Je älter Sie werden, desto einfacher ist es, die Dinge zu erkennen, die Sie tun oder nicht tun, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu sabotieren. Noch nicht da Machen Sie sich keine Sorgen, dieser Redakteur erlangt Weisheit (in Form von unerwünschten Geburtstagen) für alle. Hier beschäftigen alle glücklichen Mädchen 10 Angewohnheiten, die Sie so schnell wie möglich übernehmen sollten.
# 1. Sie sagen nicht "Ja", wenn sie "Nein" bedeuten.
Diese schlechte Angewohnheit ist ein Freudenmörder. Wenn Sie heute Abend nicht mit Ihrem Freund etwas trinken wollen, dann tun Sie das nicht. Wenn du nicht mit einem Kerl ausgehen möchtest, den du morgen auf Bumble getroffen hast, dann tu es nicht. Es ist so einfach, sich öfter besser zu fühlen - wenn jemand Sie auffordert, etwas zu tun, und Ihre erste Reaktion ist ig, sagen Sie einfach nein. (Es sei denn, es ist natürlich Ihr Chef.)
# 2. Sie sind großzügig mit Komplimenten.
Wenn Sie jemals ein zufälliges Kompliment erhalten haben - vor allem, wenn es von einer Frau stammt, die Sie nicht kennen -, wissen Sie, wie der Spielwechsel für Ihren Tag sein kann. Seien Sie nicht schüchtern - wenn Sie den Stil eines anderen bewundern, lächeln oder nur allgemeine Ausstrahlung haben, haben Sie keine Angst, dies zu sagen. (Seien Sie einfach nicht gruselig. Sie sind eine Frau - Sie kennen den Unterschied zwischen gewünschter Aufmerksamkeit und Trump-Aufmerksamkeit.)
#3. Sie lassen den Groll los.
Ressentiments schaden der Person, die sich mehr ärgert, als der Empfänger ihres Ressentiments. Wenn Sie an negativen Gefühlen über jemanden festhalten, fühlen Sie sich wirklich nur schlecht. Ob Sie die beleidigende Person ihrem Gesicht vergeben oder einfach nur innerlich, spielt keine Rolle, solange Sie sie in die eine oder andere Richtung gehen lassen. (Cue the Frost Soundtrack.)
# 4. Sie üben zufällige Taten der Freundlichkeit aus.
Lassen Sie einen Schokoriegel auf dem Schreibtisch Ihres Kollegen, wenn niemand zuschaut. Legen Sie eine glückliche Notiz auf die Windschutzscheibe eines Nachbarn ab. Diese zufälligen Ouvertüren müssen nicht groß oder bedeutungsvoll sein - aber die geringe Anstrengung, die Sie für die Ausführung dieser Maßnahmen aufwenden, wird Sie im Hinblick auf Ihr Glück danach belohnen.
Quelle: @chrisellelim
# 5. Sie sagen nicht, dass sie etwas sein wollen, sie sind einfach das Ding.
Hören Sie auf zu sagen, dass Sie Schriftsteller oder Musiker oder Maler sein wollen, und stattdessen dieses Ding sein. Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit, um in Ihr Streben eintauchen zu können - sei es durch eine professionelle Lektion oder einfach nur eine laienhafte Anstrengung von zu Hause aus.
# 6. Sie führen eine Dankbarkeitsliste.
Dies ist ein wirklicher Lebenswandler. Schreiben Sie an Ihren schlimmsten Tagen, wenn Ihnen nichts einfällt, für das Sie dankbar sein könnten, die Grundlagen auf, wie heißes Wasser, Schutz oder ähnliches. Dies ist eine der schnellsten und effektivsten Methoden, um eine Stimmungsänderung zu bewirken, die wir jemals versucht haben.
Quelle: @gabifresh
# 7. Sie priorisieren die Selbstpflege.
Glückliche Menschen wissen, dass das Wichtigste im Leben ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit ist. Daher investieren sie in das System und priorisieren ihre Ressourcen (Zeit, Geld) auf eine Weise, die es ihnen ermöglicht, die Dienstleistungen, Behandlungen oder Termine zu erhalten, die sie benötigen. Selbst wenn Sie wenig Geld haben, können Sie sich ein heißes Bad und eine koreanische Blattmaske leisten. Selbst wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie eine Stunde Zeit haben, um Ihre Zähne zu reinigen. Wenn Sie Angehörige haben, ist es besonders wichtig, die Selbstsorge nicht aus den Augen zu verlieren. Sie können sich nicht um andere kümmern, wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern!
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Dieser Beitrag erschien ursprünglich am 29. September 2017 in The Zoe Report.