Ich werde den Tag nie vergessen, an dem ich meine erste Stunde bekam. Ich war dafür bekannt, dramatisch zu sein, also war meine erste Fahrt in die Menstruationsstation natürlich nicht anders. Die Krämpfe waren anders als alle anderen Bauchschmerzen, die ich je zuvor erlebt habe - so verbrachte ich natürlich den ganzen Schultag und tänzelte herum und erzählte jedem, der zuhören würde, dass ich meinen Anhang herausnehmen müsste, und dass ich mir keine Sorgen machen müsste am nächsten Tag nicht in der Schule aufgetaucht. Ich erzählte meiner Mutter nach der Schule als erstes, dass ich dachte, ich müsste in die Notaufnahme gehen (und die Aufmerksamkeit, die ich dachte, würde kommen), und sie verdrehte wissentlich die Augen. Als ich nach der Schule endlich auf die Toilette ging, dachte ich: Oh.
Seit diesem schicksalhaften ersten Tag habe ich den Stich (und Verbrennungen und Schmerzen und Schmerzen und Schwellungen und allgemeines Elend) meiner Periode gespürt. Einmal im Monat und jeden Monat in den letzten 10 Jahren (aw, alles Gute zum Jubiläum, Gebärmutter!), Bin ich zu einem Sklaven meines Körpers geworden - dankbar für die Schönheit der Frau und des ganzen Jazz, aber meistens genervt.
Und ich bin nicht alleine! So ziemlich jede Frau, die zwischen der Pubertät und den Wechseljahren lebt, spürt meinen Schmerz. Nachdem ich begriffen hatte, dass dies eine ~ Reise war ~, die ich den größten Teil meines Lebens jeden Monat verbringen würde, beschloss ich, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und meinen Körper besser kennenzulernen.
Ich fing an zu bemerken, dass ich ein bisschen weh tun würde und ähm, sexuell aufgeladen (ist das nur ein College-Gespräch für "geil") in der Mitte meiner Periode. Mir fiel auf, dass ich unkontrolliert weinen würde, wenn ich Werbespots für Spülmaschinen sehe, aber nur einen Tag im Monat. Ich bemerkte lästige Ausbrüche, Brüste, die normalerweise nicht in meine Hemden passten, und das brennende Verlangen, meinen Wäscheschrank zu organisieren. Es gibt einen Grund für jedes einzelne dieser Symptome - und alles hängt davon ab, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden.
Alles was gesagt wird - Wissen ist Macht, Leute! Sobald Sie wissen, wie sich Ihr Zyklus auf Sie, Ihren Körper und Ihre Gefühle auswirkt, können Sie die Kontrolle zurücknehmen. Sie werden nicht unbedingt aufhören, die Auswirkungen zu spüren - aber Sie können aufhören, sich von Ihnen übernehmen zu lassen. Lassen Sie uns hier eine tägliche Aufschlüsselung dessen vornehmen, was in jeder Phase Ihres Zyklus mit Ihnen geschieht (vertrauen Sie mir, ich bin Arzt - der Liebe und des Friedens und der Periodenfreude). *
* Anmerkung: Ich bin eigentlich KEIN Arzt - von irgendetwas. Ein normaler Zyklus kann zwischen 21 und 36 Tagen dauern, daher ist dies keine exakte Wissenschaft. Es ist eher ein Leitfaden, der verwendet wird, um sich an den Normen und Tendenzen des eigenen Körpers zu messen. Betrachten Sie mich als Ihre treue Zeit-Fee-Patin !! (Sehen Sie, Mom, ich habe es geschafft !!) Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder einen anderen Arzt, falls Sie noch Fragen haben (und dies auch tun werden).
