Wir haben es erfolgreich bis August geschafft. Ich habe das Gefühl, dass die Dinosaurier immer noch zurückwanderten, als ich im Januar meine Vorsätze für die Gesundheit getroffen hatte. Ich war ehrlich gesagt nicht den ganzen Sommer über im Fitnessstudio (abgesehen von der einen Radklasse, die ich mit großen Pommes Frites gemacht habe), und ich weiß, dass ich, sobald das Wetter kühl wird, noch unmotivierter wird, um zu trainieren. Es ist lustig, wie mein Gehirn funktioniert. In dem Moment, in dem ich mich mit meiner Trainingsroutine langweilig fühle, höre ich auf, mir Zeit zu nehmen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist unglücklich, und ich werde irgendwann lernen, wie man aufhört zu tun. Aber bis dahin sind hier 10 Tricks, mit denen Sie den Workout-Blues schlagen können.
1. Versuchen Sie eine Klasse, die Sie geschworen haben, zu der Sie niemals gehen würden.
Zumba bringt mich hysterisch zum Lachen. Nicht nur, weil ich daran denke, dass meine Mutter es bis Justin Bieber zerlegt hat, sondern weil ich es hasse, in der Öffentlichkeit zu tanzen. Ich kann mich nicht zur Musik bewegen, wenn meine Marmelade in meiner Lieblings-College-Stadtbar spielt (Wenn Sie sich fragen, was es ist - buchstäblich jeder Sommerhit von Selena Gomez). Ich hasse es zu tanzen, denn aus irgendeinem Grund sehe ich aus wie ein unordentliches Durcheinander von Gliedmaßen, die in der Luft flattern. Als mein Cousin mich eines Morgens nach Zumba schleppte, wollte ich buchstäblich weinen. Auf keinen Fall werde ich erwischt, wie ich choreografierte Bewegungen vor einer Gruppe von Leuten durchführte, die ich nicht kannte. Es stellte sich heraus, dass es nicht furchtbar schlecht war, aber ich musste meinen alten Ellipsentrainer zu schätzen wissen. Moralisch: Sie mögen es vielleicht. Oder Sie wenden sich wieder dem zu, was für Sie erprobt und treu ist.
Quelle: @allison_norton
2. Legen Sie es in Ihren Planer ein.
Ich bin ein Typ, der alles aufschreibt. Wörtlich, wenn ich könnte, würde ich emotionale Ausfälle einplanen und Krankheitstage überraschen. Wenn Sie wie ich sind und ein Datum und die genaue Zeit für ein Training notieren, können Sie mit höherer Wahrscheinlichkeit körperliche Aktivität antizipieren. Weil es jetzt ein Teil Ihres Tages ist, ist es noch eine Sache, Ihre To-Do-Liste anzukreuzen. Typ A Mädels vereinigen sich!
3. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie ändern möchten.
Selbst wenn Sie keinen besonderen Problembereich in Ihrem Körper haben, hat es mich immens geholfen, mein Trainingseinbruch zu brechen, wenn ich mich auf das konzentrieren möchte, was ich ändern möchte. Ich bin ständig Pinning und Youtube-ing ab Workouts. Ich bin ständig dabei aufgeregtum etwas Neues auszuprobieren, weil ich Ergebnisse sehen möchte.
Quelle: Ann Hair
4. Finden Sie eine Trainingsknospe.
Finden Sie Ihre Knospe und bringen Sie sie in Ihr Fitnessstudio (Bonuspunkte, wenn Sie sie als Ihre Knospe an die Rezeption des Aziz Ansari bezeichnen!). Aber bei allem Ernst ist es äußerst wichtig, die Person auszuwählen, die Sie zur Rechenschaft ziehen. Vergewissern Sie sich, dass Sie beide ähnliche Ziele haben, und schätzen Sie das Unternehmen des anderen, während Sie trainieren. Wenn überhaupt, ist es motivierend, jemanden an Ihrer Seite zu haben.
5. Wählen Sie eine Trainingsshow aus.
Eine gute Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, ist Netflix mitzubringen! Suchen Sie sich eine interessante Show aus, von der alle schwärmen, und schauen Sie sie nur beim Training an. Möchten Sie wissen, was als Nächstes passiert? Sie müssen eine weitere Meile zurücklegen! Ich liebe es, Shows auch als Meilensteine zu nutzen. Wenn ich mir eine Stunde widmen möchte, schaue ich mir eine Shonda Rhimes Show an. Wenn ich nur eine halbe Stunde Zeit habe, bleibe ich bei einer Episode von Sex and the City.
Quelle: Ban.do
6. Denken Sie daran, was Sie als Kind geliebt haben.
Früher dachte ich ehrlich, ich wäre eine Meerjungfrau. Ich verbrachte Stunden in einem Pool, um meinen Rückenschlag zu perfektionieren, weil ich sicher war, dass ich bald in mein ozeanisches Königreich zurückkehren würde. Ich fühle mich in einem Pool sicher. Ich fühle mich in einem Pool herausgefordert. Daher ist es nur sinnvoll, an den Pool zurückzukehren, wenn ich mich nicht inspiriert fühle. Finden Sie heraus, was Sie als Kind so gerne gemacht haben. War es in der Natur gelaufen? Versuchen Sie einen Wanderweg. Oder vielleicht Ballettunterricht Versuchen Sie eine Barre-Klasse.
7. Die Retail-Therapie kann Ihre Denkweise ernsthaft ändern.
Ich hatte immer das Gefühl, dass eine neue Leggings oder ein neuer, intelligenter Sport-BH mich aus dem Trott macht, weil ich nicht ins Fitnessstudio gehen möchte. Kaufen Sie eine billige Sportart, wenn Sie nicht zu viel ausgeben möchten, und ich garantiere Ihnen, dass Sie es so schnell wie möglich zeigen wollen!
8. Hilfe einstellen.
Nehmen Sie ein Stichwort von Khloe Kardashian und stellen Sie einen Personal Trainer ein, der Sie im Fitnessstudio hält. Diese Leute sind so ausgebildet, dass sie den Preis nicht aus den Augen verlieren. Glücklicherweise kennen wir alle jemanden, der ein Fitnessfan ist. Wenn Sie also keinen zertifizierten Trainer wünschen, können Sie Ihren örtlichen Fitness-Junkie fragen, ob er mit Ihnen zusammen trainieren könnte. Sie werden von den großartigen Ergebnissen überrascht sein!
Quelle: @freshlengths
9. Inspiration finden.
Von Fitness-Bloggern bis hin zu Instagram Live-Tutorials leben wir in einer Welt mit Inspiration an jeder Ecke. Ich garantiere Ihnen, dass Sie einen Fitness-Guru finden können, mit dem Sie mitschwingen, und eine Online-Community, die alles über Ihre Erfolge erfahren möchte (auch wenn dies bedeutet, dass Sie in dieser Woche kein Cola getrunken haben!). Schauen Sie sich unsere beliebtesten Fitness-Influencer an!
10. Kuriere eine Killer-Playlist
Musik ist alles, wenn Sie trainieren. Finden Sie heraus, was Sie wirklich dazu bringt, etwas zu fühlen. Ich finde, wenn ich Songs auswähle, zu denen mein Herz schwingt, fühle ich mich eher in die Musik eingebunden als der körperliche Schmerz des Trainings.
Warst du schon einmal in einem Workout? Wie bist du rausgekommen? Lass es mich wissen!
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