Sich gesund zu ernähren, ist kein leichtes Unterfangen, und es wird nur schwieriger, wenn die Leute um Sie herum nach den Lebensmitteln suchen, nach denen Sie am meisten verlangen. Wenn die Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen, nicht daran interessiert sind, das zu beobachten, was sie essen, kann es sehr viel einfacher werden, sich selbst in das Kaninchenloch des ungesunden Essens zu begeben. Wie können Sie es also verhindern?
1. Essen von verschiedenen Restaurants abholen
Manchmal ist es nicht realistisch, sich auf einen Ort zu einigen, an dem Lebensmittel abgeholt werden. Wenn Ihr Mitbewohner oder Ihre Mitbewohnerin Taco Bell bekommt, aber Sie möchten eine Schale, gibt es nicht viel Raum für Kompromisse. Wenn Sie zwei Zwischenstopps einlegen, kann sichergestellt werden, dass beide glücklich sind und niemand sich schuldig fühlt, was er gegessen hat
2. Machen Sie verschiedene Mahlzeiten mit ähnlichen Zutaten
Das Problem wird schwieriger, wenn jemand, für den Sie kochen (oder wer für Sie kocht), nicht die gleichen Vorlieben in Lebensmitteln hat. Anstatt völlig unterschiedliche Mahlzeiten zuzubereiten, können Sie sich für verschiedene Variationen von Speisen mit denselben Zutaten entscheiden. Wenn Ihr Freund beispielsweise Tacos herstellt, können Sie die Tortillas abstellen und sich stattdessen die gleichen Zutaten verwenden.
Quelle: Die geheime Zutat ist
3. Bewahren Sie ungesunde Lebensmittel an einem Ort auf, den Sie nicht häufig verwenden
Wenn die Person, mit der Sie zusammenleben, Essen in der Küche aufbewahrt, die Sie vermeiden möchten, öffnen Sie ständig einen Schrank, um zu sehen, was genau Sie begehren. Anstatt diese Lebensmittel an einem Ort aufzubewahren, den Sie ständig überprüfen, können sie an einem anderen, weniger frequentierten Ort aufbewahrt werden, um das Problem zu vermeiden
4. Betrachten Sie Ihre Ernährung nicht als Diät
Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten als eine strenge Diät und nicht als Lebensstil betrachten, kann dies Ihre Ressentiments für diejenigen verstärken, die nicht auf das achten, was sie essen, besonders wenn sie es vor Ihnen tun. Wenn Sie sich bewusst machen, dass Sie einfach andere Essensentscheidungen treffen, anstatt sich vollständig einzuschränken, kann sich das gesunde Essen leichter fühlen.
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Quelle: @katmeetskale
5. Behalten Sie gesunde Snacks in Ihrer Tasche
Wenn Sie mit jemandem im Auto sitzen, der eine Durchfahrt durchmacht, ist es fast unmöglich, ein paar Pommes Frites zu meckern. Wenn Sie leckere, gesündere Snacks in Ihrer Tasche aufbewahren, können Sie immer noch etwas essen, wenn Sie etwas essen müssen, und Ihre gesunden Gewohnheiten werden dadurch nicht beeinträchtigt.
Quelle: @somuchlifeblog
6. Gönnen Sie sich ab und zu etwas
Niemand kann sich an gesundes Essen halten allяdie Zeit. Sich selbst zu gönnen und sich hin und wieder zu verwöhnen, kann Ihnen die tägliche Auswahl etwas erleichtern. Wenn Freunde Eiscreme bekommen oder nach der Arbeit Tacos bekommen, ist es manchmal genau das Richtige, was Sie brauchen. Ich habe kürzlich in einem Blogger auf Instagram einen Beitrag zum Abnehmen gelesen, der ihre Fortschritte dokumentierte. Er erklärte mir jedoch, dass das Gewicht, das sie noch hätte verlieren können, wegen nächtlicher Milchshake-Stops und -getränken mit Freunden besteht, was für mich etwas ist lohnt sich nicht für etwas zu handeln. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, besonders wenn gesundes Essen hart wird.