Die meisten von uns haben mindestens ein Familienmitglied, das uns während der Ferien zusammenzieht. Und der Gedanke, dass sie es irgendwie nicht schaffen werden, ist so erleichtert, dass man in ihrer Abwesenheit fast eine Party feiern könnte. Ob Sie es glauben oder nicht, schwierige Verwandte lehren uns tatsächlich viel über uns und wenn wir bereit sind, von ihnen zu lernen, können wir bessere, reifere Menschen sein.
Heyjablank Starren, Augenrollen und Schatten - ich verstehe! Niemand möchte etwas über die Reife erfahren, wenn Sie Ihren Urlaub spüren. Derjenige, der Ihnen all die Wärme und Flauschigkeit geben soll, wird von einem Familienmitglied als Geisel gehalten, das nichts anderes tut, als Sie umzubringen.
Aber hier ist die Sache - Sie haben wirklich keine Kontrolle über Ihre Verwandten, nur Ihre Reaktion darauf. Also, hier sind 11 Tipps für den Umgang mit den ach so schwierigen Familienmitgliedern, die Sie dieses Jahr gerne zum Weihnachtsessen machen möchten.
1. Verkleiden Sie die Hallen mit Selbstreflexion
Was denken Sie, sagt Ihre Reaktion auf Ihre schwierigen Angehörigen über Sie? Diese Frage kann für manche leicht zu beantworten sein und für andere schwieriger. Aber es ist eine Frage, die es zu beantworten gilt, wenn Sie mehr über sich selbst erfahren möchten. Ich hatte Verwandte, die mich in keinster Weise in Verlegenheit gebracht hatten, und ich realisierte, dass dies hauptsächlich deshalb war, weil ich das Gefühl hatte, sie wären ein Spiegelbild von mir. Ich hatte Mühe, meine Identität von ihrer Identität zu trennen, und ich fühlte mich dafür interessiert, dafür zu sorgen, dass sie perfekter sind, so dass ich auch scheinen könnte. Diese Art des Selbstverständnisses hat mir geholfen, persönliche Probleme anzusprechen, z. B. meine Neigung, sich für familiäre Probleme außerhalb meiner Kontrolle zu fühlen, und dies möglicherweise auch für Sie tun.
Hier ist die Sache - Sie haben wirklich keine Kontrolle über Ihre Verwandten, nur Ihre Reaktion darauf.
2. Legen Sie ein Etikett darauf
Was denkst du ist falsch mit deinen Verwandten? Sind sie pompös, unzuverlässig, bbullies? Vielleicht haben sie ein legitimes Persönlichkeitsproblem. Was auch immer es ist, beschriften Sie es. Obwohl ich normalerweise nicht empfehlen würde, Menschen in Kategorien einzubetten, können wir in diesem Zusammenhang von Ärzten, die diese Methode verwenden, ein wenig das Verständnis und die Behandlung der Patientensymptome erleichtern. Wenn Sie versuchen, ein Etikett mit den Symptomen Ihres schwierigen Angehörigen zu verbinden, kann dies hilfreich sein, um sich selbst zu lösen und das Verhalten Ihres Angehörigen objektiver zu sehen. Natürlich würde ich nicht empfehlen, dieses Label mit dem schwierigen Verwandten zu teilen, es sei denn, Sie suchen nach einem Vollgas. Wird es jedoch für Ihre eigenen Zwecke verwendet, kann dies zu einer gesunden Distanz zwischen Ihnen und dem schwierigen Verwandten führen und es möglicherweise einfacher machen, es nicht so persönlich zu nehmen.
