wann kommen sie auf, was sind sie?
- Welche Erfahrungen der Vergangenheit fördern diese negativen Gedanken
Wenn ein Kollege eine Beförderung erhält, ist es nicht ungewöhnlich, sich zurückgelassen zu fühlen, aber das ist eine wenig hilfreiche und möglicherweise verzerrte Erzählung. Sie haben auf diese Rolle, diese Gelegenheit oder diese Beförderung gehofft, aber das ist kein Maßstab für Ihr Selbstwertgefühl: Lassen Sie sich nicht von Ihnen definieren.
Übermäßiges Teilen kann zu ungesunden Vergleichen und Wettbewerb führen.
Quelle: @iloveflatlay
Professionelle Leistung und Erfolg machen oft süchtig. Social Media ist sehr hilfreich bei der Werbung für Ihr Unternehmen oder Ihre Marke, da Ihre Stimme gehört wird. Übermäßiges Teilen kann jedoch zu ungesunden Vergleichen und Wettbewerb führen. Gesundes Selbstwertgefühl ist in dem Glauben verankert, dass Sie nicht einfach das sind, was Sie beruflich tun, sondern wer Sie als Person sind. Zu lernen, wie man sich in dieser dynamischen Kultur befindet, ist für ein fundiertes Selbstwertgefühl unerlässlich. Sein bedeutet in diesem Zusammenhang das Wohlergehen anderer.
Der Verstand ist ein fabelhaftes Organ! Neuroplastizität bezieht sich auf die Fähigkeit des Gehirns, sich selbst umzuprogrammieren. Das Gehirn verändert sich in unserem Leben sowohl physisch als auch funktional. Der Einfluss von Emotionen, Denken, Verhalten und kulturellem Umfeld trägt zu diesen Veränderungen bei. Dies zu umarmen verbessert unser Leben und befreit uns für innerliches und berufliches Wachstum.
Professionelle Leistung und Erfolg machen oft süchtig.
Quelle: @revelunion
Wir können die negativen Erzählungen auf mindestens drei Arten ansprechen:
Bewusstsein
Sei dir des negativen Denkens bewusst und nenne es, was es ist: negativ.
Aktualisieren
Ändern Sie den negativen Gedanken in einen realistischeren. Zum Beispiel hat Ihr Freund die gewünschte Promotion erhalten. Zu denken, dass die Erfahrung sie wertvoller macht als Sie, ist Teil dieser falschen Erzählung. Ein gesünderer Gedanke könnte sein, dass Ihr Freund eher für die Position geeignet ist und Ihre Rolle darin besteht, unterstützend zu sein.
Meditation
Benutze Meditation, sei vollkommen präsent und bewusst. Dies ist hilfreich, um Sie davon abzuhalten, auf negative Gedanken zu reagieren. Ich habe festgestellt, dass diese Praxis hilfreich ist, um sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Apps wie The Mediation Studio und Breathe können beim Erlernen der Meditationskunst äußerst hilfreich sein.
Zu guter Letzt hat mein Therapeut es so formuliert: Es geht nicht immer um Sie. Im Ernst, mein Therapeut sagte mir dies und mein Kinn klappte herunter, ein Licht ging an und ich wunderte mich über die tiefe Einfachheit. Ich begriff schnell, dass diese Wahrheit ein wesentlicher Teil der Unterstützung anderer ist, während ich mit mir selbst einverstanden bin. Dies bringt mich zurück zu dieser Reihe von tanzenden Dreijährigen. Bringen Sie dieses Vertrauen auf den neuesten Stand und integrieren Sie es in das Berufsleben.
Als Ehe- und Familientherapeut besteht meine Ansicht, in Ihrer Branche wettbewerbsfähig zu bleiben, darin, zunächst die negativen und zugrunde liegenden Emotionen aufzudecken, die wir empfinden, wenn ein anderer Erfolg hat. Ich glaube, wenn wir unsere Gefühle verstehen, akzeptieren, wer wir sind, und mit anderen feiern, werden wir im Leben und in der Arbeit erfolgreich sein.