Zu meinen Vormittagen gehört, dass ich nach dem 17-maligen Betätigen des Schlummerknopfes aus dem Bett rollen, in der Dusche einnicken und kaum rechtzeitig aus der Tür komme. Während ich mit dem Bus zur Arbeit fahre, sehe ich immer Leute, die am See entlang joggen oder mit ihren Hunden im Park spielen, und ich denke, sie machen es richtig. Und dann frage ich mich, warum ich diesen entscheidenden Teil des Tages nicht optimal nutzen kann.
Also entschied ich mich, eine Änderung vorzunehmen. Für eine Woche würde ich die morgendlichen Routinen der Top-CEOs wiederholen. Das Gerücht besagt, sie wachen früh auf (wie Ja wirklich früh), die Idee ist, mehr Stunden aus ihrem Tag herauszuholen. Zu diesen zusätzlichen Stunden gehören normalerweise Bewegung und ein schneller Einstieg in die Arbeit - nicht auf der Couch zu liegen, die durch das Instagram-Kaninchenloch fällt. Am Sonntagabend bemühte ich mich, früh ins Bett zu gehen und meinen Wecker auf 5 Uhr morgens einzustellen.
Ein Weckruf um 5 Uhr morgens würde eine große Veränderung sein.
Ich wache derzeit um 7 Uhr auf und habe gerade noch genug Zeit, um zwischen 8 und 8:30 Uhr fertig zu werden, meistens ohne eine Minute. Gelegentlich wache ich früher auf, um ins Fitnessstudio zu gehen, aber das ist alles andere als alltäglich. Das Frühstück ist normalerweise im Schlepptau, wenn ich zum Bus gehe und ich trinke keinen Kaffee, bis ich zur Arbeit gehe. Ein Weckruf um 5 Uhr morgens würde eine große Veränderung sein.
Montag
Zeit zum Aufstehen:05.00 Uhr
MorgenAgenda: Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal vor der Sonne ins Fitnessstudio gegangen bin, aber ich tat es. Ich war um 6:30 Uhr zu Hause, duschte, kochte das Frühstück und bereitete das Mittagessen etwas mehr als eine Stunde zu. Ich machte auch einen Punkt, um mein Bett zu machen, weil ich das Gefühl hatte, dass ein CEO dies jeden Tag tun würde.
Wie war mein Arbeitstag: Da ich bereits gefrühstückt hatte und meine erste Tasse Kaffee hatte, konnte ich sofort in die Arbeit eintauchen, etwas, das normalerweise nicht passiert. Der Montag hatte einen guten Start und 5 Uhr morgens war nicht so gruselig wie ich dachte.
Abendprogramm: Ich gehe jeden Montag und Mittwochabend von 5-6:30 Uhr zum Yoga und verlasse mich in der Regel mit neuer Energie. Heute war es dasselbe, ich fühlte mich wacher als ich anfing und hatte nicht den Drang, vor 21 Uhr ins Bett zu klettern. Zugegeben, meine Produktivität ging nicht weiter, aber ich blieb für den Bachelor da.
Bettzeit: 22.15 Uhr
Dienstag
Zeit zum Aufstehen:я5: 15 Uhr
MorgenAgenda: яIch bin fest davon überzeugt, dass der Dienstagmorgen schlechter ist als der Montag, und diese Woche war nicht anders. Es ist auch der Tag, an dem ich um 8 Uhr morgens aus dem Haus und auf dem Bus sein muss, sodass mein Weckruf um 5 Uhr morgens (der heute eher wie 5:15 aussah) mir nicht besonders viel Zeit brachte, vor allem, weil ich langsam anfing und vollgestopft im Fitnessstudio zu gehen. Nach einer Rückkehr aus dem Fitnessstudio in der Nähe von 7 war es ein toller Schlag, sich auf den Tag vorzubereiten, was kein Frühstück und kein vorgefertigtes Mittagessen zur Folge hatte in sieben anderen Dingen. Ich schaffte es ins Fitnessstudio, obwohl es ein Kampf war und ich stürzte wieder aus der Tür. Tag zwei war ein Mist.