3. Tragen Sie ihre Schuhe
Wenn Sie eine empathische Haltung einnehmen, können Sie möglicherweise Ihre negativen Reaktionen gegenüber schwierigen Angehörigen verringern. Wissen Sie, wie Ihr schwieriger Verwandter so schwierig wurde? Vielleicht hatten sie eine herausfordernde Kindheit. Vielleicht haben sie das Gefühl, verstanden zu werden, und sie werden durch Auspeitschen bewältigt. Oder sie versuchen nur, sich mit Ihnen zu verbinden und wissen nicht wie. Was auch immer es ist, ein wenig über sie zu wissen, fügt ihrem Verhalten eine andere Dimension hinzu, die es etwas leichter macht, sie zu tolerieren.
4. Überprüfen Sie Ihre Perspektive
Wenn Sie von einem oder mehreren schwierigen Verwandten mit einem stressigen Familienurlaub rechnen, denken Sie wahrscheinlich an alle Möglichkeiten, die Ihnen auf die Nerven gehen. Dies bringt Sie nicht in den Feiertagsgeist und macht Sie möglicherweise ängstlich und aufgeregt. Wenn Sie jedoch eine bessere Einstellung dazu haben möchten, können Sie sich vor der Versammlung mit entspannenden Aktivitäten wie Sport oder Journaling beschäftigen, um Sie körperlich und emotional auf das familiäre Chaos vorzubereiten. Beim Entspannen können Sie klarer denken, so dass Sie, wenn Ihre schwierigen Verwandten auf Sie zukommen, besser vorbereitet sind, mit ihnen umzugehen.
5. Bring einen Kumpel mit
Wenn Sie sich auf einen angespannten Austausch mit schwierigen Verwandten einstellen, laden Sie einen guten Freund ein, der Ihre Situation versteht. Wenn der Freund nicht persönlich anwesend sein kann, können Sie möglicherweise einen Plan erstellen, um den Freund anzurufen, falls erforderlich. Wenn die Spannungen hoch werden, kann die Abschwächung Ihrer Gefühle durch einen Freund, der Ihre Gefühle abprallen lässt, und Sie fühlen sich besser für das Drama gerüstet.
So schwierig es auch sein mag, beteiligen Sie sich so gut wie möglich an Familientraditionen, insbesondere für wohlmeinende Angehörige, die in den Erhalt der Familientraditionen investieren.
6. Verteidige dich mit Vorsicht
Und wenn Sie zufällig einer dieser angenehmen, verständnisvollen Verwandten sind und dennoch eine schwierige Zeit mit der Beruhigung der Gegenwart und dem Drang, einen schwierigen Verwandten anzustoßen, abwägen, denken Sie unbedingt darüber nach, bevor Sie sprechen. Es ist bewundernswert, Familienmitglieder vor schwierigen Verwandten verteidigen zu wollen, aber Sie möchten nicht der schwierige werden. Überlegen Sie, was Sie durch Konfrontation erreichen wollen und wie es sowohl für die Angehörigen, die Sie verteidigen, als auch für die, die Sie konfrontieren, hilfreich sein kann. Vermeiden Sie es, eine anklagende Sprache zu verwenden, die eine negative emotionale Reaktion auslöst, wie: Sie sind immer oder Warum nicht, oder machen Sie das nicht falsch, was normalerweise bedeutet, dass Sie etwas sagen werden, das sie falsch verstehen Weg. Vermindern Sie stattdessen den Schlag, indem Sie mitteilen, wie das schwierige Relative Sie und andere beeinflusst, und nicht Ihre Wahrnehmung ihrer Handlungen und Motive.
7. Tief werden
In einigen Situationen haben Sie möglicherweise niemanden, der den Schlag von schwierigen Angehörigen mildern kann. In diesen Fällen ist alles, was Sie tun können, für das Beste zu tun - und ich meine das auf die geringst mögliche Art und Weise. Beten Sie, meditieren Sie, beschäftigen Sie sich mit visuellen Bildern - alles, was dazu gehört, bleibt positiv und zentriert, so dass Sie mit dem Chaos um Sie herum umgehen können.
