So viel, wie ich wollen um die Art von Person zu sein, die in den Montagmorgen mit klarem Kopf, mit einer Mahlzeit vorbereitet und organisiert ist, mit einem frühen Vogeltraining unter meinem Gürtel - und pünktlich zur Arbeit - bin ich nicht. Ich bin die Person, die erst spät erwacht, nachdem sie mehrmals den Schlummerknopf gedrückt hat. Netflix-Gewohnheit bis spät in die Nacht, Rührei zum Frühstück und Schlucken des Kaffees im Auto.
Kein Bueno. Dieser letztere Ansatz ist anstrengend, ärgerlich und bereitet zu Beginn einer arbeitsreichen Woche kaum jemanden für den Erfolg vor. Deshalb habe ich mir die sechs besten Dinge beschafft, die Sie am Sonntag tun sollten, um Ihre Wochentage zu gestalten so viel einfacher.
1. Schau dir deinen Kalender an.
Es gibt nichts Schlimmeres, als sich bewusst zu machen, dass Sie an einem bestimmten Nachmittag fünf aufeinander folgende Meetings haben oder vergessen haben, Ihren Freund zum Mittagessen zu treffen. Sehen Sie sich am Sonntag die folgenden Tage mit Absicht in Ihrem Kalender an. Sind Sie auf Reisen Müssen Sie etwas abbrechen, hinzufügen oder anpassen? Was fehlt in Ihrer To-Do-Liste? Wenn Sie überprüfen, was in der kommenden Woche bereits in Ihrem Terminkalender steht, haben Sie das Gefühl, dass Sie damit einverstanden sind.
Denken Sie auch daran, sich Zeit für das Gute zu nehmen: eine Verabredungsnacht, Wein mit Ihrem Bestie, Spaziergänge mit Ihrem Hund. Es ist leicht zu planen, zu planen und zu planen, was Sie alles zu tun haben, aber Sie werden verrückt, wenn Sie keinen Platz für ein wenig Spaß schaffen.
Quelle: Tobruck Ave
2. Machen Sie nur eine wenig Essenszubereitung.
Du musst nicht alle Betty Crocker gehen und deinen letzten wertvollen Wochenendtag damit verbringen, in der Küche zu sklaven, schwöre ich. Aber du werden Profitieren Sie von einer kleinen Mahlzeit am Sonntag. Und jeder ist anders: Einige Leute kochen gerne eine ganze Reihe von Mahlzeiten auf einmal und frieren sie dann ein, andere machen einen Plan, der sich auf den Inhalt des Kühlschranks oder der Speisekammer bezieht, und einige von uns (ähm) schaffen es einfach in den Supermarkt ( oder online bestellen) für die Grundlagen. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich die ganze Woche über gesund zu ernähren, sondern erspart Ihnen auch die Mühe, nach einem langen Tag um 20:00 Uhr herauszufinden, was Sie essen sollen, oder wenn Sie mitten in der Woche mehr Milch für Milch kaufen müssen.
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3. Aufräumen.
Beachten Sie, dass ich nicht gesagt habe sauber. Wenn Sie Ihren Wohnraum am Wochenende putzen möchten, ist dies eine fantastische Zeit, um Staubsauger und Wischmopp zu brechen - aber wenn sich das zu viel anfühlt, vor allem nach einem soliden Sonntags-Funday, dann packen Sie einfach alle Unordnung an 15 Minuten oder so. Reinigen Sie die Küchentheke, wischen Sie den Badezimmerspiegel ab, legen Sie die Decken auf die Couch, verstauen Sie die Kosmetiktasche, entfernen Sie die Quittungen, die aus dem Geldbeutel verschüttet werden, und so weiter.
Überall dort, wo Ihr Auge einen Blick auf die Unordnung hat, richten Sie sich einfach ein paar Sekunden lang auf, bis Ihr Ort halb präsentabel erscheint. Vertrauen Sie mir: Nichts ist schlimmer, als am Montagmorgen aus dem Bett zu rollen und sofort den Wäschekorb mit sauberer Kleidung zu sehen, der Sie seit fünf Tagen ins Gesicht starrt.
Quelle: Der frische Austausch
4. Erstellen Sie eine Liste für Montag.
Die Hälfte der Zeit, die ich nach einem Wochenende im Büro ankomme, weiß ich nicht einmal, wo ich anfangen soll: E-Mails Google Drive Mein Planer Textnachrichten Erstellen einer Schnellliste oder eines Planes für Montagmorgen, wenn Sie cool, ruhig und entspannt sind gesammelt am Sonntag, hilft Ihnen, Prioritäten zu setzen und effizienter zu beginnen, um Ihre Woche zu beginnen.
5. Gehen Sie früh ins Bett.
Ich wiederhole. Gehen. Zu. Bett. Früh. So können Sie am Montag ausgeruht aufwachen, was sich wie eine kleine Sache anhört, aber es ist nicht, meine Freunde. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Montagen total verschwendet wurden, weil ich nicht genug geschlafen habe. Ich weiß, du willst für immer aufbleiben und Instagram scrollen, aber leg dein Handy aus, mach das Licht aus und fang ein paar Z's. Noch besser, wenn Sie saubere Laken haben!
Wenn Sie das Heu früher als üblich schlagen, werden sich Ihr Körper, Ihr Verstand und Ihr Geist bei Ihnen bedanken (und wahrscheinlich auch Ihren Freunden, Eltern und wichtigen anderen Personen, da das Hören eines Schlägers darüber, wie der Montag am schlimmsten ist, ein totaler Wermutstropfen ist). Wenn Sie es als schwierig empfinden, früh ins Bett zu gehen, geben Sie sich eine zusätzliche Stunde Zeit, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
6. Entspannen Sie sich (ernsthaft).
Ich habe mich des ganzen Wochenendes schuldig gemacht und mich nur erholt, um Sonntag Nacht mit einem ernsten Fall des Blues anzukommen, und ich bin wahrscheinlich nicht alleine. Um dies zu verhindern, schlagen viele Leute vor, die meisten Wochenendaufgaben auf Samstag zu verlagern, damit Sie den Sonntag für die Selbstversorgung freigeben können. Nehmen Sie an einem extra langen Yoga-Kurs teil, lesen Sie ein Buch, essen Sie gesund, treffen Sie sich mit einem Freund, nehmen Sie ein heißes Bad, machen Sie eine Gesichtsmaske, schauen Sie sich einen Film an - was immer sich als etwas nachgiebig anfühlt, so dass Sie trotzdem anfangen können Woche frisch und zubereitet. (Anmerkung: Eintägige Mimosen scheinen eine gute Passform zu sein, aber der Montag-Kater ist der schlimmste, also wähle weise!)
Was machen Sie am Sonntag, um Ihre Woche einfacher zu gestalten? Teilen Sie Ihre besten Tipps in den Kommentaren!
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. Juni 2017 veröffentlicht.