Tage 1-12: Follikelphase
Tage 1-5 (ish)
Was für ein unglaublich komisches Wort. Follikulär, follikulär, follikulär. (Nein, ich trinke nicht, während ich das schreibe, warum fragen Sie?) Die follikuläre Phase beginnt am ersten Tag Ihrer Periode (einige Ärzte / normale Leute würden sagen, dass die Menstruation nicht in der follikulären Phase gezählt wird, aber andere sagen, es sei eine alles zusammen (Tomaten, Kartoffeln, Periode, Shmeriod, Luft). Da Sie (offensichtlich) Blut verlieren, verliert Ihr Körper Eisen - so dass Sie sich schwindelig, übel oder sogar etwas nervös fühlen können. Da Sie nicht schwanger sind, sinkt auch Ihr Östrogenspiegel. Wie Sie wahrscheinlich wissen, gehören zu den Symptomen der Periode Krämpfe, Völlegefühl, zarte Brüste, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen. Ich bekomme auch wirklich wunde Quads - ist das normal Bleib dran. (P.S. Wenn Sie, wie viele andere, raue Menstruationsmigräne erleben, liegt dies wahrscheinlich an den verminderten Eisenwerten - laden Sie rotes Fleisch, Blattgemüse und Nüsse ein.)
Tag 2 ist wahrscheinlich der schwerste Tag Ihrer Periode - alias ein winziges Stück Hölle, und Sie verdienen es, wie die MFing-Königin behandelt zu werden, die Sie sind. Gießen Sie ein zusätzliches Glas Rot ein (oder nicht - Alkohol ist bekannt dafür, dass sich diese beschissenen Symptome wie Blähungen und Krämpfe verschlimmern.).
Um den dritten Tag herum ist der schlimmste Teil fast vorbei. Der pH-Wert Ihrer Vagina ändert sich höchstwahrscheinlich schnell, was zu einer Pilzinfektion führen kann. Nichts verrücktes - nur schön im Auge zu behalten. Wenn Sie in den letzten drei Tagen an irgendeinem Punkt Blutklumpen von der Größe einer Pflaume oder größer gesehen haben, ist es eine gute (eigentlich großartige) Idee, etwas Zeit mit Ihrem Gyno einzuplanen.
Die durchschnittliche Periode dauert 3-5 Tage, kann aber oft bis zu sieben dauern. Sobald die Blutung aufhört, treten Sie in den zweiten Teil der follikulären Phase ein.
Tage 5-12 (ish)
Wie ich bereits sagte, würden manche Leute sagen, dass die Follikelphase erst technisch beginnt, wenn Ihre Periode vorbei ist - was technisch mehr auf der Nase liegt, da dies die Zeit ist, in der die Follikel an Ihren Eierstöcken reifen und sich auf die Freisetzung von Eiern vorbereiten (gute Arbeit, kleine Follikel !!). Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Spaß passiert - Ihre Östrogenspiegel steigen in die Höhe (Stichwortbilder von John Tucker auf dem Basketballplatz). Wenn Ihr Östrogenspiegel hoch ist (normalerweise um den zehnten Tag Ihres Zyklus herum), treten wahrscheinlich mindestens einige der folgenden entzückenden Symptome auf: schmerzende Brüste, erhöhte Reizbarkeit, ein niedrigerer Sexualtrieb, Stimmungsschwankungen, Blähungen und Kopfschmerzen. YAY!
Andererseits führt ein erhöhtes Östrogen jedoch zu einem erhöhten Endorphingehalt - Sie fühlen sich eher aufgeregt, kreativ, inspiriert und motiviert. Prost!! Sie fühlen sich eher leichter, sozialer und eifriger und williger. Außerdem haben Sie den Testosteronspiegel erhöht - so viele Hormone, also wenig Zeit.
Während sich Ihr Körper im Allgemeinen äußerlich überall befindet, ist das, was intern passiert, wirklich sehr interessant. Auf der grundlegendsten Ebene ist das, was passiert, dass Ihre Gebärmutterschleimhaut verdickt wird - im Grunde bereiten sie sich lediglich auf die Möglichkeit vor, einen Fötus unterzubringen. Es gibt ein vorsichtiges Gleichgewicht von Hormonen, das dem Körper erlaubt, die Anzahl der Follikel zu begrenzen, die die Freisetzung von Eiern vorbereiten (meistens, und für die meisten Frauen wird es nur ein Ei jeden Monat so weit schaffen). Ich bin nicht absolut sicher, was das bedeutet, aber MyClevelandClinic.org versichert mir, dass es eine gute Sache ist. Auf der grundlegendsten Ebene reorganisiert sich Ihr Uterus gerade, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten - was so cool ist!
