Trauer verbraucht. Wenn etwas Tragisches passiert, fragen wir uns, wie sich die Welt weiter dreht, wie die Leute weiter arbeiten und Abendessen machen. Es ist unergründlich, dass das Leben nicht für eine Sekunde stehen bleiben kann, um Atem zu holen. Ich wollte bei Theяcar neben mir schreien. Mögen Sie diesen Starbucks und den neuen Kesha-Song? Gut, weil das Leben meines besten Freundes einfach zusammenbrach.
Trauer ist echt. Ich hatte das Privileg, in Zeiten unaussprechlicher Schmerzen mit lieben Freunden spazieren zu gehen. Ich hatte Freunde, die Mütter, Väter und Brüder unerwartet verloren haben, Freunde, deren Körper kostbare Babys verloren haben oder sie überhaupt nicht gebären können, und Freunde, deren Beziehungen implodiert sind oder deren Ehepartner sie verlassen haben. Ich hatte tiefe Trauer, als ich eine Ehe verlor und keine Ahnung hatte, dass es solche Schmerzen gab. In den dunkelsten Jahreszeiten kann Trauer zu unserem größten Lehrer werden.
Wie lieben wir verliebte Freunde? Wie leiden wir Schmerzen, wenn wir noch nie ihre Art von Verlust erlebt haben? Wie erfüllen wir ihre Bedürfnisse, bringen Trost und bieten Hoffnung? Freundschaften entstehen, wenn Dinge auseinanderfallen. Ich weiß noch, wie ich an Heiligabend in ein Krankenhaus gegangen bin, weil meine Freundin ihren schlimmsten Alptraum erlebte. Ihre Mutter, die beste Freundin und der Körper unserer größten Cheerleaderin versagten. Eine Woche später wurde ich von den Schreien einer anderen Freundin geweckt, weil ihre Mutter an diesem Morgen nicht aufgewacht war. Ich habe SMS von Frauen erhalten, die ich liebe, und mein ganzes Herz sagt mir, dass bei diesem Ultraschall kein Herzschlag, keine Versöhnung in dieser Beziehung oder keine Heilung für diesen Krebs aufgetreten ist. Ich wurde auf dem Küchenboden geweint, weil ich nicht wusste, wie ich die Bruchstücke einer zerbrochenen Ehe aufheben würde.
Trauer ist groß, aber unsere Liebe zueinander ist größer. Wir können in die Traurigkeit des anderen gehen und Hoffnung bieten. In Zeiten von großem Verlust, Schmerz und Verwirrung ist das größte Geschenk, das wir erhalten, einander.
Auftauchen, dann wieder auftauchen.
Trauer fühlt Sie sich verwaschen. Es bringt eine Taubheit mit sich, die schwer zu beschreiben ist, wenn Sie es nicht durchgemacht haben. Es ist das Gefühl, sich in Zeitlupe zu bewegen, während Ihre Gedanken rasen. Wenn der Verlust vor den Türen der Menschen landet, die wir lieben, müssen wir absichtlich für sie auftauchen. Ihr Schmerz wird uns unwohl fühlen, und es wird leichter sein, uns zu lösen. Wir machen das nicht, weil wir grausam sind, sondern weil wir Angst haben. Was sagen wir überhaupt zu jemandem, der gerade einen Elternteil verloren hat oder die gruseligste Diagnose erhalten hat?
Es ist besser, etwas zu sagen, als zu schweigen. Trauer kann tiefe Isolation und sogar Schande bringen. Nach meiner Scheidung habe ich jede SMS, jede handschriftliche Notiz oder Einladung zum Mittagessen geschätzt. Es waren die Menschen, die auf unerwartete Weise aufgetaucht waren und Hoffnung brachten. Während dieser Zeit lud mich ein Freund, mit dem ich in einem Jahr nicht gesprochen hatte, zum Mittagessen ein. Ich hatte Angst, weil ich in den Schützengräben war und nichts zu bieten hatte. Sie war geduldig und zärtlich. Sie sah mich an und sagte: Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich Sie immer für Sie gemocht habe, nicht nur weil Sie seine Frau waren. Danach weinte ich hässlich auf dem Whole Foods-Parkplatz, weil ich mich letztendlich gesehen und geliebt fühlte, weil ich genau wusste, wer ich in meiner dunkelsten Jahreszeit war.
