Am ersten Tag des Jahres 2018 wurde ich krank.
Nicht wenig unter dem Wetter. Kein Kater Fünf-Box-of-Taschentücher krank. Ich dachte, ich wäre an einem Tag oder so besser, da ich mit den meisten (seltenen) Erkältungen konfrontiert bin, aber leider war dies kein kleiner Fehler.
Ich war einer von zehntausenden Amerikanern, die aufgrund der H3N2-Grippestämme der besonders bösen Grippesaison des Jahres 2018 zum Opfer fielen. An sieben aufeinanderfolgenden Tagen konsumierte ich Hustenbonbons wie Süßigkeiten und plätscherte Vaseline auf meiner armen, gequälten Nase. Toller Start ins neue Jahr, habe ich Recht
Ich habe das Gefühl, dass ich in dieser kurzen Zeit eine ganze Packung mit kalter Medizin von Costco durchgemacht habe. Aber als Nyquil es nicht ganz abschneiden konnte, wandte ich mich auch an natürliche Heilmittel, um zusätzliche Erleichterung zu erhalten. Hier sind einige der besten natürlichen Mittel gegen Grippe und Erkältung (die tatsächlich wirken), um Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.
Natürliche Heilmittel für Halsschmerzen
Apfelessig
Ich war skeptisch, als ich im Internet las, dass das Gurgeln und Schlucken von Apfelessig meine Halsschmerzen lindern würde - aber ich war verzweifelt genug, es auszuprobieren, und trotz des starken Geschmacks hat es wirklich geholfen.
Fügen Sie einfach einen Esslöffel Apfelessig zu acht Unzen Wasser hinzu. Gurgeln Sie einen Schluck und schlucken Sie dann. Bis zu dreimal wiederholen, dann den Mund mit Wasser spülen, um die Säure von den Zähnen zu spülen.
Ingwer-Kurkuma-Milch
Meine beste Freundin schwört darauf, dass sie Halsschmerzen und Husten lindert, wenn sie krank ist. Sowohl Ingwer als auch Kurkuma sind antimikrobiell und entzündungshemmend und verfügen über eine starke Dosis Antioxidationsmittel. Mischen Sie einen Teelöffel pulverisierten Kurkuma und 1 Teelöffel frischen Ingwer mit einer Tasse Wasser und einer Tasse Milch-, Mandel- oder Kokosnussmilch. Erhitzen Sie, bis die Milch fast siedet, und wenn gewünscht, süßen. Bis zu dreimal täglich konsumieren.
Quelle: Vladislav Muslakov
Natürliche Heilmittel gegen Husten
Thymian
Thymian ist ein offizielles, zugelassenes Mittel zur Behandlung von Husten und Infektionen der oberen Atemwege in Deutschland, und das zu Recht: Es ist voll mit Hustenmittel. Thymianblätter einkochen und mit kochendem Wasser bedecken, 10 Minuten ziehen lassen. Bonus: Buddha Teas verkauft einen Thymian-Tee, wenn Sie ihn nicht selbst basteln möchten.
Honig und Zitrone
Manchmal sind die einfachsten Mittel die effektivsten. Honig und Zitrone sind milde Antibiotika, die den Hals beruhigen, den Hustenreflex unterdrücken. Trinken Sie in warmem Wasser oder fügen Sie Ihrem Tee Ihrer Wahl hinzu.
Natürliche Heilmittel gegen Staus
Eukalyptusdampf
Um den Sinusdruck etwas zu lindern, geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit heißem Wasser. Legen Sie ein Handtuch über den Kopf und beugen Sie sich über die Schüssel, damit Sie den Dampf für bis zu 10 Minuten einatmen können.
Xlear
Xlear ist online erhältlich oder in Ihrem örtlichen Bioladen. Es ist ein natürliches Nasenspray mit Kochsalzlösung und Xylit, das Ihre Nasennebenhöhlen klar und mit Feuchtigkeit versorgt.
Natürliche antivirale Heilmittel
Echinacea
Mein schwedischer Freund schwört auf Echinacea, um Erkältungen und Flus schneller zu überwinden. Die Wissenschaftler testeten die Wirksamkeit von Echinacea in einer Doppelblindstudie aus dem Jahr 2013 und stellten fest, dass sie beim ersten Anzeichen einer Erkrankung Infektionen abwehren kann.
Wenn Sie bemerken, dass Sie krank werden, lösen Sie einen Tropfenzähler mit Echinacea-Extrakt (in Reformhäusern wie Sprouts und Whole Foods) bis zu dreimal täglich in Wasser auf.
Oreganoöl
Während wir immer noch auf die Beweise warten, die bestätigen, dass Oregano das Wunder ist, von dem viele behaupten, es sei ein paar bemerkenswerte Studien, weist das ätherische Öl auf antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hin, die dem Körper helfen, die Grippe abzuwehren. 20 bis 30 Tropfen zu einem Esslöffel Wasser geben und einige Sekunden vor dem Schlucken in Ihrem Mund schwenken. Viermal täglich wiederholen.
Viele dieser natürlichen Heilmittel haben sich in meinem eigenen Leben als wirksam erwiesen, sie sollen jedoch die rezeptfreie Erkältungsmedizin oder die Empfehlungen eines Arztes nicht vollständig ersetzen. Und wie immer sind Tonnen von Wasser und Ruhe die besten Naturheilmittel.