Wenn Sie schwanger werden möchten, ist der 11. Tag die Zeit, um loszulegen !! Da der Eisprung keine Schwarzweiß-Wissenschaft ist, steigt Ihre Fruchtbarkeit aufgrund der hohen Östrogenspiegel bereits an. Eine periodische Tracking-App (wie Clue oder Eve - ich verfolge meine in meiner Fitbit-App!) Kann Ihnen dabei helfen, am besten zu verfolgen, wie fruchtbar Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Zyklus sind - etwas, das Sie beachten sollten, ob Sie es versuchen schwanger werden oder nicht.
Tage 12-14: Eisprung
Der Eisprung ist für mich wirklich eines der faszinierendsten Dinge auf der Welt. Ich habe erst vor ein paar Monaten von den Feinheiten des Eisprungs erfahren. Gestatten Sie mir, Ihnen eine Geschichte zu erzählen.
Ich habe gesehen Die Bachelorette, und ich wurde von BECCAS Kämpfer Leo begeistert (Ja, mir ist jetzt klar, dass er kein guter Mensch ist. Aber das war, bevor ich das alles gelernt habe.) Leo ist ein professioneller Stuntman mit einem steinharten Körper und fließenden Tarzan-artigen Locken. Ich kam am nächsten Tag zur Arbeit, und ich dachte mir, dass ich mich normalerweise nicht zu Jungs wie Leo hingezogen fühle, aber letzte Nacht hat er es wirklich für mich gemacht. Die immer weise Rachel, Chefredakteurin von The Everymom, fragte: Oh, bist du Eisprung? Das könnte der Grund sein.
Wenn Sie Eisprung haben, möchte Ihr Körper Sie (Monica Gellar-Stimme) prinzipiell und schwanger machen. Wenn Sie eine Frau sind, die sich zu Männern hingezogen fühlt, können diese wenigen Tage dazu führen, dass Sie sich besonders für Männer fühlen, die Zitate und Männer sind (ich weiß, es ist stereotyp - aber es ist buchstäblich die Wissenschaft.). Ihre Hormone versuchen, andere, fruchtbare Menschen aufzuspüren, so dass Sie sich eher zu typisch männlichen Merkmalen hingezogen fühlen - tiefe Stimmen, eckige Kinnlinien und starke Körper. Natürlich ist nicht jeder von Männern angezogen - nehmen Sie dies mit einem Körnchen Salz.
Nun, da wir diesen wichtigen Teil des Eisprungs besprochen haben, lassen Sie mich noch etwas näher darauf eingehen.
Was genau ist der Eisprung?
Laut Healthline ist der Eisprung, wenn Ihr Eierstock ein reifes Ei freigibt. Das Ei geht den Eileiter hinunter zur Gebärmutter, um mit Sperma befruchtet zu werden. Technisch gesehen ist der Eisprung nur einen einzigen Tag lang, da das Ei stirbt, wenn es nicht befruchtet wird. Dies bedeutet NICHT, dass Sie nur an einem Tag Ihres Zyklus schwanger werden können - Spermien können länger als einen Tag im Körper leben und Sie sind während des restlichen Zyklus (oder weniger) technisch fruchtbar. Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen, welche Arten von Geburtenkontrolle Sie verwenden sollen oder nicht. Wenn Sie jedoch aktiv versuchen, eine Schwangerschaft zu verhindern, sollten Sie mit Ihrem Arzt ein Gespräch führen, um Ihren Eisprungplan und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu besprechen und Ihre Geburtenkontrolloptionen.
Ein weiteres Ovulationssymptom: Selbst ohne Perioden-Tracker ist es leicht zu erkennen, ob Sie Eisprung haben. Während des Eisprungs setzen Sie einen Eiweiß-Ausfluss frei - laut AmericanPregnancy.org ist der zervikale Schleim in fruchtbarer Qualität, der auch als Eiweiß-Zervixschleim (EWCM) bekannt ist, klar und dehnbar, ähnlich der Konsistenz von Eiweiß und ist das perfekte Schutzmedium für Spermien in Bezug auf Textur und pH-Wert. Deeeeightful.
