Ich liebe es, beschäftigt zu sein. Normalerweise erzähle ich den Leuten, dass es mir gut geht. Ich mache meine beste Arbeit, wenn ich ein wenig Druck habe, alles zu erledigen, und ich war immer die Person, die viel auf ihren Teller legt.
Ich habe an jeder Ehrenklasse teilgenommen, die ich in der Highschool konnte - selbst die Klassen, die ich hasste - weil ich die Herausforderung liebte. Ich habe in meinem ersten Studienjahr an acht Clubs teilgenommen und natürlich so viele Führungspositionen gesucht, wie ich nur konnte. Jetzt beende ich die Schule, mache Internatsarbeit (yay!), Mache Teilzeitarbeit und versuche ein erfülltes soziales Leben zu führen. Ich kann mich nicht über meinen Zeitplan beschweren, weil ich ihn erstellt habe, und ich liebe ihn wirklich.
Aber ich bin erschöpft und könnte etwas Zeit in Anspruch nehmen, die ich für mich benötige. So begann ich eine Woche voller Stressabbau, Selbstreflexion und ernsthafter Ich-Zeit.
Montag: Gesichtsmaske und Netflix
Der Montag ist ein langer Tag für mich und ich komme normalerweise erst gegen 20 Uhr nach Hause. Normalerweise komme ich nach Hause, mache Abendessen und gehe im Grunde direkt ins Bett. Diese Woche habe ich mir etwas mehr Zeit genommen und eine neue Gesichtsmaske benutzt (ich hatte eine Probe und ich habe bereits die volle Größe gekauft!). Obwohl dies keine volle Gesichtsbehandlung war, war es genug für mich, eine Pause zu machen und mich zu entspannen. Als meine Gesichtsmaske trocknete, zog ich meine aktuelle Lieblingsshow an (Der Spuk von Hill Houseя- wenn Sie dies noch nicht gemacht haben, müssen Sie!).
Dies war eine ziemlich unauffällige Nacht, und ich fühle mich fast seltsam, sie als Selbstsorge zu bezeichnen. Was ich jedoch lerne, ist, dass wir individuell definieren, was für uns Selbstsorge ist, und während ich eine Gesichtsmaske aufnehme und fernsehe, ist für manche Menschen eine normale Nacht. Für mich ist es ein zusätzlicher Schritt für mich, den ich nicht anziehe. Normalerweise gönne ich mir etwas. Ich ging in dieser Nacht ins Bett und fühlte mich erholt und aufgeregt, um mich auf den Rest der Woche einzulassen.
Dienstag: Mittagspause gemacht und vor dem Schlafengehen gelesen
Ich habe meine Besessenheit oft mit YouTube-Beauty-Vloggern besprochen, aber mein Zeitplan lässt mir nicht immer Zeit, sie so zu sehen, wie ich es möchte. In meiner Mittagspause habe ich mir eines der neuesten Videos meines Lieblings-Vloggers angesehen. Während dies wie eine normale Tätigkeit aussieht, war es die perfekte kleine Pause in meinem Tag, um mich durch viel Schreiben (wie diesen Artikel!) Zu bringen. Das Ansehen von YouTube-Videos ist für mich eine merkwürdig beruhigende Erfahrung, und ich freue mich sehr, all diese Tipps in meiner Schönheitsroutine verwenden zu können!
Dann, als es Schlafenszeit war, begann ich ein neues Buch zu lesen. Ich weiß, dass viele Leute jede Nacht vor dem Schlafengehen lesen, aber ich bin einer dieser schrecklichen Menschen, die das Telefon ins Bett bringen und scrollen, bis ich meinen Bildschirm nicht mehr sehen kann. In dieser Nacht habe ich angefangen Du bist ein Badass beim Geldverdienen von Jen Sincero, und lassen Sie mich Ihnen sagen, es ist genauso gut wie das OG Du bist ein Badass. Sie werden mir später danken!
An diesem Tag habe ich mir gezeigt, dass ich kein Geld ausgeben muss, um mich selbst zu kümmern. Ich habe das Buch aus meiner lokalen Bibliothek ausgeliehen, und YouTube ist kostenlos!
Quelle: @ schwarze Abdrücke
Mittwoch: Eine Massage
Ja, ich habe nur gesagt, dass ich kein Geld ausgeben muss, aber heute habe ich es verdient. Ich habe letzte Woche einen Groupon für eine Massage (die beste) bestellt und war so aufgeregt, bis der Tag kam. Ich war ziemlich gestresst, als ich den Raum betrat, und ich hätte es fast abgesagt, weil ich so viel anderes vorhatte, an dem ich arbeiten musste. Im Namen dieses Artikels habe ich jedoch mein Versprechen gehalten und bin sehr dankbar.
