Als ich 12 Jahre alt war, schrieb ich in mein Tagebuch, ich wiege 130 Pfund. Das ist zu viel. Ich muss 100 Pfund wiegen.
Als Teenager durchlebte ich eine Zeit, in der ich nichts außer Suppe, Reis oder gewaltigen Schüsseln von Special K gegessen hatte. Meine wütenden Unsicherheiten hinderten mich daran, am Gymnastikunterricht teilzunehmen. Wenn andere Mädchen ihr Bestes gaben, habe ich es überhaupt nicht versucht und tat so, als ob mir das egal wäre. Mein größerer Körper (mit 14 Jahren war ich 5'8) und der Mangel an körperlicher Grazie schämten mich so sehr, dass ich mich davon überzeugt hatte, dass ich jedes Spiel, das wir spielten oder jede Aktivität, die wir versuchten, wirklich hasste. Als Erwachsener fühlte ich mich in sozialen Situationen so unwohl, dass ich Alkohol und Essen als Krücken benutzte.
Im Jahr zwischen unserem ersten Date und unserer Hochzeit hatte der Mann, der zu meinem Mann wurde, über 40 Pfund zugenommen. (Mit einem Mädchen rumhängen, das nur Bier und Five-Alive getrunken hat, kann das einem Kerl antun.) Er war ein fleißiger Sportler, bevor wir uns trafen, und er kaufte sich ein Fitnessgerät, sobald er es sich leisten konnte . Ich dachte, es sah nach einer Art verstellbarem Foltergerät aus, aber mit seiner Ermutigung versuchte ich zum ersten Mal mit 22 zu trainieren. Zu meiner großen Überraschung liebte ich es.
Quelle: Liebe und Zitronen
Als ich konstant trainierte, begann ich abzunehmen. Ermutigt begann ich mit einer App, um Kalorien zu zählen. Für jedes Pfund, das dahinschmolz, wurde ich etwas besessener. Ich machte meine eigenen Proteinriegel und aß Zucchini, als wäre es meine Aufgabe.
Zwei Jahre später hatte ich mich bis zum niedrigsten Gewicht seit der Pubertät gekratzt. Und ich war immer noch nicht glücklich. Ich hatte immer noch einen kleinen Fettbeutel zwischen meinem Bauchnabel und meinen Hüften, einen Ersatzreifen, der nur vorne ragte. Egal was ich tat, ich konnte diesen Bauch nicht schütteln. Egal, dass ich stärker und fitter war, als ich mir je hätte vorstellen können. Was wäre, wenn ich 20 Meilen (20 Kilometer für meine Mitstreiter Canucks) wandern und schwere Dinge heben könnte, war ich immer noch nicht mager. Ich war immer noch nicht glücklich.
Die Jahre der Einschränkung führten schließlich zu Essstörungen. Wenn ich gestresst oder verärgert war - was dank einer Angststörung viel passiert ist - habe ich eine Peperoni-Pizza gegessen und selbst eine Flasche Rotwein getrunken. Ich würde essen, bis mir der Magen weh tat und ich wünschte, ich könnte mich übergeben. Bei einer Hochzeit habe ich so viel gegessen, dass ich mich im Auto hinlegen musste, bis der Schmerz nachließ. Jeder nahm an, dass ich betrunken war und es ausschlafen musste. Ich habe diese Geschichte ermutigt. Es war weniger peinlich als die Wahrheit: Ich hatte gegessen, bis mein Magen geschwollen und schmerzhaft war.
Nur mein Mann wusste, wie sehr ich zu kämpfen hatte. Er hielt mich fest, als ich weinte, wie widerlich ich war und wie ich nicht wusste, wie ich mit dem Essen aufhören sollte, als ich anfing. Er tolerierte die komische, beschränkte Art und Weise, wie ich während der Woche gegessen hatte, um meine Anspannung auszugleichen. Ich war ein Experte für Diätnahrung: Zucchini-Nudeln, Kuchen aus Eiweiß und Proteinpulver und eine endlose Parade von entbeinten Hähnchenbrust ohne Haut. Er wusste, dass mein Verhalten nicht gesund war, und er wartete geduldig darauf, dass ich es auch merkte.
Nach fünf Jahren Diät stellte ich fest, dass ich es nicht mehr tun konnte. Die Hochzeit, die ich in einem Auto auf dem Parkplatz versteckt hatte, hatte mich verfolgt, so voll, dass es weh tat, sich zu bewegen. Ich hatte es satt, jedes einzelne Ding, das ich mir in den Mund stecke, zu besessen. Ich hatte es satt, wütend auf meinen Mann zu sein, als er mich zum Abendessen brachte, weil er nicht jede einzelne Zutat wog (ja, ich war ein Monster). Ich hatte es satt zu lügen und zu sagen, dass ich nicht zum Essen ausgehen wollte. Ich hatte es satt, Angst vor Familienessen zu haben, weil ich wusste, dass ich von schlechtem Essen umgeben sein würde. Ich habe mit der Diät aufgehört.