8. Spielen Sie einfach das Spiel
Es gibt einige Familientraditionen, die uns immer wieder irritieren. Egal, ob man jedes Jahr dasselbe Brettspiel mit einem Bruder spielen muss, der es nicht ertragen kann, verloren zu gehen, und dass man am Dinner Table jährliche Reden mit einem Onkel hören muss, der es liebt Finesse seinen Kommentar mit hinterhältigen Komplimenten, oder gezwungen sein, einen Film mit Cousins zu sehen, die es lieben, die Geschäfte aller zu teilen, einschließlich der eigenen. Auch wenn dies eine Herausforderung sein mag, versuchen Sie, so viel wie möglich an Familientraditionen teilzunehmen, insbesondere für wohlmeinende Verwandte, die in den Erhalt der Familientraditionen investiert sind. Schwierige Angehörige werden es schwieriger haben, unter die Haut zu gehen, wenn wir uns auf höhere Ziele konzentrieren, wie das Zusammengehörigkeitsgefühl der Familie und die Bindung.
9. Lachen Sie es aus
Verwende Humor, um mit schwierigen Verwandten zurechtzukommen, die uns sonst dazu bringen wollten, niederzuwerfen. Der promovierte Psychologe Dr. Leonard Felder schlägt vor, stummen Humor zu verwenden, um zu vermeiden, negative Kommentare von schwierigen Angehörigen zu verinnerlichen. Wenn zum Beispiel Ihr Cousin dafür bekannt ist, Sie und alle anderen zu unterbieten, tun Sie so, als ob er nur ein verrückter Typ wäre, der irgendwie in Ihre Familienzusammenkunft gefunden hat. Es ist schwer, sich zu irritieren, wenn Sie Humor in die Mischung einbringen, und Ihr schwieriger Verwandter hat weniger Kontrolle über Ihre Handlungen.
10. Wenn sie untergehen, lassen Sie sie wissen, dass Sie gehen müssen
Wie lange ist zu lang für schwierige Angehörige? Wenn Sie alles versucht haben, was Sie wissen und sich trotzdem über Ihre Angehörigen aufgeregt fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, den Besuch zu verkürzen. Sie können sogar entscheiden, zu gehen und wiederzukommen, aber Sie möchten sich eine Pause gönnen. Anwesend zu sein, trotz Ihrer Irritationen mit jedem gut auszukommen und zu wissen, wann es Zeit ist zu gehen, ist wirklich lobenswert und eine bessere Alternative, wenn Sie zu lange bleiben und Ihren Familienurlaub verärgert oder verunsichert lassen.
11. Senken Sie Ihre Standards
Was macht einen gelungenen Familienurlaub aus? Oft, wenn wir uns mit schwierigen Angehörigen getroffen haben, färbt es unsere Wahrnehmung dessen, was passiert ist, negativ, selbst wenn es gute Momente gab. Aber was wäre, wenn Sie Ihre Erwartungen in Bezug auf den Erfolg eines Familienurlaubs gesenkt hätten. Sicher, Ihr Bruder war der Tyrann, der er immer war, aber vielleicht hatten Sie einen herzzerreißenden Austausch mit Ihrer Mutter, und Sie mussten sich mit einer Schwester treffen, die Sie nicht hatten in einer Weile gesehen, oder Sie hatten die Chance, das neue Baby Ihres Cousins zu sehen. Auch wenn keine Familienzusammenkunft perfekt ist und einige regelrecht chaotisch sind, kann es hilfreich sein, Ihre Vorstellung von einer erfolgreichen Familienveranstaltung zu überdenken. Wenn Sie drei positive und zwei negative Austausche haben, kann dies für Sie vielleicht ein Erfolg sein, insbesondere wenn Sie normalerweise nicht so viele positive Interaktionen mit der Familie haben. Wenn Sie Ihre Vorstellung von einem erfolgreichen Familienurlaub anpassen, können Sie sich sogar auf Familienfeiern freuen, anstatt sich vor ihnen zu fürchten.