Tage 14-28: Lutealphase
Es fühlt sich an, als hätten wir so viel erlebt, aber wir sind wirklich nur halb fertig - unglaublich! In der Tat ist der aufregendste Teil Ihres Zyklus jetzt vorbei. Nachdem der Eisprung beendet ist, läuft das Ei den Eileiter hinunter, und der Follikel (in dem das reife Ei untergebracht war) verwandelt sich in etwas, das als Corpus luteum bezeichnet wird. Dieses Corpus luteum setzt Progesteron und etwas Östrogen frei, die großartig sind, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie nicht schwanger sind, stirbt der Corpus luteum und wird zu einem winzigen Narbengewebe. Ihr Progesteronspiegel sinkt dann ab, Sie verlieren Ihre Gebärmutterschleimhaut (am ersten Tag) und der gesamte Zyklus beginnt von vorne.
Die Lutealphase hat zwei ziemlich unterschiedliche Hälften. Während der ersten Hälfte sind Ihre Progesteronspiegel erhöht (wie durch den Corpus luteum produziert) - Progesteron ist ein Anti-Angst-Hormon, daher ist dies eine gute Zeit zum Schachteln. Ich organisiere immer Scheiße, bleibe spät bei der Arbeit und putze meine Küche während dieser Zeit besessen.
Die zweite Hälfte kennen Sie nur zu gut. Die zweite Hälfte der Lutealphase ist, wenn sich Ihr Körper entweder aufdreht, um Ihnen mitzuteilen, dass Sie schwanger sind, oder sich zu erholen, um Ihnen eine Periode zu geben - und wenn nicht, bedeutet dies PMS. Das prämensturale Syndrom ist im Grunde nur ein Shitstorm - es ist die Art und Weise, in der Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass die Menstruation kommt, und es bringt normalerweise eine Reihe unglücklicher Symptome mit sich. Heißhunger, Krämpfe, Völlegefühl und erhöhte Reizbarkeit sind alles andere als normal.
Ein Sprung in mein eigenes Leben:
Ich mache mir nichts vor, der PMS-Rhythmus meines Körpers ist wie ein Uhrwerk. Ungefähr 10 Tage vor meiner Periode breche ich am Kinn aus (frickin 'klassisches PMS-Zeichen - hormonelle Akne tritt am häufigsten im Kiefer auf). Fünf Tage später habe ich das, was meine Familie Abby's Bitch Day so liebevoll nennt - ich bin ehrlich, ich hasse alles und alles und höre viel Quiet Riot und Aerosmith (es ist ein großartiger Blick für mich). Am nächsten Tag weine ich auf Anhieb. Diesmal habe ich gesehen Ein Star ist geboren während meines Cry Days - schlechte Bewegung, Batman. Am nächsten Tag fühle ich mich am meisten sexuell belastet ~ - Redaktionsassistentin Josie hasst meinen geilen Tag, weil ich sie während des Arbeitstages immer ablenke, indem ich ihr Fotos von John Mayer mit Brille schicke. Es tut mir nicht leid. Schließlich endet Abbys PMS Journey mit Sensitive Day, an dem ich alles unglaublich persönlich nehme. Das ist ziemlich selbsterklärend, und ich möchte nicht in das Thema eintauchen, weil der Sensitive Day heute zufällig ist und ich möchte Ihnen nichts davon erzählen und dann müssen Sie mir sagen, dass ich zu empfindlich bin und dann ich Ich werde überempfindlich darüber, dass Sie denken, ich wäre überempfindlich. Lass uns einfach nicht dorthin gehen, Mkay
Im Grunde erhalten Sie das Bild - PMS ist, wenn Sie sich am emotionalsten und körperlich am meisten verletzlich fühlen. Geben Sie sich also ein wenig Anmut und viel Liebe.
Wenn es um Ihren Körperzyklus geht, gibt es vieles, das Sie nicht kontrollieren können. Den eigenen Körper zu kennen, ist jedoch der beste Weg, um die Kontrolle darüber zu erlangen, wie Sie emotional, körperlich, sexuell und hormonell ebben und fließen. Immer noch verwirrt Rufen Sie Ihren Arzt an, rufen Sie Ihre Mutter an, rufen Sie Ihre Freundinnen an - wir sind alle zusammen, Mama.