Ich habe schnell gemerkt, dass, nur weil ich früher aufwachte, nicht bedeutet, dass ich sieben andere Dinge einquetschen könnte.
Wie war mein Arbeitstag: Ich habe Unterricht und arbeite am Dienstag und finde mich normalerweise mittags träge, wenn ich mein Gehirn von der Schule auf die Arbeit umstelle. Ich musste mich daran erinnern, dass der Tag trotz eines hastigen Tages doch noch umgedreht werden konnte. Der Dienstag wurde mit vielen Ausflügen in die Kaffeekanne getroffen und drängte mich, um konzentriert zu bleiben.
Abendprogramm: яAls ich von der Arbeit nach Hause kam, kochte ich das Abendessen und plante für Mittwoch, um sicherzustellen, dass es besser war als heute. Ich habe sogar ein bisschen Arbeit erledigt, so dass meine To-Do-Liste für den nächsten Tag nicht so einschüchternd schien und ich um 11 herum ins Bett gegangen bin.
Bettzeit: 22:45 Uhr
Mittwoch
Zeit zum Aufstehen:05.00 Uhr
MorgenAgenda: яDa ich es am Montag und Dienstag ins Fitnessstudio geschafft habe, entschied ich mich, die Dinge zu ändern. Ich machte Yoga, bevor ich zu Fuß den Sonnenaufgang über dem Michigansee (gegen 6:45 Uhr) sah, was sehr schön war.
Ein Wort an die Weisen: Wachen Sie für einen Sonnenaufgang unter der Woche auf. Das ist es wert.
Frische Luft zu kriegen, den Menschen einen guten Morgen zu sagen, die mit ihren Hunden spazieren zu gehen, und eine Gruppe von Leuten zu beobachten, die Vögel beobachten, war für mich ein ganz anderer Morgen, viel besser als auf dem Elliptical zu zonen. Ein Wort an die Weisen: Wachen Sie für einen Sonnenaufgang unter der Woche auf. Das ist es wert.
Wie war mein Arbeitstag: Nachdem ich ein paar Dinge von meiner ToDo-Liste gekreuzt hatte, bevor er mit der Arbeit begann, stellte sich heraus, dass der Tag genauso produktiv war wie der Morgen. Ich griff nicht nach reichlich Kaffee nach und kam durch Yoga, ohne in Kinderpose einzuschlafen.
Abendprogramm: Ich kam schließlich gegen 8 (langer Tag) nach Hause und der Anblick meiner unordentlichen Wohnung ließ mich plötzlich ins Bett kriechen und alle Verantwortlichkeiten ignorieren. Also rollte ich mich in meiner Robe auf der Couch zusammen und gab mich zurück, den restlichen Abend nichts zu tun.
Bettzeit: 21:30 Uhr
Donnerstag
Zeit zum Aufstehen:05: 10 Uhr
MorgenAgenda: яIch wollte mich darauf konzentrieren, die Arbeit heute zu erledigen, also habe ich die Übung ganz weggelassen. Fehler Nummer eins. Den Tag mit irgendeiner Art körperlicher Aktivität zu beginnen, war ein entscheidender Faktor, um sich wach und energiegeladen zu fühlen, im Gegensatz zu Spacey und Trägheit. Ich habe eine Tasse Kaffee in der Größe meines Kopfes getrunken, aber mir fehlte immer noch der Fokus. Und um das Ganze noch schlimmer zu machen, ergoss ich die besagte Tasse Kaffee auf meiner Couch. Der Donnerstag hatte keinen guten Start und ich fühlte mich in zu viele verschiedene Richtungen gezogen. Der Wunsch, vor 9 Uhr morgens so viel zu tun, lähmte heute.
