5 hinterlistige Möglichkeiten, wie Stress Ihren Körper beeinflusst

Längerer Stress aufgrund eines täglichen Arbeitswegs, eines kranken Familienmitglieds oder eines giftigen Arbeitsplatzes kann zu erheblichen Belastungen für Ihre psychische Gesundheit führen. Obwohl es nicht schwierig ist, die Ursachen von Stress zu identifizieren, kann es schwierig sein, die physischen Nebenwirkungen zu erkennen. Ihr Körper reagiert nicht gut auf Stress und wenn Sie von aktuellen Problemen absorbiert werden, ist es nur allzu üblich, Ihre körperliche Gesundheit zu ignorieren. Halten Sie ein Auge auf diese Symptome, wenn Sie sich gestresst, übermüdet oder ängstlich fühlen.

1. Kiefer zusammenpressen

Wenn Ihre Zähne plötzlich empfindlicher als normal für heiße oder kalte Speisen werden, können Sie sich jedes Mal, wenn Sie ein Gespräch mit Ihrem Chef haben (oder wenn Sie sich in einer ebenso stressigen Situation befinden), den Kiefer zusammenbeißen. Wenn Sie Ihren Kiefer zusammenpressen, knirschen Sie Ihre Zähne, was den Zahnschmelz abnutzt und Zahnschmerzen verursacht. Bekommen Sie Kopfschmerzen, die scheinbar keine Ursache haben? Dies kann auch durch das Zusammenpressen des Kiefers verursacht werden.

2. Magenbeschwerden

Wie sich Ihr Magen anfühlt, ist oft ein sehr guter Indikator dafür, wie Sie sich emotional fühlen. Wenn Sie anhaltend verärgert sind, ist es wahrscheinlich, dass auch Ihr Magen verärgert ist. Die Wissenschaftler sind sich nicht zu 100% sicher, warum Sie mit Stress ins Bad laufen müssen, aber ein Glaube ist, dass Angstzustände zu Veränderungen des Serotoninspiegels führen, wodurch der Magen mit einem verärgerten Gefühl reagiert.

3. Körperschmerzen

Fühlt sich Ihr Körper oft so an, als würden Sie ihn bei Pilates übertreiben Wenn Sie gestresst sind, werden Ihre Muskeln angespannt und entspannen sich dann, wenn Sie dies tun. Aber wenn Sie nie die Gelegenheit haben, sich zu entspannen, tun Sie es auch nicht mit Ihren Muskeln. Durch das dauerhafte Anziehen fängt Ihr Körper an zu schmerzen.

4. Die Erkältung

Sie essen viel Zitrusfrüchte und bekommen trotzdem Erkältungen. Forscher von Carnegie Mellon haben festgestellt, dass Sie, wenn Sie länger als einen Monat unter Stress standen, häufiger krank werden.

5. Ausbrüche

Finden Sie heraus, dass Ihre Haut jedes Mal bricht, wenn die Abschlussprüfungen um die Haut rollen? Stress bewirkt, dass die Nebennieren Talgdrüsen stimulieren, die mehr Talg absondern, was wiederum zu Ausbrüchen führt. Stress kann auch zu einem erhöhten Blutfluss und einer Ausdehnung der Kapillaren führen, wodurch die Haut roter und entzündeter wirkt. Und weil Sie die Nährstoffe nicht so gut assimilieren, wenn Sie gestresst sind, kann die Akne langsamer heilen. Yoga, nicht Salicylsäure, könnte die Lösung sein.

Um die durch Stress verursachten Symptome zu lindern, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um Stress abzubauen. Atemtechniken, das Essen der richtigen Nahrungsmittel und die Verbesserung der Schlafmuster helfen nachweislich. Wenn Sie sich an einen Experten für psychische Gesundheit wenden, lohnt es sich immer, ebenso wie andere stressbelastende Aktivitäten wie Yoga, das Spielen mit Ihrem Haustier und das Finden von Wegen zum Lachen.