Und hier ist was passiert.
Quelle: @gerihirsch
Ich habe mich wiederentdeckt.
Ich hatte mich ehrlich überzeugt, dass gesundes Essen und trainieren meine Hobbys sind! Aber bevor ich Diät hielt, war ich ein unersättlicher Leser, Spieler und generell mit der Welt verbunden. Abnehmen hatte meine ganze Konzentration in Anspruch genommen und diese Dinge aus meinem Leben verdrängt. In dem Monat, nachdem ich mit der Diät aufgehört hatte, las ich acht Romane und entdeckte ein neues Lieblingsvideospiel.
Meine Beziehung zu meinem Mann wurde noch besser.
Er ist begeistert, zu sehen, wie ich mich besser behandele, aber es ist mehr als das: Meine Obsession war über einen Großteil unserer gemeinsamen Zeit ein düsterer Dunst gewesen. Nach der Diät hörte ich auf, wütend zu werden, als er das Abendessen kochte und einfach dankbar war. Ich habe aufgehört, "no to date" zu sagen, weil ich bereits geplant hatte, was ich für die nächsten drei Tage essen würde. Ich erinnerte mich daran, dass ich für die langen, leidenschaftlichen Gespräche lebe, in die wir bei einem guten Bier kommen.
Ich habe weniger Zeit mit meinem Telefon verbracht.
Wenn ich während der Diät fernsah, anstatt ein Buch zu lesen, könnte ich auch auf meinem Handy nach Workouts und gesunden (sprich: kalorienarmen) Rezepten suchen! Ich kann nicht zählen, wie oft ich zu spät aufgestanden bin, weil ich nach dem perfekten kalorienarmen Rezept für Paleo-zuckerfreie Muffins gesucht habe. (Ich habe inzwischen entdeckt, dass Muffins gut schmecken sollten und nicht wie Ziegel des Unglücks.)
Ich habe mit meinem eigenen Körper Kontakt aufgenommen.
Ein paar Wochen nach der Diät habe ich Tonnen von nicht gegessenem Essen ausgeworfen, weil ich keine Ahnung hatte, was ich eigentlich gerne esse. Der Geruch von Zucchini lässt mich würgen. Ich mag dunkle Schokolade nicht. Kohlenhydrate füllen und befriedigen mich; eiweißreiche, kohlenhydratarme Mahlzeiten lassen mich hungrig und launisch sein. Und schockierend möchte ich nicht für jede Mahlzeit frittierte Sachen. Meine derzeitige Suppe und ein Sandwich. Vorzugsweise auf Mehrkornbrot.
Ich habe Geld gespart.
Sie wissen, was teuer ist. High-Protein-Pancake-Mix. Zuckerfreier Sirup Proteinriegel. Tofu-Nudeln. Ein endloser Vorrat an Hähnchenbrust. Der Kauf von Lebensmitteln basierend auf dem, was ich eigentlich essen möchte, hat unsere monatlichen Lebensmittelausgaben um etwa 150 US-Dollar (CAD) reduziert..
Ja, ich habe zugenommen.
Ich habe während der Ferien mit der Diät aufgehört und das Gefühl der Freiheit war berauschend. Zuerst aß ich so, als hätte ich noch nie einen Keks gesehen. Aber in den letzten Wochen habe ich gegessen, was ich will, wann ich will, und ich fühle mich großartig. Ich habe mehr Energie für mein Training, bin weniger launisch und schätze, was meine Hose noch passt. я
Mir wurde klar, dass mein Körper das unwichtigste an mir ist.
Ich habe meinen Job nicht bekommen, weil ich der dünnste Kandidat war. Mein Mann heiratete mich nicht, weil ich so aussehe. Meine Freunde lieben mich nicht, weil ich ihnen sagen kann, welche Art von Alkohol die wenigsten Kalorien hat. Ich bin schlau; Ich bin barmherzig. Ich bin loyal. Mein Körper bringt mich nur herum.
Es ist über einen Monat her, seit ich aufgehört habe zu nähren. Ich löschte meine App zur Kalorienverfolgung, löschte meine Social-Media-Feeds von fitspo und umarmte die Teile meines Lebens, an die ich mich als 80-jähriger erinnern möchte. Es dauerte ein paar Wochen, bis mir klar wurde, wie ungesund meine Gedanken waren. und ich hatte Angst, dass ich an Gewicht zunehmen würde. Aber ich war Mehr Ich hatte Angst, auf mein Leben zurückzublicken und einen endlosen Kreislauf von Essen zu sehen, Angst, Scham und überkochte Hühnerbrust