Heutzutage sind unsere Kalender mit Ereignissen gefüllt, unsere Telefone werden mit Benachrichtigungen bombardiert, und unsere Entschlossenheit, mit allem Schritt zu halten, ist mit (viel) Stress verbunden. Sie wissen, wovon wir sprechen - mit Zielen zu erreichen und Aufgaben zu erledigen, das einzige, was sich schneller als unser Leben zu bewegen scheint, ist die Fähigkeit, nach unseren Telefonen zu greifen und durch alle anderen zu scrollen.
In einer Welt, in der wir ständig unterwegs sind, ist es schwer zuzugeben, dass wir für dasselbe überwältigende Gefühl verantwortlich sind, dem wir entkommen möchten. Ob Sie sich damit einverstanden erklärt haben, zwei Geburtstagsfeierlichkeiten nach einer arbeitsreichen Woche zu besuchen oder wie Sie gerade noch sind Ich habe geschlafen, weil Sie sich entschlossen haben, einige zusätzliche Projekte freizugeben, Ihre To-Do-Liste ist dünn - und auch Ihre EnergieObwohl wir uns unserer Verantwortung nicht entziehen können, gibt es fünf Möglichkeiten, Ihr Leben zu vereinfachen, damit Sie das erreichen, was Sie brauchen, ohne es mit dem zu verwechseln, was Sie möchten.
1. Arbeite daran, weniger Ziele zu erreichen (auf einmal)
Ihr Engagement für die Verfolgung Ihres Traumberufs, das Wachsen Ihrer Nebenbeschäftigung, das Sparen von Geld für Reisen, das Finden einer neuen Wohnung, das Treffen mit Ihrem Hummel (endlich), das gesunde Essen und das Tragen von etwas anderem als Schlafanzug an den Wochenenden ist aufregend - aber versuchen Sie es das ist auf einmal extrem.
Wir sagen nicht, dass Sie mit Ihrem Teller nicht viel anfangen können, aber es ist schön, einen Schritt zurückzutreten und zu erkennen, dass Sie dies nicht müssen. Obwohl es ein Gefühl des Stolzes ist, einmal auf mehrere Ziele hin zu arbeiten, gibt es auch eine praktische Anwendbarkeit bei der Entscheidung, auf die man sich konzentrieren sollte, um sicherzustellen, dass sie erreicht werden. Durch das Anpassen der Anzahl von Zielen, die Sie auf einmal annehmen, können Sie sich in diesen Bereichen weiterentwickeln und dabei Ihren Stresslevel beibehalten.
Tipps
- Priorisieren Sie Ihre Ziele
- Versuchen Sie eine Ich-Liste anstatt einer Aufgabenliste
- Legen Sie eine bestimmte Anzahl von Zielen fest, auf die Sie sich gleichzeitig konzentrieren möchten
Quelle: яTravis J Fotografie über das House of JadeяInteriors Blog
2.Declutter dein Zuhause
Ein chaotisches Zuhause bedeutet nicht zwangsläufig ein chaotisches Leben, aber es ist viel schwieriger, auf der Couch zu sitzen, als auf dem Wäschestapel (von letzter Woche), der derzeit darüber geworfen wird. Während manche Menschen gedeihen, wenn sie ihr Zuhause reinigen, gibt es andere von uns, die lieber im Chaos liegen, als früher aufzuwachen, um es aufzuräumen (wir versuchen es hier wirklich). Unabhängig davon, welcher Kategorie Sie unterfallen, die Wenn Sie Ihren Raum deklamieren, wird Ihr Zuhause (und Ihr Leben) den sauberen Start haben, nach dem Sie gesucht haben.
Tipps
- Werfen Sie heraus, was Sie eigentlich nicht brauchen oder verwenden
- Widmen Sie die Uhrzeit am Ende des Tages, um sie abzuholen
- Investieren Sie in Wohnkultur, die gleichzeitig als Lager dient
Quelle: @_falconcara_
3. Beseitigen Sie den täglichen Stress
Von der Wi-Fi-Verbindung in Ihrem Go-to-Coffee-Shop bis zum Verkaufscode, der in Ihrem bevorzugten Online-Shop nicht funktioniert, ist Ihr Tag voller Vorfälle, die schließlich zu Stressoren führen. Während Sie wissen, dass Sie die kleinen Dinge nicht stören sollten, ist es schwierig, diese Momente zu übersehen, in denen Sie eine Million Dinge zu erledigen haben - und zufällige Rückschläge passieren, wenn Sie versuchen, sie auszuführen. Auch wenn Sie Ihren Tag nicht vollständig vorhersagen können, wird Ihre Fähigkeit, Ihre negativen Gedanken während des Tages zu kontrollieren, Ihnen dabei helfen, Hindernisse zu überwinden, die auf Sie zukommen.
Tipps
- Erstelle ein Dankesjournal
- Meditieren
- Reduzieren Sie Ihre Zeitverpflichtungen
Quelle: я @ omandthecity
4. Verkürzen Sie Ihre Bildschirmzeit
Sie kannten diesen wahrscheinlich, aber es ist immer eine schöne Erinnerung. Auch wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre Kollegen zu überprüfen (oder in diesem Fall Instagram-Stalk), kann Spaß machen, ist aber auch ein Grund dafür, warum Sie sich nicht konzentrieren können. Neben der Besorgnis über Ihre persönlichen Angelegenheiten beschäftigen Sie sich jetzt damit, ob Ihr Highschool-Schwarm tatsächlich ein Einzelgänger ist oder nicht, und wie der neueste Haartrend derjenige ist, den Sie in den 90er Jahren tragen mussten (oh Nostalgie)..
Natürlich bist du hier, um auf dem Laufenden zu bleiben und Twitter-Kommentare von zu lesen Schwarzer Spiegel, Aber es gibt eine feine Linie zwischen dem Gewinnen von Wissen und dem Eingraben. Wenn Sie eine Pause machen, weil Sie ständig in Verbindung bleiben, schalten Sie den Lärm ab und stimmen Sie auf sich ein.
Tipps
- Lies stattdessen ein Buch
- Legen Sie Ihr Telefon außerhalb der Reichweite, wenn Sie zu Bett gehen
- Legen Sie die Zeit für das Ausschalten fest
Quelle: я @ advicefroma20something
5. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart
Planen für die Zukunft ist zwar eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie darauf vorbereitet sind, aber auch, um Szenarien zu erstellen, die noch nicht geschehen sind. Wir waren alle dort - eine Sekunde lang denkst du über dein Leben nach, und die nächsten vier Stunden vergehen und du fragst dich, ob du dir einen Welpen leisten kannst, wie die Person aussieht, die du heiraten willst, wenn du es bist Sie werden sogar heiraten und wie Sie sich ein Zuhause leisten können, wenn Sie kaum Ihre Steuern zahlen können.
Ja, all diese Fragen sollten betrachtet werden - aber nicht in dem Maße, in dem sie alles andere in Ihrem Leben überschatten, das tatsächlich vorkommt. Am Ende ist Ihre Zukunft aus einem bestimmten Grund unbekannt, und es sind die Momente dazwischen, die erklären, warum.
Tipps
- Achten Sie auf die anstehende Aufgabe
- Bemühen Sie sich, im Alltag etwas anderes zu bemerken
- Versuchen Sie nicht, Multitasking (zu viel)