Wenn Sie in den letzten Jahren nicht unter einem Felsen gelebt haben (oder in einem Weltuntergangskult a la Kimmy Schmidt gefangen sind), wissen Sie, dass Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel geworden sind enorm.Vitamine sind nicht mehr nur die Flintstone-Gummis, die deine Mutter dir als Kind gegeben hat, und Nahrungsergänzungsmittel sind nicht nur seltsame Puder für Bodybuilder. Heutzutage wissen wir, dass jeder von uns von der Einnahme bestimmter Vitamine profitieren kann, die uns in unserer Ernährung fehlen, und es gibt eine große Auswahl an Ergänzungsmitteln, die jedem Einzelnen helfen, sein gesünderes Selbst zu werden.
Wir bei The Everygirl glauben daran, die richtigen Ergänzungen und Vitamine zu finden, die unser Körper braucht, um sie so gesund wie möglich zu machen, und genau wie Skinny Jeans passt eine Größe nicht für alle. Es gibt so viele Optionen, die bei Ihren individuellen gesundheitlichen Sorgen oder Leiden helfen können, oder auch nur, um Sie auf dem Höhepunkt der Gesundheit zu halten, je nachdem, was Ihr Körper benötigt - wie Hilfe bei Energie, Immunität oder der Bekämpfung von Entzündungen.
Die Auswahl der richtigen Ergänzungen ist zwar schwer genug, die Frage nach der zu wählenden Marke ist jedoch eine ganz andere Herausforderung. Ein Abstecher in den Vitamingang Ihres lokalen Lebensmittelhändlers reicht aus, um jeden mit der Fülle an Möglichkeiten zu verwechseln. Deshalb nehmen wir die Vermutungen auf und lassen Sie wissen, welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Sie richtig sind und denen Sie vertrauen können.
Wir lieben MegaFood-Nahrungsergänzungsmittel, weil sie Nicht-GVO-Stoffe sind, auf Herbizide und Pestizide (125+) getestet, glutenfrei, vegan / vegetarisch, milchfrei, sojafrei UND (als ob das nicht genug wäre), sie werden auch aus ganzer Hand hergestellt Lebensmittel von vertrauenswürdigen Farmpartnern, die sich zu einer nachhaltigeren Zukunft bekennen (alias sie sind gut für Sie)andяdie Umgebung).
Grundsätzlich wissen Sie, dass Sie nur auf die gesündeste und nahrhafteste Weise nur für Sie gute Zutaten erhalten. Habe ich schon erwähnt, dass ihre gummiartigen Vitamine sehr lecker sind (und nur 2 Gramm Zucker oder weniger pro Portion)Lesen Sie weiter für unsere Go-To-Anleitung, um herauszufinden, welche ErgänzungenDas ist das Richtige für Sie:
Was kann man nehmen, um mehr Energie zu bekommen
B Vitamine
Alle B-Vitamine - insbesondere Vitamin B12 - helfen bei kognitiven Funktionen und beugen Ermüdungserscheinungen vor. Viele von uns bekommen nicht genug B-Vitamin, zumal Vitamine wie B12 meistens aus tierischen Produkten stammen (Mandelmilchersatz ist gut für unsere Latte, kann aber für unser Energieniveau schlecht sein). Nehmen Sie täglich ein Vitamin B12 oder Vitamin B ein. Wenn Sie glutenfrei sind, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin B6 erhalten.
Eisen
Rote Blutkörperchen benötigen Eisen, um Sauerstoff in das Körpergewebe zu transportieren, und zu wenig Eisen führt zu extremer Ermüdung und sogar zu Verwirrung im Gehirn. Mehr Menschen als je zuvor haben einen niedrigen Eisen- oder Eisenmangel. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihren Eisengehalt ständig mit Ihrem Arzt überprüfen. Wenn Sie Veganer sind (die reichsten Eisenquellen sind Fleisch und Meeresfrüchte), schwanger sind oder schwere Perioden haben, kann eine Eisenergänzung entscheidend sein, um Ihre Energie zu halten.