Wie war mein Arbeitstag: Ich arbeitete morgens von zu Hause aus, nahm eine Telefonkonferenz an und erledigte andere Aufgaben, bevor ich mit 1 zum Unterricht ging. Mein Kopf war in den Wolken und ich konnte nicht warten, bis der Tag vorbei war.
Abendprogramm: Nach dem Unterricht hatte ich eine Arbeitsveranstaltung, die zu spät ging. Ich war nicht müde oder schlief beim Abendessen ein, aber ich wusste, dass ich morgen früh dabei war, als mein Lyft mich um 12:30 Uhr an diesem Abend abgesetzt hatte.
Bettzeit: 1:00
Freitag
Zeit zum Aufstehen:я7: 01 Uhr
MorgenAgenda: яUnd dann rollte der Freitag herum. Oh Freitag. 5 Uhr morgens passierte nicht wegen besagter Arbeit am späten Abend. Ich stand leider erst um 7 Uhr auf und schaffte es wieder mit raus aus der Tür. Habe ich alles durch, was ich brauche, als ich meine Wohnungstür verriegelte. Mein Keurig brach auch heute morgen freundlicherweise ein Zeichen, ich solle auf meiner Couch keinen Kaffee trinken, als ob ich noch einen brauche.
Wie war mein Arbeitstag: Alle anderen meinen, der Freitag sei von Natur aus unproduktiv. Der heutige Tag lag vor allem an der späten Nacht. Wir hatten alle einen langsamen Start in den Tag und verließen das Büro vielleicht näher bei 4 als 5, nur um zu bestätigen, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, ein Indikator dafür ist, wie der Rest aussehen wird.
Abendprogramm: Ich verbrachte die Nacht damit, den ganzen Durcheinander aufzuräumen, den meine Wohnung im Laufe der Woche erworben hatte, und mich auf die Wochenendgesellschaft vorbereitet. Obwohl ich nicht mehr um 5 Uhr morgens aufwachen musste, war ich vor 10 Uhr im Bett.
Bettzeit: 21:45 Uhr
Das Ergebnis
- Frühes Aufwachen hinderte mich nicht daran, aus der Tür zu hetzen. Das Hinzufügen von mehr zu meiner morgendlichen Routine brachte mich aus verschiedenen Gründen in Eile. Insgesamt war es unwahrscheinlich, dass ich aufwachen, trainieren, mich vorbereiten, eine ordentliche Menge an Arbeit erledigen, Frühstück machen würde und trotzdem noch Zeit habe, sich im Morgenlicht zu sonnen. Ich wünschte, aber es war einfach nicht realistisch.
- Überlasten Sie nicht Ihren Morgen (auch mit der zusätzlichen Zeit)Im Nachhinein hätte ich mich auf ein paar anregende und produktive Aufgaben konzentrieren müssen, um dem Tag einen Mehrwert zu verleihen, anstatt halbherzig zu versuchen, alles zu tun.
- 5 Uhr erfordert frühes Schlafengehen, was nicht immer vernünftig ist. Ich habe früher versucht, ins Bett zu gehen, um die gleiche Menge Schlaf zu bekommen, aber es hat nicht immer so geklappt. Um mich wirklich zu engagieren, hätte ich am Donnerstag auf den Bachelor oder meine Arbeitsveranstaltung verzichten müssen, und es hat sich einfach nicht gelohnt.
Eine neue Routine
Also werde ich diese 5-Uhr-Routine fortsetzen. Nicht gerade nicht jeden Tag. Zu wissen, was ich jetzt tue, dass die Auszahlung eines produktiven Morgens ein ebenso produktiver Tag ist, lohnt sich ein Weckruf um 5 Uhr morgens. Lohnt es sich, die Bettzeit zu ändern? Wieder nicht wirklich. Ich arbeite also zweimal in der Woche. Weil das vernünftig erscheint, und ich liebe es einfach zu schlafen.