Es ist wichtig zu erkennen, wie Ihre Freunde betreut und geliebt werden möchten. Jeder Mensch wird mit seiner Trauer anders umgehen, also müssen wir sie absichtlich lieben. Ich habe Freunde, die nach innen gehen, wenn sie Schmerzen haben. Sie bevorzugen es, alleine zu sein, wenn sie verarbeiten, und zu lernen, wie man sie unterstützt, kann verwirrend wirken. Wenn Sie Freunde wie diese haben, ermutige ich Sie, auf eine Art und Weise zu erscheinen, die zu ihrem Herzen spricht. Wenn sie Kaffee lieben, senden Sie ihnen eine Notiz und eine Geschenkkarte an ihren Lieblingsplatz. Notizen, Geschenke, Kurzmitteilungen und Mahlzeiten werden nicht unbemerkt bleiben. Beziehen Sie diese Freunde mit null Erwartungen. Sie werden es nie bereuen, wenn Sie versucht haben, eine Verbindung herzustellen und zu trösten. я
Respektieren Sie ihren Prozess
Es gibt viele Trauerphasen, und es ist ein Prozess. Es ist nicht linear oder überschaubar. Ablehnung, Ärger, Verhandlungen und Depressionen können am selben Tag auftauchen. Der Freund, dem Sie am Montag begegnen, kann am Donnerstag anders trauern, und wir können ihn nicht drängen.
Dem Mörder der Verbindung, wenn wir Schmerzen haben, wird gesagt, wie wir uns fühlen oder wie wir damit umgehen sollen. Die beste Faustregel: Nicht auf sie. Sagen Sie ihnen nicht, dass Sie heute dankbar sein sollten, Sie sollten auf die helle Seite schauen, oder Sie sollten daran vorbeiziehen. Wenn wir unsere Erwartungen an jemanden mit Schmerzen erzwingen, werden sie heruntergefahren und zwangsläufig ausgeschlossen. Eine Mentorin von mir hat ihren Traumjob auf dramatische Weise verloren. Sie verbrachte eine Saison damit, den Verlust der Arbeit zu beklagen, der bedeutsam, lebensspendend und wichtig war. Auf ihrer Reise, neue Träume aufzubauen und zu etablieren, drängte sie sich auf Menschen, die sie dazu drängten, zu schnell weiterzugehen. Sie hatte gehofft, dass schöne Dinge kommen würden, aber sie musste den Tod ihres Traums trauern. Schande nicht die Menschen, die du liebst, weil du ihre Trauer nicht verstehst.
Es ist zwingend, dass wir auch viel Gnade geben. Unsere verletzten Freunde könnten uns mit den Worten, die aus ihren Mäulern strömen, ausspielen, schlagen oder überraschen; und wenn sie die Tür öffnen und anfangen, uns von ihrem Schmerz zu erzählen, müssen wir uns lehnen und zuhören. Raum zu schaffen und die Möglichkeit zu schaffen, ihre Erfahrungen zu teilen, ist heilsam. Wirkliche Freunde neigen zum Schmerz und werden nicht müde zuzuhören. Mit ihren Worten und Taten antworten sie zärtlich und sagen: Sag mir noch einmal, warum es weh tat.
Es geht nicht um dich.
Es ist nicht Ihre Aufgabe, jeden Gedanken oder jedes Gefühl zu verstehen. Die Angst und die Traurigkeit Ihres Freundes können unlogisch erscheinen, und Ihre Bauchreaktion wird eine Lösung sein. Widerstehen Sie diesem Drang. Hoffnung zu bringen bedeutet nicht, auf die helle Seite zu schauen oder einen Plan anzubieten. Wenn diejenigen, die wir lieben, Schmerzen haben, ist unsere einzige Voraussetzung, bereit zu sein, mit ihnen zusammen zu sitzen, auch wenn es unangenehm ist.