Was Sie tun müssen, um beim Einschlafen zu helfen
Melatonin
Wir haben lange über das Wunder, das Melatonin ist, gesprochen und warum Sie es einnehmen sollten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Melatonin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird. Es reguliert die Schlafzyklen und teilt Ihrem Körper mit, wann es Zeit ist einzuschlafen und wann es Zeit ist aufzuwachen, aber viele Faktoren beeinträchtigen den Körper, indem Sie genug davon produzieren (wie Jetlag, Belichtung usw.). Ein Melatonin-Supplement ist der einfachste Weg, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. * Wir lieben die MegaFood Melatonin Berry Good Sleep * Gummies, weil sie auch wilde Blaubeeren und Sauerkirschen enthalten, die beide natürliche Quellen von Phytonährstoffen sind. *
Magnesium
Dieses Mineral hat die Fähigkeit, den Körper zu entspannen und das Gehirn zu beruhigen (buchstäblich hilft es, Angstzustände zu behandeln, wenn es im Laufe der Zeit eingenommen wird). Als zusätzlicher Bonus hilft es dabei, den Stuhlgang regelmäßig zu halten und Migräne zu verhindern. Nehmen Sie in Pulverform vor dem Schlafengehen zu, und Sie werden in kürzester Zeit wie ein Baby schlafen!
Was Sie tun müssen, um Erkältungen zu bekämpfen oder zu verhindern
Zink
Dieses Mineral, das durch Ihre Sonnenschutzflaschen berühmt geworden ist, schützt die Zellmembranen vor Toxinen und hält das Immunsystem stark. * MegaFood Elderberry Immune Support * Gummies sind eine perfekte Option, die aus Zink hergestellt werden und Holunder enthalten Unterstützung.*
Vitamin C
Die tägliche Einnahme von 1.000 Milligramm des ägyptischen Erkälters wird helfen, die Dauer und die Symptome einer Erkältung zu reduzieren. Es schützt auch gegen Erkältungen und Krankheiten, da es Ihr Immunsystem im Laufe der Zeit schützt und stärkt.
Was sollten Sie für Schönheit nehmen?
Biotin
Dies ist unser Begleiter für Haare und Nagler. Wenn Sie denken, dass sich Ihre Haare oder Nägel zu spröde und schwach anfühlen, fügen Sie Ihrer Routine zusätzliche Biotin-Ergänzungen hinzu, um sie zu stärken. Das Vitamin bewirkt, dass Haare und Nägel dicker und stärker nachwachsen, also verabschieden Sie sich von schlaffen Haaren und gebrochenen Nägeln.
Fischöl
Es gibt viele herzgesunde Vorteile dieses Superfood-Nahrungsmittels, wie zum Beispiel den Blutdruck zu senken und die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten zu senken. Einige der anderen Vorteile sind einfach unglaublich, das Fischöl ist erstaunlich für Ihre Haut, da es die Hautalterung und Alterung reduzieren und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen kann. Wenn Sie vegan sind, probieren Sie Flachsöl oder Chiasamen für eine Dosis Omega-3-Fettsäuren.
Was für die allgemeine Gesundheit zu nehmen
Kurkuma
Sie haben vielleicht von den Superfood-Latten von den Instagram-Seiten Ihres Lieblings-Wellness-Bloggers gehört, und es gibt einen guten Grund für den Hype dieses uralten Gewürzs. Einer unserer Favoriten ist MegaFood Curmeric Inflammation Response * Gummies (verfügbar im November), die Curcumin mit einem synergistischen Vorteil von Curcuminoiden liefern, um eine gesunde Entzündungsreaktion zu unterstützen (mit schwarzem Pfeffer für eine optimale Absorption). * Die Formel schließt auch organische Karotten und frische Ingwerwurzeln ein, die beide natürliche Quellen für Phytonährstoffe sind. *
Vitamin-D
Insgesamt trägt die Bevölkerung mehr Sonnenschutzmittel (yay!) - aber die schlechte Nachricht ist, dass sie weniger Vitamin D zu sich nehmen (das Vitamin, das wir durch Sonneneinstrahlung bekommen). Es hilft sicherlich nicht, dass wir nicht alle Surflehrer sein können und die meiste Zeit im Büro verbringen. Moderne Lebensstile haben für einen guten Teil der Bevölkerung zu wenig Vitamin D geführt. Dieses essentielle Vitamin ist entscheidend für die Knochengesundheit, die Gehirnfunktion, die Stimmung und den Hormonhaushalt. Sofern Sie nicht einen erheblichen Teil Ihres Tages draußen verbringen, sollten Sie ein Vitamin-D-Präparat für die allgemeine Gesundheit in Betracht ziehen.
Welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel würden Sie für Ihre Gesundheit einnehmen? Was sind Ihre Favoriten?
Dieses Post wird von MegaFood gesponsert, aber alle Meinungen sind die der Redaktion.