Wir glauben gern, dass wir die Welt erobern können, kann ich ein Amen bekommen? Bei Frauen gibt es dieses Stigma, dass wir bessere Multitasker sind als Männer (was mein Freund für völlig zutreffend hält). Wir stehen morgens auf, putzen sich die Zähne, schicken unserem Chef einen Text, hüpfen in die Küche, bereiten das Frühstück vor, schminken uns - auch Termine in unserem Kalender werden bestätigt, da wir über unsere Pläne nachdenken Nach der Arbeit in dieser Nacht. Es ist Wahnsinn, aber es ist unsere Realität und die Geschwindigkeit, in der sich unsere Gesellschaft bewegt. Es ist leicht zu beklagen, wie beschäftigt wir sind, aber dafür hat niemand zeit entweder!
Unser Leben besteht aus dem Jonglieren unserer Babys, unserer Karriere, unserer Beziehungen und unserer Haushalte - während wir immer noch Zeit finden, um Spaß zu haben und mehr Chancen zu sagen. Obwohl Zeit unser wichtigstes Gut ist, wird sie manchmal so weit gedehnt, dass wir anfangen, zu viele Dinge gleichzeitig zu jonglieren.
Aber Mädchen, deine Zeit ist die richtige Investition wert. Wenn Sie Ihre Zeit den richtigen Dingen zuordnen, können Sie Stresssituationen vermeiden, in denen Sie Verpflichtungen eingegangen sind. Hier sind einige Tipps, um die unvermeidliche Hektik zu lindern:
Schnappen Sie sich einen ästhetisch ansprechenden Planer und planen Sie Ihre Aufgaben.
Sieht nicht immer aus, aber in diesem Fall sind sie total! Einige unserer Lieblingsmarken wie Anthropologie und Target verfügen über eine schöne Auswahl an Planern, die so gestaltet sind, dass das Organisieren Spaß macht und einfach anzusehen ist. Nicht nur, dass etwas Schönes für unser Instagram festgehalten wird, sondern wir werden auch gespannt sein, welche Pläne wir für den Tag im Voraus planen.
Fällt es Ihnen jemals schwer, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie vor dem 15-Uhr-Meeting mit einem Kunden erledigen mussten? Kein Problem! Wenn Sie diese Liste erstellen oder eine visuelle Darstellung Ihres Zeitplans erstellen, können Sie sich daran erinnern - und wer es nicht liebt, seine Errungenschaften von einer Liste zu streichen
Quelle: @cgdlondon
Lerne die Kunst, nein zu sagen.
Ich bekomme die Schwierigkeit, dass Ihr Telefon immer wieder mit DMs und Textnachrichten sprengt, um zu sehen, ob Sie anderen Menschen einen Gefallen tun können oder sich freiwillig für die nächste bevorstehende Veranstaltung engagieren können. Aber Nachrichten blinken! Es werden immer hunderte andere Ereignisse oder Gelegenheiten auf Sie zukommen - nicht jede Gelegenheit soll genutzt werden. Investieren Sie stattdessen Ihre Zeit in die Verpflichtungen / Möglichkeiten, die Ihrem Herzen die größte Freude bereiten - wenn Sie sich also freiwillig außerhalb Ihres Zuhauses engagieren, dann ist dies etwas, das sich wirklich lohnt!
Wenn Sie den oben genannten Zeitplan wie oben besprochen haben, können Sie Ihre Prioritäten erkennen und im Gegenzug herausfinden, welche Dinge Ihnen in dieser Zeit des Lebens nicht so wichtig sind. Nein zu sagen, wenn Sie mit anderen Dingen überbucht sind, führt nicht nur zu guten Gewohnheiten in Bezug auf die psychische Gesundheit, sondern wird Sie auch darauf vorbereiten, wenn Sie zu etwas wirklich Erstaunlichem ja sagen wollen. Nein zu sagen ist eine Möglichkeit, Grenzen für Ihr Leben zu setzen, damit Sie einen gesunden Lebensstil leben können.
Quelle: @gabivalladares
Kategorisieren Sie die Dinge, die für Sie am wichtigsten sind - und gehen Sie keine Kompromisse mit den Dingen ein, die Sie schätzen.