Es gibt ein schönes Muster, das wir nachahmen können, wenn wir mit jemandem an einem harten Ort sprechen. Zuerst hören wir zu. Wir unterbrechen sie nicht oder unterbrechen sie. Wir lassen zu, dass jeder Gedanke, jedes Wort, jede Angst oder jede Träne aus ihnen herausfließt. Dann bestätigen wir die Gefühle, weil ihre Gefühle echt sind. Wir sagen ihnen, dass wir sie in ihren Schmerzen sehen, und wir tun ihnen weh. Zum Schluss bieten wir unsere Unterstützung zärtlich und sorgfältig an. Unterstützung ist das Gegenteil von Fixierung; Denn durch die Unterstützung werden wir nicht behaupten, die Antworten zu kennen, aber wir werden kommunizieren, dass sie niemals alleine sein werden.
Vor kurzem zog mich Trauer wieder unter. Mein Bauch fällt immer ab, wenn ich die SMS mit der Nachricht "Hey, rufen Sie mich an, wenn Sie von der Arbeit abkommen" erhalten. Diesmal waren die Nachrichten verwirrend und verheerend. Der Schmerz überflutete mich und das verschwommene Gefühl von Verlust und Verzweiflung kam schnell. Meine Freunde tauchten auf, als ich am Telefon weinte, und meine Mitbewohner tauchten auf, als ich in Tränen nach Hause kam. Keiner von ihnen hat mich gebeten, jemand zu sein, an dem ich gerade nicht war. Sie bestätigten, lehnten sich ein und waren für mich. Sie stießen mich mit liebevoller Freundlichkeit und Gläsern Weißwein in Richtung Hoffnung.
Vor einigen Jahren verloren meine zwei Mitbewohner und ihre besten Freunde ihre Mütter im Abstand von einer Woche. Wir waren die drei Musketiere, die in unseren frühen zwanzigern unterwegs waren, und dieses Trauma war nicht Teil unseres Plans. Es war unmöglich zu wissen, wie sie ihren Schmerz und ihren Kummer ausüben können. Ellie Holcombs Lied With You Now war die Hymne meines Herzens. Das einzige, was ich wusste, war zu versuchen, mit ihnen zu gehen. Meine Worte für sie waren: Wenn Sie Ihre traurigen Lieder singen, werde ich die Wörter lernen und mitsingen. Ich wollte ihre Herzen kennen lernen, und ich wollte, dass sie wissen, dass ich immer für sie sein würde. Später, als ich nach meiner Scheidung in meine Wohnung zog, gaben sie mir diese Worte, um an der Wand zu hängen. Sie wollten, dass ich mich daran erinnere, dass sie diesen Schmerz mit mir durchschreiten würden wie ich mit ihnen. Diese Worte werden in meinem Badezimmer angezeigt, wenn ich die Erinnerung brauche, dass ich niemals alleine gehen werde. Ich habe meine Musketiere, weil das gemeinsame Trauern eine Freundschaft bildete, die uns weiterhin Leben und Hoffnung gibt.
Das Leben ist hart und die Trauer ist groß. Es geht nicht darum, ob, sondern wann Dinge auseinanderfallen werden. Wenn Sie dies lesen, besteht die Chance, dass Sie jemanden kennen, der sich im Schmerz oder Leid befindet. Zeig dich heute für sie. Senden Sie die SMS, nehmen Sie die Mahlzeit ein, schreiben Sie den Brief oder rufen Sie an. Finden Sie heute einen Weg, um ihren Schmerz zu beschäftigen und mit ihnen zusammen zu sein. Wir bekommen uns gegenseitig geschenkt, weil wir uns dringend brauchen. Das Leben ist zu schwer, um alleine damit umzugehen, und wir sind alle in der Lage, Licht in die Dunkelheit zu bringen.