Ich ging in diese Massage und wusste, dass ich das Beste daraus machen wollte, was bedeutete, dass ich meinen Kopf verlassen und die ganze Zeit im gegenwärtigen Moment bleiben musste. Danach wurde ich sowohl körperlich als auch geistig erneuert. Ich musste wissen, dass alles auf meiner To-Do-Liste irgendwann erledigt werden würde. Ich erlebe viele körperliche Belastungssymptome (angespannter Kiefer, verschwitzte Handflächen, schmerzender Nacken und Schultern durch Schlingern), und ich bemerkte einen unmittelbaren Unterschied, wie sich mein Körper anfühlte.
Dies war eigentlich meine erste Massage (yay me!), Und ich glaube, ich könnte mich definitiv an das Gefühl gewöhnen. Ich könnte schon nach diesem Massage-High süchtig sein.
Donnerstag: Teilnahme an einem Konzert
Ich mache keine Zeit, um Zeit für Erfahrungen zu sammeln (oder das Geld zu sparen). Es ist eines meiner größten Bedauern in den letzten Jahren und ein Ziel von mir für 2019. Als meine Lieblingsband aus der Highschool (#tbt to emo me!) Nach Chicago kam, wusste ich, dass ich gehen musste . Ich habe einen Freund davon überzeugt, dass ich nicht oft zu mir komme, und es war ein Date!
Ich habe wirklich vergessen, wie verrückt Punkrockkonzerte sein könnten. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich beim Springen, Singen und Tanzen wie 1.000 Kalorien verbrannt habe! Ich habe es geliebt, eine Band zu sehen, die ich seit Jahren nicht mehr gesehen habe, und es mit einer engen Freundin zu machen, machte sie zu etwas Besonderem. Ich wusste, dass der nächste Tag ein anstrengender Tag werden würde, aber ich habe während des Konzerts nicht an meinen Stress gedacht. Ich konzentrierte mich darauf, eine gute Zeit zu haben und jedes einzelne Wort zu singen.
Bis zu dieser Woche hatte ich nie daran gedacht, als Selbstversorger zu einem Konzert zu gehen, aber es ist eine Erfahrung, die Sie in den gegenwärtigen Moment bringt. Selbstpflege muss nicht alleine in einem ruhigen Raum verbracht werden, der über einem Kristall meditiert, wenn Sie es nicht möchten. Der wöchentliche Besuch eines Konzerts ist zwar nicht wirklich machbar (wenn auch nur!), Aber ich kann es mir durchaus leisten, ab und zu mehr Zeit und Geld für solche Erlebnisse aufzuwenden.
Quelle: @audreyrivet
Freitag: Ätherische Öle und Dankbarkeitsjournal
Ich habe vor kurzem eine Tonne ätherische Öle bei Amazon für meinen Diffusor bestellt, aber leider hatte ich keine Zeit, sie tatsächlich zu verwenden. Also las ich meine Öle nach und entschied mich, einen Master-Ölmixologen zu spielen. Mein Apartment roch nicht nur unglaublich, es war auch ein achtsamer Prozess, meine Öle zu erforschen, zu entscheiden, was ich verwenden wollte, und sie in meinem Diffusor zu mischen.
Nachdem meine Öle die Luft in meiner Wohnung gefüllt hatten, kuschelte ich mich mit meinem Lieblingsnotizbuch und Stift an und dachte an Dankbarkeit. Ich versuche wirklich, jeden Tag ein bis drei Dinge zu schreiben, für die ich dankbar bin, aber ich sitze und schreibe nicht oft darüber. Ich habe mir eine ganze Stunde Zeit gelassen, nur um das Aroma meiner ätherischen Öle aufzunehmen und darüber nachzudenken, wofür ich dankbar bin. Manchmal brauchen Sie nur ein langes Gespräch mit sich selbst, um sich wirklich geerdet und zu Hause zu fühlen.
Dann ging ich mit meinen Freundinnen aus und trank einen (oder drei) zu viele Wodka Crans. Lass uns gehen GNO, ooh ooh. Ich fühlte mich die ganze Nacht zuversichtlich und so glücklich, und wenn das keine Selbsthilfe ist, dann bin ich verdammt.
