Pfui. Der Mittagstief. Es ist diese Zeit, in der die Seele zwischen 13:00 Uhr und 15:30 Uhr zerquetscht wird, wo dein Verstand entscheidet, dass es gerade ist. Ja wirklich. erledigt. Okay, ich kenne niemanden, der einen ganzen Tag ohne Pause auskommen kann (diese Leute sind Cyborgs, passen Sie auf), und der Beginn der Höllenfahrt ist die beste Zeit, um Ihrem armen, müden Geist eine Pause zu geben erfrischen Sie Ihre Sinne. Brauchen Sie etwas Inspiration.
1. Holen Sie sich Ihren Koffeinfix mit einem Stück schokoladiger Güte (anstelle eines Mundgeruchs, der eine Tasse Kaffee oder einen nervösen Energydrink herbeiführt)
Ich liebe den Kaffee-Ruck - er weckt mich und macht mich energisch genug, um durch die gefürchtete Monotoniezone von 14.00 - 15.00 Uhr zu gelangen. Was ich nicht liebe Kaffeeatem. ICK.яEnter Wach auf Schokolade, eine Schokoladenbar (yum, chocolate) mit so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee (oder ein Energiegetränk) und nicht von der groben Atemkraft oder dem nervösen Absturz. Gewinnen, gewinnen.
Außerdem schmeckt Schokolade einfach gut. Ich bin ein Kaffee-Mensch, aber nur, wenn er etwa 10 Unzen Milchkännchen enthält, was der Magie wirklich ein Ende setzt. Schokolade hingegen ist auf Anhieb erstaunlich. Sayonara zu diesem $ 5 Latte.
2.яLassen Sie sich an die frische Luft und die Natur und atmen Sie fünf langsame, tiefe Atemzüge aus
Es gibt nur etwas an der Natur - es ist unglaublich beruhigend, erholsam und heilt auf seelentiefe Art und Weise. Wir vergessen oft, wie sehr unser Körper frische Luft, sanften Wind und Vitamin D-Ausbrüche wünscht, bis wir nach draußen treten. Wenn Sie das nächste Mal einen Schrei von zu vielen nervigen E-Mails hören (gewesen, Mädchen), entschuldigen Sie sich und treten Sie nach draußen. Atmen Sie tief und bewusst tief durch, um Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen und Ihren Geist zu reinigen. Versuchen Sie diese Methode: Atmen Sie vier Sekunden lang langsam ein, halten Sie den Atem vier Sekunden lang an und atmen Sie dann acht Sekunden lang aus. Schließe deine Augen und mache es noch viermal. Ich fühlte mich besser, dachte ich mir.
Quelle: Mit freundlichen Grüßen Jules
3. Versuchen Sie eine schnelle Gesichtsmassage, um die Kopfschmerzen zu lindern
Wenn Sie mich kennen, wissen Sie, ich liebe. Gesichts. Massage. Es macht so viel Spaß! Es ist wie ein sofortiger Kopfschmerz-Buster - und es fühlt sich einfach gut an und kostet absolut nichts. Mittags, wenn Sie wahrscheinlich auf der Arbeit sind und sich nicht mit dem Meisterwerk Ihres Makeups (#flawless) beschäftigen möchten, gehen Sie leicht und reiben Sie nicht und ziehen Sie nicht zu fest. Konzentrieren Sie sich auf Druckpunkte - Ihre Schläfen, den Beginn Ihrer Augenbrauen - und drücken Sie in kleinen, konzentrierten Kreisen. Bonus: Etwas ätherisches Pfefferminzöl auf die Schläfen oder die Innenseiten Ihrer Handgelenke geben, um einen natürlichen Auftrieb zu erhalten.
4. Nehmen Sie fünf Minuten in Anspruch, um ein volles Glas Wasser zu trinken
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber mein Job ist voll (FULL), auf Bildschirme zu starren. Wenn ich einschlafe, sehe ich immer noch diese blau leuchtenden Kisten, die mich verspotten. Selbst wenn Ihr Job nicht zu 90% Bildschirm-basiert ist, besteht Ihr erster Instinkt möglicherweise darin, eine Pause mit Ihrem Telefon einzulegen. Über einen winzigen, hellen Bildschirm gebeugt, runzelten die Augenbrauen, während Sie E-Mails, Texte und Voicemails durchbrennen. Das klingt für mich nicht nach einer erholsamen Pause. Widerstehen Sie stattdessen der Verlockung des Telefons (Sie können es!) Und nehmen Sie ein Glas kaltes Wasser. Machen Sie ein Experiment mit sich selbst, bei dem Sie testen, ob Sie fünf Minuten lang sitzen können, ohne Ablenkungen, während Sie das Wasser trinken. Spiel weiter.
Quelle: Lonny
5.Osen Sie Ihren Körper mit einer schnellen (privaten) Tanzparty aus
Ok, hör mir das hier an. Es ist schwer, sich schlecht / traurig / lustlos zu fühlen, wenn Sie alles, was Sie zu Ihren Lieblingstexten haben, rütteln. Suchen Sie sich einen privaten Arbeitsplatz (Ihr Auto, ein leerer Besprechungsraum usw.), legen Sie die Kopfhörer ein und fahren Sie in die Stadt. Schließen Sie die Augen und bewegen Sie sich einfach. Oder wenn Tanzen es nicht für Sie tut, blasen Sie eine berauschende Playlist (diese ist ziemlich Asse) und schließen Sie einfach Ihre Augen. Es sind mindestens drei garantierte Minuten der Einsamkeit, in denen Ihr Geist einen kleinen geistigen Urlaub verbringen kann. Ich verspreche Ihnen, nachdem Sie Ihre Augen wieder geöffnet haben, werden Sie sich erfrischt und kompetent genug fühlen, um mehr Arbeit zu erledigen. Nur noch vier Stunden bis zum Ende der Zeit!
Was sind Ihre Lieblingsmethoden, um den Mittagssack zu schlagen? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten! Я
Dieser Beitrag war in Partnerschaft mit Awake Chocolate, aber alle Meinungen sind die der Redaktion.