Ihre Familie, Ihre Freunde und Ihr Bett sind alles Dinge, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Zeitplan dazu führt, dass Sie weniger von Ihren Freunden sehen oder zu viel Schlaf verlieren, strukturieren Sie ihn so um, dass Sie Ihre Zeit nutzen können, um sich voll mit diesen Dingen zu beschäftigen - denn sie sind genauso wichtig! Nichts in unserem Leben ist es wert, eine Beziehung zu verlieren.
Ich erinnere mich an eine Zeit in meinem Leben, in der ich drei Jobs hatte: Abends Kellnerin, tagsüber Büroangestellte und an Wochenenden Einzelhandelsgeschäfte. Ich hatte ein paar Monate Zeit, bis mir die ganze Energie, die ich hatte, entzogen war. Um Rechnungen zu bezahlen und beschäftigt zu bleiben, vernachlässigte ich die Zeit mit Freunden und Familie, als mir schließlich klar wurde, dass es mir wichtiger war, Zeit mit ihnen zu verbringen, als ein erstklassiger Workaholic zu werden.
Wenn wir erkennen, worauf es im Leben wirklich ankommt, verbringen wir weniger Zeit mit den Dingen, die keine Rolle spielen. Im Gegenzug können wir unser Leben in seiner Fülle genießen. Welche Bestandteile in Ihrem Leben sind nicht verhandelbar; Die Dinge, die Sie nicht kompromittieren Was immer Ihnen in den Sinn kommt, wenn wir diese Frage stellen, ist das, was Sie schätzen.
Erhöhen Sie Ihre Zeit und legen Sie bestimmte Zeitspannen für bestimmte Aufgaben fest.
Vorbereitung ist wichtig, wenn es darum geht, das Zeitmanagement zu meistern. Wenn Verschleppung ein Kampf ist, organisieren Sie Ihre Zeit in Intervallen, in denen Sie Projekte oder Aufgabenlisten nach dem Dringlichsten bearbeiten können. Listen Sie Ihre Aufgaben nach ihrem Fälligkeitsdatum auf, und notieren Sie diese Fälligkeiten im Kalender Ihres Handys, um sicherzustellen, dass Sie diese zusätzliche Erinnerung haben!
Einige Arbeitsumgebungen bringen bessere Teile von uns hervor als andere. Egal, ob es sich um Ihr Heimbüro oder ein lokales Café handelt, legen Sie Grenzen fest, um sich während dieser erhöhten Zeitspanne auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wenn wir jede Minute in der zur Verfügung stehenden Zeit löschen, um eine Aufgabe zu erledigen, können wir hart arbeiten und die Dinge erledigen, damit wir feiern können! Gönnen Sie sich immer, nachdem Sie etwas abgeschlossen haben. Es motiviert uns, auf lange Sicht so viel mehr zu erreichen.
Quelle: @itsjustinesjournal
Legen Sie vorab einen Aktionsplan fest.
Auch hier ist es nicht wert, Ihre psychische Gesundheit mit Stress zu überwältigen. Halten Sie sich also an einen Plan, der Ihnen hilft, die Arbeit zu erledigen! Behalten Sie das Gleichgewicht zwischen der Planung Ihres Tages und der offenen Zeit für ein paar spontane Küsse. Es ist absolut in Ordnung, sich Zeit zu lassen, in der Sie ein Taxi nehmen können, um eine neue Stadt zu erkunden, oder wenn Sie mit einem alten Freund zu Mittag essen möchten, den Sie gerade in einem örtlichen Café getroffen haben.
Die Marge, die Sie in Ihrem Zeitplan erstellen, ermöglicht es Ihnen, mehr von diesen Möglichkeiten zu erfahren, während Sie Ihre To-Do-Listen immer noch auf dem neuesten Stand halten. Wenn wir im Voraus planen, Fristen einzuhalten, vermeiden wir einige Verschleppungen und steigern unsere Produktivität , hilft uns zu verfolgen, wann unser Chef oder unsere Kunden von uns abhängig sind. Je mehr Sie planen und Raum für Gleichgewicht lassen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie den "Sweet Spot" finden - wo Geschäftlichkeit Ihre geistige Gesundheit und Ihr Leben nicht außer Kraft setzt.
Wenn wir uns selbst unter Stress setzen, können wir ein volles Leben führen. Lassen Sie sich nicht von den hektischen Tagen ablenken, sondern bleiben Sie proaktiv und nicht reaktiv. Holen Sie sich Ihren Planer, überprüfen Sie Ihre Prioritäten und planen Sie einen Spielplan. Du kannst das, Mädchen!