Samstag: Ging zu Yoga und Tookяa Nap
Einer meiner guten Freunde unterrichtet Restorative Yoga in einem Studio in der Nähe meiner Wohnung, und ich habe ihr gesagt, dass ich seit Monaten gehen würde. Ich dachte, diese Woche wäre der perfekte Zeitpunkt, um anzufangen. Während des restorativen Yoga bleiben Sie länger in Ihrer Pose (oder Dehnung) als normales Yoga, so dass Sie weniger Bewegungen ausführen. Es ist nicht dazu gedacht, sehr streng zu sein oder zum Abnehmen oder Krafttraining; Es dient dazu, Spannungen und Stress im Körper abzubauen und den Geist zu zentrieren.
Ich war früher ein großer Yogi, habe aber im Laufe der Jahre die Angewohnheit verloren. Dieser Kurs erinnerte mich an alles, was ich an Yoga liebe und ermutigte mich, sofort einen weiteren Kurs zu buchen! Durch Yoga fühle ich mich stark, sexy und entspannt und es ist auch nicht schlecht für meine Gesundheit. Ich würde es lieben, dies schließlich zur Gewohnheit zu machen.
Nach dem Yoga kam ich nach Hause und war erschöpft. Anstatt dagegen anzukämpfen, gab ich nach und machte ein ruhiges Nickerchen. Ich habe mich darauf trainiert, mich schuldig zu fühlen, wenn ich am Wochenende ein Nickerchen mache, weil ich das Gefühl habe, produktiv zu sein. Ich lerne, dass mein Wert nicht an meiner Produktivität gemessen wird, und die Anzahl der Überprüfungen auf meiner To-Do-Liste macht mich nicht zu einem besseren Menschen. Ich werde bessere Inhalte erstellen, wenn ich trotzdem ausgeruht und erfrischt bin.
Quelle: Camille Styles
Sonntag: Abendessen mit einem Freund
Ich bin sehr anfällig für die Sunday Scaries, also wusste ich, dass ich diesen Tag nachdenklich frönen musste. Zu Beginn der Woche hatte ich vor, mit einem meiner besten Freunde zu Abend zu essen. Sie ist in der Graduiertenschule, also haben wir grundsätzlich andere Zeitpläne und sehen uns nie.
Ich wusste nicht, wie sehr ich das Dinner Date brauchen würde! Ich war den ganzen Tag so gestresst, was alles zu erledigen war und was ich in der kommenden Woche tun musste. Wir verbrachten ein paar Stunden damit, gedankenlos über unser Leben, unsere Mode und den Tratsch über Jungs zu reden (weil wir es nicht könnten), und es war die Ablenkung, die ich brauchte, um mich von allem abzulenken, worüber ich besorgt war.
Ich wurde auch daran erinnert, dass Mozzarella-Stöcke eines der größten Geschenke der Welt für uns sind.
Meine Woche der Selbstpflege ist offiziell vorbei, während ich dies schreibe, und ich habe mich noch nie so wohl gefühlt und bereit für die nächste Woche. Ich fühle ein allgemeines Gefühl der Ruhe, durch Körper und Geist. Ich fühle mich auch selbstsicherer. Ich habe ein tieferes Gefühl der Selbstwahrnehmung, und ich habe Wege gezeigt, wie ich mich mit Stress entspannen kann, wenn er entsteht.
Wenn mir in dieser Woche irgendetwas gelehrt wird, dann muss die Selbstversorgung nicht einen ganzen Tag voller Massagen, Gesichtsbehandlungen und Mani-Pedis sein, genauso wie es nicht bedeutet, um 6 Uhr morgens aufzuwachen, um zu meditieren und meinen Geist zu befriedigen Haus. Ich habe mich entschieden, was für eine Selbstversorgung diese Woche war, denn was mich ruhig und entspannt macht, unterscheidet sich von jemand anderem.
Also hier ist der Abriss:
Wie viel habe ich ausgegeben: $ 60 Massage + $ 52 Konzerttickets + $ 24 ätherische Öle (verwendet einige, die ich bereits hatte!) + $ 12 Yoga-Klasse (Rabatt für Studentenrabatte!) + $ 20 an der Bar mit Freunden + $ 30 Abendessen 198 $
Was ich meiner normalen Routine hinzufügen möchte: Sonntags abends Yoga, Massagen und Zeit mit Freunden
Was ich gelernt habe: Kleine Momente der Selbstpflege während der ganzen Woche sind für meinen Lebensstil so viel effektiver als all das an einem Samstag zu tun, und Selbstpflege kann alles sein, was auch immer Sie wollen.